
27/08/2025
Sügis toob endaga kaasa muutusi looduses, valguses ja igapäevases elurütmis. Puhkused on läbi, päevad muutuvad lühemaks ja taas algab kiirem töö- või kooliperiood.
Paljud inimesed tunnevad just sügisel, et väsimus, ärevus või motivatsioonilangus muutuvad igapäevaseks kaaslaseks. Kuid miks see nii on? Miks näiliselt lihtne hooajavahetus toob kaasa nii palju sisemist pinget?
Vastus peitub selles, et meie keha ja meel on tundlikud muutustele eriti neile, mis puudutavad valgust, und, rutiini ja koormust.
Sügisel suureneb stressitase mitmel põhjusel:
🍁 Organism peab kohanema vähema päevavalguse ja jahedama ilmaga.
🍁 Elurütm muutub ootamatult – suvisest paindlikkusest liigume taas graafikute ja tähtaegade maailma.
🍁 Töö- ja koolikohustused kuhjuvad.
🍁 Sotsiaalne surve uute eesmärkide ja saavutustega toime tulla suureneb.
🍁 Väsimus koguneb kiiremini, kui puhkuseks pole piisavalt aega
See kõik on loomulik. Kuid oluline on märgata, kuidas need muutused meid mõjutavad ja tegeleda sellega ennetavalt – et sügis oleks tasakaalukas, mitte kurnav 😊