Muusikateraapia Keskus

12/12/2024

Soome rock-bändist Miljoonasade tuntud laulja Heikki Salo ja Helsingi Ülikooli neuropsühholoogia kaasprofessor Teppo Särkämö on ühendanud jõud, et luua insuldipatsientidele muusikapõhine kaugrehabilitatsiooniprogramm, mis oleks laialdaselt kättesaadav, võimaldades igal soovijal kodus treenida oma verbaalseid, motoorseid ja kognitiivseid funktsioone, sealhulgas tähelepanu ja mälu ning parandada meeleolu ja üldist enesetunnet.

Musician and songwriter Heikki Salo collaborates with Teppo Särkämö of the University of Helsinki on an unusual project to help people recovering from strokes.

06/12/2024

Mida erilist kinkida jõuludeks lähedasele, sõbrale, kolleegile, koostööpartnerile?
Loomulikult heaolu, uut energiat ja hingeturgutust, mida saab leida Muusikateraapia Keskuse teraapiateenuste, lõõgastustreeningute ja meeskonnakoolituste hulgast.

🎁 MUUSIKATERAAPIA KESKUSE KINKEKAART on eriline hoolimisega täidetud kingitus, mis võimaldab kingisaajal kogeda midagi, mis loob päriselt kergust, rahu ja tasakaalu.
Veelgi enam: kingituse sisu on kingi saajal võimalik enda soovidele vastavalt kujundada, valides erinevate Muusikateraapia Keskuse teenuste hulgast enesele sobivaima.

👉 Leia kinkekaart Muusikateraapia Keskuse kodulehelt https://www.muusikateraapiakeskus.ee/muusikateraapia-keskuse-kinkekaart/

Kingimure murtud? Nüüd saab rahulikult jõule oodata🎄

Foto: Liana Tril' | pexels.com

15/11/2024

Tänavuse Euroopa muusikateraapia päeva moto on „Heaolu rütm“
Rütmil on nii muusikas kui inimkehas unikaalne roll. Inimkehas toimuv, sh südametöö, hingamine, rakkude võnkumine ja aju elektrilised impulsid toimivad rütmilistes mustrites, olles omavahel seotud nii füsioloogiliselt kui psühholoogiliselt. Rütmid mõjutavad meie emotsionaalset seisundit ja üldist heaolu, ning teadusuuringud viitavad, et kui inimene leiab rütmid, mis on kooskõlas tema loomuliku sisemise olemusega, aitab see tasakaalustada nii vaimset kui füüsilist tervist.

Rütmide ja muusika toimet on palju uuritud. Muusikas avalduvad rütmimustrid suudavad mõjutada meie aju ja närvisüsteemi, tõstes näiteks dopamiini taset, mis soodustab rahulolu ja õnnetunde kogemist. Rütmide mõju on seotud ka ajulainetega: näiteks rahulik ja korduvate rütmidega muusika soodustab alfa-lainete esiletõusu ning aitab saavutada sisemist tasakaalu ja lõdvestust.
Kui süda kohaneb sobiva muusika rütmiga, aitab see hoida stabiilset ja tasakaalukat südamerütmi. Samuti on hingamise rütmilisel kooskõlal muusikaga rahustav mõju: individuaalse hingamisrütmiga sobivate korduvate rahulike rütmide kuulamine toetab sügavat hingamist, mõjutades parasümpaatilist närvisüsteemi ja soodustades rahulikku olekut.

Ka musitseerimisel on oluline roll isiklike rütmide leidmisel ja heaolu saavutamisel. Ennast vabalt muusikaliselt väljendades saab luua ühenduse oma sisemiste rütmidega, tunnetada ja kinnistada enda loomulikke emotsionaalseid ja füüsilisi mustreid, suurendada teadlikkust oma kehast ja meelest ning enesega parimal viisil kooskõlas olla. See on ka üks peamisi printsiipe, mida kasutab muusikateraapia, et aidata inimesel enesega süvitsi kokku saada, ennast endale kuuldavaks teha, ennast vastu võtta ja tasakaalustada.

Rütmid, mis resoneeruvad meie loomuliku olemusega, saavad toimida olulise toena sügavama heaolutunde saavutamisel, aidates luua parema kooskõla oma keha ja meele vahel.

Soovime kõikidele enese heaolurütmide leidmist ja võimaluste loomist nendes kulgemiseks!

15/10/2024

Vaimse tervise sarja raames viisid muusikaterapeut Alice Pehk ja meisterlik Yamaha artist, marimbist Tanel-Eiko Novikov sõnumi muusikast kui ühest efektiivsest vaimse tervise toetajast Narva publikuni kontsert-mõtterännakul omapärase atmosfääriga Art Club Ro-Ro-s.

🚗 Reede varahommikul startisime Tallinnast, et viia Narva publikuni kontsert-mõtterännak “Hilisõhtune meditatsioon Bachiga”.
Narva suundudes tabas meid ajalooline hetk - suutsime sarja produtsendi Heili autosse mahutada VIIE oktavilise marimba ning 3 inimest! 🤯
Päeval toimus kontsert-mõtterännak Narva Eesti Gümnaasiumi noortele ning õhtul avatud publikule.

🎤 “Muusika on nagu aju massaaž, mis vajutab punktidele sinu alateadvuses. See protsess viib omakorda oluliste mõteteni,” andis tagasisidet kontsert-mõtterännakul osalenud Narva ajakirjanik Sofja Boborenko.

💡 Kontserdil tekkis ka põnev mõttevahetus. Muusikaterapeut Alice Pehki selgitus sellele, mida ajakirjanik koges: “Muusika on peegel. Kujutlused, tunded ja mõtted, mida muusika meis esile kutsub, räägivad meile meist endist, sellest, mis toimub meie sees. Ennast muusika kaudu kuulates võib meie jaoks avaneda miski, mida oleme endas seni varjul hoidnud või mida me ei ole saanud või soovinud endas näha.

💭 Hilisõhtune mõtterännak polnud enda sisemaailma avav mitte ainult publikule, vaid Tanel-Eiko Novikov tõi välja ka tähelepaneku, et igapäevaselt tegeleme põhiliselt ainult tulevikuga- planeerime, töötame. Kuid muusikat kuulates viibime praeguses hetkes. Tema jaoks on need hetked suure väärtusega.

Aitäh võõrustamast Art Club Ro-Ro!
Suured tänud koostööpartneritele ja toetajatele, tänu kellele saime kontsert-mõtterännaku Narva tuua:
Narva Eesti Gümnaasium, Eesti Kultuurkapital, Narva linn, Martin Napa

Vaimse tervise sari toob sel sügisel veel publiku ette (lisaks toimunud kontsert-mõtterännakule) etenduse:
🔸“Kui Hamlet oleks…”🔸
Juba õige pea jagame rohkem infot!
Senikaua nautige õdusat sügisilma ning kosutage oma vaimset tervist! 🍂

10/10/2024

Tänasel Vaimse tervise päeval jagame rõõmuga Eesti Muusikateraapia Ühingu veebihäälekandja "MuusikaTeraapia" värsket sügisnumbrit.
Põnevat lugemist!

MuusikaTeraapia – Eesti Muusikateraapia Ühingu Häälekandja, sügis 2024, nr 2 Sisukord MuusikaTeraapia – Eesti Muusikateraapia Ühingu Häälekandja, kevad 2024, nr 1 Sisukord

01/10/2024

Oktoober on vaimse tervise kuu ja ühtlasi on täna rahvusvaheline muusikapäev. Mis oleks veel suurepärasem ühenduslüli nende vahel kui mitte muusikateraapia!

Viimasel ajal on olnud tähelepanu all järjest sagedamini ka täiskasvanutel diagnoositav aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH).
👉Muusikateraapia on tõenduspõhine ja tõhus sekkumisvorm ATH puhul, mille tulemusena saavad väheneda impulsiivsus ja rahutus ning paraneda tähelepanu, keskendumisvõime ja planeerimine.
👉Muusika toimel vallandub organismis muuhulgas dopamiin, mis toetab motivatsiooni ja aitab toime tulla meeleolu kõikumistega.
👉Muusikateraapia abil saab vähendada ATH-ga kaasnevat ärevust ja depressiooni, kogeda rahunemist ja lõdvestumist ning arendada enesejuhtimise oskuseid.
👇
Muusikaterapeudid on teie teenistuses, et toetada selle eripäraga toimetulekut ja võimaldada seeläbi rahuldust pakkuvamat elu.

Muusikat on lihtne ka iseenda toetamiseks igapäevategevustesse põimida. Näiteks võiks koostada endale play-liste erinevateks elusituatsioonideks:
🎵energetiseeriva muusikaga play-list kodu koristamise hõlbustamiseks või
🎵mõtlikuma muusikaga play-list lõõgastumiseks ja keskendumiseks või
🎵lühikesed lemmikmuusikapalad pea puhastamiseks ja pisipuhkuseks vaimset pingutust nõudvate tegevuste vahele

Siinjuures on oluline rõhutada, et muusika valikul võib igaüks usaldada enda sisetunnet: see muusika, mis iseenda jaoks tundub vajalikel eesmärkidel hästi toimivat, ongi see õige ja sobiv.

Kel on huvi asja sügavamalt uurida, siis üheks heaks infoallikaks soovitame Luz Galindo teost „The Power of Music and the ADHD Brain“, mis pakub inspiratsiooni ja ideid muusika toimele põhinevateks lahendusteks ATH-ga toimetulekul.

Muusika saab toetada ja luua muutuse!

09/09/2024

Täna on veel võimalik registreeruda muusikateraapia gruppi erivajadusega noortele.
Noored saavad muusikateraapia grupitegevustes muusikaterapeut Triin Žemžurova juhendamisel täiendada enda sotsiaalseid ja emotsionaalseid oskuseid, õppida paremini mõistma ennast ja teisi, arendada keskendumis- ja tähelepanuvõimet ning kogeda loomisrõõmu ja eduelamusi.

👉Registreerumine ja lisainfo on leitav Muusikateraapia Keskuse kodulehel siin:
https://www.muusikateraapiakeskus.ee/muusikateraapia-grupp-erivajadusega-noortele/

26/08/2024

12. septembrist alustame Muusikateraapia Keskuses muusikateraapia grupiga erivajadusega noortele vanuses 13-16 a.

Grupi toimumist toetab Tallinna Linn, mis võimaldab väga soodsat grupis osalemise tasu: 20 € ühe 90-minutilise teraapiakohtumise eest.

Muusikateraapia grupis saavad noored täiendada sotsiaalseid ja emotsionaalseid oskuseid, õppida paremini mõistma ennast ja teisi, arendada keskendumis- ja tähelepanuvõimet, kogeda loomisrõõmu ja eduelamusi läbi musitseerimise ja muusika kuulamise.

Gruppi viib läbi muusikaterapeut Triin Žemžurova, MSc

👉Registreerumine kuni 09.09.2024 k.a (või kuni grupi täitumiseni) ja täiendav info Muusikateraapia Keskuse kodulehel
Lingi registreerumisele ja infole leiate kommentaaridest
👇

22/08/2024

JuhtimisPodcastis vestles Veiko Valkiainen Alice Pehkiga sellest, milliseid võimalusi pakuvad muusika ja muusikateraapia stressirohket elu elavate juhtide toetamisel: kuidas muusika kui kergesti kättesaadav ja paljudele meelepärane vahend saab mõjutada meie heaolu ning kuidas keerulisemates olukordades võib elu sasipundarde lahti harutamisel, inspiratsiooni vallandamisel ja uute sihtide seadmisel olla abi psühhoterapeutilisest muusikateraapiast.

Intervjuu link leidub kommentaarides

29/06/2024

Neil päevil on Taanis Aalborgi Ülikoolis toimumas järjekordne Põhjamaade Muusikateraapia Konverents, kus osaleb ettekandjana ja ettekannete moderaatorina ka meie muusikaterapeut Alice Pehk.
Alice on Euroopa Muusikateraapia Standardite Komisjoni liikmena olnud läbi mitme aasta tegev Euroopa muusikateraapia soovituslike standardite väljatöötamisel. Standardid on nüüd valmis ja konverentsil toimuval ümarlaual arutleti nende sisu, rakendatavuse ja tulevikuperspektiivide üle.

Standardeid tutvustav põhjalik artikkel on peatse publitseerimise ootel eelretsenseeritavas rahvusvahelises muusikateraapia veebiajakirjas ”Approaches”, samuti on standardid peatselt kättesaadavad Euroopa Muusikateraapia Konföderatsiooni veebilehel emtc-eu.com.

19/06/2024

Meil on suur rõõm teatada, et meie keskuse muusikaterapeut Triin Žemžurova omandas Tallinna Ülikoolis Terviseteaduste magistrikraadi kunstiteraapiate alal.

Palju õnne, Triin ja hoogsat toimetamist muusikateraapia avaral põllul!

14/05/2024

Tulevased muusikaterapeudid: aeg on hakata sättima!

Eeloleval sügisel on Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias taas algamas kaks muusikateraapia väljaõppeprogrammi: 1-aastane Muusikateraapia algkursus ja 2-aastane Muusikateraapia põhikursus.

Algkursus on avatud kõigile huvilistele, põhikursusele kandideerimise üheks eelduseks on algkursuse (või samas mahus muu vastava muusikateraapia koolituse) läbimine.

EMTA muusikateraapia õppeprogrammide juht on Alice Pehk, PhD.

Täiendavat infot saab EMTA kodulehelt:

Koolitustele registreerida saab täienduskoolituskeskuse õppeinfosüsteemis: sise.eamt.ee/tk (kui kursuse infolehel pole märgitud teisiti)

10/04/2024

Teekonda paremasse maailma juhatav TV3 eilne saade Laser tõstis fookusesse noorte vaimse tervise ja vaimse tervise abi vähese kättesaadavuse, illustreerides seda olukorda mõtlemapanevate intervjuude ja kajastustega.
👉Vt saadet siin: https://www.tv3.ee/tv3/saade/laser/?type=episodes&video=6880880/ -player

Probleem ei esine loomulikult üksnes noorte hulgas – vaimse tervise mured saadavad ka olulist osa täiskasvanutest.

Noorte vaimse tervise alustalad luuakse varases eas. Kui lapse kõrval seisavad tasakaalus, enese ja eluga rahulolevad ning hästi toime tulevad täiskasvanud, on see heaks eelduseks tugevale vaimsete tervisele lapse hilisemas elus. Kui aga täiskasvanu on iseendaga hädas, ei suuda ta pöörata lapsele piisavat tähelepanu ega märgata võimalikke elukeerukusi, millega laps rinda pistab (sh nt mittemõistmise ja mitte piisav olemise kogemine, üksilduse ja hüljatuse tunne) ning ühtlasi on ka lapsele negatiivseks mudeliks hoiakute ja käitumismustrite väljakujunemisel, mis edasisi vaimse tervise probleeme põhjustada võivad.

Vaimse tervise probleemidele ei pruugi olla kiiret lahendust. Meie keskuse vaimse tervise spetsialistidel on aega kuulata ja parimad oskused toetada inimest tema seisundi analüüsimisel-iseendasse vaatamisel, iseenda ja ümbritseva paremal mõistmisel, probleemi põhjuste uurimisel ja avastamisel ning võimalike lahendusteede leidmisel ja soovitud elumuutuste teostamisel.

Muusikateraapia Keskus saab vastu võtta mõned uued kliendid lähima 3-4-nädala jooksul.
👉Vastuvõtule registreeruda saab siin:
https://www.muusikateraapiakeskus.ee/eraisikule/registreeru/muusikateraapia/

Olete hästi oodatud!

muusikateraapia, psühhoteraapia, BMGIM, loov-coaching, loovtreeningud meeskondadele, muusika turunduses. Vaata lisa meie kodulehelt

28/01/2024

Jagame rõõmuga uudist, et Eesti muusikaterapeutide read täienevad 9 uue Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia Muusikateraapia põhikursuse lõpetajaga!

Väljaõppe lõpetajate hulgas on ka meie keskuses juba mõnda aega erivajadusega lastega muusikateraapiat praktiseerinud Liina Kukk – palju õnne sulle ja põnevat edasist terapeuditeed!

EMTA muusikateraapia õppeprogramme veab ja väljaõppe põhikoolitaja on Muusikateraapia Keskuse juht Alice Pehk, olulise panuse sellesse väljaõppesse annab meie keskuse muusikaterapeut Kaili Inno.