Hingamise, stressi ja trauma teraapia. Personaalne lähenemine. Tööriistad emotsioonide ja närvisüsteemi reguleerimiseks. Rääkima ei pea.
Sulle, kui soovid terveneda tõenduspõhise kogukeha praktikatega. Tunne end hästi ka peale keerulist eluperioodi. This is a place for you if you want to get inspired about how to find your life purpose. Learn how to get into a flow state. Live in your highest potential. Develop meaningful and healthy relationships with yourself, another and spirit world. Travel the world and relax into life. Please feel free to follow the page. Ask any questions related to what is mentioned above and share kindness and love
17/09/2025
“See sessioon oli minu ja mu partneri jaoks kaugelt kogu Mindvalley University konverentsi tipphetk. Me kogesime tohutut armastuse ja ühenduse läbimurret. Tõenäoliselt oli see ainus tõeliselt transformatiivne kogemus, mis meil seal oli – sügavuse, suurepärase juhendamise ning väga läbimõeldud juhiste ja muusikaga. Ma tõesti austan Elina tööd, tema praktika terviklikkust ning sügavust ja otsekohest lähenemist, mida ta toob – ilma ilustamata, otse asja juurde, raiskamata meie aega ega tähelepanu. Parim, parim, parim!” - . 🫶Aitäh!!!
💁♀️Enne, kui internetti ümber kolime olen planeerinud veel mõned hingamise ja kehatöö grupid.
Sest kellegile pole närvihaigeid vaja ja normaalne on kui emotsioone kogedes hinge kinni ei hoia.
Varasem kogemus ei ole vajalik. Kõik, mida sa vajad on panna jope selga ja tulla õigel ajal ‘esse.
Registreerimise lingi leiad minu bios’st ja kui sul on küsimusi, siis kindlasti kirjuta mulle 🫶
Näeme, tsau!
21/07/2025
Sel nädalal Tallinnas ja Tartus ✨ link bios 🙌
28/06/2025
Breathe like you are in love ✨💖 Hingame jälle Tallinnas 22. juuli ja Tarus 27. juuli
Mis seal siis toimub?
See rännak on väga erinev teistest vabastava hingamise rännakutest, sest kaasame ka keha ja õpid trauma tsükli lõpetamise tehnikaid.
Loe Gedy kogemust siit:
“Ma ei jõudnud küll maikuus jagada oma viimast kogemust Tartu grupiseansilt, kuid see oli nii võimas, et lihtsalt nii väga ootan juba juuli seanssi.
Mind ei häirinud teiste inimeste ruumisviibimine karvavõrdki, sest Elina Kadaja juhised ja valitud taustamuusika haarasid mind endasse ning ekslesin sihilikult oma lapsepõlves. Avasin uksi, mis olid ammu sulgunud. Leidsin korridorid, mida polnud keegi kasutanud. Avastasin pööninguakna, mille olemasolu polnud kunagi varem teadvustanud.
Kas pole imeline, et isegi keskeas on võimalik suhelda enda 4-aastase minaga?
Kõik versioonid iseendast on kuskil sügaval ajusopis alles ja keha oskab teed näidata... Väga põnev.
Kurnav teekond, aga põnev.
Mulle meeldivad metafoorid, jaa. Aga kui Sul on päriselt vahel nii raske iseenda täiskasvanud varsiooniga läbi saada, siis on vahel värskendav selle oma 4-aastasega kontakti luua 😉
Soovitan.”
Biost leiad lingi 😘
01/06/2025
dress 👗
21/05/2025
“Elina, mida sa kardad? Mis sa muretsed?” - küsis mult Justin nii tihti, et ma isegi pahandasin.
Ma ei saanud aru, mida ta sellega mõtleb. Mul oli kõik väga hästi! Olin Iraagist terve nahaga koju pääsenud. Säästud olid alles, mees oli olemas, ilus kodu ja sõbrad/perekond elus, terved ja lähedal. Sain lõpuks puhata ja tegeleda ainult sellega, millega päriselt soovisin. Ma olin vaba ja elus! Ammu polnud nii hästi olnud.
“Mul on kõik hästi!” vastasin läbi vesiste silmade naeratades.
“Aga miks sa siis nutad? Miks sa värised sedasi, kõik on ju hästi? Sul on midagi hingel, mida sa ei jaga… räägi mulle, sa võid mind usaldada.”
Aga ma ei osanud. Ja ma ei tahtnud. Ma ei tahtnud rääkida millestki, mida ma isegi ei mõistnud. Jah, ma proovisin aga ikkagi oli mul tunne, et ma rääkisin lihtsalt, et tema mind mõistaks. Minus ei muutunud sellest mitte midagi. Ma rääkisin, sest ta tahtis teada. Vahel mulle isegi tundus, et ma pidin tõestama, miks ma nutan kuigi mul oli kõik nii hästi.
Minu teekond PTSD (posttraumaatilise stressihäire) tervenemisel pole olnud lineaarne ega kerge, aga hingamistöö on olnud üks võimsamaid tööriistu, mis on aidanud mul vabastada sügavalt salvestunud traumasid ja taastada ühenduse iseendaga.
Mulle meeldib, et see tehnika ei nõua lugude jutustamist ja lõputut mõtestamist mõistuse tasandil. Mulle meeldib, et läbi füsioloogia saab psühholoogiat mõjutada nii, et lugu muutub väestavaks ressursiks, mitte ohvrimeelsust õigustavaks identiteedi osaks.
(Jätkub kommentaarides)
15/05/2025
The group sessions are just pure magic ✨ The alignment of mental, emotional and physical bodies creates a spaceship 🚀 that transports us to alternative states of consciousness.
In this space we experience the truth of our operating system. The lens we perceive the world through.
What I love about this practice is that we can do it any place and any time.
It enhances every experience …
The taste of food becomes more alive
Music resonates deeper
And love penetrates the soul from novel angels ✨
The list goes on…
Thank you all so much for joining the group weekly and making this co-creation possible 🙏
We will have 2 more sessions in Tallinn as a group and then I will take a vocation 😎
Really excited to prepare the new season and level up the quality more and more.
Much love ❤️
03/05/2025
Uudised uudised 📯
Suvised seiklused on ukse ees ja emotsionaalne sügavpuhastus pole kunagi olnud lihtsam ega nauditavam ❤️🔥
1. 🔥💪 Kas tahaksid tunda end nagu tõeline suvesangar – enesekindel, kohal, ja säramas seestpoolt nagu Järva Jaanituli?
2. 👙 Kas teadsid, et hingamistreening töötab kehale nagu rasvapõletusega kardio — ja aitab närvisüsteemil lülituda režiimile, mis toetab loomulikku kaalulangust ka pärast treeningut?
3. Kas teadsid, et inimesed, kes suudavad oma närvisüsteemi reguleerida, mõjuvad teistele alateadlikult turvaliste ja eriti sümpaatsetena? 😉😎
on ehe näide sellest, mis on võimalik, kui ühendada teadlik hingamine ja sport. Go girl ❤️🔥
🥺 Oled varem kuskil hinganud, aga ei saanud asjast päriselt aru?
Kõige halvem, mida teha saad, on jätta end ühe halva kogemuse tõttu ilma suurest kingitusest ⛔️
🥳 Tähistamiste hooaeg on algamas ja pole midagi ahvatlevamat kui kaaslane, kes on:
• oma kehaga ühenduses
• oma mõtetest teadlik
• oma emotsioonide kuningas
⚠️Me ei tõmba ligi seda, mida tahame, vaid seda, KES me oleme.
Ole Sina Ise. Ja kui sa veel ei tea täpselt, kes see on – või tunned, et on aeg upgrade’iks – siis tule ja teeme koos mõnusa alateadvuse treeningu!
⸻
Tallinnas TAO keskuses – ainult neljapäeviti ja ainult mais, kell 19:00
+ 18. mail Tartus sündmus!
Registreerimislink on bios. Küsi julgelt, kui sul on küsimusi – olen siin.
Musi püksi ja hõissa!
21/04/2025
🧑🏼⚕️Scientific Basis: How Childhood Emotional Wounds Impact the Body
Adverse childhood experiences (ACEs), such as emotional neglect, shame, and high-pressure environments, activate chronic stress responses in the developing brain. These stressors dysregulate the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis, leading to long-term changes in cortisol levels and autonomic nervous system function.
Studies in developmental neuroscience and somatic psychology show that unresolved emotional trauma is stored in the body. This can lead to muscular tension (e.g. chronic stiffness or guarding postures), altered proprioception, and changes in gait or posture. For example, persistent shame can lead to a collapsed chest and downward gaze, while perfectionism linked to the “wound of injustice” can result in rigidity and muscular overcontrol.
Over time, these embodied patterns become ingrained, influencing physical health, body composition, and movement. Recognition and somatic processing of these patterns—through therapies like somatic experiencing, breathwork, or trauma-informed bodywork—can support nervous system regulation and postural shifts, promoting healing.
Key References:
- van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score
- Anda, R. F., et al. (2006). The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience
- Ogden, P., & Fisher, J. (2015). Sensorimotor Psychotherapy: Interventions for Trauma and Attachment
16/04/2025
🎭Milline on teater sinu sees?
Kas seal on draama? Tragöödia? Komöödia?
😌Kas igatsed elususe, rahu ja kodutunde järele?
Või soovid saada teadlikuks sellest “käsikirjast”, mis juhib su elu?
Vahel muutus hüüab su järele vaikselt. Ta hiilib. Väsimusena, ärevusena, vastupanuna, tühjuse tundena seal, kus peaks olema rõõm.
Midagi su sees teab: sa ei saa enam samamoodi edasi. 🚫See pole kriis. See on kutse 😉
🧠 Seda ei saa lahendada mõtlemisega, sest mõistus on osa mustrist.
Mõistus loob lugusid, et sa jääksid mõistuse juurde. Aga su alateadvus pole alati loogiline nagu mõistus seda sooviks.
🎹 Keha mäletab sinu ajalugu. Ja tema jaoks on läbi hingamata lood tänapäev.
Keha ta töötab iga päev selle nimel, et sa saaksid nautida lugusid, mis on veel loomata. Et sa elaksid oma parimat elu.
Hingamine on sõiduk ja teadlik liikumine hingamisega viib su seisundisse, mis tihti toob pisara silma 🥲.
😌See on endasse koju jõudmise tunne.
🛣️Ja mul on sulle juhend, mis aitab sul välja tulla enese hülgamise mustrist. 🫣Kodust põgenemise mustrist.
⚠️Teadlik hingamine ei ole populaarne ilma põhjuseta. See on süsteemi häkkimine.
🫠Ja kui sa oled seda proovinud üksi või juhendajaga, kes on ise vähe kogenud, siis võib su senine kogemus olla pinnapealne.
Mis toimub Elina Sufia hingamise töötoas?
✅Põgenemisreaktsioonide märkamine, tundma õppimine ja ümberprogrammeerimine. ✅Närvisüsteemi taastamine.
✅Emotsioonide vabastamine, mis on liiga kaua “korralikult” lukus olnud.
Kui sa tunned, et su sees on midagi, mis tahab vabaks saada—
siis see sessioon on sulle.
See pole lihtsalt hingamine.
🎭See on täpselt disainitud teekond, mis avab etenduse sinu sees.
Iga nädal ja ka 🔆Täna õhtul. Pehme ja mõnus ruum. Sügav protsess. Sina ja su järgmine versioon.
Kohti on vähe. Aga kui sa loed seda, siis võib-olla on üks neist just sulle.
Kui tunned end ära, siis ära enam oota ja liitu meiega.
Be the first to know and let us send you an email when Relax Into Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
🤓My name is Elina Sufia and I’d like to share my story of how I went from depression to fulfilling my dream, then in the process into PTSD and then freedom..
👇If less reading and more action is better for you Click the link and lets get started with your journey;) https://bit.ly/367NHJC
Otherwise let me tell you about my story...
🤔Not sure if you can relate to this but I have always been the person who is not satisfied with the way the average person lives his life.There has to be more then this everyday hustle right?!
😠😤 I never wanted to believe that i was born into this life, this body with these desires to work my ass off for money and then heal myself from all the hits and kicks I gathered on the way.
📖My journey begins back when I used to follow the motivational speakers like Tony Robbins, Brian Tracy and Robert Kyiosaki.👨💼I did everything by the book.
🥵I went form being a door to door saleswoman to the long desired dream - important management position with lots of money.
🤦♀️” I’m almost there” - I always used to think. “If I just climb a little bit higher the freedom will be there.”
😓But little did I know that the peace and happiness was not in the long desired promised land.
So I dropped everything. I moved back to my home country and started doing deep inner work to find out what freedom really is about. 🥵 It was clear to me that more responsibilities and higher expectations was not giving me the freedom I so deeply desired.
⛺️I took my suitcase and I travelled to 7 different countries to study the oldest self development tools.🕌🛤🏝🏜 For 3 years I did nothing else but dove deeper into myself to find real freedom.
👊I got to a point where I said:”Never again will I abuse myself by racing for the illusion that the majority of people are fooled by. Never again will I sacrifice my happiness for a future ideal.” 🤩Once I started experiencing the freedom I was always looking for … I promised myself to ALWAYS stick with what I learnt from the inside.
👩⚖️👳♀️🧙♂️🧝♀️🧜♀️So many different cultures, traditions, shamans, gurus, yogis, masters, healers, teachers, therapists and politicians have tried to convince me in their religion. But because i know in my EXPERIENCE what freedom really feels like. I don’t need no one to tell me if I’m right or wrong.
🌎From there everything has changed. The people I hang out, the opportunities that come my way… But most of all the impact this deep inner peace causes in my environment.
🧘♀️⚔️I started to realise that as a peaceful warrior I am much more powerful. Standing up for what I believe - love, freedom, joy and consciousness. Still working passionately but now it feels like a playful dance around the sun.
🤓I’m not saying that I am “there” because it’s impossible. I will always continue to learn because everything alive is growing and I too love growth. But what I am the most grateful for, is that now I have the tools to bring the two worlds together.
☯️Now I know that the real magic happens in between the worlds.
⛩So fast forward today I am still doing the things I did years ago …when listening to success coaches. But my energy is completely different now. The hustle is gone. The energy has turned from “I have to, I must” to “I am honoured to, I am grateful to…”
🏆I feel it is a true blessing to be able to share the different approaches with you as well…so you too can find your unique way to freedom. Bliss is highly personal and the sweet-spot deep inside.
💎If you are interested in finding out your personal blueprint to feeling peace and love regardless of the outside circumstances…
📞Then I’d like to offer you a 1 on 1 strategy package where we can model YOUR path to freedom. To be real with you it will require some adjustments in your everyday life to get out of your cocoon. But the butterfly you are meant to be is SO worth it 📷;)
👇Click the link and lets get started 📷;)
https://relaxintolife108.clickfunnels.com/optinam8753jj
If you speak estonian or indian english check out my website (sorry for the mixed translation, still working on it) www.relaxinto.life
