What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Selgroo-ja liigestehaiguste ravikeskus

Home
Estonia
Tallinn
Selgroo-ja liigestehaiguste ravikeskus

- Meie sooviks on asendada haiguslugu terviselooga.

- Spetsialistiabi ootamise aeg on viidud miini

- Meie keskuse missiooniks on kõrge kvalifikatsiooniga meditsiiniabi kindlustamine sobival ajal ja mugavas kohas!

- Me kindlustame mugavat ja individuaalset lähenemist igale patsiendile.

06/04/2026

Kanna kannus on sage kannavalu põhjus, eriti kui valu tekib esimestel sammudel hommikul või pärast puhkust.

Miks see tekib?
Põhjuseks on jalalaba ülekoormus: kanna piirkonna koed ja sidemed on pideva pinge all, tekib põletik ning aja jooksul võib kujuneda luuline vohand, mis põhjustab valu.

Kuidas me ravime:
Kasutame kompleksset füsioteraapiat, mis aitab:
• vähendada valu ja põletikku
• parandada vereringet ja kudede taastumist
• tegeleda põhjusega — koormuse, lihaste ja jalalaba funktsiooniga

Hea uudis on see, et enamikul juhtudel on võimalik operatsiooni vältida ning taastada valuvaba liikumine 💚

Ärge ignoreerige valu — mida varem raviga alustada, seda kiirem on paranemine.

02/04/2026

🩺 MANUAALTERAAPIA KABINET: SELJAVALU, PEAVALU, LIHASEVALU

Dr. Semjon Goltsman- Peaarst, Füsioteraapia- ja taastusravi spetsialist, Manuaalteraapia spetsialist.

👨‍⚕️ VASTUVÕTULE REGISTREERIMINE:
Spetsialisti vastuvõtule registreerumiseks helistage palun telefonil 675 0057 või täitke vastav vorm: https://est.goltsman.ee/team/dr-semjon-goltsman

Vormi täitmise järel võtab meie administraator Teiega ühendust, et Teile vastuvõtuaeg broneerida.

18/03/2026

Nõelravi kasutatakse tänapäeva meditsiinis kompleksravi osana ning see aitab:

• vähendada valu sündroomi liigestes ja lülisambas
• leevendada lihaspinget
• parandada mikrotsirkulatsiooni
• kiirendada taastumist pärast koormust ja traumasid

Kaasaegsed kliinilised ravijuhised lubavad nõelravi kasutamist kroonilise selja- ja kaelavalu ning liigesehaiguste korral, eriti kombinatsioonis füsioteraapia ja taastusraviga.

Protseduur viiakse läbi steriilsete ühekordsete nõeltega arsti järelevalve all, mis tagab selle ohutuse ja kontrollitavuse.

📍 Vastuvõtule registreerimine dr Anatoli Grankovski juurde telefonil 675 0057 või e-posti teel info@goltsman.ee

09/03/2026

Kas tunnete kehas jäikust? Mõnikord piisab vaid mõnest protseduurist

Lihasjäikus ei ole pelgalt ebamugav tunne. Sageli on see organismi signaal füüsilisest ülekoormusest, kroonilisest lihaspingest, rühihäiretest või stressi tagajärgedest. Paljud inimesed harjuvad selle seisundiga ja peavad seda normaalseks, kuid tegelikult ei peaks lihased olema pidevalt pinges.

Meditsiinikeskuses Goltsman Therapy aitame patsientidel regulaarselt vähendada lihaspinget, taastada liikuvust ning tuua kehasse tagasi loomulik liikumiskergus.

Kõige tõhusamad ravimeetodid on:
• osteopaatia
• manuaalteraapia
• ravivmassaaž
• nõelravi

Need meetodid aitavad õrnalt leevendada lihasspasme, parandada vereringet ning taastada tugi- ja liikumisaparaadi normaalset talitlust.

Paljudel juhtudel ei ole märgatava paranemise saavutamiseks vaja suurt hulka protseduure — kui lihaspinge põhjus kõrvaldatakse, hakkab organism sageli üsna kiiresti taastuma.

Kui tunnete jäikust kaela-, selja-, õla- või nimmepiirkonnas, ärge lükake probleemi lahendamist edasi.

Broneerige aeg konsultatsioonile ning leiame teile sobivaima ravimeetodi.

📞 Tel: 675 0057
📧 info@goltsman.ee

12/02/2026

Seljavalu? Kaela jäikus? Liigeste ebamugavustunne?

Meie lülisamba ja liigeste ravikeskuses pakume professionaalseid manuaalteraapia ja osteopaatia teenuseid.

🔹 Manuaalteraapia aitab taastada lülisamba ja liigeste liikuvust, vähendada lihaspingeid ning leevendada valu.
🔹 Osteopaatia on õrn ja terviklik ravimeetod, mille eesmärk on taastada organismi loomulik tasakaal ja iseregulatsioonivõime.

Me ei tegele üksnes sümptomite leevendamisega, vaid keskendume valu tegelike põhjuste väljaselgitamisele ja kõrvaldamisele.

Meie poole tasub pöörduda, kui Teid vaevavad:
✔ selja- ja alaseljavalu
✔ peavalud ning kaela- ja õlavöötme pinge
✔ liigesevalud
✔ traumajärgsed vaevused
✔ rühihäired

Hoolitsege oma tervise eest juba täna – valuvaba liikumine on võimalik.

📩 Registreeruge vastuvõtule privaatsõnumi teel või telefoni teel 675 0057, või info@ticketbest.ee

09/02/2026

🦠 Kuidas viirused mõjutavad liigeseid ja lülisammast

Talve keskel puutume eriti sageli kokku viirusnakkustega. Isegi kui haigus möödub „jalul“, koormab viirus siiski tõsiselt immuunsüsteemi. Vastusena käivitab organism põletikulised protsessid, mis on sageli põhjuseks:

▫️ liigesevaludele
▫️ ebamugavusele lülisambas
▫️ lihasvaludele ja jäikusele
▫️ krooniliste probleemide ägenemisele

🔬 Meditsiiniline fakt: pärast viirusnakkusi (gripp, ägedad respiratoorsed viirusinfektsioonid, COVID jt) esinevad sageli nn postviiruslikud tüsistused — müalgiad ja artralgia. Põletik mõjutab eelkõige organismi kõige nõrgemaid kohti: piirkondi, kus on varem olnud ülekoormus, vigastused või kroonilised muutused.

❄️ Talvel süvendavad olukorda külm, vähenenud kehaline aktiivsus, lihaspinge ning vereringe halvenemine — seetõttu muutuvad selja- ja liigesevalud märgatavamaks.

👉 Oluline on neid signaale mitte ignoreerida.
Õigeaegne abi aitab vältida valu krooniliseks muutumist ja taastada liikuvuse.

🏥 Meie lülisamba ja liigeste ravikeskuses:
✔️ aitame taastuda pärast viirushaigusi
✔️ tegeleme valu põhjuse, mitte ainult sümptomitega
✔️ rakendame individuaalseid ja säästvaid ravimeetodeid

📅 Registreeru tasuta konsultatsioonile — aitame leida just sulle sobiva lahenduse.

09/01/2026

Kukkusite selili ja lõite õndraluud? Appi tuleb osteopaatia!
Pöörake tähelepanu oma enesetundele! Selili kukkumine koos löögiga õndraluu piirkonda on üks keerulisemini ravitavaid traumasid. Isegi kui valu tundub talutav, võivad tagajärjed ilmneda alles hiljem.

Võimalikud sümptomid:

- valu õndraluu piirkonnas, mis tugevneb istumisel või püstitõusmisel
- ebamugavustunne või tõmbav valu alaseljas
- vaagna liikuvuse piiratus
- „lukustumise“ või nihke tunne
- peavalud või üldine pinge kehas
- valu, mis kiirgub tuharatesse või reitesse

Sellistes olukordades on osteopaatia end hästi tõestanud.

Osteopaat ei tegele üksnes löögikohaga, vaid ka trauma mõjuga kogu kehale: leevendab pingeid, parandab kudede liikuvust ning aitab organismil taastada loomuliku tasakaalu.

Oluline on sümptomeid mitte eirata ja pöörduda spetsialisti poole, eriti juhul, kui valu püsib või aja jooksul süveneb.

05/01/2026

💚 Kallid sõbrad! 🩺 Meie kliinik oli pikalt puhkusel, kuid nüüd oleme tagasi uue energiaga ja valmis hoolitsema teie tervise eest!

✨ Meil on hea meel aidata kõiki, kes vajavad meie tuge ja tähelepanu. Loodame, et see aasta toob teile tugevat tervist, hinge rahu ja palju rõõmsaid hetki!

🌟 Hoolitsege enda ja oma lähedaste eest — me oleme alati teie kõrval, et toetada teid heaolu teel.

Armastusega,
Teie Goltsman Therapy meeskond 💚

15/12/2025

Jätkame rindkerevalu teemat 👇Eelmises postituses rääkisime sellest, et valu rindkeres ei tähenda alati südameprobleemi.

Täna vaatame, mida teha siis, kui valu põhjuseks on roietevaheline neuralgia, ja kuidas on võimalik ennast aidata.

❗️Oluline on mõista:
valuvaigistid võivad sümptomeid ajutiselt leevendada, kuid ei kõrvalda valu põhjust. Kui esineb lihasspasm, roiete või rindkere lülisamba liikuvushäire, kipub valu korduma ikka ja jälle.

🟢 Kuidas saavad aidata osteopaatia ja manuaalteraapia

Roietevaheline neuralgia on sageli seotud:
— lihaste ülepingega;
— funktsionaalsete blokeeringutega rindkere lülisambas;
— roiete piiratud liikuvusega;
— pindmise ja „pinges“ hingamisega.

🔹 Osteopaatia toimib õrnalt ja sügaval tasandil:
— vähendab lihaspinget;
— parandab roiete ja rindkere liikuvust;
— vähendab survet roietevahelisele närvile;
— aitab taastada vaba ja rahuliku hingamise.

🔹 Manuaalteraapia on suunatud:
— lülisamba funktsionaalsete häirete korrigeerimisele;
— spasmis lihaste lõdvestamisele;
— liigeste liikuvuse taastamisele;
— paranemisprotsessi kiirendamisele.

✨ Kõige olulisem: need meetodid ei leevenda üksnes valu, vaid mõjutavad ka selle tekkepõhjust, aidates kehal taastada normaalset funktsioneerimist.

📌 Kui rindkerevalu kordub või tugevneb liikumisel või hingamisel, ei tasu organismi signaale ignoreerida.

11/12/2025

Rindkerevalu ei ole alati südamest ❤️ Terav valu rindkeres ehmatab sageli, ja paljud mõtlevad kohe südameprobleemile. Väga tihti on põhjus aga roietevaheline neuralgia, mitte kardioloogiline häire.

🟡 Kuidas avaldub roietevaheline neuralgia:
— äge, torkiv valu roiete vahel;
— tugevneb sissehingamisel, ettepoole kallutamisel, pööramisel, köhimisel;
— võib kiirguda selga või küljele;
— esineb valulik punkt vajutamisel.

🔴 Millal valu võib olla südamepäritolu:
— pigistav, põletav;
— ei sõltu liigutustest;
— kaasneb hingeldus, nõrkus, higistamine;
— võib kiirguda kätte või alalõuga.

Kui valu tekib äkki ja on tugev, on oluline välistada südameprobleemid ja pöörduda arsti poole.

Kuidas aitavad osteopaatia ja manuaalteraapia?

Roietevaheline neuralgia tekib sageli lihasspasmi, liigese- ja lülisamba liikuvuse piirangute või ülekoormuse tõttu.

🟢 Osteopaatia aitab:
— leevendada lihaspingeid;
— parandada roiete ja rindkere liikuvust;
— taastada vabam hingamine;
— vähendada survet roietevahelisele närvile.

🟢 Manuaalteraapia võib:
— korrigeerida lülisamba funktsionaalseid blokeeringuid;
— lõõgastada spasmis lihaseid;
— parandada liigeste liikuvust;
— kiirendada taastumist.

Mõlemad meetodid toimivad komplekselt: need ei kõrvalda üksnes valu, vaid aitavad mõjutada ka selle algpõhjuseid.

01/12/2025

❗ Pärast viirusnakkusi, nagu gripp või COVID-19, märkavad paljud selja-, liigese- või lihasvalu tekkimist. See võib olla nii äge sümptom haiguse ajal kui ka hilinenud tagajärg, mis ilmneb nädalate või isegi kuude pärast paranemist.

Miks see juhtub?

Viirused põhjustavad organismis põletikku, mis võib mõjutada lihaseid ja liigeseid.

Organismi immuunvastus võib tekitada postviiruselist põletikku, mis väljendub liigeste ja lihaste valuna.

Mida teha:
✅ Säilitada mõõdukat aktiivsust ja koormust järk-järgult suurendada.
✅ Teha kerget venitust ja harjutusi seljale ning liigestele.
✅ Põletiku kontroll: puhkus, piisav uni, tasakaalustatud toitumine.
✅ Kui valu püsib või tugevneb — pöörduda arsti poole seisundi hindamiseks.

💡 Postviiruseline valu möödub tavaliselt, kuid seda ei tohiks ignoreerida. Õige ravi, sealhulgas mitte ainult ravimite kasutamine, aitab kiiremini taastuda ja terveneda.

14/11/2025

🦶 “Kontide” ja “kannakannuste” mittekirurgiline ravi. 🩺 ARSTI TASUTA konsultatsioon!

Dr. Natalja Bulatšik – taastusravi ja füsioteraapia spetsialist, manuaalterapeut.

🟢 Küsi ravi kohta soodustusi!
🟢 Individuaalne raviplaan arutatakse esmasel TASUTA konsultatsioonil. Vajalik protseduuride arv on 3–10 korda, sagedusega 1–2 korda nädalas.

Lülisamba ja Liigeste Ravikeskus • Tallinn • Mustamäe tee 5, 5. korrus

✍️ Konsultatsioonile saab registreeruda telefonil 675 0057 või täites kliiniku kodulehel oleva “kontaktvormi” https://est.goltsman.ee/kontakt/

Address

Mustamäe Tee 5/5 Korrus
Tallinn
10616

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+3726750057

Website

http://www.goltsman.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Selgroo-ja liigestehaiguste ravikeskus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Selgroo-ja liigestehaiguste ravikeskus:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?