Kotka Tervisemaja

19/11/2025

Nägemine on üks meie kõige olulisemaid meeli – ometi kipume seda märkama alles siis, kui ilmnevad probleemid. Silmakontroll ei ole ainult prillide vajaduse hindamine, vaid oluline samm tõsisemate silmahaiguste ennetamisel.

Loe lähemalt märkidest, millal tuleks külastada silmaarsti.

Nägemine on üks meie kõige olulisemaid meeli – ometi kipume seda märkama alles siis, kui ilmnevad probleemid. Silmakontroll ei ole ainult prillide vajaduse hindamine, vaid oluline samm tõsisemate silmahaiguste ennetamisel.

17/11/2025

Kas teadsid, et Lens Optika kauplustes on võimalik teostada ka nägemiskontrolli?
Silmi on soovitatav kontrollida järgnevalt:
👉🏻Täiskasvanud: iga 1–2 aasta tagant.
👉🏻Lapsed ja noorukid: enne kooli alustamist ning regulaarselt koolieas.
👉🏻Üle 60-aastased ja krooniliste haigustega inimesed: kord aastas.

Optometrist saab juba nägemiskontrolli tehes arvestada prilliklaaside erinevate võimalustega ning oskab soovitada just Teie jaoks parimaid lahendusi.

Lens Optika asub Kotka Tervisemaja C-maja esimesel korrusel.

13/11/2025

Kotka Tervisemajas asuva Niine Nahakliiniku nahaarst Dr Allik selgitab nahamuutustest, mida ei tohiks tähelepanuta jätta.

Kui nahamoodustis valmistab muret, ent Sa ei ole kindel, kas tegemist on mõne kirjeldatud nahamuutusega, võib kontrolli alustada ka õe vastuvõtust.

Loe lähemalt postitusest.

https://tervisemaja.ee/nahamuutused-mida-ei-tohiks-tahelepanuta-jatta/

10/11/2025

Meeste tervisekuul rõhutab Sakala Hambaravi suutervise olulisusest.🦷

Halb suuhügieen ei mõjuta ainult hambaid ja igemeid – suu kaudu võivad bakterid sattuda vereringesse, põhjustades põletikku ning suurendades südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.

Regulaarne hambaarsti külastus on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise oma üldise tervise hoidmiseks.

📍 Sakala Hambaravi asub Kotka Tervisemajas.
Tutuvu lähemalt https://tervisemaja.ee

06/11/2025

November on meeste tervisekuu – aeg pöörata tähelepanu oma heaolule ja tervisele! 👋🏼

Regulaarne tervisekontroll, tervise jälgimine ning vajadusel arsti konsultatsioon võivad aidata ennetada tõsisemaid haigusi juba varajases staadiumis.

🩺 Kotka Tervisemajast leiad mitmed spetsialiste, kes toetavad sinu tervist. Tutvu lähemalt kodulehelt.

05/11/2025

Novembrikuu pakkumine BENU Apteegis!

👉 Hea hind kliendikaardiga kehtib 1.-30.111.2025.

BENU Apteek asub Kotka Tervisemaja A-maja esimesel korrusel.

31/10/2025

Mis saab olla veel parem kingitus, kui tervise- või iluteenus.
Kotka Tervisemaja kinkekaart on praktiline kingitus, mis sobib kinkimiseks nii sõbrale, pereliikmele kui ka heale kolleegile.

20€, 50€ ja 300€ väärtuses kinkekaarte saab osta Kotka Tervisemajas tegutsevatest kliinikutest.

Tutvu lähemalt kodulehelt.

Mis saab olla veel parem kingitus, kui tervise- või iluteenus! Kotka Tervisemaja kinkekaart on praktiline kingitus, mis sobib kinkimiseks nii sõbrale, pereliikmele, kallimale kui ka heale kolleegile. 20€, 50€ ja 300€ väärtuses kinkekaarte saab osta Kotka Tervisemajas tegutsevatest kliiniku...

27/10/2025

Vahel võib vaimse tervise mure korral olla keeruline otsustada, kas pöörduda psühholoogi või kliinilise psühholoogi poole. Kuigi mõlemad tegelevad inimese vaimse heaolu toetamisega, on töö suund ja eesmärk veidi erinev.

👉🏻 Psühholoog
Psühholoog aitab, kui vajad tuge igapäevaelu stressi, tööpingete, suhete, ärevuse või motivatsioonipuuduse korral. Tema eesmärk on pakkuda tuge, aidata mõista oma mõtte- ja käitumismustreid ning leida uusi toimetulekuviise.

👉🏻 Kliiniline psühholoog
Kliiniline psühholoog on läbinud põhjalikuma väljaõppe ja tegeleb juba vaimsete häirete hindamise ja raviga. Tema poole pöördutakse näiteks siis, kui esineb:
- pikaajaline või süvenev depressioon,
- tugev ärevus või paanikahood,
- traumajärgsed sümptomid,
- söömishäired,
- une- või tähelepanuprobleemid.

Kui ei ole kindel, millise spetsialisti vasutvõtule aeg broneerida, aitavad Marienthali Kliiniku administraatorid sobiva spetsialisti juurde suunamisega.

23/10/2025

Peened ämblikveenid ei pruugi olla terviserisk, kuid paljude jaoks tekitavad need ebamugavust ja vähendavad enesekindlust.

Räägib lähemalt Kotka Erahaigla Plastikakirurgia Keskuse arst dr Piret Kirs.

Peened ämblikveenid ei pruugi olla terviserisk, kuid paljude jaoks tekitavad need ebamugavust ja vähendavad enesekindlust. Õnneks on olemas lihtne ja tõhus lahendus – skleroteraapia.

21/10/2025

Head Kotka Tervisemaja külastajad! 🚧
Seoses linnapoolsete ehitustöödega on Kotka tänava poolne parkimine Kotka Tervisemaja ees ajutiselt keelatud kuni 07.11.2025.

👉 Soovitame tervisemajja tulles varuda veidi rohkem aega, et leida sobiv parkimiskoht.
👉 Võimalusel soovitame tulla ühistranspordiga – peatus asub mugavalt otse meie maja ees.
👉 Parkida saab hetkel Spordi tänaval ja Tikutaja tänaval.

Täname teid mõistva suhtumise ja kannatlikkuse eest!

17/10/2025

Jalad kannavad meid iga päev, kuid just eakatel võivad väikestest probleemidest kiiresti kujuneda tõsisemad tervisemured.👣
Niine Nahakliiniku jalaravi õde Sigrid Kaselaid selgitab lähemalt, miks on jalaravi eakatel eriti oluline.

Loe lähemalt!

https://tervisemaja.ee/terved-jalad-vanemas-eas-miks-on-jalaravi-eakatele-eriti-oluline/

14/10/2025

Sügisene pimedus, töökoormuse kasv ja muutuv elurütm võivad tuua kaasa unehäireid.😴 Kui aga unetus kestab nädalaid või kuid, võib see hakata mõjutama nii vaimset kui ka füüsilist tervist.

Loe lähemalt unehügieeni nõuandeid parema une saavutamiseks.

Sügisene pimedus, töökoormuse kasv ja muutuv elurütm võivad tuua kaasa unehäireid. Lühiajaline unetus on paljudele tuttav – mõni rahutu öö enne tähtsat päeva või pingelist perioodi. Kui aga unetus kestab nädalaid või kuid, võib see hakata mõjutama nii vaimset kui ka füüsilist te...