Fitlap.ee - personaalne toitumiskava

21/02/2026

💥 Laiv-kohtumine💥:
"7 soovitust, kuidas Fitlapi abil püsida järjepidev"
25. veebruar kell 19.00 Zoomis
Seminari viib läbi Berit Laane

https://fitlap.ee/s/LiituSeminariga
Mida sa sellest live’ist saad?
✨ 7 konkreetset ja lihtsat nippi toitumiskava kasutamiseks
✨ Tutvustame Fitlapi erinevaid funktsioone, mis teevad selle kasutamise veelgi mugavamaks
✨ Räägime erinevatest võimalustest, kuidas saada rohkem toetust ja motivatsiooni
✨ Selguse, kuidas kasutada Fitlappi nii, et see toetaks sinu päris elu
✨ Jagame motivatsiooni ja kogukonnatunnet – sa ei ole sellel teekonnal üksi

See on praktiline ja toetav kohtumine, kus räägin Fitlapi võimalustest, mida sa võib-olla ei teagi, aga saaksid enda jaoks ära kasutada.

✨ See seminar on sulle, kui:
✔️ Sa kasutad Fitlapi, aga tunned, et sa ei oska kõiki äpi võimalusi kasutada
✔️ Sa ei ole kindel, kuidas erinevaid funktsioone enda kasuks tööle panna
✔️ Sa tahaksid, et Fitlap toetaks sind rohkem – aga sa ei tea täpselt, kuidas
✔️ Sa ei tea veel täpselt, mis on üldse Fitlap VIP kogukond

Vajalik on eelregistreerimine, et saaksime sulle saata seminari Zoomi lingi. Kui sa ei saa sel ajal osaleda, siis saadame sulle pärast seminari järele vaatamise võimaluse.
https://fitlap.ee/s/LiituSeminariga

21/02/2026

Meil Fitlapis on burksid ja pitsad täiesti lubatud. Isegi õige mitu retsepti selleks toitumiskavas olemas.

Proovi ise järele!👇

Mõnusalt kiire variant - tortillapõhjal pitsa kanalihast poolsuitsuvorsti, punase sibula, marineeritud kurgi ja tomatiga. Proovi järele!

20/02/2026

Kas sinu on ka vahel nii, et tahaks midagi uut süüa, aga ei tea mida? Õnneks meil Fitlapis on 1000+ retsepti, seega saad alati midagi uut katsetada.

Täna näiteks proovi retsepti - küüslaugune juustu-porgandimääre röstsaial, see on lihtne, kiire ja ülimaitsev. 😋 Ja tead, mis teeb selle veel eriti eriliseks? Küüslauk!
See on tõeline supertoit: aitab immuunsüsteemi, toetab südant ja vereringet ning on täis antioksüdante.

Mõnusalt küüslaugune juustu-porgandimääre krõbedal röstsaial - super maitsev amps, mis sobib nii hommikusöögiks kui vahepalaks. Proovi järele!

20/02/2026

Tähistame koos! 🇪🇪
Iga päev on müügis 108 Fitlap toitumiskava eripaketti! Kui 108 paketti on müüdud, siis eripaketid ei ole enam saadaval.

Eripaketid:
9+3 kuud 38.99€ (12 kuu tavahind on 89.99€)
6+1 kuud 26€ (6 kuu tavahind 52€)
3+1 kuud 19.99€ (3 kuu tavahind 39.99€)

PS! Kui täna jääd soovitud paketist ilma, siis ole homme taas valvel, siis on jälle müügis 108 eripaketti.

Toitumiskava 6+1 kuud vaid 26€

19/02/2026

Siit blogist leiad 4 olulist põhjust, miks peaksid saama toidust piisavalt kiudaineid 👇

4 olulist põhjust, miks peaksid saama toidust piisavalt kiudaineid - pikem eluiga, tasakaalus mikrofloora, korras seedimine ja täiskõhutunne kauemaks.

19/02/2026

Soilmates avokaadoõli - miks Fitlap seda soovitab?

Avokaadoõli on üks kuuma taluvamaid taimseid õlisid, tänu millele:
✅sobib hästi praadimiseks
✅säilitab struktuuri ja maitset
✅ei suitse madalal temperatuuril

Peamised omadused:
✅Kõrge suitsupunkt: ~250 °C
✅Maheda maitsega
✅Sisaldab monoküllastumata rasvu (sarnane oliiviõlile)
✅Sobib ideaalselt igapäeva toidutegemisse

Kasutussoovitused Fitlapis:
✅kana, liha või kala praadimine
✅köögiviljade röstimine
✅omletid
✅wokiroad (kuni keskmine-kõrgem kuumus)

Kui otsid õli, mis talub hästi kuumutamist ega lisa tugevat maitset, siis see on hea valik.

18/02/2026

Sidruni-toorjuustu-kohupiimakook🍋🤌

Superlihtne retsept ja superlihtne teha!😋

👉 Koostisosad:

👩‍🍳 580g Toorjuust Philadelphia (rasva 11%)
🥚 6 Muna
👩‍🍳 355g Kohupiim, maitsestamata (rasva 5%)
👩‍🍳 75g Riisijahu
🧈 20g Või
🫐 265g Mustikad (värsked, )
🍓 250g Maasikad (värsked, )
🍋 Sidrunimahl, sool, küpsetuspulber
Lisaks ka maitse järgi steviat vms suhkruasendajat.

Segasin kõik koostisosad kokku. Küpsetasin ahjus 170kraadi juures umbes 20-25 minutit. Küpsetusvormi suurus 20x20cm.

Üks häkk juurde - aseta ahju põhja üks ahjuvorm/plaat koos veega, et kook tuleks mahlasem ja pehmem.

Koogist saab kenasti 8 korralikku koogitükki. Kokku on kook 2416 kcal ja üks tükk siis 302 kcal.

Fitlapi retseptidest leiab selle “Sidruni-toorjuustu-kohupiimakook” nime alt.🙌

Mõnusat koogitamist! 😋

18/02/2026

VALGUD – rohkem kui lihtsalt lihasetoit. 🥩🥚

Iga sinu keha rakk vajab valke. Need parandavad kudesid, toetavad hormoone, hoiavad immuunsust tugevana ja annavad püsiva täiskõhutunde.

👉 Kui haigestud või taastud vigastusest, on just valgud need, mis aitavad kehal uuesti tugevaks saada.

👉 Aminohapped (valgud) on nagu ehitusklotsid – neist ehitatakse hormoonid ja ensüümid, mis hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsena, toetavad seedimist, energiatootmist ja taastumist.

👉 Antikehad, mis kaitsevad meid haiguste eest, on samuti valgud. Kui valku on vähe, langeb immuunsus ja keha ei suuda end kaitsta.

👉 Valgud seeduvad aeglasemalt kui süsivesikud, mis tähendab stabiilsemat veresuhkrut, vähem isusid ja pikemat täiskõhutunnet.

👉 Ja muidugi – valgud aitavad kasvatada ja säilitada lihasmassi. Kui valku on vähe, siis hakkab keha seda võtma lihastest ja meie lihasmass väheneb.

Seega pole valgud ainult lihaste jaoks, vaid need hoiavad kogu keha töös.

Kui said siit videost uut infot, siis jaga videot ka sõpradega! 🫶

18/02/2026

UUED Fitlapi valmistoidud on poelettidel!
Tooted valmisid koos Maitseelamused tiimiga!

Anna meile kommentaaridesse teada, kas sina prooviksid esimesena:
👍Fitlap Peedipehmik suitsukalakreemiga
❤ Fitlap Buffalo kanawrapp

Uued valmistoidud leiad Prisma Peremarketid kauplustest!

17/02/2026

Üks eriti põnev koostöö sai alguse!
Kas sina tead, mis õli talub eriti kõrget kuumust?
Loe blogi ja saad teada 👇

Nordista õlid Fitlapis – miks ja kuidas neid kasutada? Meil on rõõm anda teada, et alustasime koostööd Nordista OÜ-ga ning seeläbi jõuavad Fitlapi klientideni kvaliteetsed ja ...

17/02/2026

"Fitlapis meeldib mulle kõige rohkem...
TOIDUPÄEVIK! See on nii mugav! Just toidupäevikut ma igapäevaselt kasutangi, et enda toitumisel silma peal hoida. Salvestan sinna kõik enda söödud toidud ja nii näen täpselt, mitu kalorit, rasva, süsikat, valku ja kiudainet ma olen söönud ja kui palju ma saan veel süüa!"

Klõpsa pildile ja loe Beriti täispikka lugu👇

Loe tema lugu ja nippe siit