Mari Pukk Therapy

26/11/2025

Ma ei räägi eriti oma klientidest ega nende lugudest.
Privaatsus on minu töö juures väga oluline.

Teraapiaruum on koht, kuhu tullakse oma sisemaailma jagama.
Sageli on see ainus koht, kus saab olla päriselt avameelne ja aus.

Küll aga on mul aastatepikkuse töö jooksul tekkinud üks korduv küsimus, mida küsin üsna tihti:
„Kuidas sa minu juurde sattusid?“

Eriti huvitavad on vastused nende klientide puhul, kes tulevad ärikonstellatsiooni ning kelle töö on muidu väga struktureeritud ja strateegiline.

Vastus on paljudel üllatavalt sarnane:
„Ma enam-vähem tean, mis on konstellatsioon. Olen kõik loogilised variandid läbi proovinud, aga probleem ikka kordub. Mul ongi vaja teistsugust vaatenurka.“

Minu juurde jõuavad sageli inimesed, kes on proovinud oma murega ise toime tulla.
On mõelnud, analüüsinud, planeerinud, rääkinud… ja ometi on tunne, et miski jääb lahendamata.

Sageli on tegu korduva mustriga, mis ilmneb eri olukordades.
Näiteks töökoht, kus inimesed pidevalt vahetuvad ja keegi ei saa päris aru, miks meeskond „ei püsi koos“.
Või konfliktid, mis tekivad alati sama tüüpi inimestega – kuigi olukorrad ise on täiesti erinevad.

Need on hetked, kus inimene tajub, et kuskil on midagi enamat peidus.

Kui vaadata teemat teise nurga alt ja märgata ka enda tundeid millegi või kellegi suhtes, siis hakkavad asjad sageli hoopis teistmoodi liikuma.

25/11/2025

24/11/2025

Miks mõni olukord käivitab meis tugevama reaktsiooni, kui loogiline oleks?
Kuidas aitab konstellatsioonimeetod näha selle juurpõhjust?

Konstellatsioonimeetodiga saame nähtavaks tuua need teemad, millesse oleme alateadlikult takerdunud või mis meid veel varjatult mõjutavad. Enamasti on see äratuntav üsna selgelt – mõni olukord või inimene tekitab meis palju tugevama emotsionaalse reaktsiooni, kui olukord seda tegelikult õigustaks.

Ja kui see reaktsioon jääb meiega pikemaks ajaks, halvab tegutsemise või võtab energiat, siis peitub põhjus tavaliselt sügavamal. Mitte tänases olukorras, vaid mõnes varasemas elu sündmuses.
Ehk teisisõnu – teatud olukorrad käivitavad meis vanad, läbielamata emotsioonid.

Individuaalne konstellatsioon on hea viis tuua nähtavale sisemine pilt sellest, mis sinu sees tegelikult toimub. Saame vaadata mineviku kogemusi erinevate nurkade alt ja tunnetada, millised tunded kuuluvad praegusesse hetke ja millised on seotud vana looga.

🧡 Konstellatsioon ei muuda minevikku.
Küll aga muudab see meie suhet minevikuga.
Ja just siin võibki tekkida sisemine rahu ja kergus – mineviku teemadega kujuneb neutraalne suhe ning need ei vallanda meis enam tugevaid emotsionaalseid reaktsioone.

🔶 Mis on individuaalne konstellatsioon?

Individuaalne konstellatsioon on süsteemne lähenemine – see ei ole grupitöö, vaid töö terapeudi ja kliendi vahel, üks ühele. See on turvaline ja personaalne protsess.

Kasutame selleks erinevaid figuure, sümboleid, asetusi, lauseid ja kehalist tunnetust, et nähtavaks tuua sinu sisemine pilt.

Individuaalne konstellatsioon aitab:
🔸 märgata, mis osa su reaktsioonist kuulub praegusesse hetke ja mis minevikku;
🔸 näha mustreid ja dünaamikaid, mida on raske pelgalt mõistusega haarata;
🔸 eristada, mis on sinu koorem ja mis pole kunagi sinu oma olnud;
🔸 anda koha tunnetele nii minevikus kui olevikus;
🔸 luua endas sisemine rahu ja selgus, mis annab vabaduse edasi liikuda.

See on töö, mis aitab sul end paremini mõista ja oma lugu uue pilguga näha.

Individuaalne konstellatsioon ei ole hirmutav ega pealetükkiv.
See on väga hoitud protsess, mis läheb täpselt nii sügavale, kui sinu jaoks parasjagu turvaline on.

Kui tundsid, et see kõik sind kõnetab, siis see võibki olla hea hetk tulla individuaalsesse konstellatsiooni.
Kirjuta mulle või broneeri aeg kohtumiseks mugavalt läbi kodulehe - https://maripukk.ee/teraapia/individuaalne-konstellatsioon

23/11/2025

Nüüd on teraapia- ja individuaalse konstellatsiooni aja broneerimine veel lihtsam.
Seadsin sisse uue ja parema broneerimissüsteemi - selges eesti keeles, koos automaatsete meeldetuletuste ja kalendrikannetega.
Lihtsam ja mugavam nii mulle kui ka klientidele 🧡

https://maripukk.ee/broneeri-teraapia

20/11/2025

Kumb sind rohkem juhib?
Saavutus või meisterlikkus?

Mina olen oma elus pigem toiminud saavutusmotiivi peal.
See andis tugeva hoo, pani liikuma, vahel isegi üle pingutama.
Saavutusmotiivis on palju äärmusi, kõik või mitte midagi suhtumist, tugevaid emotsioone ja ka hirmu eksida.

Viimastel aastatel olen teadlikult nihutanud oma fookust meisterlikkusele.
See on tasakaalukam.
Rahu on rohkem ja pinget vähem.
Aga tõsi - see ei ole nii “põnev” kui saavutuse adrenaliin ja ei anna sama kiiret dopamiinilaksu.
Samas on see jätkusuutlik, stabiilne ja päriselt toetav.

Meisterlikkus on nagu vaikne sisemine kompass:
Ma tahan õppida. Ma tahan proovida. Ma tahan areneda enda pärast.
Ja see on hoopis teistsugune motivatsiooni kvaliteet.

Mis vahe on saavutuse ja meisterlikkuse motivatsioonil?
Kuidas ära tunda?
Kumb sind praegu rohkem juhib - saavutus või meisterlikkus?

28/10/2025

Karda seda, kui midagi ei muutu.

Inimestele on tavapärane, et muutused on hirmutavad.
Mõnele rohkem, mõnele vähem. Mõned muutused toovad elevust, teised on hirmutavad ja panevad mugavustsoonist jõuga välja astuma.

Elu on liikumises ja ma väidan, et areng on alati vajalik.
Mis annab julgust astuda järgmisi samme?

Mulle meenub üks harjutus, mida tegin, kui alustasin õpinguid transpersonaalse nõustamise alal.

Üks esimesi ülesandeid oli ette kujutada kahte võimalust:

👉 Ühes käes muutus – kes ma olen ja kus ma olen viie aasta pärast, kui lasen endal kasvada ja liikuda.
👉 Teises käes mitte-muutus – kui viie aasta pärast on kõik täpselt samasugune nagu praegu.

Ja siis küsiti: kumb tekitab suuremat hirmu?

See küsimus on siiani minuga.

Sageli kardame muutust, aga tegelikult võiksime karta hoopis paigalseisu.

💭 Kuidas sinul on?
Milline on Sinu sisemine test, mis annab sulle julguse elus järgmisi samme astuda?
Või oledki rahul just seal, kus oled?

18/09/2025

Kas sinu toote või teenuse hind tekitab kliendis võlatunnet?
Võlg on võõra oma, öeldakse. Aga kuidas on lood emotsionaalse võlaga, mis võib tekkida kliendil siis, kui hind ja väärtus ei ole omavahel tasakaalus?

Tundub võib-olla esmapilgul ebaoluline, aga tegelikult mõjutab hindade psühholoogia otseselt seda, kuidas klient sinu teenust kogeb, tagantjärele hindab ja kas ta sind soovitab või mitte.
..loe edasi -

Kas sinu toote või teenuse hind tekitab kliendis emotsionaalset võlatunnet? Kas hind on liiga kõrge, liiga madal või on tasakaalus?

02/09/2025

Kui elu ei lähe nii, nagu sooviksid: kuidas reageerid ebaõnnestumistele?

Igaühel meist on olnud hetki, kus elu ei lähe plaanipäraselt.
Midagi jääb pooleli, midagi kukub läbi või keegi ei käitu ootuspäraselt.
Sellistel hetkedel võib tekkida tunne, et kontroll kaob. Aga kuidas me siis reageerime?

See on koht, kus tasub hetkeks aeg maha võtta ja küsida:
Milline on minu reaktsioon, kui elu ei lähe nii, nagu sooviksin?
...loe edasi -

Igaühel meist on olnud hetki, kus elu ei lähe plaanipäraselt.Midagi jääb pooleli, midagi kukub läbi või keegi ei käitu ootuspäraselt. Sellistel hetkedel võib tekkida tunne, et kontroll kaob. Aga kuidas me siis reageerime?See on koht, kus tasub hetkeks aeg maha võtta ja küsida:Milline on ...