Black Dog jooga

31/08/2025

“Jooga on nagu ônnistus - oaas keset tormlevat maailma. Ta annab sulle elususe. Rahu ja isu elada enda moodi.”💛🌸😊Jagame enda klientide tagasisidet🙏

Tule koge ja uuri, mida Sina joogas enda kohta avastad.

Vinyasa ja yin jooga 2x nádalas alates 09.09 🍒Registreeruda pole vaja,kohti jàtkub kòigile.
✅ kl 17.30-18.35 igal teisipäeval ja neljapäeval✅ kl 19-20.15 teisipäeval ja neljapäeval

30/08/2025

Alustame joogahooaega 09.09☀️☀️☀️
Yin ja vinyasa jooga 2x nädalas Tallinna kesklinnas, Uus-Sadama 11. Registreeruda pole vaja. Kõik treeningvahendid kohapeal 🍒

08/03/2025

Meil on mitu head uudist yin jooga huvilistele ja praktikutele! 🙌
2025 on tulemas üks alusõppe koolitus ja kaks uut kursust neile, kes soovivad ennast täiendada.
✅Yin jooga “Alused ja arhetüübid” LISAKS! Puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia
28.-30.märts + 26.-27. aprill 2025
Õpetab Pille Eikner, füsioterapeut, joogaõpetaja

✅UUS! Yin jooga “Hiina meditisiin ja meridiaanisüsteem” LISAKS! Õlaliigese funktsionaalne anatoomia

6.-8.juuni + 8.-9. august 2025

Koolitavad füsioterapeut, joogaõpetaja Pille Eikner ja arst Eret Jaanson

✅UUS! Yin jooga “Lihassidekoe vabastamise tehnikad” LISAKS! Lülisamba funktsionaalne anatoomia

19.-20. september + 31.okt – 1.nov 2025

Õpetab Pille Eikner, füsioterapeut, joogaõpetaja


Uuri lähemalt kodulehelt www.blackdog.ee/koolitused

23/02/2025

28.-30 03 + 26.-27.04 Yin jooga alused ja arhetüübid✅

Yin joogas on 7 asanate arhetüüpi ja üle 70 eri asana variatsiooni. Asanate “küllusel” on praktiline ja funktsionaalne eesmärk - pakkuda lõdvestavat joogakogemust ka kõige keerulisema skeletilihassüsteemi iseärasusega inimesele, tema soost, vanusest ja varasemast kogemusest sõltumata. Tulemuseks on pingete vabanemine, liigesliikuvuse ja mobiilsuse suurenemine, närvisüsteemi korrastumine, elukvaliteedi paranemine.
Märtsi lõpus on tulemas Yin jooga koolitus Alused ja arhetüübid, mida õpetab kǔmneaastase yin jooga õpetamise kogemusega füsioterapeut
Uued teadmised ootavad!
Tule õppima!

22/02/2025

“Yin jooga: Hiina meditsiini ja meridiaanisüsteemi alused” on jätkuõpe yin jooga baaskursusele “Alused ja arhetüübid”.
Koolitus annab teadmised organsüsteemide, enerigakanalite ja elementide omavahelistest seosetest hiina meditsiini õpetuse alusel. Koolituse ülesehitus lähtub yin jooga 7 arhetüübist, mida rakendatakse 12 meridiaani, 12 organissüsteemi ning 5 elemendi seoste uurimisel. Koolitus pakub kuhjaga uusi teadmisi ja inspiratsiooni yin jooga praktikutele ja õpetajatele, millele lisandub põhjalik eestikeelne õppematerjal.

Hiina meditsiini ja organsüsteemide osa õpetab dr Eret Jaanson, kes töötab Linnamõisa Perearstikeskuses perearstina ja Tervisealkeemias hiina meditsiini arstina ning terapeutide õpetajana. Meridiaanisüsteemi, olulisemate akupunktide ja yin jooga seoste osa õpetab joogaõpetaja ja füsioterapeut Pille Eikner.

Kursuse osa on kirjalik kodutöö. Koolituse läbimisel dipomeeritakse YA jätkuõppe diplomiga.
Kursus toimub Uus-Sadama 11, Tallinn, Black Dog jooga stuudios.
Kursuse tasu 800 eur.
Lisainfo www.blackdog.ee/koolitused, pille@blackdog.ee

11/01/2025

Enesearengu teekond on igavene - mida rohkem Sa õpid, seda enam mõistad, kui vähe tegelikult tead.
Aitame Sul leida uut inspiratsiooni, teadmisi ja kogemusi isiklikuks kasvamiseks ja arenguks!
Uuri lähemalt õppimisvõimalusi koos joogaõpetaja, füsioterapeut ja arst dr Eret Jaansoniga.

🎈Yin jooga: alused ja arhetüübid 28.-31.märts + 26.-27. aprill 2025
BOONUSEKS puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia.

UUS kursus yin jooga alusõppe läbinutele:
🎈Yin jooga: meridiaanisüsteem ja Hiina meditsiini alused 6.-8.juuni + 8.-9. august koos arst dr Eret Jaansoniga ja füsioterapeut
BOONUSEKS õlaliigese funktsionaalne anatoomia.

🎈Yin jooga: lihassidekoe vabastamise tehnikad 19.-20. september + 31.okt - 1.nov 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut
BOONUSEKS lülisamba funktsionaalne anatoomia.


Vaata www.blackdog.ee/koolitused/

11/01/2025

Enesearengu teekond on igavene - mida rohkem Sa õpid, seda enam mõistad, kui vähe tegelikult tead.

Aitame Sul leida uut inspiratsiooni, teadmisi ja kogemusi isiklikuks kasvamiseks ja arenguks!
Uuri lähemalt õppimisvõimalusi koos joogaõpetaja, füsioterapeut ja arst dr Eret Jaansoniga.

🎈Yin jooga: alused ja arhetüübid 28.-31.märts + 26.-27. aprill 2025
BOONUSEKS puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia.

UUS kursus yin jooga alusõppe läbinutele:
🎈Yin jooga: meridiaanisüsteem ja Hiina meditsiini alused 6.-8.juuni + 8.-9. august koos arst dr Eret Jaansoniga ja füsioterapeut
BOONUSEKS õlaliigese funktsionaalne anatoomia.

🎈Yin jooga: lihassidekoe vabastamise tehnikad 19.-20. september + 31.okt - 1.nov 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut
BOONUSEKS lülisamba funktsionaalne anatoomia.

Joogaklassikast on tunniplaanis vinyasa algajatele ning edasijõudnutele ja yin jooga

07/01/2025

Enesearengu teekond on igavene - mida rohkem Sa õpid, seda enam mõistad, kui vähe Sa tegelikult tead.
Pakume Sulle uusi teadmisi, juhendust ja taipamist senitundmatu väljavalgustamisel.
Registreerumine kursustele on avatud!
🎈Yin jooga: alused ja arhetüübid 28.-31.märts + 26.-27. aprill 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut BOONUSEKS puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia.

UUS kursus yin jooga alusõppe läbinutele:
🎈Yin jooga: meridiaanisüsteem ja Hiina meditsiini alused 6.-8.juuni + 8.-9. august koos arst dr Eret Jaansoniga ja füsioterapeut
BOONUSEKS õlaliigese funktsionaalne anatoomia.

🎈Yin jooga: lihassidekoe vabastamise tehnikad 19.-20. september + 31.okt - 1.nov 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut
BOONUSEKS lülisamba funktsionaalne anatoomia.

04/01/2025

Head uut aastat!🙌
9. jaanuarist ootab Sind yin joogasse ning vinyasa tundi
21. jaanuarist ühineb teisipäeviti yin jooga tundidega

Uuri lähemalt meie 2025 a koolitusi! Tulemas on põnevad enesetäiendusvõimalused.
🎈Yin jooga: alused ja arhetüübid 28.-31.märts + 26.-27. aprill 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut BOONUSEKS puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia.

UUS kursus yin jooga alusõppe läbinutele:
🎈Yin jooga: meridiaanisüsteem ja Hiina meditsiini alused 6.-8.juuni + 8.-9. august koos arst dr Eret Jaansoniga ja füsioterapeut
BOONUSEKS õlaliigese funktsionaalne anatoomia.
🎈Yin jooga: lihassidekoe vabastamise tehnikad 19.-20. september + 31.okt - 1.nov 2025 koos joogaõpetaja, füsioterapeut
BOONUSEKS lülisamba funktsionaalne anatoomia.
Registreerymine on alanud! Kohtumiseni!

22/12/2024

Talv on yin aeg - loodus puhkab ja inimeselgi on kasulik toimetada rahulikumalt. See on parim aeg pilgu pööramiseks enda sisse - uurida, kuhu oled oma vaimses arengus jõudnud, tuletada meelde oma eesmärki siin elus ja võtta paus olmelisest sebimisest.

Teadlik teab, et jõulude ajal ei tasu ennast tundideks söögilaua taha unustada - tema kehal hakkab pikast istumisest ebamugav, selg küsib sirutamist, lülisammas liigutamist, energia ringlemist.
Teadlik teab, kingituste rõõm on ehe, aga mööduv - seetõttu ta ei keskendu asjadele, ega ka homsele või eilsele. Ta rõõmustab käesolevas hetkes - ainukeses ajaühikus, mis päriselt käes on.
Teadlik teab, et väljapoole vaatamine on eluks kasulik ja hädavajalik, kuid ennast sealt ei leia - ennast võib seal ainult ära kaotada. Seepärast uurib ta sisemaailma - oma vaimu kodu.

Rahulikku pühadeaega! Kohtumiseni uuel aastal!

27/04/2024

✅Yin jooga +
✅lihassidekoe vabastamine +
✅müofastsiaalsed merdiaanid
22.-25.august 2025

Spordis, füsioteraapias, joogas, post-traumaatilises kehatöös kasutatakse lihassidekoe pingest vabastamiseks tehnikaid, mis aitavad ennetada valu, leevendavad valest kehahoiust, armidest või staatilistest asenditest tingitud pingeid.
Lisaks manuaalsetele võtetele kasutatakse erineva suuruse, tugevuse ja materjaliga p***e, plokke, vahtrulle, polstreid, mis suurendavad üldist heaolu ja lubavad efektiivselt lõdvestuda.
Kõige tähtsam - võimaldavad iseendal ennast aidata!

Koolitus annab praktilised teadmised ja töövahendid tervetele inimestele tervena elamiseks.
Selle koolituse hinnas on
✅ 11 erineva suuruse ja tugevusega palli
✅ kaks gua sha aplikaatorit näo-, kaela- ja peapiirkonna mõjutamiseks
✅eestikeelne praktiline õppematerjal koos detailsete piltidega tehnikatest (kuidas teha).

Tegemist on yin jooga jätkuõppega, kus õpitakse lihassidekoe vabastamise tehnikaid ja nende praktilist kasutamist kehatöös.

Lihassidekoeliste ühenduste mõistmiseks kasutatakse müofastsiaalsete meridiaanide süsteemi (põhineb Tom Myersi õpetusel).
Õpetaja Pille Eikner on füsioterapeut, kes õpetab koolitusel ainult neid müofastsiaalseid liine, mis on leidnud kinnitust tõenduspõhises meditsiinis.
Lähemalt saad uurida siit:
· Myofascial chains of the upper limb: A systematic review of anatomical studies Wilke, Krause
· What Is Evidence-Based About Myofascial Chains: A Systematic Review Wilke, Krause, Vogt, Banzer
· Intermuscular force transmission along myofascial chains: a systematic review Wike, Krause, Vogt, Banzer

Koolituse teemad:
1) ülevaade lihas- ja sidekoelistest struktuuridest ja nende erinevustest (ehitus, plastilisus, adaptiivsus, kohanemisvõime)
2) fastsiate anatoomia, arhitektuur, käitumine, libisemis-süsteem
3) lihassidekoelised ehk müofastsiaalsed liinid
4) triggerpunktid, tekkepõhjused, mõjutamine
5) õpid selgeks 8 erinevat ja tõhusat tehnikat erinevate abivahenditega (pallid, rullid, kaabitsad, plokid, polstrid): compression, rolling, stripping, shearing, corss fibre, contract & relax, pin & spin, stacking. Õpid kasutama erineva suuruse, materjali ja elastusega p***e keha erinevates piirkondade mõjutamiseks.
6) oskad kombineerida yin jooga asendeid pallitehnikatega tulemuse tõhustamiseks, oskad koostada praktika läbiviimise kavasid.

Juba praktiseerivad treenerid, õpetajad, terapeudid saavad kuhjaga inspiratsiooni tundide rikastamiseks.
Õpetab Pille Eikner, füsioterapeut (kutsetunnistus E015172), joogaõpetaja
Kirjalik kodutöö koolituse järgselt diplomi saamiseks. Koolituse hind 690 eur. Käibemaksu ei lisandu.

Koht: Uus-Sadama 11, Tallinn
Ajakava: iga päev kl 9.15-17.30
Pille Eikner on õppinud lihassidekoe süsteemi ja vabastamist Carla ja Antonio Stecco juures Padovas, Itaalias Fascial Manipula

06/03/2024

Yin joogas on 7️⃣ asanate arhetüüpi ja üle 7️⃣0️⃣ eri asana variatsiooni. Asanate “küllusel” on praktiline ja funktsionaalne eesmärk - pakkuda lõdvestavat joogakogemust ka kõige keerulisema skeletilihase iseärasusega inimesele, tema soost, vanusest ja varasemast kogemusest sõltumata. Tulemuseks on pingete vabanemine läbi elastuse paranemise, liigesliikuvuse ja mobiilsuse suurenemise, närvisüsteemi korrastumise ja elukvaliteedi paranemise.

🔆3.-7. juuli 2024 on tulemas Yin jooga koolitus Alused ja arhetüübid, mida õpetab 10a yin jooga õpetamise kogemusega Registreerumine on alanud!

✅Yin joogat süvendatult õppides saad teada, milline on iga arhetüübi anatoomiline ja energeetiline roll ning millised on turvalised variatsioonid arhetüübi piires.
✅Mõistad, kuidas pealtnäha erinevad asendid - seistes, istudes, seljal, kõhul, polstri või rihmaga - on tegelikult arhetüübi variatsioonid,mis aitavad muuta asana kättesaadavamaks. See on oluline, et joogas ei käi ainult “noored ja terved”, vaid ka füüsilise keha probleemidega inimesed.
✅ Ōppide tubdma yin jooga arhetüüpe on sul lihtne koostada yin tunni kavasid, sest tead täpselt, milliseid piirkondi soovid mõjutada ning oskad valida ka tasakaalustavad “vastu-asendid”. Seda kõike koolitusel õpid.

Uuri lisa https://blackdog.ee/koolitused/ ja kirjuta julgelt pille@blackdog.ee
www.blackdog.ee


õpetja, Pille Eikner õpetab korra aastas 50h Yoga Alliance kursust, mis laob kindla vundamendi Sinu edaspidisele karjäärile õpetaja, treeneri või terapeudina.
Pille on õpetanud yin jooga õpetajaid viimased 10 aastat ning tema käe all saab praktiseerida teisipäeviti kl 19.05