08/04/2026
Uuringud näitavad, et juba 60–90 minutit järjest istumist vähendab selgroogu stabiliseerivate lihaste aktiivsust ja muudab hingamise pinnapealsemaks. See tähendab, et keha saab vähem hapnikku ja väsimus tekib kiiremini, isegi siis, kui päev ei ole füüsiliselt raske.
Me ei märka seda kohe…
Alustuseks tabab lihtsalt tunne, et kael on õhtuks raskem kui hommikul.
Õlad vajuvad märkamatult ettepoole, hingamine jääb kuidagi kõrgemale rinnakusse ning päeva lõpuks tundub selg rohkem väsinud, kui peaks.
Huvitav on see, kui kiiresti keha selle kõigega kohaneb. Nii kiiresti, et me hakkame seda pidama “tavaliseks” enesetundeks.
Taastusravis pööratakse just sellistele muutustele palju tähelepanu — mitte ainult valule, vaid sellele, kuidas keha liigub tervikuna. Sageli alustatakse sealt, et aktiveerida uuesti selga stabiliseerivad lihased ja tuua hingamine sügavamaks.
Üks põhjus, miks selleks kasutatakse sageli ka sooja keskkonda, on väga lihtne: soojus aitab lihastoonusel langeda ja kehal liikuda vabamalt. See on ka põhjus, miks meie stuudio saali soojusele nii suurt rõhku paneb.
Kui lihased lõdvestuvad, muutub ka hingamine sügavamaks ning närvisüsteem saab signaali, et võib pingest veidi lahti lasta.
Paljud ütlevad meie kliendid ütlevad:
“Ma ei saanud arugi, kui palju pinget oli vahepeal kogunenud.”
Ja musterlaused nagu
“Ah, see on normaalne — mul on see valu juba aastaid,”
muutuvad hoopis lauseks:
“Appi, ma ei mäletagi enam, millal viimati ma seda valu kehas tundsin.”🤍
Kui see kirjeldus puudutab sind, siis vahel tasub lihtsalt tulla kogema, kuidas juhendatud liikumine soojas keskkonnas võib terve argipäeva enesetunnet muuta. 🪷
