https://calendly.com/taavimaiste/, https://www.taavimaiste.ee/

Kehaterapeut Taavi Maiste, Toompuiestee 30, Kärdla (2026)

18/04/2026

Soojem aeg toob kaasa aiatööd, ehituse, koristamise ja tihti teeme rohkem, kui keha tegelikult valmis on.

Alguses on lihtsalt väike pinge, aga paari päeva pärast annab keha juba selgemalt märku.

Kõige sagedamini:
– alaselg väsib või hakkab valutama
– turja ja kael lähevad pingesse
– keha on “raske” ja taastumine aeglane

Mõned lihtsad asjad, mis aitavad seda ennetada:

• Jälgi tõstmisel rühti – hoia selg neutraalne, tõsta pigem jalgadest, mitte alaseljast
• Tee enne töö alustamist keha soojaks – paar minutit liikumist, ringid õlgadele, puusadele
• Tee pause – keha ei ole loodud tundideks rügamiseks või ühes asendis olemiseks
• Venita pärast – eriti puusad, alaselg ja turja piirkond
• Kuula oma keha – kui tunned väsimust või pinget, siis see ei ole koht, kus “veel natuke” suruda

Ja kui tunned, et keha on juba üle koormatud, siis ära oota, kuni see hullemaks läheb.

Teraapias aitan kehal pingeid vabastada ja tasakaalu tagasi leida, et saaksid jätkata kergemalt ja ilma valuta.

Leia endale sobiv aeg:
Tallinnas ja Pärnus sel kuul
Hiiumaal järgmisel kuul
www.calendly.ee/taavimaiste

Naudi suve ja tee oma tegemisi, aga hoolitse ka keha eest, mis sind kõiges selles kannab 🌿

14/04/2026

Vahel keha ei tee suurt lärmi. Ta lihtsalt muutub natuke jäigemaks, väsib kiiremini või ei lase sul enam päriselt lõdvestuda. Ja siis me harjume sellega… kuni tekib tunne, et tahaks jälle kergemalt olla.

Olen Pärnus 29., 30. aprillil ja 1. mail. Kui oled mõelnud, et võtaks selle aja iseendale, siis see võib olla hea hetk.

Teraapias alustan enamasti Yumeiho teraapiaga, mis aitab taastada keha tasakaalu – vaagna asend, rüht ja lihaspinged. See annab hea ülevaate, mida sinu keha tegelikult vajab.

Sealt edasi kombineerin vajadusel ka spordimassaaži, õlimassaaži, bioenergeetilist lähenemist või lisan lihtsad venitused ja harjutused, et tulemus oleks sügavam ja kestvam.

Eesmärk ei ole ainult korraks parem tunne, vaid see, et keha saaks päriselt lõdvestuda ja tasakaalu tagasi.

📍 Tiibeti Meditsiini Keskus MEN LING

👉 Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/parnu

Lisaks:
• võimalik tasuda ka ettevõtte arvega või läbi Stebby
• saadaval ka mitmekorra kaardid, et toetada järjepidevust

Kui tunned, et keha vajab tähelepanu, oled väga oodatud!

13/04/2026

Kas sul on viimasel ajal olnud hetk, kus mõtled… “mul oleks tegelikult vaja midagi oma kehale teha”, aga lükkad selle jälle edasi?

Võib-olla kael annab tunda, turja on kogu aeg pinges või alaselg ei lase päriselt lõdvestuda ja kuidagi harjud sellega ära, kuigi tegelikult ei peaks.

Keha ei küsi palju, ta lihtsalt tahab, et sa teda märkaksid.

Sellel nädalal on Tallinnas veel mõned vabad ajad ülehomme, reedel ja laupäeval

Kui tunned, et see puudutab sind, siis tule ja vaatame koos, mida su keha praegu vajab.

Teraapias ei tee ma “üht kindlat asja”, vaid lähenen personaalselt, alustan keha tasakaalustamisest ja vajadusel lisan juurde spordimassaaži, õlimassaaži või muud tehnikad.

Eesmärk on, et sul oleks pärast kergem olla, mitte ainult korraks, vaid päriselt.

👉 Broneeri aeg siit: https://calendly.com/taavimaiste/yumeihoteraapia

Võta see aeg endale. Su keha tänab sind selle eest

08/04/2026

Kas sul on viimasel ajal kael või turja nii pinges, et isegi puhates ei lähe paremaks? Või alaselg annab tunda, eriti päeva lõpuks?

Enamasti ei ole asi ainult ühes kohas, keha on lihtsalt pikemat aega tasakaalust väljas olnud ja mida kauem seda edasi lükata, seda rohkem pinge koguneb.

Selle kuu Pärnu ajad on nüüd avatud.

Kui tunned, et keha vajab rohkem tuge, saad tulla ka kahel nädalal järjest, nii on tulemus sügavam ja püsivam.

Teraapias vaatan alati keha tervikuna ja valin lähenemise vastavalt sellele, mida sinu keha päriselt vajab.

Eesmärk ei ole lihtsalt hetkeline leevendus, vaid see, et liikumine muutuks kergemaks ja pinge ei tuleks tagasi.

Tiibeti Meditsiini Keskus MEN LING

Broneeri omale sobiv aeg: https://calendly.com/taavimaiste/parnu

Kui oled mõelnud tulla, siis see on hea hetk.

06/04/2026

Kas tunned, et keha on viimasel ajal rohkem pinges kui peaks?
Et kael, turja või alaselg annavad endast märku, aga sa lihtsalt lükkad seda edasi?

Tegelikult ei pea harjuma valuga ega sellega, et “küll läheb üle”.
Enamasti annab keha märku juba varem, lihtsalt me ei jõua seda kuulata.

Sellel nädalal on veel mõned vabad ajad Tallinnas saadaval. Kui oled mõelnud tulla, siis see on hea hetk võtta aeg iseendale.

Teraapias ei tegele ma ainult sümptomiga, vaid vaatan keha tervikuna, et pinge ei tuleks lihtsalt tagasi, vaid keha saaks päriselt tasakaalu.

Olgu sul:
• kaela- või turjapinge
• alaseljavalu
• väsimus või ülekoormus
• või lihtsalt tunne, et keha vajab “resetti”
siis leiame koos lahenduse, mis toetab just sinu keha.

Broneeri aeg siit: https://calendly.com/taavimaiste/yumeihoteraapia

Kohtumiseni!

31/03/2026

Kas sul on kunagi olnud selline kaelavalu, et isegi magada ei saa? Et iga liigutus teeb haiget ja lõpuks tundub, et miski enam ei aita…

Hiljuti tuli minu juurde klient, kes oli olnud 12 päeva tugevas kaelavalus. Viimased 4 ööd oli uni häiritud. Ta oli proovinud kreeme, harjutusi ja valuvaigisteid, aga leevendust ei tulnud.

Sellistes olukordades ei ole probleem tihti ainult kaelas. Keha on tervik ja kui kuskil on tasakaal paigast, hakkab pinge kuhjuma, kuni keha annab märku valuga.

Teraapias vaatasime keha tervikuna, mitte ainult seda kohta, kus valu tundus. Kui keha saab tagasi oma loomuliku tasakaalu, saab ka pinge hakata päriselt vabaks minema.

Peale teraapiat sai ta jälle valutult pead ja kaela liigutada.

Sageli ei ole küsimus selles, kui palju sa veel kannatad või millega valu ajutiselt alla surud, vaid selles, kas keha saab lõpuks selle toe, mida ta tegelikult vajab.

Kui tunned, et oled sarnases olukorras või keha on pikalt pinges olnud, siis ära oota, et see ise üle läheks.

Vaata vabu aegu ja tule teraapiasse: https://calendly.com/taavimaiste/yumeihoteraapia

Mõnikord piisab ühest korrast, et keha saaks jälle liikuma hakata.

27/03/2026

Tallinna aprilli ajad on avatud

Kui oled viimasel ajal tundnud, et keha on pinges, väsinum või lihtsalt mitte päris omas tasakaalus, siis võib-olla on see hea hetk natuke rohkem enda eest hoolitseda.

Aprillis olen Tallinnas esmaspäeviti ja kolmapäeviti, lisaks ka kahel esimesel nädalavahetusel. See annab võimaluse valida endale sobiv aeg ja vajadusel tulla ka järjepidevamalt, et keha saaks päriselt taastuda.

Teraapias lähenen rahulikult ja personaalselt – vaatan keha tervikuna ja toetan seda just sealt, kus tasakaal on nihkunud. Kui keha saab õigel ajal tähelepanu, muutub ka igapäevane enesetunne palju kergemaks.

Soovi korral on võimalik soetada ka kinkekaarte ja mitmekorra kaarte, et toetada järjepidevust. Tasuda saab nii ettevõtte arvega kui ka läbi Stebby.

Kui tunned, et see aeg võiks olla sinu jaoks, oled väga oodatud 🤍
👉 Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/yumeihoteraapia

Kohtumiseni!

25/03/2026

Vahel me harjume tundega, et “natuke ongi pinges” kuni ühel hetkel saad aru, et keha on seda pinget juba liiga kaua kandnud.

Pärnus on avanenud uued ajad Yumeiho teraapiasse

Kui sa teed istuvat tööd, liigud palju või tunned, et keha on lihtsalt väsinud ja kange, siis see on täpselt see koht, kus Yumeiho saab aidata.

See on jaapanipärane kehateraapia, kus läbi õrnade venituste ja tasakaalustamise aitame kehal tagasi oma loomulikku asendisse tulla.

Mida see aitab?
– vähendab pingeid seljas, puusades ja kaelas
– parandab rühti ja liikuvust
– toetab taastumist ja energiataset

Paljud ütlevad pärast seanssi:
“ma ei saanud arugi, kui pinges ma tegelikult olin…”

Kui tunned, et:
– keha on kange või väsinud
– energiat on vähem
– või tahaks lihtsalt end jälle hästi tunda
siis ära oota, kuni see hullemaks läheb, tule oma heaolu nimel.

Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/parnu

22/03/2026

Kas sa tunned midagi neist?
Seda pinget kaelas ja turjas.
Seda raskust alaseljas.
Seda viltust rühti.
Või lihtsalt, et keha ei ole enam nii kerge ja vaba kui võiks.

Me harjume nende tunnetega ära ja lükkame edasi… kuni ühel hetkel saab sellest lihtsalt “normaalne”. Aga tegelikult ei pea keha kogu aeg vastu pidama.

Kui oled juba mõelnud tulla, siis see võib olla see hetk, kus lõpuks enda jaoks aeg võtta. Mitte kohustusest, vaid hoolimisest iseenda vastu.

Teraapias vaatan keha tervikuna, et pinge ei peaks lihtsalt ajutiselt kaduma, vaid keha saaks päriselt tasakaalu tagasi.

Kui see sind kõnetab, oled väga oodatud!
👉 Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/yumeihoteraapia

Su keha ei küsi palju.
Ta lihtsalt ootab, et sa kuulaksid ja toetaksid.

19/03/2026

Kas su keha on viimasel ajal kuidagi raskem, pinges või “kinni”?
Turja piirkond tõmbab, alaselg annab märku või lihtsalt tunned, et energiat on vähem kui tavaliselt?

Vahel ei ole vaja suurt põhjust – piisab sellest, et keha on saanud liiga kaua üksi hakkama.

Olen Pärnus homme ja ülehomme ning mõned ajad on veel vabad.
See on hea võimalus tulla ja anda oma kehale see tähelepanu, mida ta on võib-olla juba mõnda aega oodanud.

Teraapias vaatan keha tervikuna – rüht, vaagna tasakaal, lihaspinged, et aidata sul liikuda kergemalt ja tunda end paremini, mitte ainult korraks, vaid ka pikemalt.

Kui tunned, et see kõnetab, siis oled väga oodatud!
Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/parnu

Kohtumiseni

17/03/2026

Massaažipäev sinu ettevõttes?💆

Kas oled märganud, kui paljudel kolleegidel on päeva lõpuks turja- ja kaelapinge, väsinud alaselg või kanged käed?

See ei ole ainult ebamugavus, vaid see mõjutab ka keskendumist, energiat ja enesetunnet.

Pakun võimalust tuua kehateraapia otse teie ettevõttesse.

Kuidas see toimib?
• tulen teie kontorisse kohapeale
• teen töötajatele 30 minutilisi massaaže
• võimalik korraldada 1–2 korda kuus

Fookus teraapias:
• kael ja turja piirkond
• käed
• vaagen ja alaselg

Hind: 30 minutit / 30 € töötaja kohta
(võimalik tasuda ka läbi Stebby)

See sobib eriti hästi kontoritöötajatele, kes veedavad suure osa päevast istudes ja kelle keha vajab regulaarset tasakaalustamist.

See ei ole luksus.
See on ennetus ja hoolimine.

Kui tunned, et sinu tiim vajab seda, kirjuta mulle ja leiame sobiva lahenduse.

Maiste.teraapia@gmail.com

14/03/2026

Kas oled viimasel ajal tundnud, et turja- või kaelapiirkond on pidevalt pinges? Või annab alaselg märku, eriti pärast pikka istumist või füüsilist koormust?

Sageli harjub keha nende väikeste pingetega ära, kuid tegelikult on need märgid, et keha vajab natuke rohkem tähelepanu ja tasakaalu. Kehateraapias vaatan rühti, vaagna asendit ja lihaspingeid tervikuna, et aidata kehal jälle vabamalt liikuda ja kergemalt olla.

Järgmisel nädalal olen Tallinnas ja mõned ajad on veel vabad.

Kui tunned, et sinu keha võiks samuti veidi rohkem hoolt saada, oled väga oodatud.

👉 Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste

Võta aeg iseendale ja toeta oma keha

Kehaterapeut Taavi Maiste

18/04/2026

14/04/2026

13/04/2026

08/04/2026

06/04/2026

31/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

22/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

14/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category