Osteopaat Gerli Liivla

28/09/2025

Tallinnas on 4.- 5. oktoobril veel mõned vabad vastuvõtuajad.
Kirjuta mulle messengeris või helista numbril 56 884432!😊

25/09/2025

🌼Tagasi täiendkoolituselt Hispaaniast!
🤩 Nädal täis uusi teadmisi, kogemusi ja tehnikaid inspireeriva Prantsuse osteopaadi Karl Doric`i juhendamisel. 🙏
Eks ikka selleks, et oma patsientide tervist ja heaolu veelgi paremini toetada!💪👌🩵

21/08/2025

26.-30. augustil võimalus Tallinnas tulla vastuvõtule. Aja broneerimiseks võta ühendust messengeris või helista 56 884432!

08/08/2025

☘️On aeg aiatöödest väsinud kehale puhkust anda ja seda ühe osteopaatia vastuvõtuga turgutada!☘️
15. ja 16. augustil olen taas Tallinnas vastuvõtte tegemas.
Broneeri aeg messengeris!✍️

01/08/2025

Kas oled juba oma lapsega OSTEOPAADI vastuvõtul käinud?

Laste ja noorte liikumisharjumused on väga erinevad – mõned veedavad tunde nutiseadmete ja arvutite ees, teised liiguvad palju, tegelevad mitme spordialaga korraga või harjutavad tundide viisi sundasendis pillimängu.
Eriti tähelepanelik tasub olla siis, kui laps:
• tegeleb hobiga, mis koormab ühte kehapoolt (nt tennis, sulgpall, vehklemine, viiul, kitarr, akordion jne),
• on kasvuspurdi eas – luustiku ja lihaskonna areng võib olla ebaühtlane,
• kogeb stressi või ärevust, mis võib väljenduda ka füüsiliste sümptomitena (nt lihaspinged, unehäired, peavalud).

Kõigil neil juhtudel vajab lapse keha teadlikku tuge ja tähelepanu.

👣 Osteopaat hindab lapse keha tasakaalu ja koormuse jaotumist, aitab ennetada ülekoormusest tekkivaid vaevusi ning toetab taastumist vigastustest. Samuti saab osteopaat toetada parasümpaatilist närvisüsteemi, mis rahustab nii keha kui vaimu. Osteopaat kasutab ainult pehmeid ja valutuid tehnikaid.

Terve, liikuv ja tasakaalus keha aitab lapsel paremini keskenduda, rõõmsamalt liikuda ning ennetada tulevasi tervisemuresid.

📍 Ootan lapsi vastuvõtule Tartus (Suur kaar 53) ja Tallinnas (Peterburi tee 2F).
📞 Kirjuta mulle Messengeris (Osteopaat Gerli Liivla) või gerliliivla@gmail.com
🌞 Augustis lastele erihind(kuni 18 a): vaid 30 €!

21/07/2025

⭐️26. juulil taas võimalus tulla vastuvõtule Tallinnas, Peterburi tee 2F (tasuta parkimine).
✍️Broneerimiseks kirjuta mulle messengeri või gliivla@hotmail.com
♥️Hooli oma kehast!

13/07/2025

25/06/2025

Pakkuda juulis mõned vabad ajad osteopaatilisele vastuvõtule Tallinnas, Peterburi tee 2F. Helista 56 884 432 või kirjuta messengeri!

15/06/2025

🌀 Neck Pain? A Systematic Review Says Osteopathy Helps! 🌀
👣 Real Relief for Real People
✨ Struggling with nagging neck pain that just won’t quit? You’re not alone. Millions deal with non-specific neck pain—chronic, frustrating, and hard to treat.

👉 But here’s the good news: a 2022 systematic review and meta-analysis by Dal Farra et al. found that osteopathic manipulative treatment (OMT) significantly reduces pain and improves function.

📊 What does that mean for you?
✔️ Less pain
✔️ Better movement
✔️ More freedom to live your life

⚠️ And the side effects? Mostly mild and short-lived. 💆‍♂️💤

📚 While more high-quality studies are needed, this is a big step forward for evidence-informed osteopathic care.

💬 Tried osteopathy? Share your story below 👇
💙 Like, save, or tag someone who needs to see this!

15/06/2025

👉 Meie soolestik mõjutab palju rohkemat kui pelgalt seedimist. See on seotud selja, vaagna, närvisüsteemi ja isegi meeleoluga. Kui kõhus on pingeid või elundite liikumine on piiratud siis võivad märgid ilmneda hoopis mujal.
Paljud inimesed elavad pideva alaseljavaluga, mis ei allu massaažile, võimlemisele ega füsioteraapiale. Valu tuleb ja läheb, vahel annab tunda istudes, vahel lihtsalt hommikul ärgates. Aga mis siis, kui põhjus ei ole lihastes ega liigestes?

Millised kaebused võivad olla seotud peen- ja jämesoolega?

• Alaseljavalu, eriti hommikul või pärast istumist.
• Pingetunne alakõhus või tuharates.
• Ebamugavustunne puusades.
• Valu, mis kiirgab tuhara või reie suunas.
• Seljavalu, mis ei allu tavapärasele ravile.
• „Külm“ või „lukus“ tunne alaseljas.
• Ebaregulaarne seedimine, kõhukinnisus või -lahtisus, puhitus.
• Korisev kõht, mis ei tulene näljatundest.
• Pinge või „ kõva/punnis kõhu“ tunne pärast söömist.
• PMS ja menstruatsioonivalud koos alaseljavaluga.
• Ebaregulaarne hingamine, "kinni jäänud" tunne kõhus.
• Uneprobleemid – keha ei lõdvestu.
• Sisemine vaimne rahutus.
• Ärevus või pingetunne, mis „koguneb kõhtu“.
• Emotsioonid, mis jäävad kehasse pidama.
• Tugev kontrollivajadus või raskus „lasta lahti“.
• Pinged kaelas või turjas, mis ei lahene tavavõtetega.

💬 Kui mõni neist kirjeldustest tundub tuttav, siis võib Su keha anda märku sügavamalt kui lihased või liigesed.

👐 Osteopaatiline teraapia aitab taastada liikumist ka seal, kus see pole silmaga nähtav – seespool, elundites ja närvisüsteemi tasandil.

www.meelekeha.ee

09/06/2025

Reedel, 13.06, kell 17.00 pakkuda vaba aeg Tallinnas. Kui keha vajab tähelepanu, siis võta ühendust!

01/06/2025

Õla psühhosomaatika

Viimasel ajal tuleb vastuvõtule palju õlateemasid - seega lappasin läbi oma raamaturiiuli ja kirjutasin välja mõned mõtted, ehk on ainet mõtisklusteks...

Enamasti õlateemad avalduvad naistel vanuses 40-60, seda on paljud kuulnud eksole. Eelmenopaus, menopaus, östrogeeni langus jne. Seevastu psühhosomaatikast räägitakse vähem. Aga keha on meil tark, keha teab. Seega soovitan lugedes jälgida oma keha – kui mõne mõtte juures tabad end sügavamalt sisse hingamas või hoopis hinge kinni hoidmas, ohkamas, neelatamas või tõstad kulme või tajud sipelgaid nahal – see on keha reageering. Väike vihje – kehal on mälu ja selline reageering näitab, et said just näpu peale millelegi sügavamale – ja sinu valik on, kas kaevuda sügavamale või libised üle.

NB! Ära võta allpool kirjutatut kui absoluutset tõde - see on lihtsalt üks variant paljudest :)

Niisiis:
Valu õlas räägib sellest, et oled liiga palju vastutust oma turjale ladunud ja muretsed liiga palju teiste pärast. Sa ei luba endal teha seda, mida tahaks, sest pead end teiste inimeste õnne ja heaolu eest vastutavaks. Teisi aidates laod aga oma õlgadele võõra koorma. Võõra koormaga koos võtad ära teistelt ka nende vastutuse ja võimaluse neil iseseisvuda. Küsi endalt: miks sa pingutad kõigest jõust teiste pärast? Oled sa andnud mingi lubaduse? Või usud hingepõhjas, et sulle tasutakse sajakordselt? Et sinu pingutust tunnustatakse? See võib olla ka sinu viis vältida oma probleeme – sa oled nii hõivatud kohustustega teiste ees, et enda jaoks jääb vähe aega. Ole enda vastu aus ja märka, kas see kehtib sinu kohta?
Õlad valutavad tavaliselt neil, kes töötavad palju just kohusetundest, aga tuleks töötada armastusega. Kui valu õlas ei lase kätt liigutada, siis on sul ehk raske aktsepteerida mingit uut olukorda või teist inimest.
Pinged õlgades viitavad tegutsemisraskustele. Ehk me näeme ja tunneme, et meie tegutsemissoovi pidurdatakse, tavaliselt on küsimus vahendites. Meile tundub, et meid takistab välise abi puudumine või väline vastuseis. Arvame, et välismaailm (või meie enda tsensuur) takistab, keelab, ei võimalda meile vahendeid ega luba meil tegutseda. Nii ei saa energiad kätesse liikuda ja jäävad õlgadesse kinni. Südameenergia tõuseb õlgadesse ja väljub seejärel, et leida väljendus kätes – kallistades ja puudutades. Tegemist peaks olema sujuva väljendusega, kuid sageli on see tee tõkestatud ning see tekitab valu ja jäikust. Õlgades võib tekkida ka konflikt, kui me kallistame vale inimest, kui tunneme, et meie lähenemiskatsed lükatakse tagasi või kui kardame lähedust. See võib avalduda külmunud õlgades, mille kaudu anname ja võtame vastu külmust.
Hirmu puhul õlad kerkivad. Kui see juhtub pikemat aega, harjuvad õlalihased õlgu hoidma just selles asendis. Asendi kinnistudes muutub ka suhtumine.
Kühmus õlad viitavad soovile kaitsta südant ja rinda, rinda kinni katta. Kui õlad on aga taha lükatud ja rind ette, viitab see võltstugevusele, mille taga peidab end sageli hirmutunne. Õlgade tahapoole tõmbamine on ka üks viis hoida tundeid tagasi, eriti tundeid, mis tahavad pääseda välja, et puudutada ja hellitada.

Ehk siis, sul on aeg objektiivselt hinnata oma võimalusi ja mitte võtta oma õlgadele liigset koormat. Märka, mis hetkedel sa sekkud ehk liiga palju teiste ellu ja tõmba end tagasi. Pane võõras koorem maha. Õpi ennast armastama ja endast hoolima. Ainult sinu otsustada on, millega sa tegeled ja kuhu oma jõu kulutad, teistel tuleb austada su otsuseid ja vajadusi. Õpi olema ka paindlikum ja aktsepteerima inimesi ja olukordi, kartmata tagajärgi. Ole sina ise!