Osteopaat Taisi Põllu

08/11/2025

🔹 Iga lõpp on uus algus 🔹

3,5 aastat õppimist, eneseületusi ja avastamist – rõõmu, kurbust, segadust ja ebakindlust, aga ka kasvavat enesekindlust, usaldust ja rahu. Nüüd võin uhkusega ning tänutundega südames öelda, et olen lõpetanud osteopaadi eriala ning edaspidi kannan auga D.O. osteopaadi tiitlit.

Kooliteed alustades tundus mulle kummaline, et miks on vaja nii põhjalikult süveneda anatoomiasse. Olin ju sinnani terapeudina ka teisiti hakkama saanud. Aastate möödudes jõudsin aga arusaamani, et ühe tõeliselt hea osteopaadi vundamendiks -juurteks on sügav ja väga põhjalik inimese anatoomia tundmine. Ent mitte ainult see – sama olulised on inimlikkus, tänulikkus, hoolivus, austus teise inimese vastu ning peen ja täpne tunnetus, mida saab lihvida vaid aja ning kogemusega. Pidasin viha halavaks ja rõõmu heaks emotsiooniks - tagasi vaadates tundus elu suures pildis must-valgena. Täna näen seda teisiti ning arvan, et kõik emotsioonid on elu osa ning pole ei head ega ka halba - kõik nad on lubatud seniks, kuniks meie ise juhime oma emotsioone, mitte vastupid.

Mida osteopaatia minu jaoks tähendab?
See on terviklik, inim‑ ja kehakeskne ning valdavalt manuaalne terapeutiline lähenemisviis. Sisaldab uskumust, et keha on tervik – kui luu, lihas, närv ja sidekude on vabas voolamises, siis tekib õrn tasakaal, mis loob võimaluse tervenemiseks. Osteopaatia on nagu käsitöö, kus puudutus, liigutus ja teadmine kohtuvad.

Minu sügav soov on toetada seda protsessi aidates kehal liikuda vabalt, maandada pingeid ning suunata tähelepanu sellele, mis võib olla nähtamatu, aga tajutav igaühele meist.

Osteopaatia minu jaoks ei ole vaid meetod – see on lubadus. Lubadus kuulata, mõista, austada minnes kaasa iga inimese ainulaadsel teekonnal, kus keha räägib ning mina ja klient koostöös kuulame.

Suur tänu kõigile .. olete olnud osa sellest teekonnast.. 🙏❤️

Kummardused…

👉 meelekeha.ee – oled oodatud!

https://youtu.be/RGVng5k659w?si=1JBpPINkhNrSrq9R

21/09/2025

🎥 Venitused kogu keha selgmise liini vabastamiseks – jalataldadest kuni peani. Sobib hästi muuhulgas ka Achilleuse kõõluse ülepinge korral.

Keha selgmine liin (Superficial Back Line) algab jala tallavõlvist (plantaarfastsiast), kulgeb edasi kannast läbi säärelihaste, reite tagumise osa selga ja kaela ning lõpeb pea taga kuklapiirkonnas. Kui antud liin on pinges, võib see põhjustada valu ja jäikust väga erinevates piirkondades – jalalabast kuni kuklani välja.

👉 Sellised venitused võivad aidata näiteks:

* tallavalu või plantaarfastsia pingete korral;

* Achilleuse kõõluse ja kanna ülepingete puhul;

* kanguse korral sääremarjades või reite tagumises osas;

* alaseljavalu ja selja jäikuse korral;

* kaela- ja turja pingetes;

* peavalude puhul, mis on seotud lihaspingetega;

* rühiprobleemide korral (nt. küürselgsus).

⚠️ Oluline on teha venitused aeglaselt ja hoida asendit 30–60 sekundit või kauem, et lihased ja fastsia jõuaksid lõdvestuda. Kuula alati oma keha – valu ei tohi olla tugev, vaid pigem kerge venitus, tõmme ja lõdvestumine.

🎥 Vaata videot siit: https://www.youtube.com/watch?v=HJyXpunSbJQ&t=6s

📌 Kui aga regulaarsed venitused 1–2 nädala jooksul leevendust ei too, broneeri aeg osteopaatilisele vastuvõtule.

www.meelekeha.ee

Stretching The Superficial Back Line - This video shows you how to stretch the Superficial Back Line. EQUIPMENTYoga Mats at Amazon: https://amzn.to/3gzyfiOL...

20/09/2025

Kas tead, et kaela- ja õlavöötme pingete üks sagedasemaid allikaid on pinge abaluutõstur lihases?

See väike, kuid oluline lihas algab kaelalülidelt ja kinnitub abaluule. Kui lihas on pidevas pinges, võib see anda tunda väga erineval moel:

* kangus ja valu kuklapiirkonnas;

* ebamugavustunne kaelas ja turjapiirkonnas;

* kiirgav valu õlga või isegi peavalu kukla- ja oimupiirkonnas.

Põhjuseks võivad olla pikad tööpäevad arvuti taga, stress, vale kehahoiak või ka külma tuule käes viibimine.

🎥 Vaata siit kodust harjutust selle lihase vabastamiseks:

https://www.youtube.com/watch?v=qWbTMXzrsD8

👉 Kui aga tunned, et hoolimata regulaarsetest harjutustest püsivad valud või pinged kauem kui 1–2 nädalat, siis tule osteopaatilisele vastuvõtule.
📌 Broneerimise info on leitav minu kodulehel www.meelekeha.ee .

Dr. Rowe shows how to quickly relieve tightness and pain in the levator scapulae muscle.The levator scapulae is a common source of upper back and neck pain, ...

03/09/2025

👂 Osteopaatilised lahendused kõrvaprobleemide korral beebidest täiskasvanuteni.

Hiljuti täiendasin taas teadmisi rahvusvaheliselt tunnustatud osteopaadi ja koolitaja K. Doric`u juhendamisel. See andis mulle veelgi sügavama arusaama osteopaatilistest võimalustest kõrvaprobleemide korral nii beebide, laste kui ka täiskasvanutega töötamisel.

👶 Beebid
Beebidel võivad kõrvaprobleemid olla seotud muuhulgas sünnituse käigus tekkinud pinge või kolju ja kaela piirkonna funktsionaalsete muutustega.

Osteopaatia võib aidata:
* korduvate kõrvapõletike ennetamisel ja leevendamisel,
* ninaneelu äravoolu ja kuulmetõrve funktsiooni toetamisel,
* imemisraskuste või rahutu une korral.

🧒 Lapsed
Kasvuperioodil on laste kõrva-nina-kurgu süsteem veel kujunemisjärgus. Kuulmetõri on lühem ja horisontaalsem kui täiskasvanutel, mis soodustab sekreedi kogunemist.

Osteopaatia võib aidata:
* vähendada korduvate kõrvapõletike esinemist,
* toetada pärast adenoidide eemaldamist ning kiirendada taastumist,
* parandada ninaneelu ja kolju piirkonna drenaaži, et vähendada sekreedi kogunemist kõrva.

👩‍🦳 Täiskasvanud
Täiskasvanutel esinevad sagedamini pingest või verevarustuse häiretest tingitud kõrvakaebused.

Osteopaatia võib aidata:
* tinnituse (kõrvakohina) leevendamisel,
* survetunde või tasakaaluprobleemide korral,
* kaela- ja lõualiigese pingetest tulenevate kõrvaümbruse vaevuste puhul,
* krooniliste peavalude ja kaelapingete korral, mis mõjutavad kõrvapiirkonna vereringet ja närvitalitlust.

Osteopaatiline lähenemine on õrn ja terviklik teraapia sobides igas vanuses inimesele. Töötades kolju, kaela ja kogu keha pingete tasakaalustamisega toetame organismi loomulikke paranemisprotsesse ning aitame inimkehal toimida paremini.

Lisainfot leiab www.meelekeha.ee veebilehelt.

11/08/2025

🌟 Mul on rõõm jagada suurt uudist! 🌟
Eile lõpetasin kahe­aastase teadmiste ja kogemuste teekonna Alar Krautmani Terviseakadeemias 🎓✨

Kuigi olen massaažiga tegelenud juba pea 7 aastat, on nüüd käes ka ametlik tunnistus ning koos sellega lisandusid minu jaoks eriti väärtuslikud oskused: lümfi-ning ravimassaaž ehk teraapiline massaaž.
Need oskused täiendavad suurepäraselt minu senist osteopaatia ja kombineeritud massaaži “tööriistakohvrit”. 🌿

Usun elukestvasse õppesse ja pidevasse enesetäiendamisse, et iga inimene, kes minuni jõuab, tunneks end päriselt hoituna ja toetatuna. 💛

Suur tänu kõigile õppejõududele, kes selle teekonna jooksul oma teadmisi ja kogemusi jagasid, innustasid ja toetasid.
Eriti südamlik tänu Alar Krautmanile – Sinu pühendumus ja sügav arusaam tervendamise kunstist on olnud inspireeriv.

📅 Kui tunned, et vajad lõõgastust, pingete leevendust või tuge taastumisel, broneeri aeg juba täna:

👉 www.meelekeha.ee