Mari Pukk Therapy

Mari Pukk Therapy Süsteemne terapeut Teraapiad, konstellatsioonid ja individuaalsed konstellatsioonid. Human Design isiksusekaartide analüüsid. Taro kaartide ladumine.

Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsioonide Keskuses Olga Knjazeva all lõpetanud Perekonstellatsioonide õppe.

Õpin Teadlik Mina erakoolis Transpersonaalset Psühholoogiat ja Hüpnoteraapiat. Lisaks õpin Süsteemsete Lahenduste ja Konsultatsioonide Keskuses Ärikonstellatsioone.

Terapeudina on mulle isiklikult südamelähedane toitumise ja kehakaalu teema.Olin ise võistlev fitnessi sportlane. Selle ...
24/04/2026

Terapeudina on mulle isiklikult südamelähedane toitumise ja kehakaalu teema.

Olin ise võistlev fitnessi sportlane. Selle ala juurde käivad karmid dieedid ja võistlusvorm tähendab ekstreemselt madalat rasvaprotsenti. Toitumine on väga kontrollitud. Kui lõpetasin, siis kadus kontroll ja võib öelda, et kõik läks lappesse. Kumbki variant ei ole eluterve.

Olin tugevalt toidust sõltuv ja minu teekond oli tagasi normaalsuse juurde.

See on huvitav asi, mida olen märganud nii enda kui klientide juures – olles toidust sõltuv, tundub eesmärgina loogiline uuesti toitumiskavas püsimine.

Aga tegelikult võiks eesmärgiks olla hoopis loomulik ja mitte kontrollitud tervislik toitumine. Seda on sel hetkel raske uskuda, et see üldse võimalik oleks.

Kuna see teema on mind ennast nii lähedalt puudutanud, siis mõistan neid...
▪️ kes mõtlevad aina toidule ja ongi tunne, et elu keerleb ümber toidu
▪️ kes premeerivad end toiduga, mis on küll nauditav, aga mille tagajärjeks on ülekaal
▪️ kes lohutavad end toiduga, aga kahjuks annab toit vaid ajutise leevenduse
▪️ kes näksivad igavusest, et peletada üksinduse tunnet või leevendada ärevust ja ei panegi tähele, kui jälle on liiga palju söönud
▪️ kes kompenseerivad endale midagi toiduga, aga jällegi vaid ajutine leevendus
▪️ kes põgenevad ülesöömishoogudesse ja kelle jaoks on see juba sõltuvuslik
▪️ kes ei toitu tervislikult, kuigi teavad ja tahavad seda, aga ometi jääb midagi puudu, et enda tervisest hoolida
▪️ kes söövad nii, nagu oleks viimane võimalus midagi saada – ja ilmselgelt ei saa söök otsa, aga sisemine tunne on selline
▪️ kes lubavad endale, et homme olen korralik, aga seda homset ei tulegi
▪️ kes on juba erinevaid dieete proovinud ja kaalu kaotanud, aga ükski lahendus ei jää püsima
▪️ kes jälgivad piinliku täpsusega oma toitumist, aga kui tuleb nädalavahetus, siis läheb lappama

Mõistan ka neid, kellel on palju tõsisemad toitumise probleemid kui lihtsalt näksimine või toiduga liialdamine. Söömisprobleemid on tõsine teema ja seda ei lahenda pelgalt toitumiskava järgides.

Need teemad on mulle eriti südamelähedased ja igal kliendil on taustal oma lugu. See kõik kokku on terapeutiline teekond. Ja uskuge mind – kui võtta see teekond ette, siis ei muutu mitte ainult toitumine, vaid lahenevad ka paljud muud teemad elus. Seda olen ise kogenud ja seda näitab ka minu praktika klientide peal.

Kui tunned end ära, siis tea, et abi on olemas.

10/04/2026

Mis juhtub, kui vaatad oma ettevõtet või brändi läbi konstellatsioonimeetodi? 🌿

Sellel nädalal sai alguse minu loodud 5-osaline ärikonstellatsiooni töötubade sari – ja juba esimene kohtumine andis vastuse, et teen õiget asja.

Teraapeutilise meetodi kaudu vaatasime igaüks põhjalikumalt iseennast ja seda, kes oleme ettevõtjana. Seejärel tõime konstellatsiooniharjutuste abil nähtavale alateadlikud mustrid ja dünaamikad – need, mis sageli juhivad meie otsuseid äris, ilma et me seda teadvustaksime.

Mis neid mustreid tekitab? Enamasti kordame alateadlikult oma vanemate dünaamikaid või oleme kinni jäänud mõnda mineviku kogemusse.

Näiteks – kui ema või isa on olnud suur töörügaja, kipume seda kordama. Sealt sünnib uskumus, et peab raske olema, et midagi väärt saavutada. Või kanname sees süütundeid mõnest kogemusest, kus tundsime, et ei avaldanud piisavalt tänu. Need asjad jäävad meie sisse ja mõjutavad, kuidas me oma ettevõttes otsustame, käitume, edasi läheme.

Neid seiku avastades ja läbi töötades toimub päris mõnus vabanemine. ✨ Igal osalejal tekkisid üllatavad avastused ja tagasiside järgi saabus paljudes asjades selgus ning tunne, et nüüd saan edasi liikuda.

Minul endal on siiani sees mõnus positiivsus ja tegutsemistuhin. Nii hea on ikka see tunne, et teen õiget asja. 🌿

09/04/2026

Mari Pukk Therapy
Teraapiastuudio

08/04/2026

"Mõtle positiivselt!"

Kas oled märganud, kui palju rohkem jääb meelde see, mis on halvasti, võrreldes sellega, mis on hästi?

Üks kriitika, üks ebamugav olukord või üks ebaõnnestumine võib meie päeva täiesti üle võtta. Samal ajal võivad kõik need head asjad kuidagi märkamatult tahaplaanile jääda.

See ei ole juhus.

Meie aju ongi ehitatud nii, et negatiivne jääb rohkem meelde. See on olnud ellujäämiseks vajalik – parem märgata ohtu kui seda ignoreerida. Aga tänapäeva elus tähendab see tihti seda, et oleme ebaproportsionaalselt palju stressis, isegi kui päriselt ohtu ei ole.

Samas on siin üks oluline “aga”.

Positiivsed emotsioonid ei ole lihtsalt “hea tuju”.
Need tegelikult avardavad meie mõtlemist, aitavad näha rohkem võimalusi ja teha paremaid otsuseid.

Aga siit tuleb see koht, kus ma oma töös väga tihti midagi märkan.

Meile öeldakse:
“mõtle positiivselt”
“ole positiivsem”

Aga see ei käi alati nii lihtsalt.

Kui meie sees on päriselt mingi negatiivne tunne, mis on piisavalt tugev, siis ei ole võimalik lihtsalt mõelda või sundida end positiivseks.

Kui sees on pinge, hirm, kurbus või allasurutud emotsioonid, siis need mõjutavad meid niikuinii. Ja üsna sageli reageerime me olukordadele viisil, millest me ise ka alati aru ei saa.

Väga tihti on nende tunnete taga mingid varasemad kogemused.
Midagi, mis on meie sisse jäänud ja võib-olla nii hästi ära peidetud, et me ei oska seda isegi millegagi seostada.

Aga reageerime ikka.

Ja sellises kohas ongi keeruline olla “lihtsalt positiivne”, kui sisemine seisund on hoopis midagi muud.

Sellisel juhul ei ole lahendus rohkem pingutada või ennast muuta.
Vaid pigem võtta aeg ja vaadata, mis päriselt meie sees toimub.

Ja vahel tähendab see seda, et appi tuleb terapeut, kes aitab neid kohti tasapisi lahti muukida.

Sest kui sisemine pinge väheneb, siis ei pea end enam positiivseks mõtlema.

See tekib palju loomulikumalt.

31/03/2026

Kas sul on oma väike hobi, millest soovid kujundada oma äri?
Või on sul juba olemas teenus või toode, mida pakud, ja soovid sellega edukamaks saada?

Tihti jäävad meie tegemised kas teadmatuse, oskamatuse, ajanappuse või lihtsalt kummaliste põhjuste taha kinni.
Aitan sul neid teemasid lahti mõtestada nii teadlikul kui ka alateadlikul tasandil.

Saame päriselt kokku, analüüsime, mõtestame ja teeme praktilisi harjutusi, et luua oma tegemistesse rohkem selgust ning leida õige suund, kliendid ja viis, kuidas kasvatada kasumit nii, et jääd ka iseendaga rahule.

Aitab mõttetust rapsimisest, mitmes suunas jooksmisest ja teadmatust tegutsemisest.
Loome selguse selles, kes oled sina, kellele sa lood ja kuidas sinu äri päriselt toimima panna.

Kutsun sind ärikonstellatsioonide töötuppa - https://fb.me/e/42VT6VOI1

Tulemas on 5-osaline ärikonstellatsioonide töötubade sari, kus süveneme teemadesse, mis on seotud nii persoonibrändi kui...
30/03/2026

Tulemas on 5-osaline ärikonstellatsioonide töötubade sari, kus süveneme teemadesse, mis on seotud nii persoonibrändi kui ka ettevõtte arendamisega.

Kui tunned, et sinu äri ei liigu nii, nagu sooviks – kliendid ei jõua sinuni, suund ei ole päris selge või pingutad palju, aga tulemus ei peegelda seda –, siis on see sari sulle.

Vaatame otsa oma brändile, teenusele, klientidele, rollidele ja rahateemale – nii teadlikul kui ka alateadlikul tasandil. Teeme praktilisi harjutusi ja loome selgust, et näha, mis sind päriselt edasi viib ja mis sind seni kinni hoiab.

Kui soovid alustada ettevõtlusega või juba pakud teenust või tooteid ning koged oma ettevõtmistes takistusi, siis on see töötubade sari just sulle.

Töötoad sobivad nii alustavatele kui ka juba tegutsevatele ettevõtjatele.

Kohti on piiratud – maksimaalselt 8 osalejat.

Info ja registreerimine - maripukk.ee

18/12/2025

Sageli arvatakse, et kui eesmärk on selge ja väärtus piisavalt suur, siis inimene liigubki sinna suunas.

Nii isiklikus elus kui ka ettevõtluses.

Praktikas näen ma aga midagi muud.

Me arvame, et tahame kasvu, selgust, rohkem kliente või kergemat juhtimist. Räägime sellest ka üsna veenvalt. Aga samal ajal hoiame end alateadlikult paigal. Mitte laiskusest, vaid hoopis kaitseks.

Ootuste–väärtuste loogika on lihtne:
me panustame sinna, kus usume, et pingutus tasub ära ja kus tulemus on meie jaoks päriselt väärtuslik.

Ärikonstellatsioonides tuleb tihti välja, et teadlikul tasandil on ootused kõrged, aga alateadvuses on lood teised.

Näiteks:
– Kui ma kasvan, kas kaotan kontrolli?
– Kui äri läheb suuremaks, kas vastutus läheb liiga raskeks?
– Kui ma tõesti õnnestun, kas ma jään üksi?
– Kui mul läheb hästi, kellele see tegelikult ei sobi?

Siis tekibki olukord, kus inimene teeb justkui kõike õigesti, aga edasiminekut ei ole. Mitte seepärast, et strateegia oleks vale, vaid seepärast, et alateadvus ei pea seda suunda turvaliseks.

Minu jaoks ongi ärikonstellatsioonide üks suur väärtus see, et need toovad nähtavale selle koha, kus „ma tahan“ ja „ma julgen“ ei ole veel samas kohas.
Kui see selgus tekib, muutub sageli ka motivatsioon. Edasiliikumine muutub loomulikumaks, mitte tohutu sundimise ja tahtejõuga liikumiseks.

Mõnikord ei ole küsimus selles, mida sa tahad.
Vaid selles, mida su süsteem on valmis vastu võtma.

Address

Mustamäe Tee 4
Tallinn
10621

Telephone

+3725206027

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mari Pukk Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category