Nõustamis- ja koolituskeskus Papaver

15/04/2026

Täna toimus meie dialektilise käitumisteraapia (DKT) tiimi hooaja viimane tiimikohtumine 🤍

Sel hooajal viisime läbi kolm programmi: eestikeelsetele noorukitele, eestikeelsetele täiskasvanutele ning venekeelsetele täiskasvanutele.

Pildil on meie tiimiliikmed (vasakult): Dina Smoljakova, Pille Kolosov, Jana Vaarik, Anu Soolep ja Kadri-Riin Cerniglia. Pildilt puudub Ann Rajaver.

Dialektilise käitumisteraapia teeb eriliseks ka üks sageli nähtamatu, kuid väga oluline osa – regulaarsed tiimikohtumised. Kogu programmi vältel kohtume iganädalaselt struktureeritud tiimikohtumistel, kus jagame mõtteid, otsime koos lahendusi ja toetame üksteist terapeuditöös. See aitab meil olla oma klientide jaoks olemas ka siis, kui teemad on rasked, ning pakkuda järjepidevat ja läbimõeldud tuge.

Meil on ka hea meel jagada, et uus DKT hooaeg on taas sügisel tulemas ✨
Sel korral avame programmid eestikeelsetele täiskasvanutele ning venekeelsetele noorukitele.

Eelkohtumistega alustame augustis ning programmid algavad oktoobri teisel nädalal. Täpsem info peagi meie kodulehel. Huvilistest saab märku juba anda kirjutades dkt@papaver.ee.

Dialektilise käitumisteraapia kohta saad lähemalt lugeda meie kodulehelt: https://www.papaver.ee/meeskondlik-tugi -kaitumisteraapia

Aitäh meie tiimile ja kõigile osalejatele selle hooaja eest 🤍

13/04/2026

Papaveri vaimse tervise õde Britta Jürgenson rääkis saates „Naised teavad“ ATH-st.

Saates selgitab Britta, mida ATH (aktiivsus- ja tähelepanuhäire) tähendab ning kuidas see võib inimestel erinevalt avalduda – mõnel on see rohkem nähtav rahutus ja impulsiivsus, teisel pigem seesmine pinge, raskus keskenduda, alustada või lõpetada tegevusi ning oma reaktsioone pidurdada.

Juttu tuleb ka sellest, kuidas ATH on seotud füüsilise tervisega – mõjutades und, taastumist ning tundlikkust keskkonna stiimulitele, näiteks valgus ja helid.

Samuti puudutab Britta teemat, et hormonaalsed muutused, sh menstruaaltsükkel, võivad mõjutada enesetunnet ja emotsioonide kõikumist ning ATH puhul võib see seos mõnel juhul selgemini esile tulla.

🎥 Vaata saadet siit:
https://duoplay.ee/11835/naised-teavad?ep=5

Suur aitäh saate „Naised teavad“ tegijatele ning nii olulise teema käsitlemise eest!

10/04/2026

Eile toimus Sotsiaalministeeriumi infopäev "Terviseseisundi põhine rehabilitatsioon" Park Inn by Radisson Meriton Conference & Spa Hotel Tallinnas.
Papaverist osalesid arendusjuht ja kogemusnõustaja Kadri Vilgats (pildil paremal) ning teenuste juht ja avatud dialoogi koordinaator Anu Rahu (pildil vasakul).

Infopäeval jagas Kadri Papaveri kogemust teemal „Neuroarenguliste eripärade alane rehabilitatsioon - visioon ja tegelikkus“.

Papaveri kogemus näitab, et:
▪️ üks ja sama sekkumine ei tööta kõigi puhul – vaja on paindlikke „rätseplahendusi“,
▪️ rehabilitatsioon peaks lähtuma inimesest tervikuna, mitte ainult diagnoosist või sümptomitest,
▪️ kõige olulisemaks aluseks on turvaline ja usalduslik terapeutiline suhe – hinnanguvaba ja aus kontakt loob eeldused muutuseks,
▪️ abi peab jõudma inimeseni õigel ajal – siis, kui ta seda päriselt vajab, mitte alles siis, kui süsteem seda võimaldab,
▪️ tõhus rehabilitatsioon eeldab koostööd, selget infoliikumist ja spetsialistide võimet kohaneda inimese tegelike vajadustega.

Eesmärk ei ole aidata inimesel mahtuda „kuldsesse keskmisse“, vaid toetada teda elama tähenduslikku elu.

Suur aitäh Sotsiaalministeeriumile kutse ja võimaluse eest Papaveri kogemust jagada!

.ee .ee

08/04/2026

❗️ Kas oled mõelnud, kes tegelikult sinu lapse pilte sotsiaalmeedias näevad?
👇🏼 Siin 3 lihtsat sammu, mis aitavad paremini kontrollida, kes sinu postitusi näevad.

Tunned sa vahel sotsiaalmeedia seadete ees hirmu või survet, sest ei tea täpselt, kes sinu lapse pilte tegelikult näevad? Ära muretse, ka kõige vilunumad tunnevad sama emotsiooni.

Me kõik tahame oma last kaitsta, aga nutimaailma rägastikus on lihtne ära eksida. Sa ei pea tundma süütunnet, kui sa kõiki nuppe veel ei tea – me õpime koos! Siin on 3 lihtsat sammu, mis muudavad su konto kohe turvalisemaks.

1️⃣ Kes näeb? (Sõprade list)

Facebook: Enne postitamist vaata nupu "Postita" kohal olevat valikut. Vali "Sõbrad", mitte "Avalik". Nii ei näe pilte võõrad.

Instagram: Mine seadetesse ja pane konto "Privaatseks" (Private Account). Nii pead iga uue jälgija ise heaks kiitma.

2️⃣ Asukoht privaatseks!

Pilti postitades ära lisa asukohamärget (Add Location).

☝️Nipp: Kontrolli telefoni seadetest, et kaamera äpil poleks luba asukohta salvestada. Nii ei jää foto sisse "peidetud" koordinaate.

3️⃣ "Lähedased sõbrad" (Close Friends)

Instagramis saad pilti jagades valida "Close Friends". Lisa sinna ainult pereliikmed ja parimad sõbrad. Nii jõuab lapse sünnipäevapilt vaid nendeni, keda sa päriselt usaldad.

Võta kontroll enda kätte – see on lihtsam, kui tundub! 😉

26/03/2026

Emotsioonid ei ole head ega halvad – need on meie sisemised sõnumid

Iga emotsioon, olgu see rõõm, kurbus, ärevus või viha, kannab endas olulist infot. Need on nagu signaalid, mis ütlevad meile, mis meie sees või meie ümber toimub. Mõnikord tekitavad emotsioonid ebamugavust, mõnikord rõõmu – aga mõlemad on väärtuslikud, sest annavad märku, mis on meie jaoks tähtis.

Emotsioonid on nagu lained – nad tulevad ja lähevad, nad ei jää igaveseks. See tähendab, et me ei pea neid kohe muutma ega maha suruma, isegi kui tunne on ebamugav või raske.

Kui me emotsioone ignoreerime või alla surume, ei kao need lihtsalt ära, vaid talletuvad kehas ja tekitavad pingeid, stressi ning võivad viia selleni, et reageerime hiljem tugevalt või ootamatult olukordadele, ilma et teadvustaksime, miks me nii tunneme.

Tähtis on õppida nendes olemist ja lubada endal kogeda erinevaid tundeid – see näitab, et oleme inimesed ja et meile lähevad asjad korda.

Märgates ja nimetades oma emotsioone, annad endale võimaluse kasvada ja mõista iseennast sügavamalt.

25/03/2026

Papaveri meeskond laieneb - ootame kandideerima ERIPEDAGOOGE Tallinna ja Kuusalu meeskondadesse!

Töötame laste, noorte ja täiskasvanutega, kes on erinevates eluolukordades ning peame oluliseks läbimõeldud töökorraldust ja meeskondlikku koostööd, mis toetab nii kvaliteetset klienditööd kui ka spetsialisti professionaalset toimimist.

Oleme organisatsiooni, mis usub, et iga inimene väärib mõistmist, tuge ja võimalust elada täisväärtuslikku elu.

Rohkem infot tööpakkumiste kohta leiad meie kodulehelt: https://www.papaver.ee/tule-toole

Oleme tänulikud kõigile, kes postitust jagavad, et leiaksime enda meeskonda sobivad inimesed.✨

Koos loome muutust!

24/03/2026

Laste turvalisus ei sõltu ainult süsteemidest – sama oluline on teadlikkus ja see, kuidas me lastega nendel teemadel räägime.

Sotsiaalkindlustusameti loodud materjal „Mina olen enda oma“ aitab lapsevanematel rääkida lapsega kehalistest piiridest ja turvalisusest eakohaselt ja toetavalt.

👉 Loe raamatut siin:
https://www.lastekaitseliit.ee/raamat/mina-olen-enda-oma/

❗️Register üksi lapsi ei kaitse

💭On hea näha, et teema, millest varem räägiti pigem harva ja ettevaatlikult, on jõudnud avalikku ruumi ning üha rohkem lapsevanemaid mõtleb sellele, millised ohud nende lapsi ümbritsevad ja mida nad ise saavad teha nende ohtude ennetamiseks.

▪️Oluline on mõista, et register üksi ei taga laste turvalisust. Enamik lastevastastest seksuaalkuritegudest toimub tuttavate inimeste ringis ning sageli jäävad need varjatuks. Seetõttu on ennetus, teadlikkus ja lapsega rääkimine sama olulised kui süsteemid.

▪️Lastekaitse Liidu ja lapse õiguste vaatest on selge: lapse parim huvi peab olema esikohal. Iga lapsevanem saab rääkida lapsega turvalisusest ja kehalistest piiridest, tunda huvi selle vastu, kellega ja millistes olukordades laps kokku puutub, ning märgata ja reageerida, kui miski tundub valesti.

ℹ️ Selleks oleme loonud ka materjali „Mina olen enda oma“, mis aitab lapsega neil teemadel rääkida eakohaselt ja toetavalt. https://www.targaltinternetis.ee/lapsevanematele/mina-olen-enda-oma/

🚨Kui märkad internetis laste väärkohtlemise materjali või kahtlast tegevust, saad sellest anonüümselt teada anda meie vihjeliinile: https://vihjeliin.targaltinternetis.ee

Murega võid pöörduda ka:

📞 Lasteabi: 116 111 (tasuta, anonüümne, 24/7)
💬 Vestlus: www.lasteabi.ee

Sotsiaalkindlustusameti lastemaja – seksuaalselt väärkoheldud, selle kahtluse või kahjustava seksuaalkäitumisega laste abistamiseks ✉️ info@lastemaja.ee

MTÜ Lastekaitse Liidu tegevust toetab Sotsiaalministeerium.

24/03/2026

Kevad on saabunud – päike paistab ja loodus ärkab.

Üks mõnus tegevus, mida koos lastega (või ka ise) sel ajal teha, on murupea ehk Peetsu valmistamine.

Midagi oma kätega valmis teha on juba iseenesest tore, aga sellel tegevusel on ka oma väike lisaväärtus:
• saab koos tegutseda,
• midagi alustada ja lõpuni viia,
• harjutada ootamist ja kannatlikkust,
• hoolitseda millegi eest (kastmine!).

👉 Meie tegevusterapeut Jaanika kirjutab meie blogis, kuidas Peetsu ise valmis teha:
https://www.papaver.ee/blogi/kuidas-valmistada-murupea

Head katsetamist 🌱

Kuidas ühendada mäng, hoolivus ja kannatlikkuse harjutamine? Papaveri tegevusterapeut Jaanika Ennok jagab murupea ehk Peetsu meisterdamise ideed. See on lihtne hooajaline tegevus, mis toetab lapse arengut ja pakub rõõmu nii tegemise kui ka ootamise protsessis.

19/03/2026

🎉 Meie DKT noorukite grupp on lõpetanud 20 nädalat kestnud programmi. 🎉 Programm algas 2025. aasta novembri alguses ning jõudis lõpule eile - 18. märtsil. Osalesid nii noorukid kui nende vanemad.

Viimane kohtumine oli tavapärasest veidi pidulikum - jagati programmi lõpetamise puhul tunnistusi ning igaüks sai ka DKT oskuste spikri endaga kaasa. Kohtumise ühe osana jagasid noorukid ja vanemad oma lemmikuid DKT oskusi – vaata pildilt!

See oli juba meie kuues DKT noorukite grupp – iga selline teekond on erinev ja oluline nii noorte, perede kui ka meie jaoks.

Noorukite grupijuhid olid sel korral Kadri-Riin Cerniglia (DKT terapeut, tiimijuht ja vaimse tervise õde) ning Pille Kolosov (DKT terapeut ja psühholoog).

Uuel hooajal on tulemas venekeelne DKT programm noorukitele ning eestikeelne DKT programm täiskasvanutele - jagame programmide kohta peagi ka täpsemat infot.

Huvilised saavad endast juba märku anda kirjutades dkt@papaver.ee

17/03/2026

Lähedase toetamine tugevate emotsioonide keskel ei ole lihtne.

Kui keegi sinu jaoks oluline kogeb tugevaid emotsionaalseid kõikumisi, võib lähedase roll muutuda väga keeruliseks. Tahad olla toeks, mõista ja aidata – aga vahel ei ole selge, mis tegelikult aitab.

Paljud lähedased kirjeldavad, et sellistes olukordades tekib korraga palju erinevaid tundeid: segadus, süütunne, kurnatus või abitus. Samal ajal püütakse hoida suhet, olla olemas ja mõista inimest, kes ise võib olla väga keerulises emotsionaalses seisus.

Sageli jäävad lähedased oma küsimuste ja tunnetega üsna üksi.

Sellel teemal räägime lähemalt Papaveri veebitöötoas „Kui toetada on raske“, mida viib läbi meie vaimse tervise õde ja DKT terapeut Kadri-Riin Cerniglia.

📅 29. aprill
⏰ 15.00–18.00
💻 veebis

Töötoas räägime:
• kuidas mõista emotsioonide reguleerimise raskusi
• kuidas jääda hoolivaks ja samal ajal hoida piire
• kuidas hoida ka iseennast

Lisainfo ja registreerimine:
👉 https://fb.me/e/fjS1s7oWI

11/03/2026

Tunded on nagu külalised.
Lase neil tulla ja lase neil minna.