Osso Massaaž

18/08/2025

🔥 IRONMAN TALLINN ON KOHAL! 🔥

Oled valmis starti minema? Treeningud, uni ja toitumine on kontrolli all… aga kuidas on massaažiga? 💆‍♂️💪

👉 Millal on parim aeg enne võistlust massaaži minna?

2–5 päeva enne starti – see on ideaalne aken, et lihased oleksid lõdvestunud, aga mitte liiga “pehmed”. Nii oled rajal värske ja valmis andma maksimumi.

Võistluspäeva eelõhtul – pigem kerge, rahustav massaaž, mitte sügav kudedesse minek.

Pärast finišit – taastav massaaž aitab lihastel kiiremini kosuda ja vähendab järgmistel päevadel valulikkust.

Meie Ossos oleme töötanud paljude sportlastega – maratonijooksjatest triatleetideni – ja teame, kui suur vahe on õigesti ajastatud massaažil. ✨

⚡ Soovid veel enne nädalavahetust aja kirja panna? Broneeri mugavalt 👉 www.osso.ee

Hoolitse oma lihaste eest – nad veavad sind finišini! 🚴‍♀️🏊‍♂️🏃‍♂️

08/08/2025

📍 Kui tihti tasub massaažis käia?
Ideaalne sagedus sõltub sinu kehast, elustiilist ja eesmärgist. 👇

💆 Lõõgastumiseks piisab 1x kuus – see aitab vähendada stressi ja ennetada pingeid.

🏃‍♂️ Aktiivsetele ja sportlastele soovitame spordimassaaži 2x kuus, et toetada taastumist ja vältida ülekoormust.

🩹 Valude, pingete või taastumise puhul sobib massaažikuur: kuni 5 korda, 1x nädalas, et keha jõuaks taastuda ja reageerida.

✨ Sinu keha tänab sind – ja pärast massaaži on kergem, vabam, mõnusam olla.

📅 Broneeri aeg 👉 osso.ee

22/07/2025

Läbitud nüüd ka esteetilise näomassaaži koolitus. 🥳

Varsti varsti saab meie juures ka oma nägu poputada. 💆‍♀️

Seniks teile mõned massaaživõtted, mida kodus peegli ees iseendale teha(vt 3 pilt 😉).

16/07/2025

Kas teadsid, et su nahk uueneb iga kuu — ja aastas kaotad ligi 4 kilo surnud naharakke?

Nahk on elav ja pidevalt muutuv. Täiskasvanu naha uuenemistsükkel kestab umbes 28–35 päeva. Et nahk püsiks terve ja elujõuline, vajab ta igapäevast hoolt — sest vanus, stress, päike ja ka vähene vee tarbimine võivad loomulikku uuenemist aeglustada.

✨ Kuidas oma nahka toetada?
💧 Joo piisavalt vett
😴 Maga hästi ja liigu iga päev
🥗 Toitu mitmekülgselt
☀️ Kasuta päikesekaitset vastavalt vajadusele
🤲 Hoolitse naha eest — näiteks massaažiga, mis ergutab vereringet ja ainevahetust

Nahk kaitseb sind iga päev — hoolitse ka tema eest!

05/07/2025

💆‍♀️ Rohkem ruumi heaks massaažiks – Osso Massaaž kasvas suuremaks! 🥳

Osso Massaaž Tallinnas on laienenud! Meil on nüüd uus massaažituba ja tiimiga on liitunud kaks kogenud massööri, et saaksime pakkuda rohkem aegu ja paindlikkust just sinu vajadustest lähtuvalt.

Kui oled otsinud head massaaži Tallinnas – olgu selleks spordimassaaž, lõõgastav hoolitsus või lihtsalt paus igapäevasest rutiinist –, siis nüüd on ideaalne hetk meid külastada. Uus ruum, uued käed, sama professionaalne lähenemine.

📍 Osso Massaaž, Forus Spordikeskus
🗓️ Broneeri aeg mugavalt veebis
www.osso.ee

28/06/2025

😣 Kas tead seda tunnet, kui seljavalu kiirgab jalga ja isegi istumine või kõndimine muutub väljakutseks?
Tihti on selle taga diski prolaps – seisund, millest räägitakse vähe, aga mis mõjutab tuhandeid inimesi igapäevaselt.

📌 Kirjutasime lihtsalt ja arusaadavalt:
• miks diski prolaps üldse tekib
• kuidas seda ära tunda
• millal on aeg arsti poole pöörduda
• ning mida saad ise ära teha, et ennetada või paraneda

🧠 See ei ole lihtsalt „seljavalu“. Loe ja saa teada, miks on oluline kuulata, mida su keha sulle tegelikult öelda üritab.

📖 Loe siit 👇

Uuri, miks tekib diski prolaps, millised on selle sümptomid ja kuidas seda ravida. Praktilised nõuanded seljavalu ennetamiseks ja taastumiseks.

18/06/2025

Jälle midagi uut õppimas 👩‍🎓. Varsti saab eraldi bukaalset näomassaaži 😊

01/06/2025

Midagi küpseb 🤫💆‍♀️💆

22/05/2025

Sinu lapsepõlv ei kujunda vaid su mõttemaailma, vaid ka sinu bioloogiat.

Varajase elu stress jätab jäljed sinu DNA-le, mis mõjutavad seda, kuidas geenid käituvad. Seda nimetatakse epigeneetikaks. See võib suurendada krooniliste haiguste riski hilisemas elus.

Aga need muutused ei ole püsivad.

Sinu toitumine, liikumine, stressi juhtimine ja suhted mõjutavad kõik geenide avaldumist.

Sa ei saa oma minevikku muuta, kuid saad muuta seda, kuidas sinu keha sellele reageerib.

See ongi funktsionaalse meditsiini jõud.

Minu uue lempari tarkuseterad.

05/05/2025

⚠️ 🚘 Parkimise teadaanne autodega tulijatele!
Meie juurde tulles tasub igaks juhuks varuda aega parkimise leidmiseks, eriti tipptunnil.
Muidu, nagu ikka, on parkimine tasuta ennast parkimiskioskis registreerides. Näeme massaažis 💆

04/05/2025

😰 Kas sind vaevavad stress, ärevus, seedeprobleemid või krooniline väsimus?
Võti nende leevendamiseks võib peituda sinu enda närvisüsteemis – täpsemalt uitnärvis (nervus vagus).

Selles blogipostituses saad teada:
✅ Kuidas uitnärv mõjutab sinu keha ja meelt
✅ Millised märgid viitavad selle alatalitlusele
✅ Milliste lihtsate võtete abil saad närvisüsteemi ise rahustada

👉 Loe ka, millist rolli mängivad selles hingamine, külmaravi, liikumine ja puudutus.

📖 Loe lähemalt meie blogipostitusest 👇

Avasta, kuidas uitnärvi aktiveerimine aitab leevendada stressi, parandada seedimist ja tasakaalustada närvisüsteemi.

01/05/2025

Imetore kui Töörahvapühal ka töötavat inimest hinnatakse 😀🍓