27/10/2024
VAI VISIEM CILVĒKIEM BŪTU JĀIEVĒRO KETO DIĒTA?
Pasargdievs, nē! 😅 Ja esi jauna, Tev nav liekā svara, regulāri nodarbojies ar sportu, vielmaiņa strādā labi un nejūti insulīna rezistences simptomus (pastāvīgs nogurums, “vate” galvā, grūtības koncentrēties, grūtības nomest svaru, lai arī ko Tu darītu, palielināta ēstgriba, nepārvarama kāre pēc saldumiem, slāpes, bieža urinēšana, biežas ādas infekcijas, pastiprināta ādas pigmentācija uc), tad droši vari ēst ogļhidrātus un par to ierobežošanu uzturā nesatraukties! 🥳
Arī man pašai līdz pat 46-47 gadiem biežas ogļhidrātus saturošas maltītes nekādas problēmas neradīja 💃🏼 Bet tad es sāku neizskaidrojamā veidā palēnām pieņemties svarā, lai gan ne aktivitāšu līmenis, ne uzturs nebija mainījies. Pie joda, kas notiek?? Kāpēc man, veselīgi ēdot 5x dienā, ievērojot šķīvja principu, daudz kustoties un veselīgi dzīvojot, nāk klāt kilogrami? 😭 Mēģinot saprast, kas ar mani nav tā, pamazām aizrakos līdz insulīnam un nolēmu veikt analīzes, lai pārliecinātos, vai man nav rezistence. Cik milzīgs bija mans pārsteigums, kad man tika atklāta rezistence un prediabēts 😵 Kā??? Es taču ēdu veselīgi, saldumus baudu reti un mikrodevās! Kā tas var būt!?
Man žēl, ka par rezistenci tik maz runā… Visbiežāk mēs pat nenojaušam, ka mums tā varētu būt un simptomus norakstām uz gadiem, menopauzi… Ir taču pilnīgi normāli sievietei pēc 40 palēnām sākt apvelties… Nē! Es saku, ka tas nav normāli! Vecums nenozīme, ka mums ir jākļūst apaļākām, kūrtākām, apātiskākām un jāsast**as ar aizvien jaunām veselības problēmām.
Mīļās, es vēlos, lai mēs kopā laužam šo mītu! 🫶🏻✌🏻
