Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskus Sensus

24/02/2026

🇪🇪 Head vabariigi aastapäeva, kallis Eesti!

Vabariigi aastapäev on hetk peatuda ja väärtustada vabadust, turvalisust ning hoolimist nii ühiskonnas kui ka üksteise suhtes. 🤍
Tugev riik ei sünni ainult majandusnäitajatest. See sünnib inimestest ja nende heaolust. Vaimne tervis on osa tugeva riigi vundamendist.
Viimastel aastatel on selgelt näha, et seisame silmitsi vaimse tervise väljakutsetega. Üha rohkem inimesi kogeb ärevust, depressiooni ja kurnatust. See ei ole kellegi süü, vaid märk ajast, milles elame.

Hoolivus, varajane märkamine ja abi kättesaadavus on osa tugevast ja hoolivast Eestist. 💙
Iga vestlus, iga toetusavaldus ja iga julgus abi otsida aitab kujundada ühiskonda, kus inimestel on turvaline elada.

Soovime kõigile rahulikku ja väärikat pidupäeva. ✨
Hoiame üksteist, hoiame kokku ja hoiame vaimset tervist.

18/02/2026

Meil on uus näitus! 👌
Tulge uudistama, ootame E-R kell 9.00-16.30.

14/02/2026

🩷 Sõbrapäev – suhete ja emotsionaalse läheduse päev 🩷

Sõbrapäeval räägime sageli armastusest ja lähedusest. Kuid iga tugev ja toetav suhe algab millestki veel olulisemast – oskusest märgata ja väljendada oma emotsioone.

Tugev ja toetav suhe ei tähenda seda, et tülisid või raskeid tundeid ei esine.

Tervislikus suhtes:
• on ruumi päris emotsioonidele
• kuulatakse ilma hinnanguta
• austatakse piire
• julgetakse vajadusel abi otsida

Emotsionaalne turvalisus on kingitus, mida saame üksteisele pakkuda – ja see on väärtuslikum kui miski muu.

Täna kutsume sind hetkeks mõtlema:
✨ Kas sinu suhetes on ruumi päris tunnetele?
✨ Kas sa oled enda vastu sama hooliv kui teiste vastu?

Head sõbrapäeva! 🩷
Hoolime suhetest. Hoolime vaimsest tervisest. Hoolime üksteisest.

03/02/2026

Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskuse Sensus psühhiaater, psühhoterapeut ja juhatuse liige Katrin Orav oli külaliseks vaimse tervise taskuhäälingu “Mis mõttes” aktiivsus- ja tähelepanuhäire teemalise sarja kolmandas ehk viimases osas.

Aitäh, Katrin, et jagad oma teadmisi ja tarkust! 💛
Head kuulamist! 👇

📢Kolmas ja seega ka viimane osa meie ATH-teemalisest sarjast on nüüd väljas!

Vestlusest psühhiaater Katrin Oravaga kuuled:
🔹Mis on kõige olulisem osa ATH diagnostikast?
🔹Mida tasub esimesena ravida kui inimesel on lisaks ATH-le veel teisi psühhiaatrilisi diagnoose?
🔹Miks oma lapse puhul diagnoosi ja ravimite kartmine võib hiljem riske hoopis suurendada mitte vähendada?
🔹Milline ravi aitab ATH diagnoosiga inimest kõige tulemuslikumalt?
🔹Kes on see aladiagnoositud sihtrühm, kelle ATH jääb kõige sagedamini märkamata?

Kuula siit: https://storiesforimpact.com/podcast/49-luubi-all-on-ath-kuidas-seda-tegelikult-diagnoosima-peaks/

04/01/2026

Meil on hea meel jagada, et Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskuse Sensus kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut Katrin Kaljula osales külalisena MTÜ Eesti Skeemiteraapia Assotsiatsiooni podcastis Iseendaks kasvamine. 🎙️
Podcasti 8. episoodis räägitakse läbikukkumise skeemist – sellest, kuidas see mõjutab meie valikuid, enesehinnangut ja suhteid ning kuidas teraapias on võimalik seda mustrit samm-sammult tervendada.

Oleme uhked, et meie spetsialistid panustavad vaimse tervise teadlikkuse suurendamisse ka väljaspool kliinikut. 💛
Soovitame kindlasti kuulata!

Iseendaks kasvamine · Episode

24/12/2025

Hea koostööpartner, kolleeg, klient, sõber...
Parim kingitus on oskus hoida oma psüühikat. Sellest räägib ka järgnev luuletus. Jõulumuredest on pildi joonistanud Lara Murka (10-a).

Täname koostöö eest ja soovime häid pühi! 🎄

SENSUSe pere

Parim kink on uus oskus!
Ood ärevushäiretele ja kognitiiv-käitumisteraapiale*

Kui Sul mure mõtteid pureb,
vastik ärevuski tuleb,
uni häirub, fookus katkeb,
vaimne sooritus saab raskem.

Oleks mõtet plaane seada,
saada endast rohkem teada.
Psüühikast, mis igaühel
samamoodi kestev, olev.

Tänapäeval imerohte,
palju neid, kuid siin on ohte.
Kiiret kasu meel ei vaja,
sellest mure kasvab ajas.

Õpi muret talitsema,
oma psüühet valitsema.
Ärevusel lase olla.
Nii saab rahu jälle tulla.

Parim kink on olla valvas,
hoida ennast heas ja halvas!

* Kognitiiv-käitumisteraapia on tõenduspõhine psühhoteraapiasekkumine ärevushäirete korral. Ärevushäired on kõige sagedasemad psüühikahäired.

23/12/2025

Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskuse Sensus kliiniline psühholoog, psühhoterapeut Inga Grinberg käis külas vaimse tervise taskuhäälingus "Mis mõttes".
Järgnevas kolmes "Mis mõttes?" episoodis uuritakse aktiivsus- ja tähelepanuhäire olemust. Aitäh Stories for Impact ja armas Inga, et aitate teemat lahti mõtestada!

🔎Luubi all on ATH!🔍

Järgnevas kolmes "Mis mõttes?" episoodis uurime aktiivsus- ja tähelepanuhäire olemust - ATH on diagnoos, millest on viimasel ajal palju juttu, kuid mida enamik inimesi siiski täielikult ei mõista. Püüame seda siis paremini lahti mõtestada!

Esimeses saates aitab teemasse selgust tuua kliiniline psühholoog Inga Grinberg, kes keskendub oma töös suuresti just ATH diagnoosimisele ja ravile.

Kuulates saad teada:
🔹Millised levinud uskumused ATH kohta on vaid müüdid?
🔸Kas ja kuidas paistab ATH kõrvaltvaatajale välja?
🔹Kuidas on ülitundlikkus seotud ATH-ga?
🔸Kuidas mõjutavad naiste hormonaalsed muutused ATH avaldumist?
🔹Mida tähendab “ravitud ATH” – aju ju ei muutu? Mis inimese elus ja käitumises siis muutub?

Kuula siit: https://storiesforimpact.com/podcast/47-luubi-all-on-ath-mida-me-sellest-tegelikult-teame/

08/12/2025

Armsad Tallinna kliiniku kliendid!

Anname teada, et A. Lauteri tänava rekonstrueerimistöödega seoses on tänav suletud autoliiklusele ja ühistransport korraldatakse ümber.
Jalg- ja jalgrattaliiklus on tagatud. Lauteri tänavale pääseb Stockmanni parkimismaja, Kaubamaja parkimismaja, Solarise parkimismaja ja Liivalaia tänava suunast kõnniteid pidi.
Invatransport pääseb Maakri tn nurgani ja sealt kõnniteed pidi majani.

Trassitöödega alustatakse 2025. aasta detsembris ning tööd lõpetatakse 2026. aasta augustis.

Vabandame ajutiste ebamugavuste pärast ja täname Teid mõistva suhtumise eest.

20/11/2025

Olete väga oodatud!

19/11/2025

Täna on rahvusvaheline meestepäev – päev, mis tuletab meile meelde, et ka meestel on õigus tunda, jagada ja saada toetust.

Sensuses usume, et tugevus ei peitu vaoshoitud tunnetes, vaid julguses enda eest hoolt kanda.
Olgu see psühhoteraapia, nõustamine või psühhiaatriline tugi – professionaalne abi on märk iseenda väärtustamisest.

Hoidkem ennast ja üksteist.
Head meestepäeva kõigile meestele!

30/10/2025

Selleks aastaks on Vaimse tervise filmiõhtud toimunud ning ka vaimse tervise kuu hakkab lõppema. Oleme väga tänulikud ja õnnelikud, et need seansid osutusid niivõrd populaarseteks ja huvitavateks.
Aitäh kõigile, kes külastasid meie seansse!
Aitäh meie Psühhiaatria ja psühhoteraapia keskus Sensus spetsialistidele, kes osalesid aruteludes!
Aitäh Gunvor Services AS filmiõhtuid toetamast!
Aitäh, Kino Sõprus!

Vaimne tervis olgu hoitud alati ja igal moel!
Järgmise aastani 😉