Loovteraapia LoovusStuudio

09/04/2026

Oled oodatud kevadesse loovust külvama 🤗

Loe lisa ja registreeri end: https://loovuskohvik.ee/loovkunsti-stuudio-taiskasvanutele-kohting-oma-sisemise-kunstnikuga/

09/04/2026

Eilsel loovkunsti stuudioõhtul meisterdasime hingekodu karpe 🪽🪽

Ettevalmistuste käigus valmis ka luuletus, mille lisan postitusse.

Päevaküsimus iseendale:
Millega saan mina täna oma hinge rõõmustada? 🩷🤗

Oled oodatud loovuslainega liituma: https://loovuskohvik.ee/loovkunsti-stuudio-taiskasvanutele-kohting-oma-sisemise-kunstnikuga/

12/03/2026

Kevad koputab juba uksele ja aeg on koos loodusega õitsele puhkeda! 🌱

Kujuta ette, et oled väike seeme soojas ja viljakas mullas.
Sa oled kaitstud ja hoitud. Tunne, kuidas maa annab sulle jõudu.

Aeglaselt hakkavad kasvama juured.
Juured lähevad sügavale ja annavad sulle jõudu.

Nüüd hakkab mullast välja kasvama väike võrse.
Sa liigud valguse poole. Päike soojendab sind.
Vesi toidab sind.

Sinu vars muutub tugevaks.
Tippu tekib väike pung.

Aeglaselt hakkab pung avanema.
Üks kroonleht korraga.

Lill avaneb täielikult.
Sa õitsed.

Milline õis sina täna oled?
Uuri värve, tunne lõhna, vaata seda õit.

Sa oled praegu täpselt selline, nagu olema pead.
Täiuslik täpselt sellisena, nagu oled.

Nüüd küsi endalt:
„Mis aitab mul oma elus rohkem õitseda?“

Milliseid tingimusi ma vajan, et särada oma erilisuses, potentsiaalis ja ilus?
Mida saan ise enda heaks teha, et seda enda ellu luua?

Imeilusat kevade tervitamist – juba ta sammub meie poole! 🌷

Eilsel loovkunsti stuudioõhtul olid fookuses just lilled ja õitsemine. Piltidel mõned loomishetked. 🎨

06/03/2026

Naiselikkus ei ole üks omadus.
See on terve värvide spekter.

Paljud meist on õppinud, milline “peaks” naine olema.

Pehme, hoolitsev, ilus, tagasihoidlik.
Või hoopis tugev, iseseisev, edukas.

Aga mis juhtub siis, kui võtame korraks maha need ootused?

Kui me ei küsi:
Kas ma olen piisavalt naiselik?

Vaid küsime:
Kuidas naiselikkus minus praegu elab?

Naiselikkus muutub elu jooksul.
Ta ei ole staatiline.
Ta on nagu kuu – muutuv ja tsükliline.

Ta elab kehas.
Ta elab lugudes, mida me endale räägime.
Ta on vaikuses ja naerus.

Ja võib-olla on naiselikkus lihtsalt see hetk,
kus naine lubab endal olla ehedalt iseendana. 🤍

Ilusat saabuvat naistepäeva! 🌷

Ps!

8. märtsil kell 12 tähistame naiseks olemist Elujõusaalis naistepäeva loova rännakuga, tule ka 🤗 Loe lisa: https://fienta.com/et/naistepaeva-loov-ja-tantsuline-rannak

(Pildi maalis Jaana)

02/03/2026

Loovkunsti stuudioõhtud täiskasvanutele toimuvad Loovusstuudios kolmapäeva õhtuti 18-20.00.

Need on õhtud täis loomisrõõmu ja katsetamist. Kunstioskusi vaja pole!

Loovus avaneb iga korraga ja kunsti kaudu saad oma sisemaailmas rännata 🙂

Rännakuid toetab Loovterapeut (MSc) Jaana Ojakäär-Kitsing

Registreeri end: jaana@loovusstuudio.ee

Lisainfo: www.loovusstuudio.ee 🩷

Kohtumisteni!
Jaana

02/03/2026

Armsad naised!

Kutsun teid loovale rännakule keha kosutava qigongi, elurõõmu kasvatava tantsu ja loomishetkega.

Ärata oma loovus ja rõõm ning naiselik sära 🩷 Kohtume juba sel pühapäeval Elujõusaalis 🦋

🌷Piletid saad fientast: https://fienta.com/et/naistepaeva-loov-ja-tantsuline-rannak

Üksikpilet sooduskoodiga "Naine" praegu soodukaga 🌸

Rõõmsa loomiseni!
Jaana Loovusstuudiost 🤗

Kui on küsimusi kirjuta: jaana@loovuskohvik.ee

P 8. märts kell 12:00 - 15:00

19/02/2026

👋 Käte tarkus...

🧐Sageli püüame oma kogemusi mõista sõnade ja analüüsi kaudu, kuid paljud tunded, mälestused ja sisemised seisundid on peidus hoopis meie kehas.

🧠Käte kaudu kogemine on üks otsesemaid viise kontakti loomiseks iseendaga. Kätes asub suur hulk närvilõpmeid, mis on tihedalt seotud erinevate ajupiirkondadega. Kui me puudutame, vormime, surume või silume materjali, aktiveerime samaaegselt nii keha kui ka psüühika regulatsiooniprotsesse.

🎨Vabas loovteraapilises tegevuses ei ole oluline kunstiline tulemus ega oskus midagi „õigesti” teha. Oluline on kogemus: kuidas materjal tundub, milliseid liigutusi käed ise otsivad ning millised tunded või mõtted protsessi käigus esile tulevad.

🧘🏻Sensoorne loomine aitab aeglustuda ja tulla hetke. Korduvad liigutused, materjali vastupanu ja puudutuse kvaliteet toetavad närvisüsteemi tasakaalustumist. See loob turvalise ruumi, kus ei pea midagi seletama ega saavutama — piisab kogemisest.

Loovkunsti stuudioõhtul suunasime seekord tähelepanu peast kätesse. Kasutasime voolimiseks soolataigent, kätega maalimiseks guašše ning sõrmedega maalimiseks plastiliini 🙂

Aitäh loovatele seiklejatele!

🩷Jaana

18/02/2026

Loovusstuudiot on lihtne leida.
Maja asub Tartu mnt ja Masina tänava ristil (Masina 22).
Tule peauksest sisse ja kohe esimene uks vasakul.

Väga lähedal trammipeatus Lubja (2, 4) ning bussipeatus Bussijaam. Parkimist leiab kas maja ümbert või Sikupilli parklas (3 tundi tasuta).

Tere tulemast!

17/02/2026

Käisin eile kunstiteraapias. Käin seal iga kuu – see hoiab mind mõnusal enesearengu lainel, avab uusi vaatenurki ja aitab leida lahendusi.

🧁Eile jõudsime toitumise teemani, aga mitte ainult füüsilise toidu tähenduses.

Me mõtleme palju sellele, mida sööme, kuid sama palju kujundab meie keha ja olemist ka emotsionaalne toit, mõttetoit ja harjumuste toit.

Füüsilise toidu kõrval on enesehooleks sama oluline valida seda hinge- ja elutoitu, mille “kaloritest” saavad meie elu ehitusplokid. Võime pidada ranget dieeti, kuid kui samal ajal tarbime raskeid emotsioone ja kurnavaid mõtteid, ei muutu meie olemine sellest kergemaks.

🌸Kevadele vastu minnes võiks teha väikese inventuuri ka oma emotsioonide ja mõtete “külmkapis” ning valida sinna rohkem hinge kosutavaid toite.

🍭Ja kuidas on lood Sinuga — millega Sa oma hinge ja elu toidad?

Kergust soovides
Jaana Loovusstuudiost 🩷

14/02/2026

Aitäh armas, et oled meiega 🫶

11/02/2026

Meil oli loovkunsti stuudioõhtul täna sõbrapäeva pidu 🩷♥️😍

Millised on Sinu südame värvid? Milline näeb välja rõõmus süda? Mis värvi on armastus?

Igaüks rändas oma südame teel... 🩷

🙏🤗 aitäh osalemast!
Jaana