Tallinna Grupiteraapia Keskus

Home
Tallinna Grupiteraapia Keskus

Room 320, Tatari tn 64, 10134 Tallinn, Estonia

19/08/2025

Вы наверняка слышали фразу: «Главное — начать» 💪

Но вот вы и начали: купили книги, записались на курс, скачали приложение для медитаций… И через неделю смотрите на всё это — и уже нет сил, желания и вдохновения 😶

Почему так❓
Потому что мы хотим сразу бежать марафон, забывая, что мышцы нужно разогреть.

🔸Многие решают «взяться за себя»: вставать в 6 утра, бегать, вести дневник благодарности, исключить сладкое и практиковать медитацию по часу в день.
Но через три дня они ненавидят и бег, и утро, и дневник.

🙌 Мы начали с простого: одного утреннего упражнения на дыхание и одного вопроса в дневник: «Что я сделала сегодня для себя?»

И тогда через месяц они уже добавляют движение, через два — изменяют питание. Не потому что кто-то заставил, а потому что внутри появилось место для перемен.

✅ Начинать работу над собой стоит не с горы привычек, а с одной маленькой, но живой. Это как с растением: сначала семя, потом росток, потом цветок. И да — поливать каждый день.

12/08/2025

Ты не плачешь. Не жалуешься. Просто не хочешь вставать. Ничего не радует. Ничего не хочется. Просто… всё.

Это может быть не «лень». А выгорание. Тихое. Незаметное. Глубокое. Когда ресурсы закончились, но ты всё ещё «функционируешь».

😞 Это не про слабость. Это про перегрузку. Про то, что ты слишком долго держался. Без опоры. Без передышки.

TGK — это место, где можно прийти с этой пустотой. Где никто не будет говорить «соберись». Где можно просто быть. Медленно возвращаться. Жить.

08/08/2025

Ты смотришь, как у других всё получается. Как они живут красиво, путешествуют, растут. И чувствуешь боль. Зависть. Стыд от этой зависти.

🤍 Зависть — это не про «быть плохим человеком». Это про желание.
 Про неосуществлённые мечты. Про дефицит. Про боль, что ты «не там, где хотел бы быть».

Зависть может стать компасом: 👉 Показывает, что тебе важно. 👉 Куда ты хочешь. 👉 Где тебе больно — и значит, туда можно принести поддержку.
⠀ Мы не оцениваем. Мы вместе с тобой смотрим на это. И учимся слышать за завистью — твою настоящую мечту.

31/07/2025

📱 Ты пролистываешь ленту. Смотришь сторис. Читаешь советы. И вместо вдохновения — усталость.
 Мир становится слишком громким. Слишком быстрым. Слишком… много. Это — инфошум.
 Он не просто раздражает. Он отключает тебя от себя. Ты теряешь контакт с тем, что тебе на самом деле важно. И начинаешь жить по чужому сценарию.

🔇 Важно научиться выключать. Останавливать поток. Возвращаться к себе.

В .ac мы учим работать с вниманием. С тем, как замедлиться. Как выбирать, что входит в твою жизнь. И как быть в тишине — не пугаясь её.

27/07/2025

«Я ничего не чувствую»

Ты живешь. Всё вроде бы нормально. Но… как будто в «режиме энергосбережения».
 😶Нет радости, нет боли. Просто ровно. Пусто. Безвкусно.
Это — эмоциональное онемение.
 Часто — реакция на длительный стресс, травму, перегрузку. Организм отключает эмоции, чтобы выжить.

⚠️ Но вместе с болью уходят и радость, интерес, близость. ⠀ Возвращение к чувствам — это путь. Постепенно. Бережно. Через тело. Через контакт. Через доверие.

Мы в TGK работаем с этим очень аккуратно. Если ты чувствуешь, что «замёрз» — приходи. Ты не один. А «разморозить» себя — возможно.

Address

Tatari 64/320

10134

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tallinna Grupiteraapia Keskus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tallinna Grupiteraapia Keskus:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: