Tervisekliinik Nõmmel

03/10/2025

7. okt. gigongi trenni ei toimu.!

23/09/2025

Avaldas Eesti-Rootsi Vaimse Tervise ja Suitsidoloogia Instituut (ERSI)
ERSI ja MTÜ Peaasjad korraldavad koolitusprogrammi „Suitsiidist mõjutatud lähedaste kogemusgruppide läbiviijate koolitusprogramm“.
📚 Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad toetada suitsiidist mõjutatud inimesi ja nende lähedasi, õppides juhtima kogemusgruppe.
Programm:
1. koolituspäev – 26.09.2025 (10:00–17:30)
Koolitajad: Ailen Elias, Merike Sisask
Sissejuhatus, eesmärgid, tutvumine
Taustainfo suitsiidist (protsess, tegurid, müüdid-faktid, riskid/kaitsetegurid)
Suitsiidiriski ohumärgid ja hindamine
Ennetus ja piirid, professionaalse abi roll, keerulised juhtumid
2. koolituspäev – 24.10.2025 (10:00–17:30)
Koolitajad: Ailen Elias, Merike Sisask
Sissejuhatus, koduse töö arutelu
Ohutusplaan ja ohutu keskkonna loomine
Suitsiidilein ja lähedaste vajadused
Teemakäsitlused tugigrupis
3. koolituspäev – 14.11.2025 (10:00–17:30)
Koolitajad: Maire Riis, Eva Koženevski
Sissejuhatus,
Trauma (sh juhtumid)
Grupijuhtimise põhimõtted ja keerulised liikmed
Eetika, grupi kokkulepped, piirid ja dilemmad
4. koolituspäev – 05.12.2025 (10:00–17:30)
Koolitajad: Maire Riis, Eva Koženevski
Sissejuhatus
Probleemkohad grupis – näited ja lahendused
Enesehool ja järeltegevused
Praktilised eneseabivõtted, kokkuvõtted
Praktikapäev – 16.01.2026 (10:00–17:30)
(võib muutuda, lepime kokku esimesel koolituspäeval)
Praktika (4 plokki, pausid ja lõuna vahel)
Kokkuvõtted
Kavas võib toimuda muutusi.
Koolituspäevade sisse on arvestatud pausid ning lõunapaus, töömaht on 8 akadeemilist tundi.
https://peaasi.ee/gruppajate-koolitus-2025/
Koolitus toimub: Maneeži 3, Tallinn

2026 aasta jooksul toimuvad vähemalt 2 grupisupervisiooni sessiooni. Need planeeritakseselle järgi, et kui osad on juba gruppidega alustamas, siis pakuks neile ja teise hiljem, kui paljud on jõudnud gruppidega alustada.. Täpsem aeg ja korraldus lepitakse kokku hiljem.

21/08/2025

Ilmus psühhiaater Airi Värniku memuaariraamat. "Kutsun lugejat kaasa ajarännakule, kus mu silmade eest ja südamest on tihedalt läbi käinud minu pere viie põlvkonna elusaatus vanavanematest lapselasteni. Raamat on ka tänuvõlg enam kui kümnele tuhandele patsiendile, kes on avanud minu psühhiaatri praktikas oma elu lood. Ma valin kõnekaid lugusid, kirjeldan olustikku ja panen need ajaloo konteksti. Kas ja kuidas keskkond juhib inimese elulaadi ja valikud, kuivõrd inimene murdub, paindub, puhkeb õitsele, mandub või jääb sõltumatult iseendaks.
Ma jutustan ka oma elu keerdkäikudest, suhetest, saavutustest, hingehädadest ja kirest eriala suhtes. Kuna olen oma kulgemisega sellel planeedil rahul, siis saan meenutada valitud hetki muheluse saatel, kohati siiski ka läbi pisarate või ehmatamapanevalt erialase liialdusega."

25/04/2025

Airi Värniku menukast depressiooniteemalisest raamatust on ilmunud kordustrükk!

Emeriitprofessor Airi Värnik on pikaajalise kogemusega kliiniline psühhiaater ja kahe doktorikraadiga teadlane.
Tema vaade depressioonile ja selle ravile on avar. Ta avab mõisteid alates „deprekast“ kuni suitsiidiohtliku kliinilise depressioonini. Peavoolu seisukohtade kõrval on tähelepanu erinäolistel depressiooni vormidel, mille sümptomid lähtuvad elukaare eri lõikudest, inimese loomuse ja bioloogia eripärast ning keskkonna mõjuritest.

Depressioon võib tabada igaüht, kuid on edukalt ravitav, kui inimene õpib tundma iseennast ja taltsutama oma depressiooni, rakendab enesehoiu erinevaid variante, laseb end abistada ja valib vajadusel terapeudi, kes on valmis paindlikuks koostööks. Ravi läbilõige ulatub tänapäevasest tõenduspõhisest ravist ja traditsioonilise meditsiini praktikatest kuni teraapiani psühhedeelikumidega. Siiski on paranemisprotsessis juhtiv roll inimesel endal, tema eneseusul.

Raamatu tagakaanel soovitab neuroloogiaprofessor Toomas Toomsoo seda nõnda: “Vaimne tervis on tervena elatud elu ehk kõige olulisem osa. Et me ei langeks depressiooni, tuleb elada nii, nagu keegi sind ei vaataks. Traagiline on see, et inimesed, kes vajaksid depressiooni võitmiseks kõige rohkem abi, on uuringute järgi kõige vähem altid seda otsima ja paranemise suunas samme tegema.

Raamat on kompleksselt kirjutatud ja pakub mõtteainet kõigile, kellel selle teema vastu huvi.
Tunnustatud arstiteadlase ja psühhiaatri professor Airi Värniku kirjapandut saab usaldada. Teeb head meelt, et ta on sisse toonud ka uued teadmised, mis võivad tulevikus olla võtmeks depressiooniprobleemide lahendamisel – psühhobiootikumid. Piisavalt on juba andmeid, et seedetraktis elav mikrobioota on suuteline mõjutama aju. Ma väga usun, et see võib olla tulevik.“

Raamatu saad soetada:
https://www.apollo.ee/depressioonil-on-mitu-nagu-teine-taiendatud-trukk.html
https://www.healugu.ee/product/depressiooonil-on-mitu-nagu-taiendatud/
https://varrak.ee/raamat/depressioonil-on-mitu-nagu/

30/03/2025

Tervisekliinikus (Õie 37) pakkub masaaži ja refleksioloogia teenuseid JANIKA SIPSAKA.

Klassikaline massaaž (1,5h) 60€
Selja-kaela erihool (1h) 40€
Aroomimassaaž (1h) 45€
Laavakivi massaaž (1,5h) 60€
Refleksoloogia (1h) 40€

Aja broneerimiseks kirjuta: janika.sipsaka@gmail.com
Loe lähemalt: https://tervisekliinik.ee/meeskond/janika-sipsaka/

26/03/2025

Katrina Laurson-Suurna ootab Tervisekliinikusse (Õie 37) vastuvõtule neid, kes on huvitatud karjäärinõustaja, mentori, sertifitseeritud coachi ja süsteemse konstellööri nõuannetest.
* Soovi korral esimene tutvumisvestlus online-keskkonnas kestusega kuni 30 minutit. (Tasuta).
Loe lähemalt Katrina pakutavast ja lepi kokku kohtumine:
https://tervisekliinik.ee/meeskond/katrina-laurson-suurna/

On see sinu jaoks?
* Kui otsid tasakaalu ja rahulolu igapäevaelus.
* Kui soovid paremini mõista enda mõtteid ja mustreid ning liikuda oma eesmärkide poole.
* Kui soovid selgust oma karjäärivalikutes või tööalases arengus.

Olen sertifitseeritud coach, karjäärinõustaja, mentor ja süsteemne konstellöör.

24/03/2025

TERJE LOORITS pakub Tervisekliinikus (Õie 37) Shindo massaaži, Shindo privaatset venitust, Ki-Shiatsu teraapiat, MER-teraapiat, Lomi-Lomi Nuid.

Loe lähemalt teraapiatest: https://tervisekliinik.ee/meeskond/terje-loorits/

Enda kohta kirjutab Terje: "Olen kogu elu pidanud oluliseks liikumist, võimlemist, venitamist, et olla oma kehaga heas kontaktis, kuulata keha sõnumeid ning südamehäält. Shindo jõudis mu ellu 2009 a., alates 2014 olen Shindo-jomon instruktor. Lomi-Lomi Nui sensuaalse ja energeetilise väe tunnetamisega alustasin 2020. aastal ning MER-i imetoimed emotsioonide vabastamise näol jõudsid minuni 2021 aastal. Ki-Shiatsu mõnusalt lõõgastava ja taastava energeetilise teraapiaga alustasin 2022 aastal."

19/03/2025

Personaalne joogatund Merle Vauga Nõmme Tervisekliinikus
Kas soovid leida rohkem tasakaalu oma kehas ja meeles? ✨
🧘‍♂️Miks valida personaaltund?
✔ Harjutused vastavalt sinu keha ja meele tänastele vajadustele st kõik on mugav.
✔ Sõbralik ja turvaline keskkond esitamaks küsimusi ja alustamaks just sealt, kus sulle sobilik.
✔ Saad endale kava kodus tegutsemiseks st oskuse ise ennast toetada.
👫 Joogatund kahele?
✔ Joogatund kahele (sõbra, partneri või pereliikmega) on ideaalne viis koos lõõgastuda, süvendada omavahelist sidet ja toetada teineteist teekonnal parema enesetundeni.
📍 Asukoht ja broneerimine
Joogatunnid toimuvad koduses Nõmme Terviskliinikus Õie tn 37. Kui soovid rohkem infot või aeg broneerida, kirjuta julgelt! Merle.vau@joogatund.ee või helista tel 50 11990.
Oled oodatud!
www.joogatund.ee

12/03/2025

Mis viib selleni, et kellestki saab inimene, kes seab esikohale ülejäänute soovid ja vajadused, kuid ennast paneb järjekindlalt tagaplaanile ning jätab unarusse, kuni kaob jaks ja elurõõm? Loe veebruarikuus TervisPlussis avaldatud artiklit, mille kirjutas Tervisekliiniku terapeut Ande Etti, tasuta siit: https://bit.ly/peoplepl

"Ingliskeelse terminiga people pleaser tähistatakse inimest, kes hülgab oma heaolu ja vajadused, et teistele vastu tulla, nende soovide eest hoolt kanda ja heakskiit ära teenida. Sellise ülemäärase vastutulelikkusega inimesi kahtlustatakse teinekord pugejalikkuses või tahtlikus manipuleerimises. Tegelikult juhib sellise inimese käitumist lapsena kogetu ning teadlikku lipitsemist on selles kas imevähe või üldse mitte.

Terapeut Ande Etti selgitab levinud käitumismustrit ja selle tekkemehhanismi ning annab soovitusi, kuidas ennast ja teisi kahjustavast nõiaringist välja tulla.

Iga hinna eest meeldida püüdja motivatsioon on hoopis sügaval sisimas – hingesoppides, mida on haavanud valusad kogemused ning tekitanud lakkamatu ebaturvalisuse-, hirmu- ja süütunde. Hoopis juurdunud alateadlikud uskumused on need, mis teatavad: „Kui sa kõigile meele järele ei ole, kukub su maailm kokku“ või „Oled väärtuslik ainult siis, kui oled teistele kasulik“.

Sellise inimese käitumist juhivad sügavad alateadlikud mustrid, mis panevad teda käituma ennastohverdavalt selleks, et vältida teiste pahameelt, hukkamõistu, ebamugavust, pettumust. Vastutulelikkusega püüab ta vältida seda, et teised ta hülgaksid või eemale tõukaksid.

Ebaturvalisuse tunne on see, mis paneb teda muudkui teistele andma. Seda ka siis, kui see teda ennast lammutab ja üle jõu käib. Püüd meeldida on sellisel juhul õpitud toimetulekumehhanism.

Hingesügavustesse on peitunud hülgamishirm, mis suunab igapäevast käitumist ja valikuid."

01/03/2025

NAISTEPÄEVA PAKKUMINE!
KÕIK MASSAAŽIKUURID -20%
Pakkumine kestab 01.03 kuni 08.03.2025 . Selles vahemikus välja ostetud kuurid saab 20 % soodsamalt!
Parim kink kaunile naisele! Hea võimalus hellitada keha ja vaimu!💛
Rakvere Lõuna põik 1
Tervisekliinik Nõmmel Õie 37

Tervist ja rõõmu!💛
Angelic Alternatiivravi

05/02/2025

Anni Kuusik
kliiniline psühholoog-psühhoterapeut
psühholoog-nõustaja

Konsultatsioonid ning psühhoteraapia kohtumised toimuvad nii Tervisekliinikus ning online-keskkonnas (Zoom, jt).

Olen töötanud psühholoogina aastast 2006. Oma töös olen tegelenud peamiselt täiskasvanutega töötades TÜ Naistekliinikus, ITK Taastusravi kliinikus, LTKH Psühhiaatriakliinikus ning Marienthali erakliinikus. Alates 2017 aastast töötan inimestega individuaalselt ja grupis enda erapraksises. Olen aastast 2013. atesteeritud kliiniline psühholoog, ning alates aastast 2024 lisapädevusena atesteeritud kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ning psühholoog-nõustaja.

Anni Kuusik kliiniline psühholoog-psühhoterapeut psühholoog-nõustaja Individuaalne kliinilise psühholoogi konsultatsioon või psühhoteraapia seanss: 55 min 100€ 70 min 125€ 85 min 140€ Paariteraapia (skeemiteraapia) seanss: 60min 120€ 75min 150€ 90min 175€ Konsultatsioonid ning ps....

28/01/2025

Seoses oma diplomitöö teemaga otsin inimesi, kellel esineb hääle ülepingeid. Sümptomitena võib esineda näiteks hääle väsimist, kähisevat häält, pidevat soovi köhatada, pinge- või klombitunnet kõris.

6 kuu jooksul on plaanis 4–6 vastuvõttu.
Uurimistöö-alase vastuvõtu tasu on 30€ (-40% tavahinnast).
Esimesel korral on vastuvõtu kestus 1,5h, järgnevatel kordadel 1h.

Osteopaatilised tehnikad on leebed, ent tõhusad, tasakaalustades keha seal, kus seda vaja. Olen ise osteopaatia abil saanud lauluhääle tagasi kiiremini kui arvatud.
Kui tunned, et Su hääleaparaat ei toimi nagu vaja, siis võta lahkelt ühendust!

anleenaliivango@gmail.com
Kontakt: 58 056 535
Osteopaat Anleena Liivango