21/09/2019
Сердце медитации
Иногда люди спрашивают меня: «Джефф, ты медитируешь?»
Ответ - нет, не медитирую.
Или, да, медитирую, в зависимости от того, как вы определяете медитацию.
У меня нет строгой практики медитации. Нет графика. Нет техники.
Нет фимиама. На моем приставном столике нет фотографий гуру.
Я никогда не говорю себе: «Я сейчас медитирую».
И все же в течение дня я обнаруживаю себя погружённым в медитацию. Поглощенным непосредственным переживанием.
Что же это за медитация?
Чистое увлечение этим моментом,
именно таким, какой есть.
Позволение быть всему.
Пропитывание своего настоящего опыта любопытством.
Ничего к происходящему не добавляя,
Ничего от происходящего не забирая.
Без цели. Без поиска. Без повестки дня.
Без особого состояния для достижения желаемого.
Без особого опыта, чтобы желаемое иметь.
Это - чистое чудо.
Это - экстраординарная заурядность того, что есть.
Это - проживаемая жизнь.
В конечном счете, это не какое-то делание.
В конечном счете, это то, кем я действительно являюсь.
Широко открытой, детской, невинной осознанностью, мягко поглощающей каждый звук, вид, запах, ощущение, чувство. Она нежно втягивает меня в «мир» и охватывает с чувством матери, обнимающей своего маленького ребенка.
В таком случае, я – мать своего мира.
Я - пространство, в котором хранится обыденность.
Я - молчание в основе вещей.
Я вмещаю радость и великую печаль.
Мне никогда не нужно искать более «живого», более «глубокого» или «духовного» опыта, потому что этот обычный момент так глубоко наполнен святостью. Так прекрасен. Переполнен благодатью.
Совершенен. Всегда совершенен.
Вот треснувшее стекло автобусной остановки.
Вот незнакомец посмотрел на меня взглядом, полным вечной тоски и боли.
Вот щекой я чувствую холод, когда иду встречать своего друга.
Раньше я медитировал.
Медитация пробрала меня до самых костей.
Теперь я – сама медитация.
Пространство, которое держит весь мир.
~ Джефф Фостер
THE HEART OF MEDITATION
People sometimes ask me, “Jeff, do you meditate?”
The answer is no, I don’t.
Or, well, yes, I do, depending on how you define meditation.
I have no formal meditation practice. No schedule. No technique.
No incense. No guru photos on my side table.
I never tell myself, “I am meditating now”.
And yet, throughout the day, I find myself deep in meditation. Absorbed in the Immediacy.
What is this meditation, then?
Pure fascination with this moment,
exactly as it is.
Allowing everything to be.
Drenching one’s present experience in curiosity.
Not adding anything.
Not taking anything away.
No goal. No seeking. No agenda.
No special state to attain.
No special experience to have.
Pure wonder.
The extraordinary ordinariness of what is.
Life being lived.
Ultimately it’s not something I’m doing.
Ultimately it’s who I truly am.
This wide open, child-like, innocent awareness, gently absorbing every sound, sight, smell, sensation, feeling, tenderly pulling in a ‘world’, yes, embracing a world as a mother embraces her young child.
I am the mother of my world, then.
I am the space that holds the ordinariness.
I am the silence at the heart of things.
I am the Capacity for joy and great sorrow.
I need never seek a more ‘alive’, a more ‘profound’ or ‘spiritual’ experience, for this ordinary moment is so profoundly holy. So beautiful. Awash with grace.
Complete. Always complete.
The cracked glass of a bus shelter.
The look on a stranger’s face, both concealing and betraying aeons of pain and longing.
The chill on my cheek as I walk to meet a good friend.
I used to meditate.
Meditation got into my very bones.
Now I am meditation.
The vastness that holds an entire world.
- Jeff Foster
