GRC Эстонский Центр Взаимоотношений

02/06/2025

🎯 Курс «Понимание себя и других»
📅 Уже 6–8 июня, Таллинн
🔗 Подробнее: GRC. EE

Наша жизнь — это отношения. С близкими, с коллегами, с друзьями. Но самое важное — с самим собой. Только понимая себя, мы можем по-настоящему понять других.

🧠 Да, мы можем читать книги по психологии. Но это как читать кулинарную книгу — вдохновляет, но сытыми от неё не становимся. Настоящие изменения происходят только в опыте. И этот тренинг — про опыт.

📌 Вы не просто услышите о том, как лучше общаться — вы будете это проживать, пробовать, ощущать.

Вы научитесь:
🔹 Понимать свои чувства и мотивы
🔹 Уверенно говорить и отстаивать свои границы
🔹 Улучшать отношения и разрешать конфликты
🔹 Брать ответственность за свою жизнь
🔹 Слышать других — и быть услышанными
🔹 Становиться смелее, мягче, решительнее

Темы тренинга:
• Неуверенность в себе: как справиться
• Как построить гармоничные отношения
• Почему мы выбираем одиночество
• Самореализация: что мешает и как двигаться вперёд
• Внутренние барьеры и поиск своего пути

Формат:
👤 Индивидуальная работа
👥 Групповые упражнения
🌌 Направляемое воображение, работа с внутренними образами

🕓 Когда:
Пятница 6 июня — 18:30
Воскресенье 8 июня — ~21:00
⏳ ~30–32 часа практической работы

11/05/2025

Курс "Понимание себя и других"
В гармонии с собой — в гармонии с миром

Наша жизнь — это отношения. С близкими, коллегами, друзьями. Но самое важное — отношения с собой. Ведь именно понимание себя открывает путь к искреннему общению с другими.

Цель тренинга:
✨ Расширить возможности общения
✨ Изменить отношение к своим проблемам
✨ Повысить уверенность в принятии решений
✨ Осознать и переработать негативный опыт

Темы, которые мы затронем:
🔹 Неуверенность в себе: причины и способы преодоления
🔹 Семейные отношения: как сделать их гармоничными
🔹 Одиночество: почему мы его выбираем
🔹 Причины распада браков и как их избежать
🔹 Что мешает самореализации
🔹 Ответственность за свою жизнь — как её взять

Вы научитесь:
✅ Чувствовать себя свободно среди людей
✅ Говорить уверенно и выступать перед аудиторией
✅ Улучшать отношения и разрешать конфликты
✅ Понимать других и себя глубже
✅ Видеть выход даже в кризисных ситуациях
✅ Быть смелыми, настойчивыми и мягкими одновременно
✅ Укреплять веру в себя и свою мечту

Формат:
🧩 Индивидуальная работа
👥 Групповые упражнения
🌌 Работа с воображением

Когда:
🗓 Пятница 18:30 – Воскресенье ~ 19:00
⏳ Общая продолжительность ~ 30–32 часа

Подробнее о тренинге↘️

https://grc.ee/ponimanie-sebja-i-drugih

08/05/2025

📣Покажите это подросткам и родителям школьников📣

⚡Буллuнг, важное:

➡️Что делать ребенку, если он столкнулся с травлей?

➡️Как поступать родителю, если его ребенок столкнулся с буллuнгом?

✅Короткая памятка:

1. Сохраняйте спокойствие. Поддержите ребенка, покажите, что он не один.

2. Записывайте факты. Фиксируйте даты, события, сообщения — это важно при обращении в школу или другие инстанции.

3. Обратитесь в школу. Напишите классному руководителю или директору. В Эстонии школы обязаны реагировать на случаи буллuнга.

4. Используйте службу KIVA. Во многих школах действует программа KIVA против буллuнга — уточните, есть ли она у вас и попросите о помощи.

5. Обратитесь за поддержкой. В Эстонии есть платные и бесплатные программы помощи родителям и детям.

6. При необходимости — в полицию. Если буллинг содержит угрозы или насилие, обратитесь за помощью.

Главное — не молчать и показать ребенку, что он в безопасности и вы рядом.

➡️ Смотрите полную запись эфира с психологом .zarzitski и куратором
на странице

➡️ май 2025 - старт курса "секреты детского поведения" , подробности GRC EE

07/05/2025

ПРЯМОЙ ЭФИР
07.05 в 17:00
Психолог Сергей Заржицкий
Куратор курса Ольга Меркулова

Дорогие родители, воспитатели и все, кому важно лучше понимать детей! Приглашаем вас на прямой эфир, где разберём самые волнующие темы: разводы, агрессия, буллинг, детская ревность и многое другое. Будем говорить честно и открыто, отвечать на ваши вопросы и искать решения вместе!

Присоединяйтесь — обсудим то, что действительно важно!

https://grc.ee/sekrety-detskogo-povedeniya

13/04/2025

✨ Начало пути к себе за 3 дня! ✨

Трёхдневный тренинг "Любовь и принятие себя"
🗓 Дата: 9 - 11 мая
👩‍🏫 Тренеры-психологи: Дмитрий Марков и Ирина Баранец

💡 Почему так важно принять себя?

Каждый из нас сталкивается с внутренними противоречиями, сомнениями в себе, или внешней критикой. Осознание и принятие своих эмоций, качеств и уникальности — это ключ к уверенности, гармонии и улучшению жизни.

Тренинг «Любовь и принятие себя» поможет вам развить уважение к себе и создать основу для счастливых отношений с окружающим миром.

❓ Для кого этот курс?
Для тех, кто хочет повысить самооценку и развить уверенность в себе.
Если вы чувствуете, что теряете контроль над мыслями и эмоциями.
Для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и хочет вернуть спокойствие.
Если стресс стал вашим частым спутником, и вы хотите найти способы справляться с ним.
Если мечтаете о легкости, внутренней гармонии и устойчивости к внешним вызовам.
Для тех, кто работает над своим развитием и хочет сделать важный шаг к самосовершенствованию.

✨ Что даст тренинг?
Вы научитесь принимать свои достоинства и недостатки, избавившись от излишней самокритики.
Разберётесь в своих эмоциональных реакциях и научитесь управлять стрессом.
Поймёте, какая природа ваших мотивов.
Разовьёте эмоциональный интеллект и навык эмпатии.
Повысите уровень психического благополучия и наполните свою жизнь позитивным настроем.

🎯 Результат:

Уверенность в себе и своих решениях.
Заметное снижение стресса и повышение внутренней устойчивости.
Осознанность в управлении эмоциями и понимание своих истинных мотивов.
Гармоничные отношения с собой и близкими.
Энергия, вдохновение и внутренние ресурсы для личностного роста и развития.

🌟 Начните путь к принятию себя уже сейчас!

За 3 дня вы измените своё отношение к себе, примете свои сильные и слабые стороны, и заложите основу для устойчивого чувства уверенности и благополучия.

👉 Подробнее:
GRC EE

28/03/2025

На "секреты детского поведения" открыт набор на начало мая 📣

✓Разбор вашего случая
✓2 недели сопровождения психолога
✓Инструменты влияния без манипуляций
✓Полезно всем, кто работает с людьми

✨Получите эффективные методы воспитания за 5 занятий! ✨

- Двухнедельный тренинг "Секреты детского поведения"
🗓 Дата: 5 вечеров с 18:00 до 21:00, в течение двух недель!
👩‍🏫 Тренеры: Сергей Заржицкий

💡 Каждый родитель мечтает, чтобы их дети росли счастливыми и самостоятельными личностями.

И каждый родитель сталкивается с трудностями, когда поведение детей оставляет желать лучшего, а силы уже на исходе.

📌«Секреты детского поведения» — программа для мам и пап, учителей и воспитателей, которые хотят вырастить успешных и ответственных детей. И получать удовольствие от родительских забот. Он обучает родителей и профессиональных педагогов воспитывать без наказаний, справляясь с детскими капризами и ленью, поддерживая самостоятельность ребенка, помогая ему развиваться

Этот тренинг не просто набор методов воспитания. Это глубокое погружение в мир детской психики и тонких механизмов, которые влияют на поведение ребенка.

❓ Для кого этот курс?

- Для родителей, воспитателей и педагогов.
- Для тех, кто сталкивается с трудностями в воспитании и общении с детьми.
- Для тех, кто хочет понимать, что стоит за поведением ребёнка и как правильно реагировать.
- Для тех, кто хочет научиться управлять детскими манипуляциями у взрослых людей.

✨ Что даст курс?

- Разбор личных ситуаций с детьми
- Поддержка психолога в течение 2-х недель
- Инструменты влияния на детей и окружающих
- Понимание мотивов поведения ребёнка
- Научитесь сотрудничать с ребёнком, выходить из спорных ситуаций
- Укрепление самооценки у вас и ребёнка

🎯 Результат:

- Лучшее понимание себя и ребёнка
- Эффективное разрешение конфликтов без манипуляций
- Укрепление взаимопонимания и доверия в семье

🌟 Приходите за профессиональной поддержкой в вашем самом важном и ответственном деле жизни - в воспитании, и обучении детей.

Уже после первого занятия вы почувствуете поддержку и вдохновение.

👉 Подробнее:
https://grc.ee/sekrety-detskogo-povedeniya

20/03/2025

Искусство быть вместе: курс о любви, которая живёт

Хотите научиться не только любить, но и быть по-настоящему любимыми?
Наш курс основан на знаменитой книге Гэри Чепмена «Пять языков любви», но это не просто пересказ теории, а глубокая практическая работа над вашими отношениями.

Вас ждёт:
✔️ Определение вашего языка любви и языка партнёра
✔️ Разбор скрытых барьеров, мешающих гармонии
✔️ Практики для глубокого понимания друг друга
✔️ Методы восстановления эмоциональной связи

Курс сочетает идеи Чепмена с принципами имаготерапии — метода, помогающего партнёрам не только лучше слышать друг друга, но и осознавать, чего они ищут в отношениях на самом деле.

Автор курса — психолог-практик, Ольга Князева, семейный системный консультант, тренер, сертифицированный специалист по семейным, структурным, организационным расстановкам, коуч, сказкотерапевт, директор Центра Взаимоотношений в Таллине.

«— Мне очень нравилась книга Пять языков любви. При этом точно знала, что в отношениях важно не только определить ведущий язык свой и партнера, но и определить, на каком языке я вообще не могу говорить, потому что он подавлен. Но именно этот язык мы ищем в партнёрстве. А курс называется Искусство быть вместе.» — Ольга Князева.

14/02/2025

Любовь — это живой огонь.

Она требует тепла, внимания и смелости чувствовать по-настоящему. Не откладывайте нежность на потом, говорите важные слова сегодня, удивляйте, цените и обнимайте крепче.

С Днём святого Валентина! Пусть ваши сердца будут полны любви — искренней, глубокой и вдохновляющей. ❤️

27/01/2025

❗Вторая дата на вечерний курс в 18.00 ❗
➡️Мы сделали дополнительный день.
📣Осталось 5 мест.

✨ Проработайте свои финансовые блоки за 1 день! ✨

Интенсив-курс "Моя денежная стратегия"
🗓 Дата: 01 февраля, 12:00 и 06. февраля, 18.00
👩‍🏫 Тренер-психолог: Людмила Громова

❓ Кому это нужно?

Вы читаете книги по финансовой грамотности, строите финансовые планы, но снова совершаете импульсивные покупки?

Повышаете квалификацию, получаете дополнительное образование, но боитесь повысить стоимость своих услуг или попросить о повышении зарплаты, опасаясь потерять клиентов или работу?

Чувствуете, что что-то мешает вам выйти на новый уровень дохода?

💡 Почему это происходит?
Финансовые решения часто диктуются нашими бессознательными установками, сформированными с детства.

Даже если вы знаете все про планирование бюджета, то страхи и привычки могут саботировать ваши планы.

✨ Что даёт курс?

На этом интенсиве за 1 день мы:
✅ Разберем ваши скрытые установки о деньгах.
✅ Выясним, что мешает вам увеличивать доходы и совершать необдуманные траты.
✅ Поможем снизить напряжение в отношении финансов, чтобы вы стали уверенным хозяином своих денег.
✅ Превратим теорию в личный опыт: будем работать с вашими историями и блоками.

🎯 Результат:

▫️После первой сессии доход увеличивается на 10% (гарантия тренера).

▫️Понимание своей точки напряжения.

▫️Контроль своего бюджета и отсутствие вины за необдуманные траты.

🌟 Сделайте первый шаг к финансовой свободе!

За один день вы разберетесь в своей личной денежной стратегии и начнете менять жизнь к лучшему.

👉 Подробнее:
GRC EE
https://www.instagram.com/p/DFL5gMlNv5z/?igsh=MTN3Znk2Y25vYWw4eA==

23/01/2025

✨ Проработайте свои финансовые блоки за 1 день! ✨

Интенсив-курс "Моя денежная стратегия"
🗓 Дата: 01 февраля, 12:00
👩‍🏫 Тренер-психолог: Людмила Громова

❓ Кому это нужно?

Вы читаете книги по финансовой грамотности, строите финансовые планы, но снова совершаете импульсивные покупки?

Повышаете квалификацию, получаете дополнительное образование, но боитесь повысить стоимость своих услуг или попросить о повышении зарплаты, опасаясь потерять клиентов или работу?

Чувствуете, что что-то мешает вам выйти на новый уровень дохода?

💡 Почему это происходит?
Финансовые решения часто диктуются нашими бессознательными установками, сформированными с детства.

Даже если вы знаете все про планирование бюджета, то страхи и привычки могут саботировать ваши планы.

✨ Что даёт курс?

На этом интенсиве за 1 день мы:
✅ Разберем ваши скрытые установки о деньгах.
✅ Выясним, что мешает вам увеличивать доходы и совершать необдуманные траты.
✅ Поможем снизить напряжение в отношении финансов, чтобы вы стали уверенным хозяином своих денег.
✅ Превратим теорию в личный опыт: будем работать с вашими историями и блоками.

🎯 Результат:

▫️После первой сессии доход увеличивается на 10% (гарантия тренера).

▫️Понимание своей точки напряжения.

▫️Контроль своего бюджета и отсутствие вины за необдуманные траты.

🌟 Сделайте первый шаг к финансовой свободе!

За один день вы разберетесь в своей личной денежной стратегии и начнете менять жизнь к лучшему.

👉 Подробнее:
GRC EE