12/01/2025
Toeta oma üleminekuiga joogaga!
NB! Pakutavad joogapraktikad sobivad igas eas naisele, kuigi on valitud pidades silmas menopausi.
Menopaus tabab naist oma mitmekesisusega alati ootamatult ja on igaühe jaoks erinev kogemus. Kogu protsessi pikkus võib varieeruda, jaotudes, peri-, varaseks- ja hiliseks postmenopausiks.
Joogatarkus räägib, et naised on menstruatsiooni ajal sisemusse pöördunud energia kaudu ühendatud lõpmatusega, menopausi läbinud naised on aga lõpmatusega seotud kogu aeg.
Seega avaneb menopausis naise sisemine vägi, kuid kaasnevad ka hormonaalsete muutuste põhjustatud füüsilised ja vaimsed väljakutsed – n. kuuma- või külmahood, kaalutõus, valulikud liigesed, meeleolu kõikumised, unetus, viha, ajuhägu, väsimus, ärevus jpt. Süsteemis on tohutult palju stressihormoone. Menopaus ei võrdu haiguse ega vananemisega. Toimub põhjalik „ümberseadistamine“ uueks loovaks etapiks, mille eesmärk on panna sind oma elu keskmesse ja elama südamega kooskõlas.
Saad oma menopausi teekonna toetamiseks väga palju ise teha. Oluline on võimalikult palju puhata ja loobuda liigsetest kohustusest, olla endaga hell ja hooliv. Teha joogat, mis rahustab närvisüsteemi, soodustab hormonaalset tasakaalu ja tugevdab luu- ja lihaskonda. Ja mis peamine, toodad seeläbi ise oma heaoluhormoonid! Mediteerimine leevendab stressi, tõstab eneseteadvust ja toob parema une.
Julgustan Sind osalema kui oled joogas alles alustaja, tegu on igati jõukohaste praktikatega!
Tunnid toimuvad teisipäeviti kell 18:00 Haaberstis, Mõisa 4, 8. korrus ja kolmapäeviti kell 10:00 ja 18:00 Kadriorus, Kreutzwaldi 5. Tund kestab 90 min.
Juhendaja Margit Kurm on ligi 20 aastase kogemusega kundalini jooga õpetaja, kes on keskendunud menopausi teemadele. Vt ka hingeheli.ee
Energiapanus 17 eurot ühekordne külastus ja nelja joogatunni eest korraga tasudes 15 eurot (60 eurot). Proovitund tasuta.
Anna oma huvist märku: margitkurm@gmail.com
