MLC

MLC Multi Level Consulting & Coaching Психологическое консультирование и психотерапия. Обучение. Семинары. Тренинги. Индивидуальный и командный коучинг.

03/06/2026

Комфортное болото — самая опасная ловушка.

В видео я говорю про адаптацию к трудностям, но давайте честно: чаще всего мы адаптируемся к собственной невидимости и низкому чеку.
Мы обустраиваем это «болото» оправданиями вроде «сейчас не время», «рынок перенасыщен»или «мне нужно получить еще один диплом».

Мозг всегда выбирает понятную бедность или привычный застой вместо неизвестного масштаба. Для него стабильный ноль (или стабильный потолок) — это безопасность.
Но личный бренд, новые деньги и в целом развитие не строятся в зоне безопасности. Они строятся там, где страх становится ориентиром.

Если вы хотите сдвинуться с точки, вам не нужна слепая мотивация. Вам нужна стратегия, четкий расчет рисков — тот самый план А, Б и С, о котором я упомянула.
Когда у психики есть легальные инструкции на случай провала, парализующий страх отступает, уступая место чистому расчету.
Вам не нужно перестать бояться. Вам нужно начать действовать внятно.

Какая мысль или страх прямо сейчас сильнее всего держит вас в вашем комфорте? Напишите ниже, давайте разберем.

Очень часто родители недоумевают: событие давно закончилось, всё уже хорошо, а ребёнок продолжает бояться.Упал с велосип...
02/06/2026

Очень часто родители недоумевают: событие давно закончилось, всё уже хорошо, а ребёнок продолжает бояться.

Упал с велосипеда — и теперь обходит его стороной.
Испугался собаки — и напрягается при одном её виде.
Перенёс неприятную медицинскую процедуру — и больше не хочет заходить в кабинет врача.

Логически опасность уже позади. Но нервная система ребёнка может считать иначе.

Проблема не в том, что он «не понимает». Проблема в том, что часть реакции так и осталась там, в моменте сильного испуга.

Именно поэтому не всегда помогают уговоры, объяснения и призывы «не бояться».

Метод Сигвет работает как раз с такими последствиями травматических событий, помогая нервной системе завершить то, что когда-то осталось незавершённым.

Подробно об аппарате и запись на консультацию — в актуальном «Сигвет».

29/05/2026

Внутренняя пустота — это важный сигнал.
О чем она кричит? О том, что вам необходимо срочно наполниться.
Психика всегда стремится к выравниванию.

Когда внутри сквозит, мы бессознательно пытаемся заткнуть эту дыру чем-то из внешнего мира.
Так рождаются повторяющиеся привычки:
- переедание
- эмоциональное заедание
- азартные игры
- шопоголизм или бесконечная пахота в спортзале до седьмого пота, без которой вы не можете прожить и дня.

Но у всех зависимостей есть коварное свойство — они подминают под себя. И в какой-то момент человека за ними просто не остается.
Если в вашей жизни есть аддикции — жесткая привязанность к еде, вещам, практикам или конкретному человеку — остановитесь и посмотрите правде в глаза.

Задайте себе два вопроса:
1. В чем конкретно заключается моя внутренняя пустота?
2. Что мне сейчас настолько тяжело выносить в реальной жизни, что я вынужден туда сбегать?

Аддиктивное поведение — это всегда маркер того, что в вашей реальности присутствует что-то труднопереносимое.
На играх и сессиях мы не боремся с симптомами. Мы ищем то, от чего вы бежите, и возвращаем вам управление вашей жизнью.

Узнали себя в описании? Напишите в комментариях , куда чаще всего случается ваш побег.

28/05/2026

Как это работает в реальной жизни?
1. Он показывает, как вы себя чувствуете на самом деле (Оценивание состояние)
Пример: Вы говорите: «Да я вообще не нервничаю!», но плохо спите.
Сигвет считывает ваши показатели и показывает: ваше тело сейчас напряжено, как натянутая струна.
Теперь мы знаем врага в лицо и можем с ним работать!

2. Он учит расслабляться (Саморегуляция)
Пример: У вас был ужасный день на работе, начальник накричал, вы кипите.
С помощью специальных датчиков и сигналов Сигвет помогает вашему мозгу переключиться из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся».
Вы успокаиваетесь буквально на глазах.

3. Он «стирает» негатив (Сенсорная деактуализация)
Пример: Допустим, вы попали в небольшую аварию и теперь до дрожи боитесь садиться за руль.
Сигвет использует специальные стимулы (звук, свет или вибрацию), чтобы помочь мозгу правильно «переварить» это воспоминание.
В итоге вы помните, что авария была, но паники и страха больше нет. Кнопка паники отключена!

Кому и чем это поможет?
- Тем, кто живет в постоянном стрессе и не может расслабиться.
- Тем, кого мучают тревога, панические атаки или бессонница.
- Тем, кто хочет избавиться от старых страхов, фобий или болезненных воспомина�

Подробнее по ссылке в шапке профиля.
27/05/2026

Подробнее по ссылке в шапке профиля.

25/05/2026

По просьбам желающих начнем этот понедельник с песни, которую мне подарили. Включайте звук по громче, особенно, если вы в автомобиле. Она очень драйвовая 🔥🔥🔥

Есть люди, рядом с которыми хочется вырасти.А есть те, после разговора с которыми хочется спрятать дневник, отменить зап...
22/05/2026

Есть люди, рядом с которыми хочется вырасти.

А есть те, после разговора с которыми хочется спрятать дневник, отменить запуск, не рассказывать о своих успехах и вообще желательно не отсвечивать.

Самое страшное в «кастраторах счастья» — они редко выглядят как злодеи.
Чаще всего это люди, которые искренне уверены, что «просто помогают вам стать лучше».

«Молодец, но…»
«Неплохо, однако…»
«Ну да, получилось, но вот тут…»

В какой-то момент человек перестает приносить в отношения свои победы. Потому что знает: радость сейчас аккуратно разберут на запчасти под видом объективности.

Особенно страшно, когда это происходит с детьми.
Когда пятерка запоминается не как повод для гордости, а как день, когда снова указали на «неидеальный почерк».

Именно так рядом с вечной критикой вырастают взрослые, которые:
— боятся проявляться
— не умеют праздновать успех
— стесняются своих достижений
— живут с ощущением «недостаточно хорош»

А потом приходят строить отношения, карьеру — и внутри у них уже сидит внутренний ревизор с табличкой «Да, но…».

Иногда лучшая психологическая практика — это поставить точку после слова «молодец» и заткнуться.

Просто порадоваться за человека.
И не отнимать у него право чувствовать себя живым в моменте.

Дорогие мои! Спасибо всем за поздравления, оба телефона постоянно стояли на подзарядке, потому что их энергии не хватало...
19/05/2026

Дорогие мои!

Спасибо всем за поздравления, оба телефона постоянно стояли на подзарядке, потому что их энергии не хватало, чтобы принять все звонки и все ваши сообщения, сыпавшиеся как из рога изобилия во все доступные мессенджеры.

А моей - хватало! ➡️➡️➡️

О том, что подарила себе сама.О том, что мне подарили.Какие правила нарушаю или не нарушаю.Открываю закулисье психотерап...
19/05/2026

О том, что подарила себе сама.
О том, что мне подарили.
Какие правила нарушаю или не нарушаю.
Открываю закулисье психотерапевта раз стописятлет.

17/05/2026

Почему у «хороших девочек» нет границ?

Потому что им запретили злиться. Здоровую агрессию и злость вытеснили в «темную зону», назвав их неприемлемыми качествами.

А ведь именно злость служит нам для защиты личного пространства. Когда она не позволена, вы становитесь беззащитны перед миром.
Более того, вытесненная злость никуда не исчезает — она заставляет вас притягивать «садистически» настроенных людей, чтобы хоть как-то соприкоснуться с этой энергией со стороны.

Вы начинаете оправдывать абьюзеров, искать причины в себе («не так яичницу подала») и тратить колоссальное количество сил на механизмы проекции.

В итоге — энергии на реализацию, на масштаб, на свой Бренд просто не остается. Всё уходит на обслуживание внутренних защит.

На игре «Я БРЕНД» мы восстанавливаем контакт с вашей силой. Чтобы вы могли опираться на себя, а не на ожидания окружающих.

🌐 23 мая ОНЛАЙН

ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ссылке в шапке профиля. Пора выходить из тени и возвращать себе свои границы.

Address

Pirni Tn 7/2 Kab. 45
Tallinn
10617

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30
Saturday 09:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MLC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MLC:

Share