Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut

Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut Enamus inimesi püüab oma elu muuta mõistusega. Tegelik muutus algab kehast.

Aitan inimestel märgata ja vabastada kehasse jäänud pingeid, et tekiks rahu ja selgus.

30/04/2026

Kas oled kunagi tundnud, et su anne peab olema midagi suurt midagi rasket… midagi, mille nimel sa pead aastaid vaeva nägema?

Ja samal ajal see, mis sul tegelikult tuleb kergelt tundub kuidagi liiga tavaline. Nagu see ei saaks olla “see päris asi”.

Meid on õpetatud uskuma, et väärtus tuleb läbi pingutuse. Läbi tõestamise. Et kui miski on lihtne, siis järelikult ei ole see piisav.

Aga siin on üks koht, kus tasub korraks ausalt endalt küsida…

Mis siis, kui just see, mis tuleb sul kõige loomulikumalt, ongi sinu suurim anne?

Mitte see, mille nimel sa ennast pingesse viid. Vaid see, kus sa ei pea ennast sundima. Kus sa oled lihtsalt sina ise.

Ma ise ka ei näinud seda pikka aega. Otsisin midagi “suuremat”. Midagi, mis tunduks eriline. Ja samal ajal kõndisin mööda sellest, mis tegelikult oli kogu aeg olemas.

See on natuke paradoksaalne - kõige väärtuslikum asi sinu juures tundub sulle endale kõige tavalisem. Just sellepärast, et see tuleb nii kergelt.

Ja võib-olla sa ei pea enam nii palju pingutama, et leida “õiget teed”. Võib-olla sa pead lihtsalt märkama seda, mis juba töötab.

Kui see mõte sind puudutas, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et tahad oma suunda rohkem selgust tuua, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

29/04/2026

Kas oled kunagi mõelnud, et kui ma lihtsalt vahetan keskkonda siis läheb kõik paremaks?

Uus ring, uued inimesed, võib-olla rohkem raha, “õigem” koht. Tundub loogiline - et kui väljas muutub midagi, siis sees läheb ka kergemaks.

Aga tihti juhtub hoopis vastupidine. Sa lähed uude keskkonda ja tunned, et ei sobitu. Et pead pingutama, et kuuluda. Ja see tekitab veel rohkem pinget kui enne.

Sest see ei alga väljast.

See algab sellest, mis sul sees toimub.

Kui sinu sees on rahutus, ebakindlus või tunne, et “midagi on puudu”, siis ükskõik kui “õige” keskkond sa valid see sama tunne tuleb sinuga kaasa. Ja sa hakkad seda uuesti kogema, lihtsalt teises vormis.

Ja sama on rahaga. Meile on õpetatud, et kui mul on rohkem, siis kõik laheneb. Aga päris elu näitab midagi muud - rohkem raha ei tähenda automaatselt rohkem rahu, rohkem lähedust või rohkem selgust.

See ei tähenda, et välised asjad pole olulised. Aga need ei asenda seda, mis toimub sinu sees.

Kui see pani sind korraks peatuma ja ausalt enda sisse vaatama, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et tahad selle muutusega päriselt alustada enda seest, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

28/04/2026

Kas oled märganud, kuidas mõni asi sinu elus lihtsalt kordub?

Sa justkui tahad rohkem - rohkem raha, rohkem võimalusi, rohkem kergust. Aga reaalsus tuleb kogu aeg vastu kuidagi piiratud kujul. Ja siis tekib küsimus, mida sa võib-olla isegi välja ei ütle miks mul ei tule nii nagu ma tegelikult tahan?

Tihti ei ole asi selles, mida sa teadlikult tahad. Asi on selles, mida sa alateadlikult usud.

Need lood ei teki täna. Need on tulnud kaasa lapsepõlvest. Sellest, mida sa nägid, kuulsid, kogesid. Kuidas räägiti rahast. Kuidas elati. Kas pidi pingutama või oli kogu aeg tunne, et ei ole piisavalt.

Ja nüüd, ilma et sa seda märkaksid, juhivad need samad lood sind edasi.

Sa võid mõelda, et tahad kergust aga kui su sees jookseb lugu, et “kõik tuleb raskelt”, siis elu peegeldabki seda tagasi. Mitte karistuseks, vaid lihtsalt sellepärast, et see on see signaal, mida sa välja annad.

Ja see on koht, kus tekib võimalus midagi päriselt muuta - mitte väljas, vaid enda sees. Märgata neid lugusid.

Kui see pani sind korraks peatuma ja ära tundma, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et tahad nendest mustritest päriselt välja liikuda, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

27/04/2026

Kas oled tundnud, et tahaksid kõik oma probleemid korraga ära lahendada ja lõpuks lihtsalt väsid sellest ära?

Sa tead, et sul on asju, millega tegeleda. Tunded, kogemused, mustrid. Ja kuskil sees on lootus, et äkki saab selle kõik ühe korraga “ära lahendada”, kiiresti, efektiivselt ja siis lõpuks rahu.

Aga päris elu ei tööta nii.

Kui sa oled neid pingeid ja kogemusi kogunud aastaid, siis ei ole loogiline, et need kaovad ühe korraga. Need on kihid sinu sees. Erinevad tunded, erineva kaaluga. Ja keha ei vabane käsu peale.

See, mida ma näen ikka ja jälle, on see, et inimene tahab korraga liiga palju. Ja samal ajal jääb kinni mõttesse, et “mul ei ole aega”, “mul ei ole võimalust”, “mul ei ole ressurssi”. See on see koht, kus märkamatult libisetakse ohvri rolli.

Ja sealt edasi ei liigu mitte midagi.

Muutus hakkab ühest otsusest - ma võtan vastutuse ja alustan sealt, mis on minu jaoks praegu kõige valusam, kõige aktuaalsem. Mitte kõigest korraga. Ühest asjast.

Sest just see üks asi võtab sinult täna kõige rohkem energiat. See ei lase sul keskenduda. See ei lase sul rahus olla.

Ja kui sa hakkad sealt liikuma siis hakkab ka ülejäänu vaikselt muutuma.

Kui see mõte sind kõnetab, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et tahad selle teekonnaga päriselt alustada, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

26/04/2026

Kas oled märganud, kui kaua sa oled juba “enda kallal töötanud” aga midagi sügaval sees ei muutu?

Sa oled käinud teraapiates, lugenud raamatuid, proovinud erinevaid viise, kuidas oma tundeid vabastada. Isegi oskad neid juba sõnastada. Aga ikka tuleb mingi hetk see sama koht tagasi.

Ja siis tekib küsimus - kas ma teen midagi valesti?

Ma olen ise olnud seal. Aastaid. Otsinud, kaevanud, püüdnud neid emotsioone lahti harutada ja vabastada. Ja ühel hetkel jõudis kohale üks väga lihtne, aga ebamugav taipamine…

See pidev “lahendamine” võib hoida sind hoopis samas kohas kinni.

Sest iga kord, kui sa lähed uuesti sellesse emotsiooni sisse, et seda parandada või lahti teha, kinnitad sa alateadlikult seda sama lugu. Seda sama identiteeti. Ja keha ei vabane - ta kordab.

Keha reageerib niigi hetkega. Sa ei pea seda lahti kaevama tundideks või aastateks.

Vahel on vaja hoopis teistsugust lähenemist. Midagi, mis ei hoia sind minevikus kinni, vaid lubab sul sellest päriselt edasi liikuda.

Kui see paneb sind korraks peatuma ja mõtlema, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et oled proovinud juba kõike, aga tahad lõpuks kogeda päris muutust, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

25/04/2026

Kas oled tundnud, et sa justkui juba tead aga päriselt kohale ei jõua?

Sa otsid, kuulad, loed. Saad aru ka. Aga midagi ei muutu. Ja siis tekib vaikselt frustratsioon - “mis mul viga on, miks ma ei suuda lihtsalt lahti lasta?”

Tegelikult ei ole asi selles, et sa ei oska. Sageli on asi selles, et sa proovid lahti lasta kontrollides.

Me tahame mõista, hoida suunda, teada, kuhu me liigume. See annab turvatunde. Aga samal ajal hoiab see sind kinni samas kohas. Sest nii kaua, kui sa püüad kõike kontrollida, ei teki ruumi, kus midagi uut saaks üldse esile tulla.

Ja see on see koht, mida ma ikka ja jälle näen - vastused on sul tegelikult olemas. Need ei tule väljast. Need ei tule järgmise teadmisega. Need tulevad siis, kui sa korraks enam ei hoia nii kõvasti kinni.

Kui sa lubad.

Kui see mõte sind kõnetab ja tunned, et tahaksid sellest sügavamalt aru saada, siis räägin sellest pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Ja kui tunned, et tahad seda protsessi ise kogeda, mitte ainult mõista, siis saad mulle kirjutada:
https://www.sarapuuurmas.ee/

25/04/2026

Kas oled märganud, kui palju sa tegelikult üritad oma elu kontrollida?

Mõtled läbi, analüüsid, püüad aru saada, kuidas “õigesti” tunda, kuidas “õigesti” lahti lasta. Ja mida rohkem sa pingutad, seda rohkem jääd nagu kinni iseenda pähe.

See on täna väga tavaline. Me elame mõistuses. Püüame ka oma tundeid lahendada mõtlemisega. Aga keha ei toimi nii.

Kehas olevad tunded ei kao sellepärast, et sa neist aru saad. Need vabanevad siis, kui sa lubad endal neid päriselt tunda. Ilma hinnanguta. Ilma kontrollita.

Aga siin on üks oluline koht, millest tihti mööda vaadatakse - enne kui sa üldse saad midagi tunda, peab su keha jõudma rahusse. Pinges närvisüsteem ei lase sul sügavamale minna. Ta hoiab sind pinnal mõtlemises.

Ja siis tekibki tunne, et sa teed kõik “õigesti”, aga midagi ei muutu.

Tegelikult ei ole asi sinus. Lihtsalt lähenemine on olnud vastupidine.

Kui see paneb sind kaasa mõtlema, siis räägin sellest teemast pikemalt siin:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Või kui tunned, et tahad seda mitte ainult mõista, vaid ka päriselt kogeda, siis saad mulle kirjutada siit:
https://www.sarapuuurmas.ee/

24/04/2026

Kas sul on kunagi olnud see tunne, et sa justkui tead juba kõike aga su elu ei muutu?

Sa oled lugenud, kuulanud, käinud koolitustel, võib-olla teraapiates. Sa saad aru, miks sa reageerid nii nagu sa reageerid. Sa oskad oma mustreid seletada. Ja ometi mingid samad kohad jäävad korduma.

Ma mäletan ise ka seda hetke, kus ma ausalt endalt küsisin, kuidas see võimalik on? Ma olen nii palju endaga tegelenud, nii palju aru saanud aga ikka on sees pinged ja mingid asjad lihtsalt ei liigu.

Ja siis jõudis kohale üks ebamugav, aga aus taipamine.

Ma tegelesin kogu aeg mõistuses. Isegi siis, kui ma arvasin, et ma tegelen oma tunnetega.

See ongi kõige suurem eksiarvamus, et sa lahendad midagi ära sellega, et sa saad sellest aru.

Päris muutus hakkas tekkima alles siis, kui ma lõpetasin enda “lahti mõtestamise” ja lubasin kehal päriselt neid tundeid läbi kogeda ja vabastada.

See ei ole nii nähtav ega loogiline protsess. Aga see on koht, kus midagi päriselt nihkub.

Kui sa tunned, et oled ka palju teinud ja otsinud, aga ikka on tunne, et midagi jääb puudu, siis võib-olla see vaatenurk aitab sul näha natuke sügavamale.

Räägin sellest teemast pikemalt podcastis:
https://youtu.be/1X7ZKgG-Ja0

24/04/2026

Kas oled märganud, et mida rohkem me teame seda vähem me tegelikult rahus oleme?

Täna on infot rohkem kui kunagi varem. Podcastid, raamatud, kursused ja nüüd ka AI. Kõik räägivad, õpetavad, selgitavad. Ka mina räägin. Lisan siia maailma veel ühe hääle juurde.

Aga samal ajal, kui infot tuleb juurde, ei paista inimesed muutuvat rahulikumaks. Pigem vastupidi.

Keha on pinges. Mõte ei peatu. Ja kuskil sügaval on tunne, et “midagi on nagu paigast ära”.

See ei ole teadmiste puudus. See on närvisüsteemi seisund.

Sa võid teada väga palju aga kui su keha on pidevas pinges, siis see teadmine ei jõua sinuni kohale. See ei muuda sind. See ei rahusta sind.

Võib-olla asi ei ole selles, et sul on vaja veel üht vastust.

Võib-olla on sul vaja ruumi, kus su süsteem saab maha rahuneda.

Kui see kõnetab sind, siis kuula seda teemat pikemalt YouTube’is:
https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Või kui tunned, et tahad seda päriselt enda peal kogeda, siis kirjuta mulle:
https://www.sarapuuurmas.ee/

23/04/2026

Kas oled kunagi mõelnud, miks sa pead ikka ja jälle “ennast parandamas” käima?

Sa lähed massaaži, teraapiasse või teed midagi enda jaoks head ja tunned, kuidas pinge kaob. Keha muutub kergemaks, meel rahuneb ja korraks ongi tunne, et nüüd sai asi lahendatud.

Aga siis läheb natuke aega mööda ja kõik on tagasi.

Ja sa lähed uuesti.

See on nii tavaline, et me ei pane seda isegi enam tähele. Aga kui aus olla, siis siin on üks väga oluline koht, millest enamus mööda vaatab.

Pinge ei teki lihtsalt niisama. Pinge tuleb tundest. Ja kui see tunne jääb kehasse alles, siis ta hakkab uuesti ja uuesti sama pinget looma.

Sa võid pinget leevendada kümneid kordi aga kui tunne jääb puudutamata, siis sa lihtsalt käid samas ringis.

Ja see ongi see koht, kus tekib aus küsimus, et kas sa tegelikult tahad lihtsalt korraks paremaks tunda, või sa tahad päriselt sellest vabaks saada?

Sest kui tunne saab vabaks, siis keha ei pea enam sama lugu kordama. Ja aju ei pea enam kogu aeg ette ennustama, mis võib valesti minna.

Siis tekib midagi, mida enamus inimesi tegelikult otsib - rahu, mis ei kao paari päevaga ära.

Kui tunned, et oled seda ringi ise ka kogenud ja tahaksid aru saada, kuidas sellest päriselt välja tulla, siis räägin sellest teemast pikemalt ka podcastis.

Vaata täispikka episoodi siit:
https://youtu.be/1X7ZKgG-Ja0

MIKS SU ELU EI MUUTU? TOORES TÕDE ENESEARENGUST.Salvestasime Chris Kalaga uue episoodi – seekord VOL.2.On huvitav, kui p...
23/04/2026

MIKS SU ELU EI MUUTU? TOORES TÕDE ENESEARENGUST.

Salvestasime Chris Kalaga uue episoodi – seekord VOL.2.

On huvitav, kui palju me tegelikult juba teame. Me teame, mis meid takistab, mis ei tööta ja mida peaks muutma. Ometi jääb elu sageli samaks. Miks?

Selles episoodis me ei räägi lihtsalt teadmistest. Me räägime sellest, miks teadmine üksi ei loe.

Mõned teemad, mis lauale tulid:

Keha vs Mõistus: Miks sinu keha, mitte mõistus, tegelikult su elu juhib?

Pinge kui kaitse: See pinge, mida sa üritad "ära lahendada", on sageli kaitsekiht millegi palju sügavama ees.

Edukus vs Sisemine rahu: Mis peitub pideva kontrollivajaduse ja saavutamisvajaduse taga?

Miks "eneseabi" ei toimi: Miks paljud praktikad pakuvad vaid ajutist leevendust, mitte päris muutust?

Kui sa oled kunagi tundnud, et teed justkui kõike õigesti, loed raamatuid ja käid koolitustel, aga sees on ikka seesama vana "miski" kinni... siis see vestlus on sulle.

Me ei räägi parandamisest. Me räägime märkamisest ja sellest, mis toimub päriselt pinna all.

Kuula ja vaata täispikka episoodi siit:

https://www.youtube.com/watch?v=dUrRwfNkqKg

Miks su elu ei muutu? Toores tõde enesearengustUrmas Sarapuu on 60-aastane mees, kes on elanud elu päriselt, mitte teoor...
23/04/2026

Miks su elu ei muutu? Toores tõde enesearengust

Urmas Sarapuu on 60-aastane mees, kes on elanud elu päriselt, mitte teoorias. Ta on veetnud ligi 20 aastat otsides – liikudes läbi eneseabi, vaimsuse ja enesearengu kihtide, lootuses leida selgust ja sisemist rahu. Ühel hetkel mõistis ta, et eneseareng võib olla nagu porilompi astumine – mida sügavamale lähed, seda rohkem muda üles tuleb. See muda ei ole midagi valesti, vaid see, mida inimene on endas aastaid kandnud. Urmase jaoks sai selgeks, et pidev otsimine võib muutuda lõksuks ning tõeline muutus algab mitte enese parandamisest, vaid kohalolust. Täna räägib ta kogemusest – sellest, kuidas elu muutub lihtsamaks, kui lõpeb sisemine võitlus ning rahu tekib siis, kui keha ja mõistus ei ole enam vastuolus.

Video link on esimeses kommentaaris.

---

Kui soovid tulla sessioonile, siis kirjuta läbi siinse kodulehekülje.
www.sarapuuurmas.ee

---

TIMELINE
00:00:35 - episoodi sissejuhatus
00:02:50 - miks me tegime VOL.2 saate
00:05:20 - mis on tegemata, et tuleks muutus
00:07:00 - miks muutused nii kaua aega võtavad
00:10:30 - kontroll on suureks probleemiks
00:12:15 - mis on pinge
00:20:25 - Chris isiklik kogemus Urmase sessioonidest
00:26:15 - mida keha pinge kaudu kaitseb?
00:32:00 - meie eneseareng ei ole maha visatud aeg
00:37:50 - mis on esimene samm pingete vabastamiseni
00:42:00 - mis on aleksitüümia
00:47:05 - enda loo ja kogemusega hästi tugevalt samastumine
00:56:30 - mis hetkel algab inimeses päriselt muutus peale
01:03:30 - puudusteadvus
01:15:20 - tõestamine
01:19:30 - anne ehk loomupärane omadus teha midagi paremini
01:25:20 - kas naistel on suurem tõestamisvajadus kui meestel
01:34:00 - kuidas olla edukas ja mitte olla pinges
01:43:00 - armumine pimestab
01:46:50 - spirituaalne ja vaimne maailm on enda ja elu eest põgenemine
01:58:30 - enamus terapeudid on päästja rollis

---

HEAD MÕTTED
“Kõikidel inimestel on eludes nii erinevad teemad, nii erinevad suhtumised.”
“Meil ei ole kunagi olnud nii palju infot kättesaadav kui see on täna.”
“Inimestel on tohutu kontrollivajadus ja see on üks peamistest probleemidest.”
“Meie kehas on tunded ja tunded tuleb vabastada kehast.”
“Inimesed tegelevad pinge vabastamisega aga pinge all on alles tunne. Pinge on kaitse.”
“Inimesed ei suuda vabaks lasta, tahavad kõike koguaeg teada aga see ongi üheks suurimaks takistuseks.”
“Pinge meie kehas tekitab alateadvuses mõtteid ja emotsioone.”
“Lõualuudes on hästi palju pinget.”
“Massaaž on hea viis pingete vabastamiseks aga see ei vabasta tunnet sinu kehast.”
“Tundesse saab minna ainult läbi sügava lõdvestuse.”
“Haigutamine on hea märk, see näitab, et keha vabaneb pingetest.”
“Pinge ei lase kehas tundel üles tulla.”
“Inimesed peavad suutma võtta vastutuse, et nad tahavad oma asju korda saada, siis hakkavad asjad juhtuma.”
“Meestel pannakse väga varajases lapsepõlves tunded täiesti kinni ära.”
“Inimesed, kes arvavad, et ennast on ühe korraga võimalik terveks teha, peaksid selle mõtte endas kohe ära unustama.”
“Üheks põhitakistuseks on kontroll ja mõistuses olemine.”
“Inimest ei saa ühe korraga terveks teha.”
“Lood, mida me endale räägime, on kõik alateadlikud ja need piiravad meid.”
“Kõige pealt on vaja kehas vabastada tunne, mis neid piiranguid sul alateadlikult üldse tekitab.”
“Anne on midagi, mis tuleb inimesel loomuomaselt kõige paremini ja lihtsamini välja.”

Video link on esimeses kommentaaris. 👇

Address

Tallinn

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut:

Shortcuts

Share

Category