Energy Club

14/09/2025

📌 EMS taastusravi / ЭМС-восстановление

🧍‍♂️ Alaseljavalu, radikuliit või istmikunärvi pitsumine võivad muuta elu raskeks – vahel ei saa isegi sirgelt seista.
🧍‍♂️ Боль в пояснице, радикулит или защемление седалищного нерва мешают жить – иногда невозможно даже выпрямиться.

⚡ EMS taastusravi kasutab füsioterapeutilist impulssi, mis:
• lõdvestab lihasspasme ja vähendab pinget
• parandab vereringet ja kiirendab taastumist
• aktiveerib süvalihaseid, mis toetavad lülisammast
• võib blokeerida valusignaale ja leevendada ebamugavustunnet

⚡ ЭМС-восстановление работает с помощью физиотерапевтического импульса, который:
• снимает мышечные спазмы и напряжение
• улучшает кровообращение и ускоряет восстановление
• активирует глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник
• помогает блокировать болевые сигналы и уменьшает дискомфорт

💆‍♂️ Leevendus juba esimesel seansil – isegi ägeda valu korral.
💆‍♂️ Облегчение уже после первого сеанса — даже при острой боли.

🔬 Lõõgastab lihaseid / Расслабляет мышцы — elektriimpulsid panevad lihased tahtmatult kokku tõmbuma ja seejärel lõdvestuma, vähendades pinget ja spasme.
🔄 Parandab vereringet / Улучшает кровообращение — suurendab verevoolu kahjustatud piirkonda, kiirendades kudede taastumist.
🚫 Blokeerib valu / Блокирует боль — TENS-režiim võib stimuleerida närve ja vähendada valusignaale, mis jõuavad ajju.

✅ Turvaline / Безопасность — ei põhjusta kõrvaltoimeid nagu ravimid.
✅ Mitteinvasiivne / Неинвазивность — elektroodid paigaldatakse nahale, ilma operatsioonita.
✅ Universaalne / Универсальность — sobib ägeda ja kroonilise valu puhul, samuti lihaste atroofia ennetamiseks.

✨ Regulaarne EMS taastusravi tugevdab lihaskorsetti, vähendab korduva valu riski ja parandab elukvaliteeti.
✨ Регулярное ЭМС-восстановление укрепляет мышечный корсет, снижает риск повторных болей и улучшает качество жизни.

#больвспине #эмсвосстановление

03/09/2025

📌 EMS 50+ против возрастных изменений / EMS 50+ vananemise vastu

👵 Alates 50. eluaastast kaotame igal aastal kuni 2% lihasmassist ja kuni 5% lihasjõust.
👵 После 50 лет мы теряем до 2% мышечной массы и до 5% силы ежегодно.

💪 miha bodytec EMS aktiveerib sügavad lihaskiud, mida tavaline treening sageli ei koorma.
💪 ЭМС на аппарате miha bodytec включает глубокие мышечные волокна, которые обычные упражнения задействуют с трудом.

⏱ Piisab vaid 20 minutist kord nädalas, et saada sama koormus kui mitme tunni tavatreeninguga.
⏱ Всего 20 минут раз в неделю дают нагрузку, сравнимую с несколькими часами зала.

📊 Uuringud näitavad: EMS parandab lihasmassi, jõudu ja liikumisvõimet ka eakatel sarkopeenia korral.
📊 Исследования подтверждают: ЭМС улучшает мышечную массу, силу и подвижность даже у пожилых с саркопенией.

🦵 Treening on liigestele sõbralik, vähendab ülekoormuse riski ja aitab säilitada liikuvust.
🦵 Тренировка щадит суставы, снижает риск перегрузок и помогает сохранить подвижность.

✅ EMS parandab rühti ja toetab õiget kehahoiakut, aidates ennetada selja- ja liigesevalusid.
✅ ЭМС улучшает осанку и поддерживает правильное положение тела, предотвращая боли в спине и суставах.

⚡ Stimuleerib vereringet ja ainevahetust, mis kiirendab taastumist ja suurendab energiat.
⚡ Стимулирует кровообращение и обмен веществ, ускоряет восстановление и повышает уровень энергии.

🌸 miha bodytec II meditsiiniline EMS on turvaline ja tõhus viis parandada eakate lihasfunktsiooni ning elukvaliteeti.
🌸 Медицинский EMS miha bodytec II — безопасный и эффективный способ улучшить мышечную функцию и качество жизни пожилых людей.

⸻

#ЭМС #саркопения

28/08/2025

📌 EMS pärast sünnitust / ЭМС после родов

🤱 Pärast sünnitust on keha nõrgenenud ja eriti vajavad tuge süvalihased ning vaagnapõhjalihased.
🤱 После родов тело ослаблено, и особенно важны восстановление глубоких мышц и мышц тазового дна.

💪 miha bodytec EMS aktiveerib lihaskiude, kuhu tavaline treening sageli ei ulatu.
💪 ЭМС на аппарате miha bodytec активирует мышечные волокна, которые обычными упражнениями включить очень сложно.

⚡ Treening kestab vaid 20 minutit, kuid annab sama koormuse nagu 1,5 tundi jõusaalis.
⚡ Тренировка длится всего 20 минут, но даёт нагрузку, сравнимую с 1,5 часами зала.

🦴 Vaagnapõhja tugevdamine vähendab uriinipidamatuse riski ja toetab alaselja tervist.
🦴 Укрепление тазового дна снижает риск недержания и поддерживает здоровье поясницы.

🔄 EMS parandab vereringet, aitab eemaldada turseid ja kiirendab taastumist.
🔄 ЭМС улучшает кровообращение, помогает уменьшить отёки и ускоряет восстановление.

👶 Tähtis: EMS sobib ka imetavatele emadele – see on täiesti ohutu ja ei mõjuta rinnapiima kvaliteeti.
👶 Важно: ЭМС подходит и кормящим мамам – он абсолютно безопасен и не влияет на качество грудного молока.

🌸 Regulaarne treening parandab enesetunnet, taastab energia ja aitab noorel emal kiiresti vormi saada.
🌸 Регулярные тренировки улучшают самочувствие, возвращают энергию и помогают молодой маме быстрее восстановить форму.

📌 miha bodytec II EMS – turvaline ja tõhus viis alustada taastumist pärast sünnitust.
📌 miha bodytec II EMS – безопасный и эффективный способ начать восстановление после родов.

🔖

#ЭМС #послеродов #восстановление #здоровьемамы #грудноевскармливание #послеродовоевосстановление

13/08/2025

31/07/2025

🔌 miha bodytec vs XBody — в чём разница?
🔌 miha bodytec vs XBody — mis vahe on?

📍 Качество импульса / Impulsi kvaliteet
▪️ miha: гладкий, стабильный, без провалов
▪️ XBody: возможны паузы, неравномерность
▪️ miha: sujuv, stabiilne, ilma katkestusteta
▪️ XBody: esineb pause, vähem ühtlane

🎛 Управление зонами / Tsoonide juhtimine
▪️ miha: каждая зона регулируется отдельно
▪️ XBody: группы зон — меньше точности
▪️ miha: igat tsooni saab eraldi reguleerida
▪️ XBody: tsoonid on ühendatud – vähem täpsust

🎯 Глубина воздействия / Mõjutamise sügavus
▪️ miha: ток проникает глубоко в мышцы
▪️ XBody: часто только поверхностно
▪️ miha: vool tungib sügavale lihastesse
▪️ XBody: mõjutab pigem ainult pealiskaudselt

🧠 Настройки / Seadistused
▪️ miha: до 10 параметров индивидуально
▪️ XBody: около 4–5
▪️ miha: kuni 10 individuaalset parameetrit
▪️ XBody: umbes 4–5

🩺 Применение / Kasutamine meditsiinis
▪️ miha: одобрен CE и TÜV, применяется в реабилитации
▪️ XBody: не сертифицирован для медицины
▪️ miha: CE ja TÜV sertifikaadiga, kasutatakse taastusravis
▪️ XBody: ei ole meditsiiniline

⚙️ Надёжность и ПО / Usaldusväärsus ja tarkvara
▪️ miha: немецкая сборка, срок службы 10+ лет
▪️ XBody: срок службы до 5 лет
▪️ miha: Saksa kvaliteet, töötab üle 10 aasta
▪️ XBody: eluiga kuni 5 aastat

📌 Вывод / Kokkuvõte:
miha bodytec — это точность, безопасность и качество без компромиссов.
miha bodytec — see on täpsus, ohutus ja kompromissitu kvaliteet.

⸻

#тренировкаталлин #фитнесэстония #технологиифитнеса #похудениеталлин

29/06/2025

🕒 20 minutit ja keha põletab rasva veel 2 päeva pärast trenni!
🕒 20 минут — и жир сгорает ещё 2 дня после тренировки!

🔥 EMS ei ole lihtsalt “lühi-treening”, vaid tugev ainevahetuse hoog.
🔥 ЭМС — это не просто «короткая тренировка». Это мощный метаболический толчок.

⚡ 20 minutiga võib põletada kuni 500 kalorit, aga kõige olulisem — rasvapõletus jätkub ka pärast trenni.
⚡ За 20 минут ты сжигаешь до 500 ккал, но главное — жир продолжает уходить даже после тренировки.

📈 Seda nimetatakse järelpõlemise efektiks — keha töötab kõrgemal tasemel veel 24–48 tundi pärast treeningut.
📈 Это называется эффект дожига — организм работает на повышенных оборотах ещё 24–48 часов.

💪 EMS aktiveerib nii pindmised kui ka sügavad lihased samaaegselt.
💪 ЭМС включает в работу и поверхностные, и глубокие мышцы одновременно.

😎 Miinimum aeg — maksimaalne tulemus.
😎 Минимум времени — максимум результата.

📅 Proovi ise — registreeru proovitreeningule ja tunne erinevust!
📅 Попробуй сам — запишись на пробную тренировку и почувствуй разницу!

#эмстренировка #персональныйтренер

Loodud on spetsialiseeritud sporditegevuste süsteem, mis ühendab traditsioonilised füüsilised harjutused lihaskudede ja nende kiude madalal kiirusel saadavate elektrilaengute mõjul aktiveerimisega. Lihased, mis satuvad elektrivoolu alla, peavad seejuures tõmbuma rohkem kokku ja nii tekibki suu...

20/06/2025

🩹🩹🩹6.07 команда Energy club
проведет большой практический курс по кинезиотейпированию.
Для кого этот курс?
Курс идеально подходит:
- для тех, кто хочет самостоятельно помочь себе или близким облегчить боль в суставах, при растяжениях, спортивных травмах, мышечных спазмах или использовать методы лимфатического тейпирования.
- Для массажистов, врачей и тренеров, желающих расширить свои профессиональные навыки.
Что вас ждёт?
12 академических часов интенсивного обучения.
Индивидуальный подход -всего 6 мест в группе для максимального внимания каждому участнику.
- Заранее предоставленные теоретические материалы для углублённой практики на курсе.
По окончании — экзамен и диплом.
Стоимость:
- Полная стоимость курса - 225 евро
- Для бронирования места требуется предоплата 75 евро.
Дополнительную информацию можно получить по майлу: info@energyclub.ee, а также у наших
тренеров в фб или Instagram:
Количество мест ограничено, успейте записаться!
До встречи на курсе!
# #

Loodud on spetsialiseeritud sporditegevuste süsteem, mis ühendab traditsioonilised füüsilised harjutused lihaskudede ja nende kiude madalal kiirusel saadavate elektrilaengute mõjul aktiveerimisega. Lihased, mis satuvad elektrivoolu alla, peavad seejuures tõmbuma rohkem kokku ja nii tekibki suu...

08/06/2025

💡 Miks EMS on nutikas treening meestele?
💡 Почему ЭМС — это умный мужской фитнес?

🧠 Miha Bodytec on kliiniliselt tõestatud tehnoloogia, mis ühendab tõhususe, turvalisuse ja nähtava tulemuse.
🧠 Miha Bodytec — это клинически проверенная технология, которая сочетает эффективность, безопасность и реальный результат.

⚡ Kuni 90% lihastest aktiveeritakse 20 minutiga — ilma liigeseid ja sidemeid koormamata.
⚡ До 90% мышц активируется за 20 минут — без перегрузки суставов и связок.

📍 Tugevdab selga ja süvalihaseid — ideaalne istuva eluviisiga meestele.
📍 Укрепляет спину и глубокие мышцы — идеально при сидячем образе жизни.

🔥 +30% jõudu, –4% rasva, +2 cm õigetesse kohtadesse juba 6 nädalaga.
🔥 +30% силы, –4% жира, +2 см к нужным объёмам уже через 6 недель.

🧬 Parandab vereringet ja hormonaalset tasakaalu — toetab meeste energiat ja elujõudu.
🧬 Улучшает кровообращение и гормональный фон — бонусом усиливает мужскую энергию.

⏱ Treening ilma vabandusteta — ainult 2 korda nädalas.
⏱ Тренировка без отговорок — всего 2 раза в неделю.

📌

#МужскаяСила #УмныйФитнес #БезНагрузки #СильноеТело #ЗдоровьеМужчин

Loodud on spetsialiseeritud sporditegevuste süsteem, mis ühendab traditsioonilised füüsilised harjutused lihaskudede ja nende kiude madalal kiirusel saadavate elektrilaengute mõjul aktiveerimisega. Lihased, mis satuvad elektrivoolu alla, peavad seejuures tõmbuma rohkem kokku ja nii tekibki suu...

16/05/2025

Meie klubis ei ole rühmatreeninguid, võõraid pilke ega juhuslikke treenereid.
Siia tullakse tulemuse nimel.
Ja meie aitame selle saavutada.

✔️ Personaalne treening
✔️ Professionaalsed treenerid
✔️ Ainult sina ja sinu eesmärk — täielikus fookuses

Lõime selle saali, et siin oleks tõeliselt mugav:
Ilma rahvamassita, ilma kiirustamiseta.
Ainult sina ja sinu eesmärk — keskpunktis!

В нашем клубе нет групповых занятий, посторонних взглядов и случайных тренеров.
Здесь каждый приходит за результатом.
И мы помогаем его достигать.

✔️Персональные тренировки
✔️Профессиональные тренеры ✔️Только ты и твоя цель — в центре внимания

Мы создавали этот зал, чтобы здесь было по-настоящему комфортно:
Без толпы, без спешки.
Только ты и твоя цель - в фокусе!

#

08/04/2025

Убиваешься в зале и не видишь эффекта?
Попробуй EMS-тренировку в EnergyClub!

Уже после третьей тренировки ты увидишь трансформацию тела. Запишись на пробную тренировку вместе с другом, и цена на двоих будет всего 50 евро (25 евро на человека).

EMS-тренировки - это инновационный метод, который активирует до 90% мышечных волокон одновременно, что позволяет достичь результатов в разы быстрее.

Преимущества EMS-тренировок:
- Быстрая и заметная трансформация тела
-Индивидуальный подход и постоянный контроль тренеранут
- Помогает сократить диастаз – эти тренировки разрешены при диастазе и способствуют его уменьшению
- Укрепляет мышцы тазового дна, идеально подходит для послеродового восстановления
- Подходит для послеоперационного восстановления

Хочешь попробовать? Забронируй пробную тренировку до 15.05!

06/03/2025

Хотите быстро прийти в форму к лету? Тогда вам в Energy Club💪

🚀 EMS-тренировки – максимум результата за минимум времени!
🔥 20 минут заменяют 4 часа в спортзале
💥 4 тренировки за 99€

📅 Успей до 30 апреля!
📍 Записывайся на пробную тренировку – www.energyclub.ee

#ГотовимсяКЛету #ЭМСФитнес #ВеснаВФорме #ФитнесТаллинн

Kas tahad suveks kiiresti vormi saada? Siis tule Energy Club’i! 💪

🚀 EMS-treening – maksimaalne tulemus minimaalse ajaga!
🔥 20 minutit = 4 tundi jõusaalis
💥 4 treeningut ainult 99€

📅 Pakkumine kehtib kuni 30. aprillini!
📍 Broneeri proovitreening – www.energyclub.ee

Loodud on spetsialiseeritud sporditegevuste süsteem, mis ühendab traditsioonilised füüsilised harjutused lihaskudede ja nende kiude madalal kiirusel saadavate elektrilaengute mõjul aktiveerimisega. Lihased, mis satuvad elektrivoolu alla, peavad seejuures tõmbuma rohkem kokku ja nii tekibki suu...

15/01/2025

Индивидуальные тренировки для подростков в Energy club !

Мы предлагаем персональные тренировки для подростков, учитывая все их особенности и пожелания. Наши программы включают:
🏋️‍♀️Силовые тренировки – для укрепления мышечного корсета и улучшения общей физической формы.
🤸‍♀️ТРХ-тренировки с использованием подвесных петель – для развития силы, выносливости и координации.
🤸‍♂️Растяжка – для увеличения гибкости и предотвращения травм.

Наши тренеры – опытные и сертифицированные специалисты, которые помогут подросткам освоить правильную технику выполнения упражнений, улучшить физические показатели и внешние данные. Они найдут подход к каждому подростку, создавая комфортные условия для достижения лучших результатов. #персональныетренеровки #тренировкивзале #подросткитренировки #тренировкидлядетей #персональныйтренер