Hingamiskeskus

29/05/2026

Suve algus toob rohkem valgust nii loodusesse kui ka meie sisse. Piisab ühest teadlikust hingetõmbest, et märgata rohkem selgust, rahu ja elujõudu.
Oled väga oodatud juunikuu grupihingamistele.

28/05/2026

Rahutud jalad: kuidas floating ja vabastav hingamine aitavad su kehal rahuneda.

Kui jalad ei püsi õhtul paigal ja keha kogub endasse päeva jooksul tekkinud pinget, siis on väga raske uinuda ja välja puhata. Floatingu soe magneesiumivesi ja kaaluta olek aitavad lihastel lõdvestuda ja närvisüsteemil koormust maha võtta nii, et rahutud jalad saavad lõpuks rahuneda.
Broneerimine: link bios või https://f.mtr.cool/jzdvjzrnzi
Kui tahad selle teema kohta pikemalt lugeda leiad loo meie blogist: https://f.mtr.cool/couzlfvjaa

26/05/2026

Migreen, pingetüüpi peavalu ja närvisüsteemi rahunemine
Kui pea on pidevalt pinge ja valu all, siis ei jõua närvisüsteem enam rahuneda. Floatingu magneesiumirikas vesi ja täielik vaikus aitavad lihaspingeid ja närvisüsteemi koormust vähendada, et peavalud saaksid järgi anda.
Broneerimine: link bios või https://f.mtr.cool/dlxithtvtg
Kui tahad teemat pikemalt lugeda leiad loo meie blogist: https://f.mtr.cool/alqjiurhhz

26/05/2026

24/05/2026

Psoriaas ja uni

Psoriaas ei ole ainult naha probleem. Öine uni mõjutab otseselt kui rahulik või põletikus su nahk on. Kui magad halvasti on kehal palju raskem põletikku maha tõmmata ja psoriaasi sümptomeid leevendada.
Floatingu magneesiumirikas vesi ja täielik vaikus aitavad närvisüsteemil rahuneda, et keha saaks päriselt taastuda.
Broneerimine: link bios või https://f.mtr.cool/ibqewihbxe
Kui tahad teemat sügavamalt uurida, loe lähemalt meie blogist: https://f.mtr.cool/rejqwpqifs

21/05/2026

Floating ja loovus
Vaikus floatingu vannis ei ole tühi vaid see on ruum, kus aju saab müra välja lülitada ja uued ideed pinnale tõusta. Kui tunned, et loovus on kinni jooksnud ja pea on üle koormatud, tule floatima ja tee ajule restart.
Broneerimine: link bios või https://f.mtr.cool/zzkeqqgsmy
Kui tahad teemat sügavamalt uurida, loe lähemalt meie blogist: https://f.mtr.cool/sqnjtodapt

19/05/2026

Depressioon kui keha hädasignaal ja esimesed sammud

Depressioon ei ole laiskus, vaid keha hädasignaal. Loe kuidas vabastav hingamine, floating ja väikesed sammud aitavad närvisüsteemi rahustada ja alustada taastumist turvaliselt.

Depressioon ei ole laiskus ega iseloomuvea silt, vaid närvisüsteemi ja keha hädasignaal, mis ütleb, et praegune koormus ei ole enam kantav. Depressioon võib välja näha väga igapäevane: sa käid tööl, saad justkui hakkama, aga seest on tühi ja kõik, mis varem rõõmu pakkus, tundub nüüd mõttetu. Selles postituses vaatame depressiooni päriselus, mitte ainult diagnoosina ja otsime esimesi samme kuidas ennast toetada kui jaks on otsas.
Pikemalt saad lugeda depressiooni kohta meie blogist https://f.mtr.cool/vtzgmdpbnv

17/05/2026

Vabastav hingamine: sügav kergendus kehale ja meelele

Vabastav hingamine ja kehasse tagasi jõudmine
Vabastav hingamine on sügav ja teadlik hingamistöö, mis aitab kehal ja närvisüsteemil vabastada kogunenud pingeid ja emotsioone. See on ruum, kus ei pea midagi tõestama ega pingutama, vaid saad turvaliselt tagasi tulla oma kehasse ja märgata, mis seal päriselt toimub. Juba üks seanss võib anda kergema tunde, rohkem selgust ja rahulikuma kontakti iseendaga.
Mis on vabastav hingamine saad lugeda täpselmalt meie blogist https://f.mtr.cool/yczjfnwtxx

14/05/2026

Turjapinge leevendus ehk kuidas floating aitab

Turjapinge teeb pea ja õlad raskeks. Uuri, kuidas floating Epsomi soola vannides aitab lihaspinget vähendada ja kergema tunde tuua.

Turjapinge ja kuidas floating seda leevendab
Turjapinge võib tekitada valu kuklas, õlgades ja ülaseljas ning muuta nii tööpäeva kui ka puhkuse raskeks. Kui pea on raske, õlad on justkui kõrgel ja selg väsib kiiresti, siis on keeruline keskenduda ja rahulikult olla. Floating, magneesiumirikkas Epsomi soola vannis, aitab kehal sügavalt lõdvestuda ja turja piirkonnas pingest lahti lasta, et saaksid korraks kogeda, mis tunne on olla ilma pideva koormata turjal.

Mis põhjustab turjapinget saad lugeda meie blogist: https://f.mtr.cool/caundohhvd

12/05/2026

Käisin Merikese ja "Numbritekeel" kanalil külas. Jutustasime elust enesest, teekonnast teadliku hingamise terapeudiks aga ka sellest, kuidas väliselt külluslik ja mõnus elu ja hakkama saamine ei tähenda alati sisemist rahu ja tasakaalu. Kuidas vahel võib teekond kesta ka pea 30 aastat :)
Vestlus sai aus ja soe ning südamlik.

12/05/2026

Käisin külalisena podcastis "Numbritekeel"
Vestlesime väga erinevatel teemadel aga peamiselt minu teekonnast teadliku hingamise praktikuks ja terapeudiks aga ka sellest, kuidas väline küllus, rahulolu ja justkui mõnus hakkama saamine ei tähenda sisemist rahu.
Samuti elus kannapöörde tegemisest ja Hingamiskeskuse loomisest.
Merike põimis oma kanalile kohaselt minu elukäiku numbrite tähendust ja sünkroonsust.
Minu poolt oli vestlus väga aus ja ehk pakub mõnele kuulajale äratundmist või järgi tegemist :)