Реабилитационный центр LullaBed. Программы по поддержанию
11/04/2026
Sinu meel väärib sama hoolt kui sinu keha 💛
Me hoolitseme oma keha eest – me sööme, treenime ja puhkame. Aga kui tihti me peatume ja küsime endalt: kuidas ma end tegelikult tunnen?
Vaimne tervis ei ole luksus, vaid igapäevane vajadus. Kui me hoolitseme oma vaimse tervise eest, siis me:
✨ suudame paremini toime tulla stressiga ✨ suhted teistega muutuvad toetavamaks ja ausamaks ✨ meie keskendumisvõime ja töövõime paranevad ✨ tunneme rohkem rõõmu ja rahulolu igapäevaelust
Kui me aga oma vaimset tervist hooletusse jätame, mõjutab see varem või hiljem ka meie keha, und, energiataset ja üldist elukvaliteeti.
Oma vaimse tervise eest hoolitsemine tähendab endale ruumi andmist puhkuseks, oma tunnetest rääkimist, toe otsimist ja enda hindamatut vaatlemist.
💬 Küsi endalt täna: mida ma vajan, et end paremini tunda?
Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama.
09/04/2026
Paanikahood võivad olla hirmutavad ja kontrollimatud – justkui töötaksid teie keha ja vaim teie vastu.
Tegelikult on see keha loomulik reaktsioon kõrgele stressi- või ärevusetasemele.
Hea uudis on see, et paanikahoogudega toimetulekut on võimalik õppida. Õigete tehnikate ja toe abil saad vähendada nende sagedust ja taastada oma kehas turvatunde.
Sa ei pea seda üksi läbi elama. Meie spetsialistid aitavad sul mõista, mis sinuga toimub, ja teevad sinuga koostööd, et leida sobivaid viise ärevuse juhtimiseks ja heaolu parandamiseks.
Панические атаки могут быть пугающими и неконтролируемыми – как будто ваше тело и разум работают против вас.
Фактически, это естественная реакция организма на высокий уровень стресса или тревоги.
Хорошая новость в том, что вы можете научиться справляться с паническими атаками. С помощью правильных техник и поддержки вы можете уменьшить их частоту и восстановить чувство безопасности в своем теле.
Вам не нужно проходить через это в одиночку. Наши специалисты помогут вам понять, что с вами происходит, и вместе с вами найдут подходящие способы справиться с тревогой и улучшить ваше самочувствие.
• Kogemusnõustamine tähendab, et kogemusnõustaja pakub teile kogemuslikku emotsionaalset, sotsiaalset ja praktilist tuge, ta jagab oma teadmisi ja kogemusi, mis aitasid temal sarnases olukorras toime tulla.
• Kogemusnõustamine keskendub võimaluste ja lahenduste leidmisele ning sellele, et suudaksite korraldada oma elu võimalikult iseseisvalt.
• Kogemusnõustamisel aidatakse tulla toime terviseprobleemiga.
• Kogemusnõustaja jagab oma töötamise kogemust, julgustab ja motiveerib teid tööd otsima või tööd jätkama.
❕Teil on õigus teenusele, kui:
• olete pikaajalise haiguslehe alusel töötaja (teil on vormistatud haigusleht alates 61. päevast),
• teil on tervisest tulenev takistus (osaline või puuduv töövõime või määratud puue) ja te olete töötuna arvelevõetud või töötav.
Kui olete huvitatud kogemusnõustamisel osalemisest, rääkige sellest oma nõustajale!
Что такое консультирование, основанное на личном опыте? 🤩
• Консультирование, основанное на личном опыте, означает, что опытный консультант оказывает вам эмоциональную, социальную и практическую поддержку, делясь своими знаниями и опытом, которые помогли ему справиться с аналогичной ситуацией.
• Консультирование, основанное на личном опыте, сосредоточено на поиске возможностей и решений для того, чтобы вы могли организовать свою жизнь как можно более самостоятельно.
• Консультирование помогает справляться с проблемами, вызванными нарушениями здоровья.
• Консультант поделится своим опытом работы, ободрит и мотивирует вас на поиск работы или продолжение работы на уже имеющемся рабочем месте.
❕Вы имеете право на получение услуги, если:
• у вас лист нетрудоспособности на длительный срок (ваш лист нетрудоспособности был оформлен начиная с 61-го дня),
• у вас есть препятствия по состоянию здоровья (частичная или полная нетрудоспособность или установленная инвалидность), и вы зарегистрированы как безработный или работаете.
Мы сотрудничаем с Töötukassa!
За получением услуги обратитесь к своему консультанту!
12/02/2026
Meie keskus teeb koostööd riikliku programmiga Ohvriabi.
Kui Teie või Teie laps on kogenud: - füüsilist vägivalda - vaimset vägivalda - seksuaalvägivalda - lähisuhtevägivalda - muud liiki vägivalda
on võimalik saada tuge ja abi Ohvriabi programmi kaudu.
Pöördumine on konfidentsiaalne.
Te ei pea sellega üksi toime tulema.
Võtke meiega ühendust info@lullabed.ee või ülaltoodud kontaktide kaudu.
Samuti saab pöörduda otse:
📞 Ohvriabi kriisitelefon: 116 006 (24/7) 📞 Naiste tugiliin: 1492 📞 Hädaabi: 112
Наш центр сотрудничает с государственной программой помощи жертвам насилия Ohvriabi.
Если вы или ваш ребёнок стали жертвами: - физического насилия - психологического давления - сексуального насилия - домашнего насилия - любого другого вида насилия
Вы можете получить поддержку и помощь в рамках программы Ohvriabi.
Обращение конфиденциально.
Вы не обязаны проходить через это в одиночку.
Если вам нужна помощь или консультация - свяжитесь с нами info@lullabed.ee или по указанным контактам.
✨ В нашем центре работают квалифицированные психологи с опытом практической работы и глубоким вниманием к каждому клиенту.
Мы бережно сопровождаем детей, подростков и взрослых, создавая безопасное пространство для поддержки и изменений.
Со всеми специалистами нашего центра вы всегда можете ознакомиться на нашем сайте : www.lullabed.ee 🧘🏼♀️
С заботой о Вас,
Команда Lullabed
07/02/2026
✨ Self-Love Bingo ✨
Enesearmastus ei pea olema suur ega keeruline. Mõnikord on see paus. Mõnikord hingamine. Mõnikord hool enda eest.
Märgi see, mis on täna juba olemas. Enda jaoks 🤍
Salvesta, kui tahad hiljem tagasi tulla.
28/01/2026
Praegu on ägedate hooajaliste haiguste leviku aeg ning juhime teie tähelepanu sellele, et 🤍
Kui teil või teie lapsel esinevad haigusnähud, oleme väga tänulikud, kui te sel ajal keskust ei külasta ning hoolitsete oma tervise eest.
Meie jaoks on oluline hoida nii klientide kui ka spetsialistide tervist - nende inimeste, kes iga päev toetavad, aitavad ja annavad teistele oma aega ja hoolt.
Enda eest hoolitsemine tähendab ka hoolimist üksteisest.
Aitäh mõistva suhtumise, tähelepanelikkuse ja usalduse eest 🌿
Сейчас период острых сезонных заболеваний, и мы хотим с заботой напомнить 🤍 Если вы или ваш ребёнок чувствуете симптомы болезни, пожалуйста, воздержитесь от посещения центра и позаботьтесь о своём здоровье.
Нам очень важно беречь наших клиентов и специалистов - людей, которые каждый день поддерживают, помогают и вкладывают своё тепло в других.
Забота о себе - это также забота друг о друге.
Спасибо за понимание, внимательность и доверие 🌿
26/01/2026
Ärevus tekib sageli seal, kus me püüame hoida kontrolli selle üle, mis ei ole meie võimuses.
See nimekiri ei ole selleks, et lihtsalt „rahuneda“, vaid selleks, et taastada sisemine tugi.
Mõnikord piisab sellest, kui näeme: siin ei ole minu vastutus, aga siin ma saan tegutseda.
Salvesta, et saaksid selle juurde tagasi tulla 🤍
21/01/2026
Oleme toeks siis, kui abi on kõige enam vaja. 🌿
Meie keskus pakub professionaalseid teenuseid koostöös riiklike asutustega - Töötukassa, Sotsiaalkindlustusamet, Ohvriabi ja Tervisekassa, ning ka erateenustena - personaalse ja paindliku lähenemisega. Samuti oleme ka Stebby partnerid.
📍Tegutseme Tallinnas ja Jõhvis.
Sa ei pea jääma üksi - oleme siin, et toetada ja aidata. 🤍
Мы помогаем тогда, когда это действительно важно. 🌿
Наш центр предоставляет профессиональные услуги в сотрудничестве с государственными учреждениями - Töötukassa, Sotsiaalkindlustusamet, Ohvriabi и Tervisekassa, а также на частной основе - для тех, кто выбирает индивидуальный путь поддержки. Также сотрудничаем с платформой Stebby.
📍Мы работаем в Таллинне и Йыхви.
Вы не одни. Мы рядом, чтобы поддержать и помочь найти опору. 🤍
19/01/2026
💭 Смените внутренний диалог - сменится и мир вокруг
То, что мы думаем о себе и о жизни, формирует наши действия и результаты. Вместо «Я не могу» скажите себе «Я попробую по-другому».
Вместо «Всё плохо» - «Что я могу сделать сейчас?»
Маленькие повороты мыслей создают большие изменения в жизни. Начните сегодня. ✨
С заботой о Вас,
Lullabed 💌
14/01/2026
Hea uudis 🌿
Meie Jõhvi keskuses on nüüd võimalik tulla füsioterapeudi vastuvõtule Tervisekassa suunamisega.
Esimesed vabad ajad on juba avatud terviseportaalis.
Kui tekib küsimusi, võtke meiega julgelt ühendust 🤍
Be the first to know and let us send you an email when Lullabed Rehabilitatsioonikeskus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Lullabed Rehabilitatsioonikeskus:
Meie keskus Lullabed asutati Tallinnas 2019. aasta märtsis Elizaveta Haustova (psühholoog, muinasjututerapeut-nõustaja, tervise muinasjututeraapia), intiimsusspetsialist, suguseltsiga töötamise spetsialist, psühholoogilise liivakastiga töö spetsialist) juhtimisel.
Oleme avatud, et kinkida teile puhkus, õpetada puhkama kvaliteetselt, terviklikult ja organismile kasulikult.
Oleme loonud ja pakume teile erisuguseid programme, mille eesmärk on laste tervis, täiskasvanute tervis ja tervislik uni.
Meie teenused:
Stressi profülaktika, krooniline väsimus, jõuetus
Täiskasvanutel, teismelistel ja lastel emotsionaalse ja psühholoogilise seisundi taastamine, tugevdamine
Praktilised tegevused, mille eesmärk on õppida kvaliteetselt ja korralikult puhkama ja lõõgastuma
Psühholoog-muinasjututerapeudi konsultatsioonid
Õigse toitumise ja tervisliku eluviisi spetsialisti konsultatsioonid.
Центр Lullabed был основан в Таллинне под руководством Елизаветы Хаустовой – психолога, сказкотерапевта-консультанта (cказкотерапия здоровья), специалиста в сфере интимности, по работе с родом, по работе с психологической песочницей.
Мы открыли наш центр, чтобы подарить вам отдых, научить отдыхать качественно, полноценно и с пользой для организма.
Мы создали и предлагаем Вам разные программы, направленные на: детское здоровье, взрослое здоровье и здоровый сон.
Наши услуги:
Профилактика стресса, хроническая усталость, упадок сил
Восстановление, укрепление эмоционального и психологического состояния у взрослых, подростков и детей
Восстановление здоровья у детей: энурез, гиперактивность, агрессивность, страхи, тревожность, неуверенность в себе, повышенная возбудимость, нарушение сна
Практики, направленные на обучение качественному и полноценному отдыху и расслаблению
Консультации психолога-сказкотерапевта
консультации по правильному питанию и здоровому образу жизни.
