NeoMind Kliinik

07/10/2025

NeoMind Kliiniku vaimse tervise õde Kaire räägib:
Kanepi tarvitamist nähakse sageli kui „ohutut“ viisi lõõgastuda, kuid teadusuuringud näitavad teist pilti.
Eestis läbiviidud uuring (Haring & Vasar, 2021) näitas, et pea pooled 16–45-aastastest on vähemalt korra kanepit proovinud.

Murettekitav on, et kanepitarvitajatel esines oluliselt rohkem vaimse tervise probleeme – unehäireid, motivatsiooni langust, ärevust, kurvameelsust ja isegi psühhoosiriski– võrreldes nendega, kes kanepit ei tarvita.

Vaimse tervise õena näen, kui tähtis on, et noored ja nende lähedased teaksid neid riske. Kanep võib jätta pikaajalise jälje aju arengule, õpivõimele ja emotsionaalsele heaolule.
Rääkida nendest teemadest ei ole kunagi liiga vara. Kui kanep või muu aine hakkab sinu või lähedase elu mõjutama, on oluline abi otsida – toetus ja lahendused on olemas.

NeoMind Kliinikus kuulame ja aitame – ilma hinnanguid andmata.

Allikas: Haring, L., & Vasar, E. (2021). Kanepi tarvitamine ja vaimse tervise probleemid Eesti noorte ja täisealiste hulgas. Eesti Arst, 100(3), 147–155.

02/10/2025

Kes on vaimse tervise õde ja kuidas ta saab sind aidata?

Vaimse tervise õde on magistrikraadiga spetsialist, kelle töö ei piirdu vaid hindamisega. Tema roll on sind ja su lähedasi nõustada, pakkuda praktilisi toimetulekuoskusi ning teha koostööd psühhiaatrite ja psühholoogidega, et sinu tee parema vaimse tervise poole oleks terviklik ja toetatud.

Olgu tegemist esmaste küsimuste, igapäevaelu raskuste või ennetava nõustamisega – vaimse tervise õde on just see spetsialist, kelle poole pöörduda.

Broneeri aeg: neomind.ee

01/10/2025

Oktoober on vaimse tervise kuu.

Iga väike samm enda või lähedase heaolu heaks loeb – olgu see soe sõna, siiras küsimus „Kuidas sa päriselt tunned?“ või julgus pöörduda spetsialisti poole.

Professionaalne tugi on väärtuslik juba varakult – ennetus on investeering sinu heaolusse.

Kui vajad kohest abi:
Lasteabi infoliin: 116 111
Ohvriabi kriisitelefon (24 h): 116 006
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon: 116 123
Eluliin: 655 8088
Eluliin vene keeles: 655 5688

NeoMind Kliinikus usume, et vaimne tasakaal on õigus, mitte privileeg. Meie psühholoogid ja vaimse tervise õde pakuvad kiiret ja professionaalset tuge – et sa ei peaks ootama.
👉 Broneeri aeg juba täna: neomind.ee

16/09/2025

Mis on sügismasendus?

Sügismasendus on rahvakeelne väljend, millega peetakse silmas meeleolu langust või väsimust, mis tekib sügisel päevavalguse vähenemise, päikesevalguse nappuse ja ilmastiku muutumise tõttu.

See ei ole ametlik diagnoos, vaid pigem igapäevane viis kirjeldada hooajalist meeleolu langust.

Ametlikum termin, mida arstid ja psühholoogid kasutavad, on Sesoonne afektiivne häire (SAD – seasonal affective disorder). SAD kuulub depressiivsete häirete alla ja on seotud just vähese valguse mõjuga organismi bioloogilistele rütmidele ja ajukeemiale.

Mainimist väärib ka teine ametlik termin:

“Sesoonne meeleolulangus”, mida kasutatakse kergemate seisundite puhul, kui sümptomid ei ole nii tugevad, et vastata depressiooni kriteeriumidele, aga inimene tunneb siiski väsimust, energiapuudust, motivatsiooni langust.

10/09/2025

Täna, 10. septembril, on rahvusvaheline suitsiidiennetuspäev. See on päev, mis tuletab meelde, et iga elu on oluline ja iga mure väärib kuulamist.

10. septembril kell 17.30-18.30 viib Peaasi läbi veebinari “Alustan vestlust: elu pärast enesetappu”
Rohkem infot: https://peaasi.ee/suitsiidiennetuspaev/
Kust saada abi?
Vaimse tervise murega pöördu esmalt kindlasti vaimse tervise õe või perearsti poole.
Üleriigiline tasuta perearsti nõuandetelefonil 1220.
peaasi.ee ja lahendus.net pakuvad ka veebinõustamist.

Lasteabi infoliin: 116 111
Ohvriabi kriisitelefon (24 h): 116 006
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon: 116 123
Eluliin: 655 8088
Eluliin vene keeles: 655 5688

Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tallinnas: 6 172 650 (24 h) Paldiski mnt 52
Psühhiaatriakliiniku valvetuba Tartus: 731 8764 (24 h) Raja 31
Psühhiaatriaosakonna valvetuba Pärnus: 516 0379 (24 h) Ristiku 1
Psühhiaatriakliiniku valvetuba Viljandis: 435 4255 (24 h) Jämejala, Pargi tee 6
Erakorralise meditsiini osakond Narvas: 357 1795 (24 h) Haigla 1
Erakorralise meditsiini osakond Ahtmes: 331 1074 (24 h) Ahtme mnt 95

10/09/2025

Psühholoogiline nõustaja Monika Sutrop selgitab:

Tundlikkus kriitika suhtes on väga levinud ja sageli osa igapäevaelust. Paljud inimesed tunnevad, et teiste arvamus mõjutab neid tugevalt – eriti siis, kui teema puudutab enesehinnangut või on isiklikult oluline.

See ei tähenda, et midagi oleks „valesti“. Sageli näitab see hoopis, et inimene on tähelepanelik ja tundlik oma ümbruse suhtes. Samas võib liigne tundlikkus muuta elu keeruliseks – tekitades pinget, vältimist või liigset enesesüüdistamist.

Mõned sammud, mis aitavad kriitikaga paremini toime tulla:
* Erista kriitikat ja enesehinnangut – kriitika käib tegevuse, mitte inimese väärtuse kohta.
* Peata automaatne mõtteahel – küsi endalt: “Kas see on fakt või lihtsalt arvamus?”
* Mõtesta kriitika ümber – konstruktiivne kriitika = võimalus õppida; hävitav kriitika = peegeldab pigem kritiseerijat, mitte Sind.

Kui tunned, et kriitika-tundlikkus hakkab segama tööelu, suhteid või igapäevast heaolu, tasub otsida professionaalset tuge. NeoMind Kliiniku psühholoogiline nõustaja aitab mõtte- ja tundemustreid uurida ning asendada need toetavamatega.
👉 Broneeri aeg: neomind.ee

05/08/2025

Hea uudis! NeoMind Kliiniku teenused on nüüd leitavad ka Stebby rakenduses!

Kui oled harjunud kasutama Stebbyt oma vaimse ja füüsilise heaolu toetamiseks, siis meil on hea meel teatada, et nüüd leiad NeoMind Kliiniku spetsialistid – kliinilise psühholoogi, vaimse tervise õe, koolipsühholoogi ja teised – otse Stebby rakendusest. Broneerimine on lihtne ja kiire!

🔎 Otsi Stebbys: NeoMind Kliinik
📍 Broneeri sobiv teenus ja aeg – teeme Sinu vaimse heaolu teekonna lihtsamaks.

17/07/2025

Lapsevanem küsib: Millal on aeg kaasata lapse toetamiseks spetsialist?

Koolipsühholoog vastab: Kui märkad, et lapse käitumises on toimunud muutused, mis segavad tema igapäevaelu või tema elurõõm ja -kvaliteet on nähtavalt langenud, siis on soovituslik kaasata lapse arengu toetamiseks spetsialist ✨

📌 Varajane sekkumine võib ennetada ärevuse ilmingute kujunemist ärevushäireks. Mida varem märkame ja tegutseme, seda lühem on tee taastumiseni.

👩‍⚕️ Alusta perearstisti või koolipsühholoogi külastamisest!

🌱 Soovi korral saad pöörduda ka NeoMind Kliiniku koolipsühholoog Kerttu poole, et leida lapsele ja perele sobiv toetus.

❤️ Kerttu viib läbi ka veebivastuvõtte, et jõuda võimalikult paljude abivajajateni!

👉 Märka varakult. Aita lapsel tunda, et ta ei ole oma mures üksi.

📅 Broneeri aeg: neomind.ee

21/05/2025

Kas tead, kes on vaimse tervise õde ja millega ta tegeleb? 🤔
📍 Millal pöörduda vaimse tervise õe poole?
· Ärevus ja hirmud
· Emotsionaalne kurnatus ja läbipõlemine
· Meeleolu langus, lootusetuse tunne, motivatsioonipuudus
· Madal enesehinnang
· Unehäired
· Kriisiolukorrad ja traumaatilised sündmused
📍 Meie kliinikus ootab sind vastuvõtule vaimse tervise õde Kaire Puhkan.
✉️ Broneeri aeg ja astu samm parema enesetunde poole: NeoMind Kliinik

Psühholoogilised uuringud, nõustamine ja teraapia. Online nõustamise võimalus. Asume Ülemiste tervisemaja 2, 3.korrusel, Sepapaja 12/1

12/05/2025

Iga aasta 12. mail tähistatakse üle maailma õdede päeva. 🏥 Aga miks just 12. mail? Seda sellepärast, et siis on Florence Nightingale'i sünniaastapäev. Just teda peetakse tänapäevase haiguspõetuse ehk õenduse rajajaks.

👩‍⚕️👨‍⚕️Töötamise registri andmetel töötab 1. mai 2025 seisuga Eestis 11500 õde. Kõige rohkem on üldõdesid, kuid populaarsed ametid on ka pereõde (1600), hambaraviõde (1300) ja erakorralise meditsiini õde (900). Viimaste seas on ka märkimisväärne hulk ehk 200 meest. Neile järgnevad anesteesia-intensiivraviõde (800) ja abiõde/üliõpilast (700). Eesti ravi- ja hooldusasutustes töötab ka 8500 hooldustöötajat.

Aitäh kõikidele õdedele teie pühendumuse, hoole ja panuse eest! 💙

09/04/2025

NeoMind Kliinikuson Sinu teenistuses kliiniline psühholoog, neuropsühholoog ja superviseeritav pereterapeut Maris Kolk.
Maris toetab täiskasvanuid erinevate vaimse tervise raskuste korral, pakkudes teaduspõhist ja süsteemset lähenemist. Tema töös põimuvad kliiniline täpsus, neuropsühholoogiline sügavus ja pereterapeutiline ühendav mõistmine.
Tänu pikaajalisele kogemusele neuroloogiliste patsientidega on Marisel põhjalikud teadmised kognitiivsete funktsioonide taastamisest – näiteks pärast insulti, traumaatilisi ajukahjustusi või muid neuroloogilisi haigusi. Ta toetab Sind taastumise teekonnal, soodustades kognitiivsete võimete taastumist ja arengut.
Pereteraapias keskendub Maris peresuhete ja suhtemustrite mõistmisele, aidates pereliikmetel taastada ühendust, suurendada koostööd ja tulla toime keeruliste elusituatsioonidega.
📍 Millal pöörduda kliinilise psühholoogi poole?

• Ärevus
• Depressioon
• Läbipõlemine
• Unehäired
• Sõltuvushäired
• Käitumishäired
• Isiksuslikud eripärad
• Traumad

📍 Broneeri aeg ja astu samm parema enesetunde poole: https://neomind.ee/

Vaimne tasakaal on õigus, mitte privileeg!

04/04/2025

Täna on NeoMind Kliinikus Sinu teenistuses meie vaimse tervise spetsialist, psühholoog ja nõustaja Monika Sutrop.
Monika on nõustamispsühholoogia spetsialist, kes toetab Sind teekonnal eneseteadlikkuse ja sisemise selguse suunas. Tema töö aitab Sul avastada ja rakendada oma loomupäraseid ressursse ning sisemist potentsiaali.
Monikal on mitmekesine kogemus laste, noorte ja peredega töötamisel, samuti koolipsühholoogi, karjäärinõustaja ning Lahendus.net veebinõustajana.
Monika usub, et rahuldustpakkuv elu saab alguse teadlikkusest. Samm-sammult aitab ta Sul märgata ja muuta mõtte-, tunde- ning käitumismustreid, mis enam ei toeta Sinu heaolu. Monika peab oluliseks ka tunnete ja keha omavahelist seost ning aitab Sul taastada tasakaalu ja parandada enesetunnet just läbi selle ühenduse.

📍 Millal pöörduda psühholoogilise nõustaja poole?
• Tööalased või õpiraskused
• Eneseleidmise ja isikliku arengu küsimused
• Elumuutused ja kriisiolukorrad
• Ärevus ja hirmud
• Meeleolulangus ja kurvameelsus
• Emotsionaalne kurnatus ja stress
• Madal enesehinnang ja enesekindlus
• Raskused suhetes

📍 Broneeri aeg ja astu samm parema enesetunde poole: https://neomind.ee/
Vaimne tasakaal on õigus, mitte privileeg!