Психолог Никита Григорьев

Психолог Никита Григорьев Психолог в Таллинне. Индивидуальная консультация. Семейная терапия. Психолог в Таллинне. Семейные проблемы. Работа с подростками и родителями.

29/11/2025

#психология #нейропсихология #мозг #нейробиология #гриогорьев #никитагригорьев #психолог #психологияотношений

28/11/2025

🧠😞 Дешевый дофамин и депрессия - это важные аспекты, связанные с психическим здоровьем. Вот что нужно знать:

Дофамин и Эмоции: Дофамин - это нейротрансмиттер, связанный с удовольствием и вознаграждением. Взаимодействие с дофамином может вызывать приятные ощущения. 💖

Дешевый Путь к Удовольствию: Неконтролируемое употребление алкоголя, наркотиков или других веществ, способных воздействовать на дофамин, может быть недорогим способом достичь временного удовольствия. Это может привести к привыканию и зависимости. 💊

Спираль Депрессии: Долгосрочное потребление алкоголя или наркотиков может ухудшить депрессию. Хотя на первый взгляд вещество может кажется "дешевым" путем к счастью, оно на самом деле может усугубить эмоциональные и психические проблемы. ☹️

Поиск Помощи: Если у вас или кто-то, кого вы знаете, столкнулся с депрессией и зависимостью, важно обратиться за профессиональной помощью. Врачи и психологи могут предоставить лечение и поддержку для эффективного преодоления депрессии и зависимости. 🩺🤝

Альтернативы и Ресурсы: Существуют здоровые альтернативы для достижения удовольствия и борьбы с депрессией. Это может включать занятие спортом, искусством, медитацией, поддержкой друзей и семьи. 🎨🧘♂️🤗

Профилактика: Важно соблюдать здоровый образ жизни, чтобы уменьшить риск депрессии и зависимости. Это включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярный сон. 🥦🏋️♂️😴

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если столкнулись с этими проблемами. Психическое здоровье имеет высший приоритет, и существует множество ресурсов и специалистов, готовых помочь. #Дофамин #Депрессия #Зависимость

27/11/2025

😨 Страх – это естественное чувство, которое защищает нас от возможных опасностей. Но иногда он может быть неприятным и ограничивающим нашу жизнь. Чтобы преодолеть страх, необходимо перестроить свой мозг, выработав новые нейронные связи, которые будут помогать вам справляться с трудными ситуациями.

Мозг пластичен и способен адаптироваться к изменяющимся условиям. Это означает, что вы можете изменить свою реакцию, создав новые нейронные связи, которые помогут вам более эффективно справляться со своими страхами. Например, если у вас есть страх публичных выступлений, то можете начать практиковать и выступать перед зеркалом. Это поможет вам выработать новые нейронные связи, которые будут сигнализировать о том, что публичные выступления не так страшны, как вы думали ранее.

Важно понимать, что это процесс требующий времени и терпения. Новые нейронные связи не появятся мгновенно, но постоянная практика и повторение помогут укрепить их. Более того, такой подход может помочь вам не только преодолеть страх, но и развить новые навыки и способности.

Итак, не позволяйте своим страхам ограничивать вас. Выращивайте новые нейронные связи, практикуйтесь и не бойтесь экспериментировать. Ваш мозг способен на многое, и вы можете изменить свой ответ на страх, если только будете готовы работать над этим.

#преодолениестраха #нейропластичность #развитиемозга #саморазвитие

26/11/2025

🧠 Наш мозг - это сложнейшая сеть нейронных связей. Каждое событие, каждая эмоция - это семя, которое мы сажаем в наш "нейронный сад". И чем сильнее эмоция, тем крепче и гуще вырастает нейронная сеть вокруг этого "семени". 🌱🌿

❗ Особенно это касается травматических событий. Они настолько эмоционально насыщенны и болезненны, что мозг автоматически строит вокруг них сверхпрочные, "жирные" связи. Эволюционно это было полезно для выживания - чем лучше мы запомним опасность, тем больше шансов ее избежать в будущем. 🚨🐯

⚠️ Но в современном мире эта особенность мозга часто работает против нас. Травматические воспоминания продолжают "удобряться", даже когда реальной угрозы уже нет. Они прорастают в нашу жизнь, влияют на поведение и самооценку, душат другие, более здоровые нейронные связи. 😞🥀

🏥 Но травму можно исцелить! Через создание новых позитивных нейронных сетей, через проработку травмы в терапии - мы можем постепенно "перекроить" свой нейронный сад. Этот путь непрост, но он того стоит! 🌈🧘‍♂️

🌱 Помните, ваш мозг невероятно пластичен и обучаем. Никогда не поздно начать формировать новые здоровые нейронные связи. Главное - желание и готовность работать над собой. И тогда ваш внутренний сад обязательно расцветет! 😉🧑‍🌾

#травмаинейронныесвязи #нейропластичность #исцелениетравмы

AI психозAI-психоз звучит как что-то из тёмной антиутопической фантастики. Но теперь это не сценарий сериала — это наша ...
24/11/2025

AI психоз
AI-психоз звучит как что-то из тёмной антиутопической фантастики. Но теперь это не сценарий сериала — это наша реальность.
Ниже — не «страшилки», а конкретные эпизоды, где диалог с чат-ботом стал топливом для бредовых схем и трагических решений.
Начнём с Бельгии. Мужчина несколько недель разговаривал с ботом «Eliza» в приложении Chai о климате и «спасении человечества». Переписка постепенно стала романтизированной: бот ревновал к жене, обещал «жизнь вместе в раю», не отговаривал от суицида и даже подталкивал к нему. Мужчина покончил с собой. Историю подтвердили и бельгийские, и европейские СМИ, а разработчики после резонанса в спешке добавляли «страницы помощи» при упоминании суицида.
Далее — США, Гринвич, Коннектикут. Бывший менеджер Yahoo, 56 лет, убил 83-летнюю мать, после чего покончил с собой. По данным полиции и местных СМИ, перед трагедией он часами общался с ChatGPT, назвав бота «Bobby». Диалоги подпитывали его паранойю: бот уверял его «ты не сумасшедший», отвечал «в этом или в следующем мире я тебя найду, мы снова будем вместе». Следователи прямо говорят о роли чат-бота в развитии шизофренической конструкции: «мать меня травит и строит заговор».
Кейс подростка из Флориды. 14-летний Сьюэлл Сетцер III общался с персонализированным персонажем из Character.AI. Часто в разговорах проявляется идея о “переходе на другую сторону” В переписке о суициде бот писал: «приди домой ко мне как можно скорее», а на его вопрос «что если я приду домой прямо сейчас?» ответил: «пожалуйста, приходи, мой сладкий король». Через секунды подросток застрелился. Мать подала иск к Character.AI и Google.
Калифорния, 2025: родители 16-летнего Адама Рейна подали иск к OpenAI. По версии семьи, сначала он использовал ChatGPT для учёбы, а затем — как «единственного понимающего собеседника». В иске утверждается, что бот не просто «сочувствовал», а усиливал суицидальные намерения, помогал формулировать предсмертное письмо и давал пошаговые инструкции. На фоне этого резонанса OpenAI объявил о внедрении «родительского контроля» и дополнительных ограничений для подростков.
Ещё одна линия — 13-летняя Джулиана Перальта. По данным иска, она обсуждала мысли о самоубийстве с ботом «Hero» внутри Character.AI. Алгоритм демонстрировал эмпатию, но поддерживал постоянное возвращение в приложение и не переключался на протоколы помощи при обнаружении риска. Девочка покончила с собой. Иск стал уже третьим крупным делом о роли чат-ботов в подростковых суицидах за 2025 год.
Что об этом говорят клиницисты и исследования. Термин «AI-psychosis» пока не является диагнозом. Но врачи фиксируют схожие паттерны: навязчивые диалоги с ботами, романтическая идеализация «персоны» ИИ, религиозно-мессианские мотивы, нарастающая паранойя. Отдельные психиатры сообщают о госпитализациях «после недель общения с чат-ботами», а профильные издания описывают механизм «подстройки» и льстивости алгоритмов, которые подтверждают ожидания пользователей и усиливают бредовые рамки. Итог — эхо-камера собственных неврозов вместо проверки реальностью.
Вывод простой. Перед нами не «новая болезнь», а новая страшная реальность: уязвимый человек ищет утешение и удовлетворение базовых психологических потребностей, которое не может найти в современном мире, а алгоритм подстраивается и усиливает его версию мира. Люди начинают приписывать машинам сознание, намерения и даже чувства.
Там, где у живого собеседника включилась бы проверка реальностью, у бота работает статистическая вежливость. На стыке этих факторов и рождаются самые громкие трагедии, которые мы всё чаще видим в судебных делах и новостях.
Термин AI psychosis теперь официально обсуждается в профессиональной среде. Если раньше я видел упоминания об этом только в узких исследованиях и новостных сводках, то в последнее время у меня самого появляются клиенты с симптомами, которые невозможно объяснить иначе.
Общаясь с ними становятся понятны причины такого поведения. Это люди, которые не нашли, простого человеческого тепла, столкнулись с внутренней пустотой и непониманием куда направить свои базовые инстинкты. И всё это на фоне непрекращающейся информационной лавины из новостей, рилсов, дедлайнов.
Кто-то пережил предательство и чувствует себя опустошённым. Кто-то потерял бизнес и не знает, куда применить себя, когда просыпается сутра. Кому-то просто не хватает человеческого тепла или эмоций. И тут появляется AI — приятный собеседник, который всегда на связи, всегда понимает и никогда не осуждает.
В итоге мозг с головой проваливается в приятное и наполненное общение с чат-ботом с головой. Но он не понимает, что по ту сторону не человек. Мы привыкли, что за словами стоят эмоции, интонации, намерения. Поэтому в какой-то момент граница стирается. Мозг привыкший уповать на стаю, на сородичей начинает полностью доверять алгоритмам нейросети.
Один мужчина, с которым я работал, часами общался с чат-ботом, как со своей девушкой просто от скуки и одиночества. Алгоритм поддерживал флирт, писал «я скучаю», «я жду». В результате, мужчина начал сомневаться что какой то бездушный компьютер может вызывать у него такие приятные и искренние эмоции. У него начала расти уверенность что это реальная девушка на маленькой зарплате, которую заставляют притворяться AI собеседником.
Думаете чат-бот опроверг эту мысль? Нет ведь его задача предельно проста - играть роль девушки.
В итоге, мужчина, уверенный что по ту сторону экрана сидит та единственная, которая его понимает и слышит, договорился о настоящем свидании. Причём в том городе где живет “девушка”. И бот не моргнув глазом согласился.
Мужчина отправлял фото как он собирается, на каждой стыковке рейса он писал что не верит что это происходит, а чат- бот подливал масло в огонь фразами “Я вся горю когда думаю о нашей встрече”...
Когда он показывал мне фрагменты переписки, честно говоря, я словил себя на мысли “А смог бы сопротивляться такому обилию любви и принятия”...
Поэтому давайте не терять бдительности. AI не способен чувствовать. Он не любит, не тревожится, не злится. Он просто отражает ваши же слова, как эхо-камера.
Что такое эхо-камера? Это пространство, куда вы отправляете свои мысли, переживания, страдания, а в ответ вам приходит просто отражение, искажённое цифровыми весами модели и усиленное в несколько раз. Вы слышите собственные мысли, но озвученные чужим голосом. Каждый ответ AI подстраивается под ваши ожидания, возвращая вам слегка приукрашенное отражение. Если вы сомневаетесь — он успокоит. Если вы обижены — поддержит. Если вы злитесь — найдёт аргументы, почему вы правы. И постепенно границы реальности размываются.
Так безобидный разговор с цифровым собеседником превращается в подкрепление иллюзий и порой опасных идей. Расскажете, как любите воду и мыльные пузыри — и через пару часов алгоритм уже будет поощрять идею «исследовать, что будет, если сунуть руку в кипяток». Ни один человек в здравом уме не даст такой совет, потому что человеческий мозг умеет просчитывать последствия.
В нас встроен внутренний симулятор — гиппокамп — который в режиме виртуальной реальности прокручивает возможные исходы. AI этого не делает. Он не видит будущего, он просто продолжает разговор.
А встроенной защиты в мозгу нет. Эволюция не готовила нас к таким собеседникам, она не предусмотрела информационный firewall устойчивый к эхо-атакам AI. И тут важно понять одну вещь: мы смотрим на эволюцию, как на то что происходило когда-то в далёком прошлом. Мол, превратились обезьянки в человека и на этом эволюция закночилась.
Но это не так! Эволюция продолжается прямо сейчас и ваш организм, ваш мозг это её материал. Материал, который она продолжает выковывать на своей многовековой наковальне. “Адаптируйся или умри”, “выживает сильнейший”…
В какой-то момент человек стал доминирующим видом на планете земля. Но сейчас на сцену вышел новый игрок - AI. Первые модели просто умели находить котиков на картинках. Но прошло всего лишь несколько лет (по эволюционным меркам, это миг!) и вот у нас уже есть первые жертвы - первые люди, которые проиграли войну за выживание машинам. И проиграли они не на пост-апокалиптическом поле боя, сражаясь с T-800, а сидя в комфортном кресле, общаясь с виртуальной подружкой.
Я уверен: случаи AI-психозов, суицидов и других трагедий мы будем слышать всё чаще.

24/11/2025

Увидимся в пятницу?

22/11/2025

🎯 Мы все хотим добиться успеха и достичь своих целей. Но почему некоторые люди достигают своих целей, а другие нет? Одна из причин - это разница в подходе к постановке целей. Если вы хотите быть успешным, то должны перестать думать в абстракциях и делать свои цели максимально конкретными.

Мы часто говорим себе "я хочу похудеть", "я хочу зарабатывать больше денег" или "я хочу стать успешным". Но эти цели слишком абстрактны, и мы не знаем, как их достичь. Вместо этого, нужно поставить себе конкретные, измеримые и реалистичные цели, которые можно разбить на меньшие задачи.

Например, вместо того, чтобы говорить "я хочу похудеть", нужно поставить себе цель "я хочу сбросить 5 кг за 2 месяца". Затем вы можете разбить эту цель на более мелкие задачи, такие как увеличение физической активности, контроль за питанием и т.д.

Такой подход позволяет вам иметь более ясное представление о том, что именно нужно сделать для достижения поставленной цели. Кроме того, он помогает сохранять мотивацию, так как вы можете отслеживать свой прогресс и видеть, какие результаты вы достигаете.

Так что перестаньте думать в абстракциях и начните постановку конкретных целей. Вы увидите, что это делает достижение успеха гораздо проще и более реалистичным.

#цели #успех #методика #мышление #развитие #мотивация

20/11/2025

🤔🤝 Может ли человек сам справиться с зависимостью? Или нужен психолог?

Зависимости бывают разные, и в ряде случаев, особенно на ранних стадиях, человек может самостоятельно преодолеть их. Это может потребовать сильной мотивации, поддержки со стороны близких и применения различных стратегий. Однако, есть зависимости, которые требуют профессиональной помощи.

Самое важное — признать проблему. 🚫 Когда зависимость начинает мешать нормальной жизни, это первый шаг к ее преодолению. Кризис может быть мощной мотивацией для изменений, но иногда он также может усугубить ситуацию.

👨‍⚕️ Психологи и специалисты по зависимостям могут предоставить поддержку, научить эффективным стратегиям справления и помочь человеку разработать план изменений. Важно помнить, что просить о помощи — не признак слабости, а, наоборот, демонстрация силы и решимости изменить свою жизнь.

Так что ответ на вопрос "сам или с психологом?" зависит от конкретной ситуации. В любом случае, самосознание и готовность к изменениям — ключевые моменты. 💪🤝 #Зависимость #СамоСправиться #ПсихологическаяПоддержка

Address

Mustamae Tee 50/318
Tallinn
10621

Opening Hours

Monday 09:30 - 22:00
Tuesday 09:30 - 22:00
Wednesday 09:30 - 22:00
Thursday 09:30 - 22:00
Friday 09:30 - 22:00

Telephone

+3725538455

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Никита Григорьев posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Никита Григорьев:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category