Tervisekliinik Nõmmel

02/06/2026

Meestering, pühapäeviti kell 18
Meestering on meeste kokkusaamine. Meeste endi poolt kokku kutsutud vestlusring. Meesteringi missioon on luua koht, kus on võimalik omavahel ausalt ja vabalt rääkida ning tunnetada suuremat vabadust, kui seda tavaliselt tunnetada saab. Meesteringis saad olla Sina ise, sellisena, nagu Sa oled.

Tule jaga mis Sinu elus praegu toimub ja tule kuula, saa inspiratsiooni teistelt meestelt.

Oodatud on varasemad osalejad ja uued tulijad. Sinu võimalus on kuulata ja jagada, peegeldada ja saada peegeldusi, kogeda, täita end ja jagada oma energiat ringiga või lihtsalt tulla ja olla.

Ring on alkoholivaba, vennalik ja sõbralik. Oleme koos selleks, et teineteist toetada.

Alustame kell 18:00 ja lõpetame orienteeruvalt 21:00

Osaluspanus: 10.-

Korraldab Ülo Vihma.
ylovihma@gmail.com
Tel. 5083454

09/05/2026

Katrin Suurna töötuba "Mis suhtluses tegelikult toimub ja kuidas õpitut praktiliselt kasutada" 16.05.2026 kell 10.00–16.00 Nõmme Tervisekliinikus, Õie 37. Kas oled märganud, et vahel räägime justkui samast asjast, aga kogemus ja mõistmine on täiesti erinev? Tekivad arusaamatused ja pinged ning sageli jääb midagi olulist ütlemata.
See töötuba aitab sul paremini mõista, mis suhtlemises tegelikult toimub.
MIDA PÄEV SISALDAB?
Töötame praktilise ja selge mudeliga, mis aitab sul:
• eristada fakte, mõtteid, tundeid ja vajadusi
• väljendada end selgemalt ja arusaadavamalt
• märgata hetki, kus tekivad valed eeldused või pinged
Lisaks toetume pereteraapia ja süsteemse lähenemise põhimõtetele:
• kuidas suhted ja varasemad kogemused mõjutavad meie reaktsioone
• kust võivad alguse saada korduvad mustrid suhetes
• kuidas uurida nii enda kui teise inimese kogemust ilma hinnanguta
KUIDAS TOIMUB ÕPPIMINE?
Päev sisaldab:
• teoreetilisi selgitusi
• praktilisi harjutusi ja arutelusid
• tööd igapäevaste olukordadega (töö, pere, suhted)
Eesmärk on ise kogeda ja katsetada, kuidas õpitavat mudelit päriselt kasutada.
MIDA SA KAASA SAAD?
• selge ja kasutatav mudel igapäevaste vestluste jaoks
• parema arusaamise iseendast ja oma reaktsioonidest
• rohkem selgust ja teadlikkust suhetes
MILLEL PÄEV PÕHINEB?
Töötoa aluseks on praktiline lähenemine, mis ühendab coachingu, pereteraapia ja süsteemse vaate. See aitab mõista, kuidas meie mõtted, tunded ja varasemad kogemused mõjutavad seda, kuidas me suhteid kogeme ja neis tegutseme.
PRAKTILINE INFO:
Aeg: 16.05.2026 kell 10.00–16.00
Koht: Nõmme Tervisekliinik, Õie 37
OSALUSTASU 75.-€. Tasumine arvega või sularahas kohapeal.
Kohtade arv piiratud!
Registreeru siin: https://forms.gle/mvmivAKsqrdkFZsj9
Kui see teema sind kõnetab, oled väga oodatud!
KOOLITAJA
Katrina Suurna – Olen coach, karjäärinõustaja, mentor ning inimeste ja süsteemide arendaja. Olen ligi 20 aastat toetanud inimesi ja organisatsioone nende kasvu ja muutuste teekonnal.
Minu taust personalijuhtimises, coachingus, karjäärinõustamises ja pereteraapias võimaldab mul vaadata inimest terviklikult, nii tema sisemiste protsesside kui ka suhete kontekstis.
Mind inspireerib, kuidas eneseteadlikkuse kasv loob selgust, avab uusi võimalusi ja aitab teha teadlikumaid valikuid.
Olen pälvinud tunnustust ka Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE ja Äripäeva poolt personalitöö valdkonnas.

02/05/2026

https://tervisekliinik.ee/wp-content/uploads/2024/11/Katrina-Laurson-e1732643062912-400x400.jpg
“Mis suhtluses tegelikult toimub ja kuidas õpitut praktiliselt kasutada” 16.05.2026 kell 10.00–16.00 Nõmme Tervisekliinikus, Õie 37. Töötoas saab selge mudeli igapäevaelus (töö, pere, suhted) teadlikumate valikute tegemiseks ja uute rahumeelsete võimaluste kasutatamiseks. Annab parema arusaamise sellest, kuidas mõtted, tunded ja varasemad kogemused inimese käitumist mõjutavad. kuidas märgata hetki, kus tekivad valed eeldused või pinged ning neid eos hinnanguta lahendada.
Koolitaja, kõrge kvalifikatsiooniga Katrina Suurna on ligi 20 aastat toetanud inimesi ja organisatsioone nende kasvu ja muutuste teekonnal.
Registreeru siin: https://forms.gle/mvmivAKsqrdkFZsj9. Kui see teema sind kõnetab, oled väga oodatud! OSALUSTASU 75€ registreerudes kuni 7.05; hiljem 99€ Tasumine arvega või sularahas kohapeal. Kohtade arv piiratud.

21/04/2026

Piret kutsub kolmapäeviti Tervisekliinikusse Nõmmel Õie 37: “Teen naistele teraapilist tervendavat tantsu, mis tugevdab vaagnapõhjalihaseid ja liigeseid, loob kehas painduvust ning samas ka vaimset tasakaalu. Tantsime muusika saatel, pikas seelikus, et äratada ja avardada oma ürgset naiselikkust ja sisemist rõõmu. .” Broneerimine Facebook: Piret Kiristaja, E-post: elupeegeldused@gmail.com Osaluspanus 10.-

14/04/2026

Tervisekliiniku kodulehel „Lugemist“ rubriigis on lühikokkuvõte 27 nov 2026 Postimehe vahelehes Trinokkel ilmunud, toimetaja Mihkel Kunnuse tellitud pikast artiklist. Trinokkel on saadaval PM online ja ka paberlehe vahel. Kirjutasin artiklit andumusega.
https://trinokkel.postimees.ee/8361561/airi-varnik-loodusrikkuse-kahanemisega-paralleelselt-on-vaesunud-meie-sisekosmos
Airi Värnik. LOODUSRIKKUSE KAHANEMISEGA PARALLEELSELT ON VAESUNUD MEIE SISEKOSMOS
Loodus on vaimse, kehalise ja kultuurilise enesehoiu allikas. Loodus annab meile suure pildi, maastikud sütitavad kujutlusvõimet ja viivad mõtted eksistentsile, me hakkame taipama, millel on tähendus.
Me naudime antropotseeni, ihaldame jõukust. Oleme tehnoloogia abil asunud mõõdutundetult hüvesid looduselt võtma. Materiaalne jõukus ongi pikkade sammudega edasi läinud. Kui aga emotsionaalne küpsus ei kasva samas tempos kui tehnoloogiline võimekus, muutume haavatavaks – mitte masinate, vaid iseenda tundetarkuse devalveerumise tõttu. ………..
Järgnevad lõigud alapealkirjadega:
Tervishoid kandub eneseabile;
Loodus on tervise varasalv;
Millist stressi me vajame? Hormees;
Mets on ravim;
Vaimne ehk spirituaalne enesehoid.
Kultuuriline komponent eneseabis on uskumatult suure tähendusega…

Loodus on vaimse, kehalise ja kultuurilise enesehoiu allikas. «Loodus annab meile suure pildi, maastikud sütitavad kujutlusvõimet ja viivad mõtted eksistentsile. Me hakkame taipama, millel on tähendus,» kirjutab pikaajalise kogemusega kliiniline psühhiaater ja kahe doktorikraadiga teadlane, e...

10/04/2026

Vaimsest tervisest räägitakse üha enam teenuste kontekstis – millal ja kellele on need kättesaadavad siis, kui „katkine“ inimene vajab juba „parandamist“. Vaimne tervis kui heaolu ei ole aga üksnes riigi pakutavate teenuste küsimus ega ka ainult igaühe isiklik projekt. See on habras koostoime inimeste, kogukondade ja ühiskondlike struktuuride vahel.

Kuula ja vaata Nõmme Tervisekliiniku juhatuse liikme, Merike Sisask, lühiettekannet teemal “Kas vastutust vaimse tervise eest saab delegeerida?”

Loeng on kättesaadav Youtube vahendusel siit:

TLÜ ühiskonnateaduste instituudi sotsiaaltervishoiu professorVaimsest tervisest räägitakse üha enam teenuste kontekstis – millal ja kellele on need kättesaad...

08/02/2026

Uuring toob välja 4 sammast, mis annavad elule tähenduse (Journal of Happiness Studies DOI: 10.1007/s10902-025-00996-z).
1. Elust arusaamine (coherence) – tunned, et su elu on loogiline tervik, mõistad oma minevikku, olevikku ja tulevikku ning asjad on omavahel seotud.
2. Eesmärgipärasus (purpose) – sul on elus suund ja sihid, tead, mille poole liigud, ja su tegevustel on mõte.
3. Tähtsustunne (significance) – tunned, et su olemasolu loeb, su tegudel on kaal ja sa jätad positiivse jälje teiste ellu.
4. Positiivne mõju teistele (positive impact) – tunne, et su teod teevad teiste elu paremaks, olgu see suur heategevus või väike lahke žest.

29/01/2026

KRIISIABI ehk erakorraline psühhiaatriline abi on tasuta kättesaadav ööpäev läbi:
• psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6172 650 (24 h) Paldiski mnt 52;
• psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24 h) Raja tn 31;
• psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 (24 h) Ristiku tn 1;
• psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24 h) Jämejala, Pargi tee 14;
• erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24 h) Haigla 1;
• erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24 h) Ahtme mnt 95.

Kriisiabi tasuta NÕUANDETELEFONID, kui tunned, et on vaja kellelegi kohe oma murest rääkida :
• Eluliin: 655 8088 (eesti keeles), 655 5688 (vene keeles) kl 19–07. Psühholoogiline ja sotsiaalne nõustamine.
• Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon: 116123 (eesti, vene ja inglise keeles). Nõustajad pakuvad emotsionaalset tuge iga päev kl 10–00. Hingehoidjad on samal liinil kättesaadavad kl 16–00.
• Koolipsühholoogide nõuandeliin 1226 tööpäeviti kl 16–20, anonüümne. Helistada võivad nii õpilased ja kooliõpilaste ja lasteaialaste vanemad, õpetajad jt laste ning noortega töötavad spetsialistid.

. Peaasi.ee pakub abi 12–26-aastastele noortele eaga kaasas käivate vaimse tervise probleemide korral. Samuti on võimalik saada Peaasi.ee kaudu e-nõustamist.

Vaimse tervise TUGITEENUSED noortele ja peredele:

- Kooliõpilasele annab vaimset tervise mure korral esmast tuge kooliõde. Osa koolides on tugispetsialistidena tööl ka koolipsühholoogid ja sotsiaalpedagoogid.

- Koolikiusamise, õpiraskuse või muu haridusliku mure korral tuleb appi harno, Rajaleidja keskus või TÕNK;

- Peresuhete või sotsiaalsete probleemide korral võiks pöörduda kohaliku omavalitsuse lapse heaolu spetsialisti poole.

- Perepesa on kogukondlik ennetus- ja peretöökeskus, kus toetatakse laste ja perede heaolu nende kodukoha läheduses süsteemse ning järjepideva ennetustegevuse ning kogukonna võimestamise teel.

20/01/2026

Raamatukogudes, müügil raamatupoodides. Psühhiaatri pilguga läbi viie põlvkonna ja oma eriala seikade.

20/01/2026

Kuulasin hommikul Vikerraadiost kolleeg Maris Jesse väga sugestiivset kaitsekõnet Lasnamäe mammuthaigla kasuks. Haiglausku tohtrite arutelud on muidugi vajalikud, aga reservatsioonid jäävad.
Hea oleks, kui neil aruteludel ei oleks parteipoliitilist maiku. Marise puhul kumab läbi sotsiaaldem soov kõnetada Lasnamäe valijaid. Raske on tõsiselt võtta muidu kõrgetasemelise spetsialisti argumenti, et “25 aastat tagasi väliseksperdid soovitasid koondhaiglat”.
Vahepeal on kõlanud väga sisukaid vastuväiteid. Inimesed, olud, meditsiin ja võimalused on kiiresti muutunud — loogiline on, et muutuvad ka otsused. Uued seinad ei ravi. Praegu saab palju ära teha olemasoleva süsteemi korraldusliku uuendamise ja personali probleemide lahendamisega.
Vaja on palju laiemat pilku. Rahvatervise prioriteet ei ole haiguste ravi, vaid ennetus: elustiil, keskkond, teadlikkus, motiveerimine. See, mida me sööme (toidu kõrge hind, tevristohustavad kemikaalid toidus), kuidas me liigume (kehakultuur – ilus ja unustatud sõna) ning kas me oskame end kaitsta avaliku stressi õhutamise eest ja hüsteeriate eest. Ka taastusravi on meil jätkuvalt nõrk lüli — selle puudumine võib nullida kogu haiglaravi tulemuse.
Ja veel üks oluline teema: elu lõpp. Väärikas surm ei tähenda inimese tapmist (nn halastussurm, assisteeritud suitsiid), vaid kvaliteetset palliatiivset ravi.