Время для Себя. Aeg Iseenda jaoks

Время для Себя. Aeg Iseenda jaoks Что посеем?
Практики тотального расслабления.
Что пожнем?
-понижение уровня стресса
-ресурсность
-гибкость
-интуиция

Август 2023
04/08/2023

Август 2023

Количество мест ограничено ❤️
07/07/2023

Количество мест ограничено ❤️

29/03/2018

Несколько лет назад "сухие" статьи обобщающего формата перестали меня "цеплять"... если уж разменивать реальность на виртуальное пространство - так на живые, искренние блоги и аккаунты...
Особенно сейчас, когда ее Высочество Весна так манит переливами птичих тембров...
***
Один из любимых блогов-
ЖЕНЩИНА С МАРСА – МОЗГИ, КЛЫКИ И МАМИНА НЕЖНОСТЬ
Ольга Нечаева
http://www.womanfrommars.com/

"Или вот глядишь на дочь, сидит, закусив губу, над математикой, вглядываешься в ее черты, и видишь там все, чем она может стать, и уже стала, все, о чем она будет думать и плакать, и понимаешь, что как бы ни был он близок тебе, твой ребенок – он тоже такой огромный, невероятный космос, и нет тебе доступа в закоулки этих чувств, мыслей, становления, одиночества. Как не рвешься объять, а все равно немного комикс, девочка, 9 лет, любит сочинять истории и рисовать, талантливая, добрая, амбициозная. А что там в ее светлой голове с косичками проносится в ее 9 лет, когда она смотрит на беззвездное небо, что она будет вспоминать лет через 30 – не знаешь. Ведь не математику же.

А то, что было внутри, когда небо.

Невыносимая тщетность. Как будто хочется все время успеть сказать, донести, самое главное – что я вижу, я знаю, у меня просто нет слов, чтобы ты поняла, что я вижу весь твой космос. А вместо этого говоришь, чтобы доделала математику. Близость ускользает песком сквозь ладошки.

Но вот поймала за хвост, успела, в словах как будто спасла. Как будто."

фон- pixabay.com
коллаж Olga Vaht-Ratko
fb.com/estresurs
#РЕСУРСНЫЕтренинги

Простое упражнение, состоящее из двадцати соединенных вдохов и выдохов. Вы можете выполнять это упражнение в любое время...
26/12/2017

Простое упражнение, состоящее из двадцати соединенных вдохов и выдохов. Вы можете выполнять это упражнение в любое время, когда возникнет необходимость. Однако на протяжении первой недели желательно проделывать его несколько раз в день:

1. Сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
3. Вдыхайте и выдыхайте через нос.
4. Повторите каждую серию вдохов четыре раза подряд. Серия состоит из четырех коротких вдохов и выдохов, за которыми следует длинный вдох и выдох. Итак, сделайте двадцать вдохов и выдохов без остановки.

Вдох и выдох должны сливаться, паузы между ними отсутствуют, и дыхание получается связным. Таким образом, у вас получается одна серия из двадцати соединенных (без пауз) вдохов и выдохов. Осознанно делайте расслабленный вдох и полностью выдыхайте воздух. Следите за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной продолжительности. Короткие вдохи и выдохи должны превратиться в непрерывные циклы. Во время длинного вдоха наполняйте свои легкие воздухом до предела и полностью изгоняйте воздух на выдохе.
Дышите с той скоростью, которая кажется вам естественной. Важно, чтобы дыхание было свободным, естественным и ритмичным, а не контролируемым и напряженным. Это даст вам возможность вдыхать не только воздух, но и прану. Поскольку у большинства из нас выработалась привычка дышать неправильно, вы можете испытать определенные физические ощущения – легкое головокружение или покалывание в руках и других частях тела. Если вы будете продолжать делать эти упражнения ежедневно, то заметите, что ощущения перестанут быть неприятными и покажутся вам целительными. Это – свидетельство того, что вы учитесь дышать сознательно, что дыхание начало приносить пользу вашему телу. Благодаря ежедневным занятиям вы узнаете о дыхании больше, чем узнали о нем за всю предыдущую жизнь.
БОБ ФРИССЕЛЛ
предисловие к книге
ЛЕОНАРД ОРР
ОСТАВЬТЕ ПРИВЫЧКУ УМИРАТЬ
#ВремяДляСебя
фото-
Ольга Владимировна Вахт-Ратко
Maardu

Дыхание, ориентированное на выдох, – это дыхание, ориентированное на смерть, так как при таком дыхании в клетках вашего ...
25/12/2017

Дыхание, ориентированное на выдох, – это дыхание, ориентированное на смерть, так как при таком дыхании в клетках вашего тела удерживается избыточное количество углекислого газа. Обычно требуется каких нибудь семьдесят лет, чтобы разрушительная работа была завершена; родовая травма несет в себе проклятие. При дыхании, ориентированном на вдох, вы концентрируетесь на вдохе и расслабляетесь на выдохе, при этом ваш вдох должен быть столь же долгим, как и выдох. Дыхание будет эффективным, если вся ваша энергия будет отдана вдоху. Не стоит напрягаться при выдохе – гравитация и естественное сокращение мускулатуры сделают все за вас сами. Вся ваша жизненная энергия должна быть сохранена для вдоха – таков закон дыхания жизни.
Кроме того, вы наполняете свои клетки кислородом, который им нравится больше, чем углекислый газ. Эффективное дыхание способствует правильному распределению праны, питающей кровеносную, нервную и дыхательную системы, а также ауру (или энергетическое тело).
Правильное дыхание очищает вас от психической грязи, негативных ментальных накоплений, физического напряжения, физических болезней и эмоциональных проблем, порожденных человеческим сознанием.
БОБ ФРИССЕЛЛ
предисловие к книге
ЛЕОНАРД ОРР
ОСТАВЬТЕ ПРИВЫЧКУ УМИРАТЬ
#ВремяДляСебя
фото - Ольга Владимировна Вахт-Ратко
Järvamaa, Mustla küla

 #ВремяДляСебяпрактики тотального расслабления.Стартуй оттуда, где ТЫ ЕСТЬ.фото - Olga Vaht-Ratko, Kaberneemeцитата из к...
08/12/2017

#ВремяДляСебя
практики тотального расслабления.
Стартуй оттуда, где ТЫ ЕСТЬ.

фото - Olga Vaht-Ratko, Kaberneeme
цитата из книги "Отбросьте привычку умирать" Леонард Орр

Ольга Владимировна Вахт-Ратко (Olga Vaht-Ratko)olgavaht-ratko.blogspot.comНемало, однако, времени мне понадобилось, чтоб...
08/12/2017

Ольга Владимировна Вахт-Ратко (Olga Vaht-Ratko)
olgavaht-ratko.blogspot.com
Немало, однако, времени мне понадобилось, чтобы обнародовать))) информацию о себе.
Однако, лаконичную и позитивную стандартную инфо, которую я состряпала, все же редактирую.)
Моя Жизнь - традиционные прыжки по граблям разного формата. С самого раннего детства, окунувшись в Мир больниц, нездоровья и напряженного ожидания, я была в поисках.....Гармонии...ли Меры...Здоровья..Целостности...
Наверное, всего понемногу.
И не думаю, что Поиск когда-либо остановится...
Сейчас, когда от моего ресурса зависят (как ни крути!)) еще и трое деток, ситуация накалилась) , количество граблей растет с неимоверной скоростью, а быть ресурсной, а не загрязняющей планету нытьем и жалобами, загружающей членов семьи своими компексами, страхами и иже с ними,
считаю, я ПРОСТО ОБЯЗАНА.

Один из самых больших скачков в здоровье и равновесии для меня - знакомство с методами ТОТАЛЬНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ, а по совместительству) с Собой-целостной.
*Слушание и слышание Себя.
*Знать свою МЕРУ даже в мелочах. Ощущать ее каждой клеточкой своего Существа . Как это важно для всех! А особенно для Мам, которые годами не спят ночами...(как актуально!!!)
Дабы не расплескать капельки РЕСУРСа...
*Пересмотр лавины информации, течений и учений, которые так и норовят урвать кусочек))) через чистую призму "Я здесь и сейчас", не торопя события
*Знакомство с, казалось бы, давно забытыми нюансами/событиями, которые, оказывается, годами откачивали энергию - высвобождение немалой доли ресурсности и энергии.
*Я не буду говорить за всех. Но моя Жизнь, стандартного городского жителя) полна напряжения, спешки и хаоса. Именно поэтому практики тотального расслабления для меня - ответ на многие вопросы и..подарок для тела и души.

Я счастлива заниматься тем, чем по-хорошему горю, очень благодарна участникам наших тренингов #ВремяДляСебя за доверие и такие искренние отклики!
Благодарю Бога за возможность заниматься любимым делом.

А теперь мой изначальный вариант текста О СЕБЕ)

Счастливая жена и мама троих деток,
медик-аллопат (фармацевт с большим стажем), плавно перетекший в сферу холистической /целостной/ медицины

Испытав на себе, познав силу влияния на здоровье и качество Жизни практик и методов, понижающих уровень стресса организма, решила - надо учиться еще и еще!
Семьям и детям необходимы ресурсные, легкие и танцующие, понимающие и не раздраженные мамы и папы, а фирмам и предприятиям - интуитивные, бодрые и мега-ресурсные сотрудники и руководители...
Счастливую Планету со-творяют счастливые Люди!

Образование и навыки-
*2000-2003 - Tallinna meditsiini kõrgkool /farmatseut/
*2012-2014 - Inspiractiva Hingamisterapeutide väljaõpe (сертифицированный терапевт по освобождающему дыханию)
*2014-2015
Bach emotional therapy
(Лондон, Москва, Таллинн)
Сертифицированный флоротерапевт (Психосоматическая флоротерапия
Dr. E. Bach)
*Международная академия восточной медицины и психопунктуры Инь Ян (обучение в процессе)))
*EFT /2015/ - emotinal freedom technique -
Техника эмоциональной свободы \ меридиональное простукивание - Практик 2 уровня

# Семинары - тренинги -
2013 г-Таллинн
Двухдневный семинар "Славянская этно-медицина"
2014 г - Лондон
Двухдневный семинар "Гомотоксикология, Аюрведа и биоритмы"

фото by Ruslan Stanislavovich Ratko - июнь 2017 Vahu talu

Друзья! Сердечно благодарим 2017 год и Всех Вас за Душевные встречи, доверие, искрометность и Ваши открытые Сердца!16/12...
02/12/2017

Друзья! Сердечно благодарим 2017 год и Всех Вас за Душевные встречи, доверие, искрометность и Ваши открытые Сердца!
16/12/17
14-00-17-00
- последняя в уходящем 2017 году #ВремяДляСебя встреча -
ПРАЗДНИЧНЫЙ ФОРМАТ!
***
Информация и регистрация -
olga.vaht@gmail.com
goldrom@gmail.com
Длительность мероприятия - мин. 3 часа
Стоимость участия -35 евро
***
подробная информация -
https://www.facebook.com/pg/vremja/photos/?tab=album&album_id=278952719264497
отклики участников -
https://www.facebook.com/pg/vremja/photos/?tab=album&album_id=271956979964071

Место проведения зависит от количества участников, так что объявим его поближе к мероприятию./Tallinn/

ДО ВСТРЕЧИ!
#РЕСУРСНЫЕтренинги

Отклик от Елены."Действительно время для себя, качественное, приятное, со специалистами высокого класса, ещё и с угощени...
25/10/2017

Отклик от Елены.
"Действительно время для себя, качественное, приятное, со специалистами высокого класса, ещё и с угощениями в конце...всё просто супер, приду ещё обязательно"

Елена, СпасиБо от нас за оценку и комментарий к нашей страничке и за за мотивацию к дальнейшим свершениям!!!!
#РЕСУРСНЫЕтренинги

Сердечно благодарим за обратную связь!***Была впервые на таком мeроприятии. Я не знала чего ожидать, но то что там проис...
23/10/2017

Сердечно благодарим за обратную связь!
***
Была впервые на таком мeроприятии. Я не знала чего ожидать, но то что там происходило, превзошло все ожидания!! Мне было приятно уютно и спокойно, что для меня очень важно на нынешнем этапе жизни.Эмоции первой части зашкалили, и сомневаюсь, что смогла передать все что почувствовала, сразу. Я до сих пор наслаждаюсь этим ощущением. Вторая часть была волшебной, мне оочень понравилось как добрый Волшебник и Фея колдовали надо мной. СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТО!!! И до СКОРЫХ встреч!!!
Анне
#РЕСУРСНЫЕтренинги

Address

Terase
Tallinn

Telephone

+37258227041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Время для Себя. Aeg Iseenda jaoks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram