Osteonika.ee - treatment & training

11/09/2025

20/08/2025

«Диета хищника» (она же carnivore diet) и сливочное масло

Участники этого движения полностью отказываются от растительной пищи употребляют лишь животные продукты: мясо, яйца и жиры — в частности, сливочное масло. Его не просто добавляют в блюда, а едят в чистом виде целый день.

Польза сливочного масла (в сутки 10-15 г):

- богато жирорастворимыми витаминами A, D, E, K2. Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи и волос, иммунной поддержке. Например, витамин А способствует регенерации клеток кожи, а витамин Е является мощным антиоксидантом.

Избыток этих витаминов:

Вит.А - проблемы со зрением и костной системой
Вит.К2 - повышение свёртываемости крови, тромбозы
Вит.D – нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, нервной системы, костной ткани.
Вит.Е - мышечная слабость, усталость, , расстройства пищеварения, головокружение и нарушения зрения. При приеме больших доз (больше 1000 мг в день) и в сочетании с антикоагулянтами – повышенный риск кровотечений.

Избыток животных жиров:

- аллергические реакции
- акне
- жировая себорея (кожа, волосы)
- избыток холестерина (атеросклероз, инфаркты)
- нагрузка на печень и поджелудочную железу
- избыточный вес

Обращайтесь ко мне за разработкой индивидуального рациона, если вы:

- имеете хронические заболевания и постоянно принимаете специальные лекарства
- восстанавливаетесь после операции, травмы, болезни
- хотите привести себя в порядок, улучшить внешний вид
- занимаетесь спортом профессионально либо как любитель

Запись на osteonika.ee (клиническая диетология и нутрициология)

15/08/2025

Обращайтесь ко мне, если у вас - синдром раздраженного кишечника

Признаки:

- хроническая боль в животе с изменением работы кишечника (вздутие, поносы , запоры) при отсутствии других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Причины:

- генетическая предрасположенность к нарушению работы желудочно-кишечного тракта

- перенесенные острые кишечные инфекции

- изменения в составе микрофлоры кишечника

- психоэмоциональный стресс.

«Гастроневроз» или «нервный желудок»:

- заболевание часто встречаются у людей, которые испытывали раньше или переживают стресс сейчас, а также при тревожном расстройстве, депрессии или посттравматическом стрессовом расстройстве.

Чем я могу помочь: комплекс

- остеопатическое лечение
- разработка идивидуального рациона
- обучение саморегуляции

Запись на консультацию / приём https://osteonika.ee/

12/07/2025

Нагрузка на поясничный отдел позвоночника