Ladys Estetic Studio (2025)

27/07/2025

«А если я усну?»

Иногда перед началом женщина говорит с улыбкой и немного неловкостью:
«Кажется, я могу уснуть… это нормально?»

Нормально.
Больше того — это признак доверия.

Сонливость — это не слабость.
Это момент, когда тело впервые за долгое время разрешает себе не держать форму.
⠀
Когда не нужно быть собранной. Не нужно «быть в ресурсе».
Можно просто лечь. И позволить себе исчезнуть на пару минут — в тишину, в тёплое прикосновение, в мягкое “тебя держат”.

Иногда именно в этом состоянии
начинается настоящее восстановление.
⠀
Так что если в какой-то момент ты провалишься в тёпрый сон —
пусть.
⠀
Здесь можно. Здесь ничего не надо. Просто быть.

А я очтанусь с тобой🙌🏻

15/07/2025

Пять лет назад, когда я только начинала вести этот профиль, в Instagram можно было найти максимум десяток действительно профессиональных массажных страниц. Но даже в них мне чего-то не хватало…
⠀
Я не чувствовала эстетики. Не в смысле глянцевой красивости, а настоящей — глубокой, честной, с уважением к телу.
Не было таинства прикосновения, индивидуальности. Были одинаковые фото, тексты-штампы и картинки из интернета.
⠀
Мне хотелось по-другому.
⠀
Так родилась моя страница — сначала с фото из Pinterest, а потом только с моими собственными кадрами и текстами.
Принцип был прост: никаких шаблонов, только реальность, только моё видение.
⠀
Я писала не о том, какой бывает массаж,
а о том, какой массаж делаю я — каждой конкретной женщине, её телу, её состоянию.
⠀
Без наборов приёмов и перечня техник.
⠀
Съёмки стали частью философии — ни капли фотошопа, тела в кадре — живые, вкусные, в том числе XL.
Потому что каждое тело достойно быть увиденным не через фильтр, а через уважение.
⠀
Но за пять лет многое изменилось.
Instagram заполнился одинаковыми массажными профилями: одни и те же позы, формулировки, обещания. Это стало реальностью, частью рынка.
⠀
А я — иду дальше.
⠀
Теперь это больше не «массажная студия».
Это — частная профессиональная практика,
где можно попасть:
— к массажному терапевту,
— к телесному специалисту по лицу,
— к проводнику в ресурсное состояние через прикосновение, ароматерапию, телесную терапию,
— к специалисту по движению и дыханию.
⠀
Новая страница будет о настроении, женском состоянии, вдохновении и, конечно, об атмосфере нашего пространства — тёплого, живого, настоящего.
⠀
Мы остаёмся для вас —
весёлых, грустных, уставших, вдохновлённых и в раздрае.
⠀
Для вашего удобства на новой странице будет активна онлайн-запись.
⠀
Очень скоро я анонсирую её — сама очень жду и очень волнуюсь!
Надеюсь на вашу поддержку 🤍🤩
⠀
Спасибо, что были здесь🩷
Это было начало.
Но настоящее — только начинается.

03/07/2025

Я видела много тел.
Красивых. Стройных. Сильных.
Но почти каждая их обладательница искала изъян.
Будто нужно объяснение:
«Вот почему я не имею права быть довольной собой.»

Стыд за тело сегодня — это не про лишний вес.
И не про целлюлит.
Это про давление общества, про необходимость быть похожей.
Понятной. Соответствующей. Вписывающейся.
И обязательно — уверенной в себе.
Даже если внутри тревожно, неловко, уязвимо.

Мы живём в постоянной трансляции образов.
Где даже принятие стало новой формой стандарта.
Где если ты устаёшь, сомневаешься, не нравишься себе —
ты как будто «провалила» свою игру, свою женскую роль.

В этом шуме легко потерять тело.
Превратить его в проект, задачу, форму для сравнения.
И забыть, что оно живое.
Что оно чувствует.
Что у него, как и у тебя, есть предел.

Мы начинаем видеть в себе проблему —
хотя тело просто просит передышку.
Просит прикосновения, тишины, честности.

А стыд уходит не после массажа и не после диеты.
Он уходит, когда появляется связь.

Когда ты вдруг позволяешь себе быть живой, а не удобной.
Тёплой, а не идеальной.
Настоящей — в этом, именно в этом теле.

02/07/2025

Я не сразу поняла, что боль в теле — это не всегда про тело.
Я была в том же отрицании.
Как мастер, как человек, как женщина —
я искала симптомы, диагнозы,
перебирала врачей, искала “того самого” массажиста.

Мне казалось, что если правильно надавить, подтянуть, размять — станет легче.
И становилось. Но ненадолго.
Потому что настоящие ответы были не в глубине тканей.
А на поверхности жизни — в моих чувствах, словах, границах, молчании.

Связь тела и чувств долго казалась мне чем-то абстрактным.
Пока я не начала видеть, как тело хранит то, что душа не смогла прожить.
Обида, стыд, одиночество, тревога — они не исчезают.
Они оседают в теле. В шее. В животе. В пояснице. В дыхании.

Мы так привыкли «лечить» симптомы.
Снять боль. Размять спазм. Подтянуть тело.

Но тело говорит не ради эстетики.
Оно говорит, когда наши чувства остались без внимания.
Когда мы не дали себе времени прожить.
Когда мы забыли, как быть в теле, а не в голове.

Я всё чаще касаюсь не мышц — а историй.
Не фасций — а страхов.
Не кожи — а боли, которая хранилась годами.

Это не “всё у тебя в голове”.
Это про невысказанное,
про невыплаканное,
про непереваренное,
что тело взяло на себя.

Пока ты справлялась.
Пока держалась.
Пока «была сильной».

И теперь оно просит:
— замедлись
— замолчи
— заметь
— будь с собой

Потому что исцеление начинается не с таблетки.
И даже не с массажа.
Оно начинается с права чувствовать.

продолжение будет...

01/07/2025

Я поймала себя на мысли, что больше не ассоциирую себя с бьюти-сферой.
Раньше это было вроде бы очевидно: массаж, уход, фигура, кожа — всё про тело, всё про красоту.
Но внутри давно что-то сдвинулось.

Этот сдвиг стал особенно явным, когда я начала внимательно наблюдать за теми женщинами, которые приходят ко мне.
Я начала слышать, видеть, чувствовать их по-настоящему — и поняла:
их запрос не в лишних сантиметрах,
и не в неровностях кожи на бёдрах.
Они приходят не за идеальным телом.

Они приходят, чтобы:
— прикоснуться к себе,
— снова почувствовать, что они есть,
— остановиться,
— побыть в тишине,
— почувствовать, что о них позаботились,
— хоть на час не держать всё под контролем.

С каждой из них мы выводили их формулу спокойствия, поинятия, осознанности, счастья...

и тут стало очевидно:

Я не работаю ради “красоты”.
Я не делаю тела «идеальными».
Я не спасаю от морщин или целлюлита.

Я создаю пространство, где можно вернуться в тело.
Где можно расслабиться и дышать.
Где никто не оценивает, не ускоряет и не требует быть лучше.

И это больше не про бьюти.
Это про психику, тело, честность, заботу и возвращение к себе.

Это глубже, чем мышцы и фасции.
Это невозможно пропальпировать или увидеть на фото “до и после”.
Это можно только прочувствовать.
Тонко. Бережно. Изнутри.

продолжение будет...

01/05/2025

“Мне там щекотно!” — слышу это довольно часто на сеансах. Но знаете, что интересно? Это не просто про чувствительность кожи. Часто это — сигнал от вашего тела.👀

Если во время массажа вы смеётесь, вздрагиваете или отдёргиваете ногу, руку, спину, скорее всего, это не «щекотно», а реакция мышц и нервной системы на скрытое напряжение.

Знакомо?
• Когда дотрагиваюсь до плеча, а вы не можете удержать смех — хотя вроде не щекотно обычно.
• Или начинаю работать с поясницей, а вы неосознанно напрягаете ноги.
• Или массирую стопу, бедро, икроножную , а вы подскакиваете, будто щекочу — хотя я едва прикасаюсь.

Все эти «щекотные» зоны — как маяки🚨
Часто это места, где мышца давно в спазме, а вы просто к этому привыкли.

Почему так происходит?
Потому что:
• там нарушена микроциркуляция;
• мышца как будто «забыла», как расслабляться;
• а нервная система воспринимает прикосновение как раздражитель — и включает защиту.

🤩Хорошая новость — со временем тело учится доверять. Уже через пару сеансов щекотка уходит, а вместо неё приходит мягкое тепло, лёгкость и расслабление.

Так что если вдруг «щекотно» — не стесняйтесь, это не каприз, это язык вашего тела. И я умею его слушать.

26/04/2025

Когда я только начинала свой путь в массаже, одна старшая коллега сказала мне фразу, которая тогда зацепила:
“Как ты можешь помогать другим х@деть, если сама не х@дая?”

Я помню, как в тот момент внутри меня всё перевернулось и посыпалось миллион вопросов:
Почему я злесь? для кого я здесь? смогу оиия реализовать себя?
Но вместе с этими вопросами пришло и ясное ощущение:
Я не для того пришла в профессию, чтобы загонять людей и себя в рамки.
Я здесь для других целей.

Я всегда знала, что ко мне придут не те, кто хочет срочно “убрать 5 килограммов к лету”.
Ко мне придут те, кто хочет наладить контакт с собой, услышать своё тело и наконец жить в согласии с ним.

За эти годы я изучила около 10 техник массажа которые помогают скорректировать фигуру — через работу с мышцами, через лимфатическую систему, через осознанность и принятие себя.
Мы вместе с клиентками корректировали буквально всё: в какой позе они спят, сколько пьют воды, как двигаются, как дышат, о чём думают.
Мы говорили о теле и о жизни.
И это сработало.

Я не худею своих клиентов.
Я помогаю им восстанавливать своё настоящее — сильное, здоровое, живое тело.
Помогаю увидеть красоту без борьбы, через заботу и любовь к себе.

И лишнее уходит. Без стресса. Без войны с собой.

И сегодня, глядя на своих клиентов, которые со мной уже все 5,6,7 лет— на их живые глаза, на лёгкость в их телах, на то, как меняется их отношение к себе —
я точно знаю:

Я не пришла сюда делать тела “правильными”.
Я пришла помогать женщинам вспоминать, каково это — быть в союзе с собой.

Когда женщина начинает заботиться о себе —
не для кого-то, не ради ожиданий,
а ради себя —
тело начинает говорить с ней на языке любви.

И тогда уходит не только лишний вес.
Уходят зажимы.
Уходят обиды.
Уходят чужие сценарии и оценки.

Остаётся она.
Настоящая.
Сильная.
Красивая.

И я счастлива быть частью этого пути.💫

26/04/2025

“Я не для всех. Я для тех, кто готов услышать своё тело.”

Мне часто говорят: «Ты как будто понимаешь тело без слов».
На самом деле — я просто внимательна.
К тому, как человек дышит, как лежит, как держится, как говорит, что говорит и даже если молчит, даже в тишине- его тело говорит со мной!

Я не делаю “просто массаж”.
Я работаю на результат.
С хроническим напряжением, с отёками, с болью, с усталостью, которая уже не уходит сама.

Я не всегда мягкая. Иногда точная, жёсткая, иногда конкретная.
Потому что там, где долго терпят, уже не работают “поглаживания”

Кому подойдёт мой подход?
💫Тем, кто устал от формального массажа
💫Тем, кому важно не “расслабиться на час”, а реально почувствовать разницу
💫Тем, кто хочет понимать своё тело, а не просто терпеть дискомфорт
💫Тем, кто готов к контакту — спокойному, честному, без лишнего напряжения

✅Я не работаю по шаблону.
Каждый сеанс — это решение, решение, как помочь, как улучшить, что подойдёт, потому что нет одинаковых клиентов, нет одинаковых проблем и нет одинаковых решений, каждый человек, случай и состояние уникальны и требуют своего подхода и решения, которое я принимаю в моменте, видя тебя именно сейчас!

Если тебе это откликается — значит, ты мой человек.

Добро пожаловать🤗
Алена

24/04/2025

Мышцы-антагонисты: 😄👀как мышечный дисбаланс маскирует истинную причину боли

В опорно-двигательной системе мышцы работают не изолированно, а в функциональных парах: одна группа выполняет движение (агонисты), в то время как противоположная — антагонисты — обеспечивает контроль и стабилизацию, выполняя противоположное действие.

🙄При нарушении баланса между этими группами часто возникает мышечно-тонический дисбаланс, который может проявляться болевыми ощущениями не в зоне первичной дисфункции, а в антагонистичной области.

Примеры из моей практики:☝🏼
1. Поясничная боль. При слабости или снижении тонуса глубоких мышц живота (в частности, поперечной мышцы) увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Это провоцирует компенсаторное перенапряжение квадратной мышцы поясницы и разгибателей спины.
2. Тугоподвижность задней поверхности бедра. Гипертонус и укорочение четырёхглавой мышцы бедра (агонист) могут вызывать постоянное растяжение и компенсаторное напряжение двуглавой мышцы бедра (антагонист).
3. Боли в шейно-воротниковой зоне. Часто связаны не только с локальным перенапряжением разгибателей шеи, но и с укорочением грудных мышц (малой и большой грудной), провоцирующих изменение положения головы и верхнегрудного отдела.

🙌🏻В работе тела важно понимать принцип: там, где болит — не всегда находится причина. 🫣Адекватная диагностика требует оценки всей мышечно-фасциальной цепи и выявления первичной зоны нарушения баланса между мышцами-агонистами и антагонистами.

🔥Работа с мышечными антагонистами — важнейшая часть массажа, мануальной терапии и коррекционных техник.
Она позволяет не только снять симптом, но и устранить источник напряжения, возвращая телу функциональное равновесие.

фухх сказала, что хотела, а вы спрашивайте не стесняйтесь🤗

03/03/2025

💆‍♀️ Суставной массаж: когда классика встречается с гимнастикой

Как массажный терапевт, я давно увлекаюсь суставной гимнастикой. Слышали про такую? Это как зарядка для суставов, только без спортивной формы и утреннего подъёма.

Но знаете, что ещё лучше? Суставной массаж! Это как если бы классический массаж и суставная гимнастика встретились и у них родился бы идеальный метод как сделасть скрипучие колени, плечи и запастья как новенькие!🤩

Почему это работает?
✔ Глубокая проработка мышц без ощущения, что по вам проехался каток.
✔ Улучшение подвижности суставов, чтобы вы могли танцевать, как в молодости (или хотя бы завязывать шнурки без стонов).
✔ Снятие напряжения и скованности, потому что жизнь слишком коротка, чтобы ходить, как робот.
✔ Улучшение кровообращения и питания тканей, чтобы ваши мышцы пели от счастья.

Данный метод я активно внедряю в свою в свою практику, чтобы вы могли почувствовать максимальную свободу в движениях и расслабление.

Ведь кто сказал, что забота о суставах должна быть скучной?

Результат не заставит себя долго жлать😍лёгкость, комфорт и забота о суставах без лишних нагрузок. Потому что вы заслуживаете чувствовать себя прекрасно!

Готовы попробовать? Записывайтесь! 💆‍♀️✨

25/02/2025

#запискителесноготерапевта
В кабинет заходит пациент, а выходит человек, который стал ближе — не только ко мне, но и к самому себе.

Массажный терапевт осматривает тело, но работает глубже — не просто с болью, а с историей, которую несёт человек. За каждым зажимом скрывается что-то большее: усталость, стресс, переживания, о которых даже сам клиент может не задумываться.
• Плечи напряжены? Возможно, груз забот стал слишком тяжёлым ⚖️
• Спина скована? Может, давно не было ощущения надёжной опоры 🛠️
• Грудная клетка зажата? А вдруг там спрятаны слова, которые так и не удалось сказать 📚

Мы не просто разминаем мышцы — мы слушаем тело. И когда человек выходит из кабинета, он уносит с собой не только лёгкость, но и чуть больше понимания себя. Потому что массаж — это всегда чуть больше, чем просто работа с телом.

18/02/2025

Туфли-лодочки: как носить без вреда? 👠

Туфли-лодочки – это не только нагрузка на стопы, но и на позвоночник, колени и суставы. Чтобы избежать боли и проблем со здоровьем, следуйте этим правилам:

✔️ Выбирайте правильную модель: каблук 3-5 см, мягкая стелька, устойчивый подъем.
✔️ Используйте ортопедические вставки: гелевые подушечки и супинаторы снизят давление на стопу и суставы.
✔️ Разминайте ноги и спину: носка каблуков может провоцировать боли в пояснице и коленях. Растягивайте икроножные мышцы и разгружайте позвоночник.
✔️ Чередуйте обувь: не носите каблуки ежедневно, давайте суставам и позвоночнику отдых.
✔️ Делайте массаж: самомассаж помогает снять напряжение, но если боль или дискомфорт сильные, лучше обратиться к массажному терапевту. Профессиональный массаж улучшит кровообращение, снимет напряжение и предотвратит возможные проблемы.

Берегите ноги и спину, и пусть красота не требует жертв! 💃✨

Ladys Estetic Studio

27/07/2025

15/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

01/07/2025

01/05/2025

26/04/2025

26/04/2025

24/04/2025

03/03/2025

25/02/2025

18/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share