26/04/2026
Вот попался интересный пост!!
Согласна на все 100%
Как легко сейчас людей садят на антидеррессанты. Детей, подростков и т.д.
А антидепрессанты ведь не безобидная аскорбинка!!
Они уже ломают в организме сложные структуры!!!!
А что потом??
Мнение врача- психиатра, психотерапевта и медицинского психолога. Психотерапия без ремонта проблем физиологии и биохимии — это танец на одной ноге.
Когда я учился в ординатуре по психиатрии, то обратил внимание, что всем психически больным проводили тщательную соматическую диагностику: анализы крови, гормонов, обследование терапевта и невропатолога. Всё это делалось с целью выявления других патологий, которые тоже требовали лечения, а иногда могли быть причиной психических нарушений. И вот тогда до меня дошло: если даже в большой психиатрии, где основной инструмент — нейролептики и антидепрессанты, сначала проверяют щитовидку, печень и головной мозг, то в «легком» жанре психотерапии и коучинга заниматься этим просто святая обязанность. Игнорировать соматику и лечить только душу — всё равно что чинить проводку, не выключив рубильник. Теоретически можно, но практически — больно, долго и с риском пожара.
Ко мне приходит клиент. Глаза грустные, руки трясутся, энергия на нуле. Говорит: «Доктор, у меня депрессия. Давайте разговаривать. Я готов копаться в детстве, обижаться на маму и прорабатывать травмы». Я смотрю на него и думаю: милый, ты бы сначала поел нормально и поспал, а потом уже копайся в детстве сколько влезет.
Вот вам новость, от которой у коучей случится когнитивный диссонанс. Психотерапия и коучинг — штуки классные. Но если у тебя проблемы с соматикой: биохимией и физиологией, то разговоры работают как пластырь на сломанную ногу. Ты его клеишь, клеишь, а нога-то не ходит.
Потому что твоё настроение — это не только «мысли неправильные». Это ещё и:
· Кишечник, который решил не дружить с бактериями. Микробиом - это серьезно, особенно если его травить водкой или пивом.
· Щитовидка, которая ушла в запой без спирта. Ваша энергетика зависит от гормоннов. щитовидки.
· Витамины группы В на нуле, а магний — призрак.
· Глюкоза скачет как заяц на концерте рок-группы.
· И другие гормоны, которые решили устроить переворот без твоего согласия.
А если микроциркуляция в вашем головном мозге на грани фола, то без кавинтона и мексидола вам уже не обойтись.
А вы мне говорите про аффирмации. Серьёзно?
Поэтому я как врач (да, тот самый, который смотрит анализы, а не только в глаза) работаю иначе.
Этап первый. Еда и баланс. Никакой психотерапия не вытянет человека, который ест один кофе и печеньку. Нужны белки, жиры, углеводы и клетчатка. Омега-3 — в голову, магний — в нервы, железо — чтоб не валиться с кровати. И да, Нейробион.
Потому что нервная система без витаминов группы B — это проводка без изоляции. Короткое замыкание гарантировано.
Этап второй. Тело. Тренировки, работа с мышцами, фасциями, связками и суставами. Потому что когда спина скручена в три узла, а шея зажата как у робота, никакой разговор про «принятие себя» не расслабит тебя по-настоящему.
Вытянул фасции — выдохнул.
Размял суставы — улыбнулся.
О чём мы говорим?
Этап третий. 🛑Циркадные ритмы. Сон и работа по часам природы.
Лёг в три ночи, встал в шесть — иди лечись сначала.
Организм не обманешь.
Он знает, когда надо вырабатывать мелатонин, а когда кортизол. Не слушаешься — получаешь тревогу, усталость и желание никого не видеть.
И только когда питание налажено, тело двигается, а сон стал нормальным, только тогда психотерапия включается на полную. Разговоры про детство, обиды, смыслы и ценности — они работают. Но они работают в здоровом теле. Потому что здоровый дух в здоровом теле — это не просто поговорка. Это медицинский факт.
Поэтому я и провожу лабораторные исследования. Клинический анализ крови, биохимия, гормональный профиль, профиль витаминов.
Смотрю на вес, сердечный ритм, диагностику качества сна.
А еще мониторить или трекерить ключевые параметры своего организма.
И знаете что? Сейчас это сделать очень просто.
Есть набор спец гаджетов. Oura, Whoop, специальные часы.
А ещё датчики, которые анализируют уровень глюкозы в крови, гидратацию и мочевину.
Ты носишь, смотришь, понимаешь свой организм.
И когда у тебя есть эти данные, эффект от психотерапии и коучинга растёт кратно.
Потому что ты работаешь не с «кажется» и «мне показалось», а с железобетонными цифрами.
Вот вам и кейс: клиент с жалобами на тревогу, неуверенность, депрессию, а еще плохой сон и проблемы с пищеварением. Традиционная психотерапия: КПТ, АСТ и Логотерапия дали определенный эффект, но до полного выздоровления еще было далеко.
Назначил клиническое обследование, включая анализы крови и даже МРТ головного мозга. После рекомендаций по питанию, сну и физической активности через пару недель психическое состояние клиента пришло норму.
Улучшился сон.
Он стал высыпаться, пищеварительный тракт работал как часы.
Тревога прошла, а уверенность повысилась до 8-9 баллов.
Это не значит, что психотерапия вообще не нужна.
Это значит, что работать с клиентом нужно системно, тогда и эффект будет на порядок выше.
Так что, дорогой клиент.
Не надо сразу на кушетку и в слёзы.
Сначала сдай кровь, наладь режим, съешь нормальный завтрак, выйди на прогулку и выспись.
А потом приходи — копаться в детстве будем вместе. Смеяться, между прочим, полезно.
Это тоже терапия.
Вывод.
В здоровом теле здоровый дух — не клише. Это маршрутная карта.
И если ты её игнорируешь, то психотерапия превращается в попытку накачать колесо, у которого проколот баллон. Сначала заклей шину.
Потом качай.
А потом лети куда хочешь.
Др. Игорь Вагин
