Kliiniline neuropsühholoog Kairi Alas

Kliiniline neuropsühholoog Kairi Alas Atesteeritud kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Tallinnas

Suvel on küll meie unevajadus tavalisega võrreldes väiksem, kuid me saame kontrollida selle kvaliteeti.
20/06/2024

Suvel on küll meie unevajadus tavalisega võrreldes väiksem, kuid me saame kontrollida selle kvaliteeti.

Valgete ööde ahvatlev ja kaasakutsuv iseloom on eesti muusika leksikast vast teadatuntud kõigile. Psühholoogi ja unenõustaja Kene Verniku sõnul on inimeste suvine unevajadus tavaliselt väiksem, kuid selle kvaliteedis ei tohi teha järeleandmisi.

20/01/2024

Mu lähedasel inimesel on söömishäire, kuid ta ei soovi ravi. Mida ma peaksin tegema?

On kaks sõna, mis aitavad selgitada, miks söömishäiretega inimesed võivad ravile vastu seista: anosognosia ja egosyntonia.

Anosognosia on vähene teadlikkus, et inimene on haige, ja see on söömishäirete tavaline sümptom.

Egosüntoonia on seisund, mille puhul inimene aktsepteerib haiguse sümptomeid oma isiksuse osana. See tähendab, et söömishäirete sümptomid võivad tunduda kooskõlas inimese minapildi, väärtuste ja tunnetega. Seega, isegi kui inimene teab, et ta on haige, võib ta ravist keelduda. Loomulikult ei peegelda see inimese tõelisi tõekspidamisi, vaid on söömishäiretega aju funktsioneerimise tulemus.

Milles võib väljenduda vastupanuvõime ravile?
• Viha-, raevu- või nutmishood.
• Lubab ise taastuda: "Homme hakkan sööma!"
• Toidu äraviskamine või söömisest keeldumine.
• Suhtlemisest keeldumine, lähedastega “vaikusemängu mängimine”.
• Raviga nõustumine ja seejärel arsti poole pöördumisest keeldumine.

🟡Kuidas aidata?🟡
Muidugi pole universaalseid tehnikaid, kuid on mitmeid soovitusi, mis võivad aidata haiget ravile motiveerida:

1. Tunnistage ja kinnitage vastupanu.
Abiks võib olla, kui räägite oma lähedasele temas täheldatud mõtetest ja tunnetest ning tunnistate, et ravi on tõepoolest väga hirmutav.
2. Püüdke rääkida sellest, mis on talle tõeliselt oluline.
Milliseid raskusi ta praegu kogeb, millest on haiguse tõttu ilma jäänud ja mida ta tahaks oma ellu naasta? Saad aidata tal mõista, milline võiks olla tema elu ilma söömishäireta: näiteks saaks ta suhelda sõpradega, käia kohvikus ja vabaneda pidevatest toidumõtetest.
3. Rääkige oma hirmudest avameelselt ja ausalt.
Küsige oma lähedaselt tema hirmude kohta ravi suhtes ilma hinnanguteta. Nende murede valjuhäälne rääkimine võib aidata neid leevendada.

❗️Pea meeles peamist: sa ei pea ootama, kuni keegi, kes põeb söömishäirete soovib terveks saada. See on tõsine ja väga kahjulik valearvus. Nõusolekut oodates võib haigus pikeneda või süveneda ning ägenemine on viib tagajärgedeni, isegi surmani.

NEDA materjalid on tõlgitud ja kasutatud selles postituses.

20/09/2023
15/09/2023

Otsi erinevaid emotsioone! 💜

Kokku on sõnametsa peidetud 39 sõna. Sõnad võivad esineda ülevalt alla ja alt üles ning diagonaalis alla.

On arvamusi, et mõned emotsioonid on head ja teised halvad. Tegelikkuses ei ole see väide õige. Emotsioon on emotsioon – sobilik on tunda nii rõõmu, viha kui ka ärevust. Sobilik on öelda teisele inimesele, kuidas Sa end tunned. 😊 Sobilik ei ole oma emotsiooni ajendil teist inimest kahjustada!

Loe rohkem: 👉 https://peaasi.ee/emotsioonid/

---
„Apollo hoolib“ kampaaniast leiad mitmekesise valiku pakkumisi vaimse ja füüsilise tervise ainetel, õpetlikku lugemist lastele ja noortele ning inspireerivat teabekirjandust, kust uusi ideid ja teadmisi ammutada. 📚

Tutvu pakkumistega: https://www.apollo.ee/apollohoolib

23/08/2023

Kuidas stressi ära tunda?

Stress võib avalduda väga erineval viisil. Stressile on iseloomulik nii tujukus ja ärevus kui ka füüsilised sümptomid nagu väsimus, ebamäärased valuaistingud või kehakaalu tõus. Millest saaks abi?

🔸 Maga piisavalt
🔸 Söö mitmekesiselt
🔸 Ole aktiivne - liigu rohkem, istu vähem
🔸 Rõõmusta ennast iga päev vähemalt millegi väikesega
🔸 Kuula head muusikat
🔸 Viibi värskes õhus
🔸 Väldi alkoholi, suitsetamist või vähenda nende tarbimist
🔸 Tegele enda jaoks meeldivate asjadega

Rahulikku jõuluaega! ❄️
23/12/2022

Rahulikku jõuluaega! ❄️

❄Pühad on kohe ukse ees ja ikka tundub, et nii palju on veel vaja teha: kirjutada veel üks kiri, helistada veel sinna-tänna, joosta poest läbi, kammida lapsed ja koer, pakkida kingitused, koristada kodu. Kui Sa seda kõike ei jõua, siis POLE HULLU.

Meie täname Sind kogu südamest, et oled sel aastal olnud meiega ja soovime Sulle mõnusat pühadeaega❤️

14/10/2022

🤩Ja ongi nädalavahetus käes! Vaimse tervise kuul - või miks mitte hoopis optimistliku oktoobri nime all - on paslik harjutada positiivseid mõtteid ja tegusid. Äkki hakkab külge?!🤭

🎈Laupäeval täna ennast selle eest, et oled saavutanud midagi, mida võtad tavaliselt iseenesest mõistetavana. Khmm, need nädalavahetuse pannkoogid? Vähemalt 8h und? Võimalusi on nii palju.

🎈Pühapäeval heida tegemiste nimekiri kõrvale ja tee midagi lõbusat!

13/10/2022

Soovitusi järgides on võimalik pingelises töökeskkonnas efektiivsemalt toime tulla.👇

10/10/2022
10/09/2022
22/03/2022
20/03/2022

Heade tegude päev! Tee väikseid heategusid endale ja toeta palun ka laste heaolu: armastanaidata.ee/vaikuseminutid
Ja tuletame meelde väärt õnnevalemit, mille abil saab kasvõi kohe heaolu tõsta

Address

Tallinn

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kliiniline neuropsühholoog Kairi Alas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kliiniline neuropsühholoog Kairi Alas:

Share

Category