Art Massaaž

27/04/2026

Massaaž on kui kohalolu-harjutus. Tule ja lõõgastu!

09/04/2026

Siin on eelmise postituse lisana üks iIllustratsioon triggerpunktide paiknemisest eri lihastes.

30/03/2026

Massööri juurde pöördunud inimese lihasvalu võib olla põhjustatud trigger- ehk päästikpunktidest.

Triggerpunktid kujutavad endast ülitundlikke väikesi sõlmekesi, mis asetsevad ülemääraselt pingestunud lihaskius. Viimased on häiringu tõttu jäänud püsivalt kokkutõmbunud asendisse. See aga pärsib vereringet piirkonnas, tekitab valuaistingut ja lihase funktsiooni langust. Tekkinud valu võib olla nii lokaalne kui ka kiirata teistesse kehaosadesse.

Triggerpunktide tekkepõhjusi on mitu:

• lihaste ülekoormus (korduvad liigutused, pingutus);
• trauma (mikro- või makrotraumad);
• mehaanilised tegurid (halb rüht, sundasendid);
• stress ja psühholoogilised tegurid.

Massööri võtted triggerpunktiga tegelemiseks hõlmavad survetehnikat ja venitamist. Esimesel juhul avaldatakse päästikpunktile kontrollitud tugevat survet kuni 20 sekundit korraga. Mõjutatud lihase venitamine aitab taastada pinges lihaskiudude normaalse pikkuse ja elastsuse.

This first video is a short explanation and introduction to the trigger point. Many health and pain problems, like frozen shoulder, chronic neck stiffness an...

09/03/2026

Veel ainult täna...
💐..saab naistepäeva eripakkumisena broneerida 45. minutilise seljamassaaži hinnaga 25€!
💐
Kirjuta või helista 58415403.

07/03/2026

Naistepäeva eripakkumine ALGAS!
Kui broneerid täna, homme või ülehomme SELJAMASSAAŽI,
maksad 25€!

02/03/2026

Naistepäeva pakkumine: seljamassaaž vaid 25 €

19/02/2026

Mõtlemapanev artikkel istumise ja tervisekahjude seostest.
Selleks, et leevendada pikaajalise istumise kahjulikke mõjusid, soovitatakse:

- tõusta iga 30-60 minuti järel püsti ja sirutada;
- vahetada istumise ajal asendeid ehk niheleda;
- võimalusel eelistada tõstetavat lauda, et vahetada istumine seismisega;
- teha tööpäeva jooksul venitusharjutusi;
- eelistada jalutamist või seismist, kui oled telefonis.

17/02/2026

Lisaks ühekordsele massaažikogemusele on võimalik Karlova massaažitoas Art Massaaž planeerida pikem, 5-st seansist koosnev massaažikuur.

Niiviisi on massaaži mõju sügavam ja pikemaajalisem.

Ja seda soodushinnaga!

Ka uuel hooajal pakub Art Massaaž soodushinnaga 5. korra massaažikaarte. Nii selja-, üld- kui ka kupumassaaži 5. korra kaart on 10 € odavam kui viis üksikseanssi eraldi.

NB! 5. korra massaažikaart on saadaval ka kinkekaardi kujul.

10/02/2026

"kui te ükskord, nähes kuud, mõtleksite siis ei rohkem ega vähem, kui et kurat teab, mismoodi tal seal läheb"

Kui mõtled, mida sõbrale kinkida, siis Art Massaaži kinkekaart on kindlasti hea mõte.

Art Massaaži kinkekaart

06/02/2026

Meenutus Art Massaaži algusajast.

Pärast massaažiõpinguid ja teatud perioodi julguse kogumist, tuli mõelda, kuidas tutvustada ennast laiemale avalikkusele. Eesmärk oli ja on ju ka täna oma oskuste ja teadmistega inimesi aidata.

Appi tuli sotsiaalmeedia ja graafilise disaini tarkvara. Sest kui midagi juba internetti postitada, võiks see ka kena välja näha. Siin ongi Art Massaaži üks esimene reklaam.

Siiras nagu alati :)

28/01/2026

Enamasti on massaaži tulijate eesmärk ja soov saada leevendust lihaspingetele ja -valudele. Harvem mõeldakse klassikalise massaaži teisestele, kuid mitte vähem olulistele mõjudele meie tervisele.

Kas teate, kuidas mõjutab massaaž inimese vastupanuvõimet haigustele?

Klassikaline massaaž alandab stressihormooni kortisooli taset kehas. Kui stressitase langeb, ei ole immuunsüsteem enam stressiga niivõrd alla surutud ning see suudab tõhusamalt reageerida viirustele, bakteritele ja muudele kahjulikele mikroobidele.

Massaaž suurendab valgete vereliblede ehk leukotsüütide hulka vereringes. Tänu sellele suureneb immuunsüsteemi valmisolek patogeenide äratundmiseks ja hävitamiseks.

Massaaž parendab lümfiringet kehas. See tõhustab immuunsüsteemi rakkude liikumist ning jääkainete eraldumist kehas.

Massaaž tõstab unekvaliteeti. Hea uni on oluline mitmete immuunmehhanismide taastumiseks ja aktiveerumiseks.