Mobiilne massöör Tartus

28/10/2025

Kas oled kuulnud midagi Dynamic Tape’ist?

Mina polnud sellest varem midagi kuulnud.
Olin seni kasutanud ainult kineoteipi ja arvasin, et kõik teibid toimivad enam-vähem ühtemoodi.

Hiljuti käisin aga Dynamic Tape’i koolitusel, mida viis läbi Priit Ailt, ja see kogemus muutis mu arusaama täiesti.

Erinevalt tavalisest kineoteibist ei ole Dynamic Tape lihtsalt teip, vaid elastne biomehaaniline abivahend. Selle materjal ja ehitus võimaldavad tal venida kuni neli korda oma pikkusest (umbes 200%), toimides kui väline lihas või vedru, mis aitab liikumist sujuvamaks muuta, vähendab ülekoormust ja toetab liigeseid.
See ei mõjuta keha naha kaudu, vaid töötab mehaaniliselt – neelab ja vabastab energiat, aidates kehal liikuda tõhusamalt ja valutumalt.

Nimi Dynamic Tape tuleb sõnast dynamic, mis tähendab liikuv ja muutuv.
See iseloomustab teibi olemust – ta ei piira keha, vaid liigub koos sellega.
Kui kineoteip mõjutab närvisüsteemi ja vereringet naha ja fastsia kaudu, siis Dynamic Tape pakub mehaanilist tuge: see aitab lihasel tööd teha, kui see on nõrk, ja vähendab pinget, kui lihas on ülekoormatud.

Koolitus jättis väga positiivse mulje – see avardas arusaamist, kuidas keha saab liikumisel toetada mitte ainult pehmete kudede kaudu, vaid ka teibi mehhaanilise energia abil. Dünaamiline teipimine tundub tõhus täiendus minu senisele tööle.

https://www.youtube.com/watch?v=wHEO1a3dmrc
https://dynamictape.com/

05/10/2025

Massaaži laager 2025 Itaalias.

We are that destinationFirst of all, thansk to all Video production, photography, set design and live event team:CDC studio, Serbiahttps://www.cdcstudio.rs/I...

30/09/2025

Miks ma kasutan sportmassaažis lihaste venitusi

Lihaste venitused annavad massaažile lisaefekti, sest need ei tööta ainult lihastega, vaid ka sidekoe ehk fastsiaga ja liigestega.

Fasciale
Uuringud (Schleip, 2012) on näidanud, et fascia reageerib väga hästi aeglasele ja pidevale venitusele.

Selline mõju muudab sidekoe elastsemaks ja parandab kudede libisemist, nii et liikumine muutub vabamaks ja keha jäikus väheneb.
Liigestele.

Passiivne liigutamine ja venitamine parandab liigesevedeliku ringlust, mis toidab kõhre ja aitab säilitada liigeste tervist (Bacon jt, 2018).

See vähendab liigesejäikust ja toetab liikumisulatust.

Närvisüsteemile
Aeglane venitus stimuleerib naha ja fastsia närvilõpmeid. See saadab närvisüsteemile signaale, mis võivad vähendada valu (Melzack & Wall, 1965 – väravakontrolli teooria) ja samal ajal aktiveerida rahustavat parasümpaatilist närvisüsteemi (Field, 2016).

Millal kasutan
Venitusi on hea teha pärast sügavamat lihastööd või treeningujärgselt, sest keha on soe ja elastsem.

See aitab taastada liikuvust ja lõdvestada pinges lihaseid.

Lihaste venitused ei ole ainult mõnus tunne, vaid neil on ka teaduslikult tõestatud kasu: nad muudavad sidekoe elastsemaks, toidavad liigeseid ja aitavad närvisüsteemi kaudu valu vähendada. See toetab nii taastumist kui ka pikaajalist liikumisvabadust.

18/09/2025

Sportmassaaž on sügavam ja tõhusam massaaž, mis aitab vabastada lihaspingeid, parandada liigeste liikuvust ja kiirendada taastumist.

Minu seansside eripäraks on see, et kasutan lisaks kätele ka pilatese p***e.

Pallide kasutamine annab massaažile palju juurde.

Pooltäis pall kohandub keha kujuga ega tekita liigset survet, samas toetab see õrnalt liigest või lihast.

Palli abil saab reguleerida survet vastavalt vajadusele, olgu eesmärk lihaste lõdvestamine, fastsia pehmendamine või pindmise koe pingete vabastamine.

Tulemuseks on sügavam lõdvestus, parem vereringe ja kiirem taastumine nii treeningutest kui ka igapäevasest koormusest.

Sportmassaaž koos pilatese pallidega loob kehale turvalise ja tõhusa viisi, kuidas vabaneda pingetest, parandada liikuvust ja toetada jalgade vastupidavust.

10/09/2025

Sportlikum ja tugevam massaaž, kus ühendatakse sügav lihaste ja fastsia töötlus venitustehnikatega. Seanss aitab vabastada lihaspingeid, parandada liikuvust ja kiirendada taastumist pärast treeninguid või igapäevast füüsilist pingutust.

Sportmassaaži elementidega lähenemine sobib nii aktiivselt treenijatele kui ka neile, kes soovivad põhjalikumat hoolt oma kehale ja tõhusamat pingete leevendust.

Mobiilne massöör Tartus

09/08/2025

Mobiilne massöör on õppepuhkusel
08.08- 21.08

Ootan teid taas massaaži alates 22.08.

17/07/2025

✨ Heidame pilgu tagasi 2024. a imelisele massaažilaagrile Itaalias!

Eelmise aasta suvel toimus rahvusvaheline massažilaager armsas Itaalia mereäärses linnakeses Cesenaticos. Kohal olid parimad meistrid üle kogu maailma, kes jagasid lahkelt oma teadmisi ja kogemusi. Sain laagrist kaasa palju uusi oskusi ja inspiratsiooni, mida olen edukalt oma töös rakendanud.

✨ Ka sel aastal, augustis, on mul rõõm sinna tagasi minna! Ootan põnevusega kohtumisi armsate tuttavate ning uute meistritega, et täiendada veelgi oma kogemustepagasit ja õppida juurde uusi väärtuslikke massaažitehnikaid. 👐

✨ Looking back at the Massage Camp in Italy!
Last August (2024), I attended an international massage camp in the lovely seaside town of Cesenatico, Italy. 🌞 Great massage masters from around the world taught us many useful skills and techniques that I've used in my work.

✨ I'm excited to go back this year, August 10–16, 2025! I look forward to meeting old friends, having inspiring meetings with the masters, and learning even more massage skills.