Kiropraktikakliinik

19/11/2025

13/10/2025

Pakun Skandinaaviamaade nõuetele vastavat kiropraktilist raviteenust nii väikestele kui suurtele.

06/10/2025

💪 Lihtsad jõuharjutused eakatele

• Jalad: istest tõusud toolilt hantlitega, kerged kükid
• Sääred: varvastõusud
• Käed ja õlad: biitsepikõverdused, külgtõsted, õlapress
• Selg: hantlitega aerutamine,abaluupress

👉 Tee igat harjutust 10–15 korda .Alusta ühe seeriaga, hoia sama raskust vähemalt kolm nädalat. Kui muutub liiga lihtsaks, lisa kordusi või seeriaid – alles seejärel võta raskem hantel.

✨ Saladus peitub progressiivses koormuses – samm‑sammult tugevamaks!

Pakun Skandinaaviamaade nõuetele vastavat kiropraktilist raviteenust nii väikestele kui suurtele.

06/10/2025

💪 Tugev keha = parem elu ka kõrges eas!
Jõutreening ei ole lisatreening, vaid investeering tervisesse – see parandab veresuhkru kontrolli, vähendab kroonilist madalat põletikku, tugevdab luid ja lihaseid ning aitab hoida tasakaalu.

👵👴 Ka 70–80-aastaselt võib regulaarne jõutreening kasvatada lihasmassi ja suurendada jõudu. Isegi harjutused kergete hantlitega 15–20 minutit, kolm korda nädalas, annavad märgatava kasu.

👐 Kiropraktik kui liikumiselundkonna ekspert saab sind toetada, et liiguksid paremini, taastaksid liikuvuse ja ennetaksid vaevusi.

✨ Alusta täna – tugevam sina ootab!