23/09/2025
😋 Почему мы едим, когда не голодны?
Кажется, всё просто: голоден → ешь. Но реальность другая.
Часто еда = это не про голод, а про эмоции.
👉 Вот 3 самых частых сценария:
1️⃣ Стресс и усталость — «зайду за булочкой, чтобы выдохнуть».
2️⃣ Скука — «что-то бы пожевать, а то день тянется».
3️⃣ Эмоции — «порадую себя шоколадкой, я же заслужила».
И знаете, это не слабость, а навык мозга искать быстрый способ снять напряжение.
Хорошая новость — этот навык можно перепрошить.
✨ Мини-лайфхак: в момент, когда рука тянется к сладкому, спросите себя: «Я реально хочу есть или я хочу переключить эмоцию?»
💬 Напишите в комментариях: в какой ситуации вы чаще всего едите не от голода?
#эмоциональноепереедание
#осознанноепитание
#контрольпитания
#психологияпитания
#школапохудения
#похудениедляженщин
#здоровыепривычки
#правильноепитание
#житьбезстресса
