What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:00 Tuesday 08:30 - 20:00 Wednesday 08:30 - 20:00 Thursday 08:30 - 20:00 Friday 08:30 - 20:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

Muskliabi OÜ

Home
Estonia
Tallinn
Muskliabi OÜ

MASSAAŽITERAAPIA & SPORDIMASSAAŽ

VABANE LIHASPINGETEST JA -VALUDEST NING JÄIKUSEST JÄÄDAVALT International manual therapist now available in Tallinn.

Fascial manipulation, Trigger Points, Reflexology, Deep Tissue Massage.

04/05/2025

𝗟𝗶𝗵𝗮𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗮𝗮𝘀𝘁𝘂𝗺𝗶𝘀 𝗼𝗹𝘂𝗹𝗶𝘀𝘂𝘀.
Pärast intensiivseid treeninguid, ja mitte ainult, vajavad Sinu lihased aega taastumiseks ja ülesehitamiseks. Selles taastumisfaasis toimubki maagia!
Sinu keha kohaneb, muutudes tugevamaks ja vastupidavamaks.

📲 𝘄𝘄𝘄.𝗺𝘂𝘀𝗸𝗹𝗶𝗮𝗯𝗶.𝗰𝗼𝗺

22/04/2025

Me ei pruugi teadlikult mäletada igat kukkumist, sünnitraumat, emotsionaalset stressi või kirurgilist sekkumist, kuid meie fastsia salvestab kõik.

See intelligentne sidekude säilitab kõikide kogemuste kuju kauaks pärast sündmust.

See salvestab pinged, traumad ja ellujäämismustrid… vaikselt oodates hetke, mil oleme valmis need vabastama.

Me ei tööta ainult füüsilisega – me austame väljaütlemata lugusid, mis elavad pinna all.

Fascia räägib, kui tahame seda kuulda.

Ja vaikuses, kui keha hakkab end turvaliselt tundma... hakkab ta vaikselt lahti laskma.

Kas olete esimeseks seansiks valmis?
📲 𝘄𝘄𝘄.𝗺𝘂𝘀𝗸𝗹𝗶𝗮𝗯𝗶.𝗰𝗼𝗺

12/04/2025

TÄHELEPANU @ Krooniliste peavalude all kannatajad 👆🏼

Kas olete käinud mitme erineva asjatundja juures ilma leevendusteta?
Kas olete seda valu tundnud kauem kui 6 kuud?
Neid närve nimetatakse siin: cervical plexus.
Armkoe või adhesiooni moodustumine võib need närvid kinni suruda, põhjustades valu kolju kaudu.
Seda me räägime inimestele, kes tulevad sisse ja kellel on lõhestavad peavalud peamiselt oimukohtades.
Kui adhesioon on eemaldatud, näete nende peavalude sageduses suurt erinevust.
Kinnijäänud närvid on VALU kaelas võ peas!!
Kui see kõlab nagu teie olukord, kommenteerige oma peavalu 1–10 ja seda, kui sageli teil neid esineb!

📲 Kirjuta meile “peavalu”, et saada oma seanss ja alustada valuvaigistavat teekonda.

𝗺𝘂𝘀𝗸𝗹𝗶𝗮𝗯𝗶.𝗰𝗼𝗺

04/04/2025

8 liigutust, mida teie põlved armastavad 💙

Teie põlved teevad teie heaks PALJU – näidakem neile üles armastust! Need 8 liigutust aitavad hoida neid tugevana, liikuvana ja valuvabana. 🔥✨

Miks sa VAJAD seda rutiini:
1️⃣ Vähem jäikust – ei teki enam püsti seistes krigisevaid põlvi!
2️⃣ Parem liikuvus – liikuge kergusega, olgu selleks kükitades või tantsides.
3️⃣ Tugevamad liigesed – suurendage vigastuste vältimiseks vastupidavust.
4️⃣ Valu leevendamine – jätke hüvasti valudega.
5️⃣ Parem vereringe – hoidke veri liikuvuses, et põlved oleksid tervemad.
6️⃣ Parem tasakaal – stabiilsus on enesekindla liikumise võti.
7️⃣ Toetab pikaealisust – õnnelikud põlved = rohkem liikumisaastaid.
8️⃣ Ideaalne kõikidele tasemetele – õrn, kuid tõhus, pole vaja uhket varustust!

Proovige neid liigutusi ja andke meile teada, kuidas teie põlved tunnevad! 👇🔥

——————
Suurepärane postitus “themobilitymanual’ilt”

28/03/2025

Sinu kehahoiak on see, kuidas sa ennast esitled.

Kehahoiak on nagu sinu aura ja esimene alateadlik suhtlemine teistega.

Alusta oma kehahoiaku parandamist ja vaata, kuidas sinu energia paraneb ja kuidas see mõjutab sinu sidet teistega.

Hingake sisse nii sisse nii sügavalt kui võimalik ilma valu tekitamata ja hingake välja.

Seda harjutust saad teha mitu korda päevas.

Naudi! 🙌

21/03/2025

Võib-olla olete kuulnud oma füsioterapeuti või massaažiterapeuti mainimas tehnikat, mida nimetatakse müofastsiaalseks vabastamiseks, kuid mis see tegelikult on?

▪️Müofastsiaalne vabastamine on manuaalteraapia liik, mida kasutatakse lihasvalu ja ebamugavustunde raviks.
Mõiste “müofastsiaalne” viitab lihastele (müo) ja neid ümbritsevatele sidekudedele (fascia).

▪️Kuigi see ravib ka lihaseid, on müofastsiaalse vabastamise eesmärk eemaldada sidekirme pinged ja adhesioonid, mis võivad tekkida stressi, vigastuse, põletiku, trauma või ülekoormuse tõttu, põhjustades sageli valu ja liikumispiiranguid.

▪️Teie arst oskab teid juhendada, millised tehnikad võivad teile ravi ajal kõige paremini sobida.

**Kuigi see ravimeetod võib olla abiks paljude probleemide leevendamisel, leiame, et see toimib kõige paremini koos sobiva taastusravi- ja tugevdamisprogrammiga, et tagada ravist saadav pikaajaline leevendus ning parandada teie üldist liikumis- ja valutaset 🙌

10/03/2025

Kas kael on valus või kehahoiak halb? Proovige neid lihtsaid harjutusi liikuvuse parandamiseks.

💪 Kaasake need oma rutiini selga tugevdavate treeningute kõrvale.
❌ Ärge ignoreerige kroonilist seljavalu – see võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Pidev küürutamine võib põhjustada pikaajalisi tagajärgi
1️⃣ Ebaühtlane seljaaju koormus
Kehv kehahoiak koormab selgroogu, põhjustades ketaste väljaulatumisi ja võimalikke herniatsioone.

2️⃣ Vähenenud liikuvus
Treeningu puudumine piirab selgroo paindlikkust, põhjustades peavalu või peapööritust.

3️⃣ Vähenenud verevool
Vereringe halvenemine põhjustab lihasspasme ja seljavalu (kaela-, selja- või rindkere).

4️⃣ Tuimus ja nõrkus
Selgroolülide kahjustused võivad kiirgada valu või tuimust kätele ja jalgadele.

⚠️ 85% inimestest on neid sümptomeid juba kogenud.

❓ Mis on lahendus? Pühendage 15 minutit päevas kehahoiaku harjutustele. Järjepidev meetod võib parandada kehahoiakut ja vähendada valu juba 21 päevaga.

🫶 Kui teile video meeldis, jaga seda sõpradega, et tuletada neile meelde, et nad istuksid sirgelt!

05/03/2025

MÄRGID, ET VAJAD SPORDIMASSAAŽI

- Jäikus
- Valu või pinge
- Piiratud jõudlus
- Peavalud ja stress
- Korduv vigastus

01/03/2025

Neid liigutusi harjutades saate leevendada seljavalu ja parandada puusade liikuvust.

👉 Järgige meid, et saada rohkem valu leevendamise ja liikuvuse näpunäiteid!

📢 Kas see oli kasulik? Jaga seda oma sõpradega!

19/02/2025

Tervendava puudutuse taga olev teadus! 💪✨

Kas teadsid, et 𝘀𝗽𝗼𝗿𝗱𝗶𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗮𝘇̌ võib kuni 30% vähendada lihaste valulikkust ja kiirendada taastumist? Ajakirjas 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗼𝗳 𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 avaldatud uuring näitas, et treeningjärgne massaaž vähendab põletikku ja parandada vereringet, tarnides väsinud lihastesse rohkem hapnikku ja toitaineid.

🔬 𝗧𝗲𝗮𝗱𝘂𝘀 𝘂̈𝘁𝗹𝗲𝗯: Massaaž stimuleerib mitokondreid (teie rakkude energiajõuallikaid), aidates teie lihastel kiiremini taastuda ja tugevamaks kasvada! 🚀

Nii et kui tunnete end pärast treeningut kangelt, võib professionaalne spordimassaaž olla just see, mis teie täiuslikust rutiinist puudu oli!

💡 𝗣𝗿𝗼 𝗻𝗮̈𝗽𝘂𝗻𝗮̈𝗶𝗱𝗲: regulaarne massaažiteraapia võib samuti vähendada vigastuste riski, parandades painduvust ja lõhustades lihaste adhesioone. 𝗣𝘂̈𝘀𝗶𝗴𝗲 𝗺𝗮̈𝗻𝗴𝘂 𝘀𝗲𝗲𝘀! 🏆

10/02/2025

💕 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗶 𝗣𝗮̈𝗲𝘃 💕 Luba endale või kallimale eriline lõõgastumine! Meie kingitus Sulle 𝟭𝟬.𝟬𝟮-𝟭𝟲.𝟬𝟮. Kasuta 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗘𝟮𝟬 meie online poes ja saa kõikidelt teenustelt -20%. Broneeri kohe!

09/02/2025

Tähelepanu, krooniliste peavalude all kannatajad!

Kas oled käinud mitmete spetsialistide juures, kuid pole leevendust saanud?
Kas oled valusid kogenud rohkem kui 6 kuud?

Need siin ( vt. pilti) on närvid, mida nimetatakse kaelapõimikuks (cervical plexus).
Armkudede või adhesiooni tekkimine võib neid närve kinni pigistada, põhjustades valu, mis ulatub kuni koljuni.

Kinnijäänud närvid on TÕELINE VALU!

See on see, mida me ka põhjendame inimestele, kes tulevad meie juurde teravate, peamiselt meelekohtades esinevate peavaludega.
Kui adhesioon eemaldatakse, märkad suurt erinevust peavalude sageduses.

Kui see kõlab nagu Sina, kommenteeri oma peavalude tugevust skaalal 1–10 ja kui tihti see esineb!

Address

Narva Mnt 7, 1st Entrance, 4th Floor, Room 402. Triumph Plaza. Entrance Between Kohvipaus And Benu Apteek
Tallinn
10117

Opening Hours

Monday	08:30 - 20:00
Tuesday	08:30 - 20:00
Wednesday	08:30 - 20:00
Thursday	08:30 - 20:00
Friday	08:30 - 20:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00

Website

https://www.muskliabi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muskliabi OÜ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?

International Sport Masseur and Manual Therapist now available in Tallinn

I have been working with athletes for a dozen years when I was back in Italy. When I moved to Estonia I decided to take a break but now I’m ready again to help. My technique is personal (not taught), very effective, and hard to find. It is based on trigger point and myofascial release.