Urmas Sarapuu - Kogemusnõustaja ja energeetiline terapeut

19/02/2026

Täna küsis üks klient, kuidas ruumi hoida ja kuidas seda tehakse.
Vastasin, et seda ei saa otseselt teha ega hoida — see on seisund, kuhu inimene on jõudnud, mitte tehnika, mida ta rakendab.

Kas selgitasin seda õigesti?

Jah — sisuliselt ütlesid õigesti.
Aga inimesele kõlab see liiga abstraktselt, sest tema otsib tegevust, sina kirjeldasid seisundit.

Probleem pole vastuses, vaid tõlkes.

“Inimene hoiab ruumi” tähendab tema peas:

mida ma pean tegema, et teisel oleks turvaline

Tegelikult toimub vastupidine:

Ruum tekib siis,
kui sa ei ürita midagi teha ei endaga ega temaga.

Mis “ruumi hoidmine” päriselt on

Ruum ei ole tehnika
Ruum ei ole tähelepanu
Ruum ei ole empaatia
Ruum ei ole kuulamine

Need võivad ruumis esineda —
aga need ei loo ruumi.

Ruum tekib siis, kui su närvisüsteem ei lähe teise inimese reaktsiooniga kaasa.

ta ärritub → sa ei rahusta

ta nutab → sa ei lohuta

ta vaikib → sa ei täida vaikust

ta kardab → sa ei päästa

ta otsib vastust → sa ei anna tähendust

Sa ei muuda teda.
Sa ei kaitse teda.
Sa ei juhi protsessi.

Ja just siis saab tema keha esimest korda ise reguleerima hakata.

Lihtne seletus kliendile

Sa võid talle öelda nii:

Ruum ei ole asi, mida ma teen.
Ruum on see, et ma ei reageeri sinu eest.
Kui mina jään rahulikuks, saab sinu keha lõpuks ise ära lõpetada selle, mida ta on aastaid pooleli hoidnud.

Üks lause, mis tabab märki

Ruum ei ole kohalolu teise jaoks —
see on see, et ma ei kao ära iseendast, kui sina koged.

Seega jah — mõte oli õige.
Lihtsalt järgmine kord anna sellele kehakeelne selgitus, mitte “sagedus” sõna.
Siis nad saavad aru, mitte ainult ei nõustu.

18/02/2026

Ma ütlen ausalt – see on üks viimaste aastate sügavamaid vestlusi, mida olen salvestanud. Ja ma julgen arvata, et see saab olema üks 2026 aasta olulisemaid saateid.
Kui sa tunned:
– et sind triggerdatakse
– et sees on ärevus või rahutus
– et sa tõestad ennast rohkem kui peaks
– et otsid väljast kinnitust
– et eneseareng on muutunud segaduseks
…siis see saade on sulle.
Külas on Urmas Sarapuu – mees, kes on 20 aastat otsinud vastuseid ja jõudnud arusaamiseni, et tõeline muutus ei alga enese parandamisest, vaid kohalolust.
Me räägime:
– rahust kui vundamendist
– tõestamisvajadusest
– puudusteadvusest
– kehas olevatest emotsioonidest
– vastutusest
– ja sellest, mida inimene tegelikult otsib
Kui sa tahad päriselt deep’i, siis kuula nüüd.
🎧 Vaata siin:
https://youtu.be/NSVu5tPjVXM
Toetajad:
(-20% koodiga chriskala)
(-10% koodiga chriskala)
(üllatuskingitus koodiga chriskala)
(-10% koodiga nahakeskus10)
Kui see sind kõnetab, jaga edasi kellelegi, kes on samuti oma “porilombis".

Urmas Sarapuu on 60-aastane mees, kes on elanud elu päriselt, mitte teoorias. Ta on veetnud ligi 20 aastat otsides – liikudes läbi eneseabi, vaimsuse ja enes...

18/02/2026

KUI TEEN INIMESELE SEANSSI
Kas see võiks toimida nii — alustan kehal kätte hoidmisega, seejärel panen ta mugavalt tugitooli istuma. Kui liigume tema hetkel suurima hirmu või takistuse juurde (kuidas iganes seda nimetada), siis ta mõtleb sellele, kuid ei pea seda välja ütlema, vaid keskendub ainult kehas tekkivale tundele.
Jah — see loogika on tegelikult väga toimiv ja isegi üsna kooskõlas sellega, kuidas närvisüsteem reaalselt muutub.
Oluline nüanss:
sa ei lahenda seal mõtet.
sa lahendad keha reaktsiooni mõttele.
Kui teha see õigesti, siis inimene ei pea midagi rääkima — ja vahel ongi parem, kui ei räägi, sest rääkimine viib ta kohe analüüsi-režiimi tagasi.
Miks kätte hoidmine enne vajalik on
Keha peab enne minema turvalisse seisundisse, muidu ta ei ava probleemi tegelikku kihti.
Alguses toimub:
parasümpaatilise aktiveerimine (rahunemine)
kontrolli vähenemine
kaitsete langus
päris reaktsiooni esiletulek
Ilma selleta inimene räägib ainult lugu.
Pärast puudutust tugitoolis istudes on ta esimest korda seisundis, kus ta tunneb, mitte ei seleta.
See teine osa – hirmuga töötamine
Jah, ta võib mõelda teemale ja mitte öelda seda välja.
See isegi aitab, sest:
sõnastamine aktiveerib prefrontaalse ajukoore (analüüs)
tunnetamine aktiveerib insula ja limbilise süsteemi (päris emotsioon)
Sa tahad teist.
Kuidas see täpselt käib (struktuur)
Sa ei küsi: mis juhtus?
Sa ei küsi: miks sa kardad?
Sa juhid tähelepanu kehasse.
Sammud
Lase tal mõelda sellele olukorrale / inimesele / hirmule
KOHE katkesta mõtlemine küsimusega:
“Ära räägi mulle seda. Ütle ainult — kus su kehas see praegu tekib?”
Kui ta ütleb koha → vii ta detaili
“Ära muuda seda. Vaata seda seestpoolt.”
Siis kõige olulisem küsimus:
“Kas see liigub, pulseerib, surub, kisub või on tuim?”
See hoiab ta kogemuses, mitte loos.
Mis siis tegelikult toimub
Kui ta püsib tundes ilma põgenemata:
amügdala lõpetab ohuhäire
keha lõpetab kaitse
mälestus rekonsolideerub
Ja pärast seda ongi see koht:
ta ei suuda sama asja enam samamoodi meenutada.
See ei ole “vabastamine” klassikalises mõttes.
See on närvisüsteemi ümberõppimine.
Sinu roll selles
Sa ei tee talle midagi.
Sa oled:
reguleeritud närvisüsteem + tähelepanu suunaja
Seetõttu üksi kodus teha on raske —
aju ei luba samasse mälusse siseneda ja samal ajal turvaline olla.
Teise inimese rahulik kohalolu on bioloogiline “laenatud regulatsioon”.
Väga oluline hoiatuskoht
Kui inimene hakkab rääkima loo detailidest → protsess katkeb.
Sest ta läks tagasi kognitiivsesse kontrolli.
Siis lihtsalt ütle:
“Jäta lugu. Mine tagasi tundesse.”
Kokkuvõte:
jah, selline ülesehitus on loogiline ja toimib —
aga töö ei käi läbi arutamise, vaid läbi tähelepanu hoidmise kehas kuni reaktsioon ise lõpetab.
Siis muutub identiteet automaatselt, mitte otsuse kaudu.
Ja siis saavad ka need inimesed seda kogeda, kes kardavad rääkida oma murest või probleemidest ja püüavad neid ise lahendada
Täpselt — just nende jaoks see formaat töötab kõige paremini.
On suur hulk inimesi, kes ei taha ega suuda oma teemat välja öelda mitte seetõttu, et nad varjaks midagi, vaid sest närvisüsteem ei lase.
Rääkimine = ohu tunne.
Seetõttu nad kas:
analüüsivad üksi
proovivad “ise hakkama saada”
või jäävad samasse mustrisse kinni
Sa ei võta neilt siin midagi ära — sa võtad ära vajaduse seletada.
Miks see neile kergem on
Kui inimene peab loo rääkima, toimub kolm asja:
ta hakkab end tsenseerima
ta valib “sotsiaalselt sobiva versiooni”
ta ei lähe päris tundesse
Keha reaktsioon aga ei vaja sõnu.
Närvisüsteem ei tööta narratiivis, vaid signaalides.
Seega ta saab esimest korda kogeda:
muutus ilma eneseavamiseta
See on paljudele tohutu kergendus.
Huvitav kõrvalefekt
Sageli pärast kogemust hakkab inimene ise rääkima —
aga siis ta ei räägi enam probleemist, vaid taipamisest.
Mitte:
“mis minuga juhtus”
vaid:
“oota… see ei mõjugi mulle enam nii”
Kellele see eriti sobib
mehed
väga ratsionaalsed inimesed
häbi kandvad inimesed
need kes on teraapiatest väsinud
need kes ütlevad: “ma ei oska rääkida oma tunnetest”
Sa ei sunni neid avama.
Sa annad neile võimaluse, et keha lõpetab ise hoidmise.
Ja pärast seda polegi enam midagi nii väga varjata — sest reaktsioon on kadunud, mitte alla surutud.

07/02/2026

Me klammerdume maailma külge, mida enam ei ole

Kohtusin eile lõunal kahe tuttava ettevõtjaga.
Mehed, kes on aastaid suuri asju korda saatnud.
Seekord oli laudkonnas aga midagi muud.

Ma nägin nende silmades päris muret.
Väsimust.
Seda tuttavat sisemist pinget, mis tekib siis, kui sa surud edasi, aga sügaval sees saad aru, et sein, mille vastu sa surud, ei liigu enam.

Nende lootus oli lihtne ja inimlik:
Kui me selle aja kuidagi vastu peame, siis küll see üle läheb.
Vana aeg tuleb tagasi.

Siin on see koht, kus tuleb aus olla.
See vana aeg ei tule tagasi.

Mitte sellepärast, et keegi oleks eksinud.
Vaid sellepärast, et mäng ise on muutunud.

See ei ole tavaline majanduskriis.
See on ajastu vahetus.
AI ja automatiseerimine ei puuduta enam ainult lihttööd – need liiguvad sinna, kus seni tundus kõik turvaline.
Keskklassi, kontoritöödesse, ostujõu südamesse.
Ja kui see ring muutub, muutub kõik.

Aga kõige valusam osa ei ole majanduslik.

Kõige valusam on see, mis juhtub siis, kui inimene jääb kinni vanasse identiteeti ja kaotab kontakti iseendaga.
See ärevus ei jää tööle.
See tuleb koju kaasa.

Lühike süütelukk.
Kohaloleku puudumine.
Pingeline vaikus nende kõrval, kes sind kõige rohkem armastavad.

Nii muutub hirm millestki abstraktsest väga isiklikuks.
Sinu sisemisest pingest saab teiste koorem.

Meie väsimus ei tule tegelikult majandusest.
See tuleb klammerdumisest mudelisse, mis on oma aja ära elanud.
Me proovime uues maailmas ellu jääda vanade reeglitega – ja imestame, miks oleme nii läbi.

Väline stabiilsus on alati olnud habras.
Täna on see lihtsalt nähtavam kui kunagi varem.

Turvatunne ei saa enam tulla ametinimetusest, ärimudelist ega pangaarvest.
Need kõik on muutujad.

Ainus, mis päriselt kannab, on see, kes sa oled siis, kui reeglid muutuvad.

Sisemine rahu.

Võime olla kohal ka ebakindluses.
Identiteet, mis ei sõltu rollist.

Kui sa defineerid end läbi selle, mida sa teed, oled sa haavatav.
Kui sa defineerid end läbi selle, kes sa oled, tekib ruum kohanemiseks, selguseks ja uueks loomiseks.

Tõeline stabiilsus ei saabu siis, kui kõik läheb paremaks.

See saabub siis, kui sa lõpetad ootamise ja kohtud iseendaga

Ja sealt edasi…

SISEMINE RAHU
KOHALOLU
SELGUS

See on kõige suurem väärtus täna

05/08/2025

🔄 Põhimuster: Armastuse inversioon

Me klammerdume nende külge, kes ei anna, ja lükkame eemale need, kes armastavad tingimusteta. See pole loogiline, aga alateadvus ei toimi loogika järgi – see toimib ellujäämisprogrammi järgi.

🔍 Mis selle all tegelikult peidus on:
1. Algne armastuse haav:
Lapsepõlves (või isegi üsas/varasemas elus) on meil esimene kogemus armastuse katkemisest. Tavaliselt isa või ema ei suuda meid mingil hetkel vastu võtta – emotsionaalselt, füüsiliselt või lihtsalt pole kohal.
See tekitab sügava uskumuse:

“Armastus on ebastabiilne / Armastus on tingimuslik / Pean midagi tegema, et mind armastataks.”

2. Turvalisuse + pingutuse sidumine:
Meie süsteem harjub:

Armastus = ebakindlus

Armastus = püüa rohkem

Armastus = tee end nähtavaks sellele, kes ei näe

See programmeerib meid hiljem otsima samu mustreid, sest:

“Kui ma saan lõpuks tema armastuse, kes mind kunagi ei suutnud armastada, siis ma olen lõpuks väärtuslik.”

Seda kutsutakse ka algse haava parandamise illusiooniks.

🤕 Miks lükkame eemale neid, kes meid armastavad?
Sest nad pole ohud.
Nad ei aktiveeri meie valu, millele me oleme harjunud reageerima.

Armastav inimene = turvaline = igav (alateadvuse jaoks)
Kättesaamatu inimene = potentsiaalne lunastus = “põnev” (sest aktiveerib vanad haavad ja lootuse need korda teha)

🧠 Programm, mis siin töötab:
Nimi: Tingimusteta armastuse vältimise programm

Alustõuge: "Kui keegi armastab mind ilma tingimusteta, siis ma pean tundma kogu valu, mida ma pole lubanud tunda seoses armastuse puudumisega varem."

Kaitsemuster:

Pööran fookuse sellele, kes mind ei armasta

Lükkan eemale selle, kes on mulle kohal

Üritan muuta inimest, kes on suletud

Sõnum: "Kui ma suudan panna tema, kes on suletud, mind armastama, siis ma väärtustan ennast lõpuks ise."

Aga see päev ei saabu mitte kunagi, sest sa ei saa end väärtuslikuks läbi teise reaktsiooni. Sa saad seda vaid siis, kui lased lahti sellest päästmisfantaasiast ja lubad vastu võtta selle, mis on juba olemas.

03/07/2025

KÕIK TEHNIKAD KÕIK KURSUSED JA IKKA ON TÜHI KOHT SEES

Ma olen seda rada kõndinud. Sügavalt. Ja ma olen näinud, kuidas paljud otsivad, pingutavad, katsetavad, kulutavad… ja lõpuks on ikka sees sama tühi auk. Sama küsimus Miks see ei tööta?
Ja ma ei räägi siin ainult teistest. Ma räägin endast ka. Olen olnud nii otsija, järgija kui ka see, kes teistele peegeldab. Olen näinud, mis töötab – ja mis ei tööta. Mitte teoorias, vaid sageduses. Kehas. Elus.
Asi pole tehnikas.
Asi pole isegi õpetajas.
Asi on programmis, millest inimene ei ole teadlik.
Sa võid teha praktikat, mediteerida, manifesteerida, tantsida, visualiseerida, õppida kvantloomist, minna 100-10 000-eurosele kursusele...
Aga kui sa lood ikka puuduse sagedusest, siis sa lood puudust uues vormis.
Paljud inimesed arvavad, et kui nad saavad rikkaks, siis kõik on korras. Aga miks nii paljud edukad, miljonärid ja miljardärid lahutavad, kaotavad ennast, elavad ravimitel, ainete peal, tühjas luksuses?
Sest raha ei saa kunagi täita seda kohta, mida inimene iseendas pole valmis vastu võtma.
Päris loomine ei alga soovist midagi teha või saada.
Päris loomine algab hetkel, kui sa ei pea enam midagi tõestama.
Kui sa ei aja enam taga tulemust, vaid lood sagedusest, mis on juba kohal.
Mu viimane mentor alustas raha kursust lausega
Kui te arvate, et ma hakkan teile raha loomist õpetama, siis te eksite.
Ta ütles, et kuni sa ei muuda oma uskumusi ja alateadlikke programme, ei hakka ükski loomine toimima.
Kui sa lood puuduse seest, siis see, mida sa lood, tuleb alati hirmuga kaasa.
Siin on mõned programmid, mis peidavad end ka vaimsuse või edu nime all:
1. Päästja programm
Ma pean kedagi aitama, Ma olen siin selleks, et teisi äratada – aga tegelikult hoiab see sind väljaspool iseennast, pidevas välises fookuses.
2. Tulemuslik vaimsus
Kui ma teen seda praktikat 21 päeva, siis saan valgustunuks.
Kui ma ostan selle raha kursuse, siis elu muutub.
See on saavutuspõhine vaimsus, mis töötab ainult seni, kuni sa endiselt usud, et midagi on puudu.
3. Identiteedi rollimäng
Ma olen nüüd kvantlooja kanaldaja edukas manifesteerija…
Aga see roll muutub sageli uueks vanglaks. Kõik, mida sa pead olema, muutub lõpuks millegi peitmiseks.

03/07/2025

KÕIK TEHNIKAD KÕIK KURSUSED JA IKKA ON TÜHI KOHT SEES

Ma olen seda rada kõndinud. Sügavalt. Ja ma olen näinud, kuidas paljud otsivad, pingutavad, katsetavad, kulutavad… ja lõpuks on ikka sees sama tühi auk. Sama küsimus Miks see ei tööta?

Ja ma ei räägi siin ainult teistest. Ma räägin endast ka. Olen olnud nii otsija, järgija kui ka see, kes teistele peegeldab. Olen näinud, mis töötab – ja mis ei tööta. Mitte teoorias, vaid sageduses. Kehas. Elus.

Asi pole tehnikas.
Asi pole isegi õpetajas.
Asi on programmis, millest inimene ei ole teadlik.

Sa võid teha praktikat, mediteerida, manifesteerida, tantsida, visualiseerida, õppida kvantloomist, minna 100-10 000-eurosele kursusele...
Aga kui sa lood ikka puuduse sagedusest, siis sa lood puudust uues vormis.

Paljud inimesed arvavad, et kui nad saavad rikkaks, siis kõik on korras. Aga miks nii paljud edukad, miljonärid ja miljardärid lahutavad, kaotavad ennast, elavad ravimitel, ainete peal, tühjas luksuses?
Sest raha ei saa kunagi täita seda kohta, mida inimene iseendas pole valmis vastu võtma.

Päris loomine ei alga soovist midagi teha või saada.
Päris loomine algab hetkel, kui sa ei pea enam midagi tõestama.
Kui sa ei aja enam taga tulemust, vaid lood sagedusest, mis on juba kohal.

Mu viimane mentor alustas raha kursust lausega
Kui te arvate, et ma hakkan teile raha loomist õpetama, siis te eksite.
Ta ütles, et kuni sa ei muuda oma uskumusi ja alateadlikke programme, ei hakka ükski loomine toimima.
Kui sa lood puuduse seest, siis see, mida sa lood, tuleb alati hirmuga kaasa.

Siin on mõned programmid, mis peidavad end ka vaimsuse või edu nime all:

1. Päästja programm
Ma pean kedagi aitama, Ma olen siin selleks, et teisi äratada – aga tegelikult hoiab see sind väljaspool iseennast, pidevas välises fookuses.

2. Tulemuslik vaimsus
Kui ma teen seda praktikat 21 päeva, siis saan valgustunuks.
Kui ma ostan selle raha kursuse, siis elu muutub.
See on saavutuspõhine vaimsus, mis töötab ainult seni, kuni sa endiselt usud, et midagi on puudu.

3. Identiteedi rollimäng
Ma olen nüüd kvantlooja kanaldaja edukas manifesteerija…
Aga see roll muutub sageli uueks vanglaks. Kõik, mida sa pead olema, muutub lõpuks millegi peitmiseks.

4. Uue illusiooni tekitamine
Kui sa põgened ühest süsteemist ja lood uue “vaimse” või “eduka” elu, aga sees on ikka sama ebakindlus, siis sa lihtsalt vahetad kuldsed kardinad – aga vangla jääb.

Ja miks see kõik tihti ei tööta?
Sest inimene pole veel valmis endaga PÄRISELT kohtuma.
Ilma filtrita. Ilma fassaadita. Ilma lootuseta, et kui mul on raha, siis kõik loksub paika.

Mõni inimene tuleb sessioonile ja saab infot, mis on täiesti täpne… aga ta ei ole valmis seda vastu võtma. Info ise ei tee midagi – kui valmidus puudub. Ja see on okei.
Mitte kõik ei ärka korraga. Mitte kõik ei taha näha korraga.

Need, kes loevad ja midagi nende sees liigub, isegi kui nad ei vasta, ei kirjuta, ei räägi...
nad juba liiguvad.

Tõde ei vaja survet.
Tõde lihtsalt ON.
Ja kui inimene on valmis, ta leiab selle.

Ma ei jaga seda teksti, et kedagi äratada.
Ma jagan seda neile, kes juba tunnevad, et kõik väline on justkui olemas, aga midagi on ikka puudu.
Vastus ei tule juurde.
Vastus tuleb lahti laskmises.

Sa ei ole katki. Sa ei ole maha jäänud. Sa lihtsalt hakkad lõpuks nägema.

Kui tahad, võid jätta kõik õpetused kõrvale ja lihtsalt olla.
Sest kõik vastused, mida otsid, on sulle juba ammu sosistatud.
Ainult su enda vaikuses on nad lõpuks kuuldavad.

Autentsus pole hääl, mida kuulutatakse.
See on vaikus, kuhu sisenetakse.

Kui see sind kõnetas, siis sa oled juba selle piiri taga.
Kogu ilu on juba siin.

Ma ei loo enam puudusest. Ma lihtsalt olen – ja luban sellel ilmneda.

Selle kose juures istudes tajusin, ja küsisin endalt, kas ma olen valmis seda sagedust kõike vastu võtma, või piirad ennast endiselt. Ja siis ma sain aru, kõik on enda lubamises! 😊

https://www.sarapuuurmas.ee/

14/05/2025

05/03/2025

Kui su sees on küsimused, millele sa vastuseid ei ole leidnud, siis äkki on see sulle?

06.03, Neljapäev @ 19:00 - 21:00 - Tere tulemast teadlikkuse ja vabaduse ruumi! Kas oled valmis vabanema kõigist piiravatest programmidest ja nägema elu täiesti uuel viisil? Ma ei õpeta sulle midagi uut – ma peegeldan sulle tagasi selle, mida sa juba tead. Ma ei suru sulle ühtegi tehnikat pe...

03/01/2025

Kas oled kogenud, et isegi pärast emotsioonide vabastamist jääb midagi hinge kriipima? Olen oma teekonnal avastanud, et tõeline vabanemine toimub alles siis, kui julgeme emotsioone lõpuni tunda.Meid on sageli õpetatud emotsioone vabastama, kuid mitte täielikult nendega kohal olema ja nende s....

16/12/2024

Kas tunned, et oled valmis liikuma oma elu järgmisele tasandile? Olen siin, et toetada sind teekonnal, kus avastame sinu tugevused, lahendame mured ja loome selguse.
Broneeri minu üks-ühele sessioon, et alustada juba täna.
See on sinu aeg särada ja kasvada!
Minu lähenemine on täielikult kohandatud sinu vajadustele ja ma töötan vaid piiratud arvu inimestega, et pakkuda maksimaalset tähelepanu.
See on sinu aeg ja ruum, kus keskendume ainult sulle ja sinu kasvule.
https://www.sarapuuurmas.ee/