Õpi elupäästjaks

Õpi elupäästjaks Selleks, et superkangelane olla ei pea oskama lennata ning keepi kandma Olen tulevane EMO arst, hetkel resident. Huvi korral kirjuta ning lepime midagi kokku.

Töötanud olen erakorralises meditsiinis nüüdseks juba üle 8 aasta, täpsemalt Tartu Kiirabis. Senini olen teinud elustamiskoolitusi vabatahtlikuna üle Eesti, kuid ka Peruus ja Venemaal. Usun, et kui inimestel on piisavalt teadmisi, siis on neil ka rohkem julgust tegutseda eluohtlikes situatsioonides. Minu eesmärk on anda teile juurde nii teadmisi kui praktilisi oskusi, et teist teha tulevased elupäästjad. Pakun ka meditsiinilisi koolitusi muudel teile huvitavatel teemadel.

Jagasin just instagrammis oma arvamust eilse Pealtnägija saate osas. Otsustasin, et lisan instagrammi storydesse postita...
26/02/2026

Jagasin just instagrammis oma arvamust eilse Pealtnägija saate osas. Otsustasin, et lisan instagrammi storydesse postitatud info ka siia. Kes soovib oma arvamust avaldada saab seda teha kommentaarides. Pikki vaidlusi pidada ma tõenäoliselt ei viitsi aga ära kuulan teid ikka.
Kes soovib linki ettekandele andke märku kommentaaris saadan Teile lingi.
Kes tahab pollides arvamust avaldada saab seda teha läbi instagrammi.

Ära iial jää teadmatusse, kui Sinu laps vajab abi. Omanda elupäästvad oskused kodust lahkumata!Vastu tulles paari inimes...
26/02/2026

Ära iial jää teadmatusse, kui Sinu laps vajab abi. Omanda elupäästvad oskused kodust lahkumata!

Vastu tulles paari inimese soovil avan ajutiselt veebikoolituse salvestuse müügiks. Võimalik järele vaadata kuni 01.04. Lisaks otsustasin anda võimaluse salvestuse kuulajatel esitada küsimusi, millele üritan jooksvalt vastata. Link koolituse ostmiseks on olemas ka bios

Eelmise aasta elustamisjuhistes väga suuri muutusi laste elustamises sisse ei toodud aga paar olulist muutust oli. Seetõ...
23/02/2026

Eelmise aasta elustamisjuhistes väga suuri muutusi laste elustamises sisse ei toodud aga paar olulist muutust oli. Seetõttu otsustasin, et teen uue põhjaliku laste elustamise teooria postituse.

Peamised muudatused:
❤️ kui varasemalt rõhutati, et üksi elustades peaks peale 5 kunstliku hingamist järgima 30:2 algoritmi ning kahekesti olles 15:2-le, siis nüüd soovitatakse kõigil, kes on läbinud laste elustamiskoolituse teha elustamist 15:2-le. Need, kes pole laste elustamist koolitust läbinud, võivad teha 30:2. Põhimõtteliselt korrektne oleks 5 kunstliku hingamist, edasi 15 (rindkere kompressiooni) : 2 (kunstliku hingamist)-le
❤️ lisaks imikute elustamisel kasutada ainult kahe pöidla meetodit. Enam kahe sõrme oma ei soovitata. Vastavalt lapse suurusele siis rakendada edasi kas ühe või kahe käe tehnikat selleks, et suruda rindkere alla vähemalt 1/3 võrra
❤️ uues juhises oli nüüd ära toodud ka AED kleebitavate labade asetus vastavalt lapsele kaalule/vanusele. Täpsemalt näed juba postitusest.
Isegi kui sa arvad, et sul ei lähe kunagi antud teadmisi vaja, siis korraks võiks need siiski läbi lugeda.

NB Laste puhul on surma sagedasemaks põhjuseks takistus hingamisteedes (N: lämbumine või uppumine) seetõttu on kunstliku hingamise teostamine väga oluline laste elustamisel.

Loosimäng on selleks korraks läbi. Võitjaks on Anna Vaher , kes võitis ligipääsu veebikoolitusele ning lisaks praktilise...
23/02/2026

Loosimäng on selleks korraks läbi. Võitjaks on Anna Vaher , kes võitis ligipääsu veebikoolitusele ning lisaks praktilise esmaabi koolituse nii endale kui oma lähedastele. Palun kirjutage mulle mailile ou.eliys@gmail.com või fb postkasti.

Lisaks soovin anda auhinnaks ligipääsu veebikoolitusele Kaie Mikheim -le (palun kirjutage samuti mulle mailile ou.eliys@gmail.com) kelle poolt soovitati järgmiseks postituse teemaks "Autismispektrihäirega lapse abistamine".
Ma pole küll kindel, kas suudan ise selle postitusega hakkama saada. Aga arvan, et see on ülioluline teema. Eriti, kuna mul on kodus kasvamas üks autistlik noormees ning näen kui oluline on lähenemistaktika just meditsiini süsteemis (analüüside, uuringute tegemine). Tõenäoliselt kui postituse teeksin saaksin rääkida ainult oma isiklikust kogemusest.

Siia kontole on tulnud aastatega juurde omajagu jälgijaid. Kõiki oma tegemisi olen ka siin kontol jaganud aga nende aast...
17/02/2026

Siia kontole on tulnud aastatega juurde omajagu jälgijaid. Kõiki oma tegemisi olen ka siin kontol jaganud aga nende aastate jooksul on kogunenud väga palju posititusi, mistõttu on raske teatud teemasid üles leida. Otsustasin teha postituse, kuhu olen koondanud kõik oma esinemised erinevates meediakanalites- podcastid, loengud, raadiosaate, ajakirjad jne. Suurem osa neist on tasuta ligipääsetavad ning hõlmavad loenguid esmaabi teemadel.

Lisaks on mul koduleht, kus on samuti enamus esmaabi teemadest kajastatud. Kodulehe link on leitav Bios

Töö erakorralises meditsiinis+ varasem kiirabi kogemus+kaks aktiivset poega kodus= hunnik paranoiat, mis kõik võib minna...
16/02/2026

Töö erakorralises meditsiinis+ varasem kiirabi kogemus+kaks aktiivset poega kodus= hunnik paranoiat, mis kõik võib minna valesti. Ma ei tea, kas ka teistel meedikutel on sama probleem. Igatahes panin kirja need kõige igapäevasemad asjad, mis teevad mind pelglikuks, ning kõige lihtsamad ennetusnipid.
Salvesta postitus, et seda hiljem kiirelt meelde tuletada. Jaga kommentaarides - mis on antud nimekirjas puudu? -mis sind lapsevanemana kõige rohkem hirmutab?


Antud materjalide tegemisel kasutasin Mürgistusteabekeskuse ja Veeohutuse lehel olevaid materjale. Lisan kommentaaridesse ka allikad.

Tänase sõbrapäeva 🩷 puhul korraldan esimese loosimängu !Võida•Osalus 24.02 kell 12:30 toimuvale veebikoolitusele “Lapse ...
14/02/2026

Tänase sõbrapäeva 🩷 puhul korraldan esimese loosimängu !

Võida

•Osalus 24.02 kell 12:30 toimuvale veebikoolitusele “Lapse esmaabi” + järelvaatamise ligipääs ja lisamaterjalid. Juba registreeritud osalejad osalevad loosis ka. Registreeritud osalejad saavad võidu korral osalustasu tagasi.

•Praktiline individuaalne esmaabiõpe sinule ja su lähedastele kuni 6 inimesele. (Elustamisvõtted lapsel ning võõrkeha hingamisteedes esmaabi võtted; harjutused elustamismannekeenidel ). Toimumiskoht ja aeg kokkuleppel. Praktiline koolitus peab toimuma Eestis

Osalemiseks
✅Pane sellele postitusele ❤️
✅Märgi kommentaaris sõber, kes võiks huvituda
✅Kirjuta, millisest teemast järgmine postitus võiks olla
(loosis osalemiseks peavad kõik 3 tingimust olema täidetud)

Muud tingimused:
-Follow ei ole kohustuslik.
-Saad võidu edasi kinkida (nt katsikukingiks).
-Loosimine: 23.02.2026 kell 10:00 — võitjad teatatakse story’s ja võetakse ühendust DM kaudu. Võitja andmed jäävad konfidentsiaalseks ja neid kasutatakse ainult auhinna väljastamiseks.

-Loos toimub nii Instagramis kui Facebookis (kaks võitjat — üks kummalgi platvormil). Võimaluse suurendamiseks võid osaleda mõlemas. Loosimine juhuvaliku teel.

Soovin kõigile edu! 💗

Imikutel ja väikelastel hingamisprobleemide äratundmine on sageli keeruline. Seda teemat käsitlen alati esmaabi‑koolitus...
10/02/2026

Imikutel ja väikelastel hingamisprobleemide äratundmine on sageli keeruline. Seda teemat käsitlen alati esmaabi‑koolitustel koos videonäidetega. Olen väga pikalt tahtnud sel teemal postitust teha aga seda kokku panna sellises formaadis on olnud üsna korralik pähkel. Soovitan skannida QR‑koodid ja vaadata videosid, et hingamishelisid ja retraktsioone paremini ära tunda.
Terminite tõlkimine eesti keelde oli keeruline — kui märkad vigu, anna palun teada kommentaarides. Samal teemal rääkisin ka RingFM‑is; lisan lingi kommentaaridesse.
Keda antud teema huvitab, siis olete oodatud 24.veebruaril toimuvale veebikoolitusele. Link registreerimiseks on bio-s.

Käisin uuesti Raadio RING fm rääkimas. Seekordseks teemaks laste hingamine. Kuidas hinnata laste hingamist, millised on ...
14/01/2026

Käisin uuesti Raadio RING fm rääkimas. Seekordseks teemaks laste hingamine. Kuidas hinnata laste hingamist, millised on nende eripärad ning kuidas aru saada kui tegemist on hingamisprobleemiga, mis vajab kiirabi abi või millega pöörduda EMOsse
Anna võimalusel kommentaarides ka märku, kas antud teemal oleks vaja eraldi postitust teha.

08/01/2026

Erinevad uuringud on näidanud, et südamelihase infarktide arv suureneb suurema või pikema lumesaju järel, eelkõige meeste seas. Ka oma kogemusest olen kahjuks näinud samasugust trendi ning seda eriti, kui on tegemist esimeste lumelükkamistega

Põhjuseks on lumelükkamine, millega kaasneb märkimisväärne koormus südame-veresoonkonnale.

❄️ külm ilm põhjustab veresoonte ahenemist, tõstab vererõhku ning suurendab südame hapniku tarbimist.
❄️ külma õhu hingamine vähendab koronaarset (ehk südame enda) verevoolu.
❄️külm võib põhjustada ka sümpaatilise närvisüsteemi aktiviseerumist, mis provotseerib rütmihäirete teket.

🌨️
Lume lükkamine iseenesest on mõõdukas füüsiline koormus, mis põhjustab pulsi ja vererõhu kiiremat tõusu kui tavaline koormustest, mida kasutatakse südame seisundi ning võimaliku isheemiatõve hindamiseks. Sageli lükkavad lund ka inimesed, kes seda tegema ei peaks, st need, kellel on teadaolevalt või varjatult südame isheemiatõbi.

Seega, kui sul tekib lund lükates:
💙 pidev, tuim ja/või pigistav valu rinnus, mis süveneb füüsilisel koormusel ega sõltu kehaasendi muutmisest;
💙 valu, mis kiirgub jäsemetesse, kaela, lõuga, ülakõhtu ning selga (abaluude vahele);
💙 valuga kaasneb järsk õhupuudus ja hingamisraskus.

Esmalt jäta lume lükkamine pooleli ning puhka. Kui puhates valu ei möödu, kutsu kiirabi 🚑
Rindkerevalu kaebusega ÄRA PALUN AUTOROOLI MINE! Kui kaebused mööduvad, palun pane aeg perearstile 🩺, kes saab hinnata riskitegureid ning vajadusel teostada täiendavaid uuringuid.

Eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kellel on anamneesis südameinfarkti riskitegurid:
❤️ pikaajaline hüpertensioon (vererõhuhaigus)
❤️ diabeet (suhkruhaigus)
❤️ hüperlipideemia ( kõrge kolesterool)
❤️ suitsetamine
❤️ istuv eluviis.

Kas sa teadsid, et lume lükkamine võib infarkti põhjustada? Jaga oma mõtteid kommentaarides!

Allikad kommentaarides

# südametervis

Ära iial jää teadmatusse, kui Sinu laps vajab abi. Omanda elupäästvad oskused kodust lahkumata!Korduvalt on avaldatud so...
05/01/2026

Ära iial jää teadmatusse, kui Sinu laps vajab abi. Omanda elupäästvad oskused kodust lahkumata!

Korduvalt on avaldatud soovi ning lõpuks võtsin end kokku , et ära teha üks veebikoolitus. Viimases euroopa elustamisjuhises rõhutati kui oluline on raske seisundis lapse ära tundmise õpetamine lapsevanematele ning teistele inimestele, kes lastega tegelevad. Seega koolituse üks põhiteemasid on kuidas aru saada kui laps on raskes seisundis ning millal kutsuda kiirabi. Orienteeruv kestvus 2h, kuid koos küsimustega võib minna ka veidi kauem.
Registreerimislingi lisan kommentaaridesse

Tegemist on vist minu kõige mahukama postitusega. Aga liigesvalu ja lonkamine lastel on üsna sage kaebus, millega EMOs k...
13/11/2025

Tegemist on vist minu kõige mahukama postitusega. Aga liigesvalu ja lonkamine lastel on üsna sage kaebus, millega EMOs kokku võib puutuda. Seega üritasin panna kirja kõige sagedasemad põhjused, mis võivad lapsel liigesvalu põhjustada. Tegemist puhtalt informatiivse postitusega, mille alusel ei saa teha meditsiini otsuseid. Vajadusel konsulteeri arstiga.

Antud teema puhul jätsin välja traumad ning varasemalt on eraldi postitus sarnasel teemal nagu ülekoormussündroomid.

Postitus sai tehtud peale 24h valvet, seega kui kuskil mõni viga on sisse lipsanud võite mulle märku anda. Postituse tegemisel kasutasin suurel määral uptodate ning orthobulletsit. Lisaks paari Eesti Arsti artiklit ja üht ameerika perearstide ülevaate artiklit. Kasutatud kirjanduse üritan ka peagi juurde lisada.

Kindlasti on siit veel puudu mitmeid seisundeid, mis võivad põhjustada liigeskaebusi või lonkamist (nagu borrelioos, kawasaki haigus või munandi torsioon).
Kes kõik selle läbi jõuab lugeda, siis aitäh Teile!
Esimest korda palusin chatgpt teksti ja postituse üle kontrollida kolleegide asemel. Seega see ka hea test, et näha kui hästi ta teksti kontrollis ning kas teie leiate vigu, mida mina või chatgpt ei leidnud.

Address

Tartu Vald

Website

http://www.opielupaastjaks.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Õpi elupäästjaks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Õpi elupäästjaks:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category