Doctor Ella Tuz

12/05/2026

Обновила знания по оказанию помощи при анафилактическом шоке 👩🏻‍⚕️

Даже редкие состояния требуют четких и быстрых действий.
Регулярное обучение и практика — важная часть работы врача, ведь в экстренной ситуации счет может идти на минуты.

Медицина постоянно развивается, и я продолжаю учиться, чтобы мои пациенты получали максимально безопасную и качественную помощь.

02/05/2026

27/04/2026

Скрежет зубами ночью, головные боли по утрам, напряжение в шее и стирание эмали — знакомо?
Это не просто стресс. Часто причина — бруксизм и гипертонус жевательных мышц.

Когда жевательная мышца перегружена, она постоянно «сжимает» челюсть → страдают зубы, сустав и даже общее самочувствие.

Что делать?
Один из самых эффективных и современных методов — ботулинотерапия.

Ботокс точечно расслабляет жевательные мышцы и помогает:
— убрать ночной скрежет
— снизить головные боли
— снять напряжение в шее
— защитить эмаль от стирания

При этом мимика сохраняется — лицо выглядит естественно, просто без постоянного спазма.

Если вы узнали себя — это не норма, а сигнал, что телу нужна помощь 🤍 #дерматологталлинн
#бруксизм #ботоксталлинн

12/03/2026

Из чего делают экзосомы в Exoglow:
🌺Экзосомы из культуры каллуса розы Дамасской (Rosa Damascena Callus Culture Extract Exosome): Стимулируют регенерацию клеток и обеспечивают антиоксидантную защиту.
🌺Экзосомы из культуры каллуса Эдельвейса (Leontopodium Alpinum Callus Culture Extract Exosome): Способствуют успокоению кожи, укрепляют ее барьер.
🌺Экзосомы из Центеллы Азиатской (Centella Asiatica Callus Extract Exosome): Обладают мощным заживляющим, противовоспалительным действием, активно используются для лечения кожи.
🌺Экстракт зародышей пшеницы (Triticum Vulgare Germ Extract): Улучшает питание тканей.
🌺Экстракт листьев гинкго билоба (Ginkgo Biloba Leaf Extract): Стимулирует микроциркуляцию.
🌺Растительные экстракты: Экстракт корня женьшеня (Panax Ginseng), черники (Vaccinium Myrtillus) и др..
🎈Помимо растительных экзосом, препараты Exoglow содержат синергетические компоненты для усиления эффекта:
🩷PDRN (Polydeoxyribonucleotide): Полидезоксирибонуклеотиды, часто получаемые из ДНК лосося, направленные на интенсивное восстановление и стимуляцию тканей.
🩷Гиалуроновая кислота (высоко- и низкомолекулярная): Для глубокого увлажнения.
🩷Пептиды (Tripeptide-1, Hexapeptide-9, Pentapeptide-18): Для укрепления кожи, расслабления мышц (эффект ботокса) и роста волос.
🩷Глутатион и транексамовая кислота: Для осветления кожи и антиоксидантной защиты.

26/02/2026

Этот вопрос мне задают очень часто. И вот что важно знать 👇

✅ До 7 лет — только игровая активность.
Больше движения, координации, прыжков, бега. Никаких «качалок» и работы с весами.

✅ 7–10 лет — можно начинать знакомство с залом.
Но формат — это:
• упражнения с собственным весом
• лёгкие резинки
• развитие осанки
• координация и техника

Главная цель — полюбить движение, а не «накачать мышцы».

✅ 10–12 лет — можно аккуратно добавлять лёгкие отягощения.
Под контролем тренера, с идеальной техникой и без гонки за весами.

✅ 13–16 лет — постепенный переход к полноценным тренировкам.
С учётом роста, гормонального фона и индивидуальных особенностей.

❗️Важно:
— Никаких максимальных весов
— Никакой работы «до отказа»
— Только грамотный специалист
— Регулярные, а не изматывающие тренировки

💡 Фитнес в детском возрасте — это не про мышцы.
Это про здоровье, осанку, уверенность и привычку заботиться о себе с детства.

20/01/2026

Дорогие, мои пациенты 🤍
Для меня важно быть с вами честной, поэтому заранее сообщаю: с 1 февраля 2026 года в моей практике произойдёт повышение цен.

Я работаю одна и лично отвечаю за каждого пациента, каждую процедуру и каждый результат. Это решение связано с тем, чтобы я могла и дальше уделять вам достаточно времени, внимания и сохранять тот уровень работы, к которому вы привыкли.
Спасибо вам за доверие, за выбор и за то, что вы со мной 🌿

Kallid patsiendid 🤍
Pean oluliseks olla teiega aus, seetõttu annan aegsasti teada, et alates 1. veebruarist 2026 toimuvad minu vastuvõttudel hinnamuudatused.

Töötan ametlikult üksi ja vastutan isiklikult iga patsiendi, iga protseduuri ja iga tulemuse eest. See otsus aitab mul ka edaspidi pakkuda teile piisavalt aega, tähelepanu ja kvaliteeti, millega olete harjunud.
Suur aitäh teie usalduse eest 🌿