Psühholoog Kätlin Konstabel

23/07/2025

ET SUVEPUHKUS ÄRA EI VÄSITAKS....

Puhkuse ajal aga ka peale seda tuleb psühholoogi kabinetis päris tihti jutuks, et ollakse... puhkusest väsinud. Hobi, millega pihtahakkamisest on lapsepõlvest saadik unistatud ja iga suve eel mõeldud, et ehk nüüd – ei, ei jaksa. Paarisuhe, mis hädasti vajaks natuke ekstra kahekesiaega, üksteise ülesleidmist emotsionaalselt või seksuaalselt – no ei jaksa. Ja tööleminekusse võib sellises seisus suhtuda kaheti: seda tajutakse kas tuttavasse rutiini pääsemisena või mõeldakse tööleminekule tujutult, sest tegelikult oleks päriselt puhkamist ja akude laadimist vägagi vaja olnud. Mingil põhjusel see aga ei õnnestunud. Ja sageli selgub, et sama lugu on olnud ka varasemate puhkustega. On olnud lootus päriselt puhata, aga kuidagi on läinud ikka teisiti.

Mida siis annab endal ära teha, et puhkus päriselt energiat ja jaksu juurde annaks, mitte – vastupidi – ära ei kurnaks?

☀️Puhkuseks võiks teadlikult valmistuda – võimalikult palju tööasju kas enne ära lõpetada või ühemõtteliselt kellelegi teisele delegeerida. Püüa tööasjadesse puutuvalt lahti saada mõttest, et küll ma tagasi tulles teen (topelttunde ja -päevi) või mõni mure see siis puhkuse ajal ka tarvilikud väikesed tööasjad ära teha. Mida vähem jääb ripakil asju, seda vähem muretsed ja mõtled tööle, seda rohkem on võimalik ajul end teisele lainele nö lülitada.
☀️ Tööalase meili-ja sõnumivahetuse osas sea enne puhkusele minekut paika automaatvastus ja väljalülitumise/tööst eemal olemise reeglid. Automaatvastuses olgu ka kontakt edasilükkamatute asjade jaoks – ja see ei peaks olema sinu isiklik telefoninumber.
☀️ Kui mõni kolleeg on ka niisama hea sõber, siis leppige omavahel kokku, kuidas teha nii, et puhkus ajal tööteemadest ei räägi – ja et mõlemal on õigus märku anda, kui vestlus ikka erialasele lainele kipub ja see pole just puhkamist soodustav.
☀️ Kui sul on tööarvuti, siis vahel on puhkuse ajaks mõistlik see lausa tööle jätta või vähemalt kodus silma alt ära panna – kiusatus muidu mõni „väike asi“ korda ajada võib olla väga suur.
☀️ Sea realistlikud ootused, ära planeeri puhkust üle. Sinu head emotsioonid on mõõdupuu, mitte see, milline peaks olema kellegi teise meelest ideaalne puhkus – perfektset kõigile ühtemoodi sobivat puhkust polegi olemas. Kõigi suveetenduste ja -kontserdite väisamine, kõigi sõprade ja sugulaste külastamine, kõigi suuremate remondi-ja koristustööde ärategemine....kui oled juba selliseid plaane seadmas, siis mõtle päriselt, kas viimasel puhkusepäeval tunned end tõenäoliselt rõõmsa ja rahulolevana või pigem kurnatust. Ega sind juhusliult kannusta nn ilmajäämise hirm (fear of missing out) – hirm, et mõni väärt pidu või suvelavastus või looduselamus jääb kogemata? Või oled sa hoopis perfektsust taga ajamas, sest tuleb ju nappidest puhkusepäevadest maksimum võtta ja kulutavast rahast maksimum saada? Või tunned sa sundi, et kui ilm tõotab päikest, siis peab - nui neljaks - end randa vedama?
☀️ Realistlike ootuste omamine tähendab ka seda, et tuleb nö jõuga meeles pidada – puhkuseaeg ei saa koosneda 100% ainult meelditavatest emotsioonidest. Puhkuse ajalgi tuleb enne tülitsemist, paha tuju ja elukeerdkäike.
☀️Kui oled täitsa kindel, et puhkuseks plaanitud tegevused ongi sinu jaoks nauditavad, siis vaata nad üle võimalike kaasnevate kahjude-kulude perspektiivist. Ega logistika ja transport, tegevuse planeerimine pole nii keeruline, et kui õige aeg käes, oled tüdinud ja pahur? Ega saadud positiivsed elamused-stimulatsioon ole liiga väsitav? Mõnele võib mitu järjestikust suurt suguvõsapidu või rokk-kontserti olla vahva elamus, teine aga saab sellisest kogusest inimestest ja suhtlemisest üleküllastuse. Sama lugu on ka reisimise ja vaatamisväärsustega – kas oled päris kindel, et kõigi nende muuseumide läbitraavimine just sellises tempos annab sulle hea enesetunde?
☀️ Kui puhkus juba käes, siis püüa meeles pidada, et puhkamine tähendab tegevusi, mis toovad rõõmu ja rahulolu. Proovi ausalt vaadata otsa plaanitud tegevustele. Ega seal domineeri sellised tegevused, mida teed ainult kohusetundest või teistele – tuttavatele, sugulastele, abikaasale meeldimise soovist? Või hoopis põhjusel, et need sobivad sotsiaalmeedias jagamiseks – teised ju jagavad selliseid pilte ja elamusi?
☀️ Mida iganes puhkuse ajal toredat teed, püüa päriselt kohal olla ja toimuvat nautida. Töömõtted võivad tähelepanu kõrvale viia, aga alati leiab ka muid murelikke teemasid – ja kohe kindlasti võiks hooles olla, et meeldivate tegevuste ajal ei elaks nutitelefonis rullides pidevalt kahes eri reaalsuses. Ühest teise hüppamine kulutab aju ja meeldiv tegevus võib sedasi lõpuks tujutuks teha.
☀️ Planeeri "mitte midagi tegemise" aega: Jäta oma päevakavasse auke, kus sa lihtsalt oled – loed raamatut, vaatad aknast välja, mediteerid, jalutad, mängid lemmikloomadega. Tee lihtsalt seda, mida hetkel suvaliselt tahad ja mis aitab aju puhata ja taastuda.
☀️ Leia endale just praegu sel suvel sobiv aktiivsus: Mõnele tähendab puhkus passiivset olemist, teisele füüsilist tegevust. Kui sulle meeldib liikuda, tee seda! Jaluta looduses, uju, sõida rattaga või proovi uut spordiala. Füüsiline aktiivsus aitab stressi maandada ja meeleolu parandada. Ole aga paindlik – võibolla sa väga tahakski jooksmisega tegeleda, aga ilmad satuvad nendel päevadel olema nii palavad, et see tunduks tõelise piinamisena.
☀️ Kui sa päriselt tahaksid suvel aega veeta mõnusate sõprade või sugulastega (st see mõte pole pähe tulnud kohustuse või süütundega koos), siis mõtle, mida saad selleks ise teha ja milline suhtlemine sulle sobib. Kui pole kellegagi aastaid suhelnud, siis esmalt tasuks lihtsalt ühendust võtta? Kui tahaks aga sõpradega asju koos teha küll, aga oled väsinud sellest, et pead kõike alati ise korraldama, siis ehk annab neile teada anda, et nüüd võiks nemad asja ette võtta?
☀️Kas on mingeid uusi asju, millega tegelemist võiksid proovida? Uus hobi või uus koht naabruskonnas, kuhu jalutama minna? Uut tüüpi üritus või inimesed?
☀️ Ehkki puhkuse ajal on nii mõnelgi meist kiusatus kõik rutiinid ka puhkusele saata, siis tervisliku toitumise ja une osas võiks proovida mingeid reegleid järgida. Sina ise oled mõõdupuu – sa tead ilmselt, kui palju sa pead magama, et end väljapuhanuna tunda ning millised toidud või joogid sulle päriselt ka sobivad. Otse loomulikult puudutab see ka tarbitava alkoholi koguseid. Kui kogu seltskond hoogsalt veini või õlut joob ja sa tead, et sul peale sellist õhtut tuleb väga kehva enesetundega päev, siis ehk saab planeerida enda kogused natuke väiksemaks?
☀️ Korralda oma tegemised nii, et puhkuse lõppedes oleks tööle tagasipöördumine võimalikult sujuv. Vahetult enne tööd või õppetöö algust olnud päev-paar rahulikku kodust sisseelamist ja uusvanade rutiinide meeldetuletamist. Esimestel päevadel peale tööleminekuid võiks vältida väga vastutusrikkaid koosolekuid ja suurte projektide kiiret käivitamist.

Kui aga sulle tundub, et justkui proovid juba teha kõike nii, et puhkus oleks päriselt puhkamiseks ja reaalsuses midagi läheb ikka viltu, siis võibolla tasub korraks mõtiskleda, mis võib olla selle taga. Puhkamine on nagu oskus, mida peab samuti õppima – aga kui tunned, et oled väärtuslik inimene vaid siis, kui oled pidevalt tegus ja produktiivne ning muidu võtab võimust süütunne, on see keeruline. Või on sul raske enda vajadustele mõelda, piire seada – ja seega sätid oma suveplaanid aina teiste järgi? Võibolla aktiveeruvad puhkuse ajal hoopis partneriga või lastekasvatusega seotud pinged , mida töö ja kooli rutiin sordiini all hoidis?

22/05/2025

MIDA TÄHENDAB INIMESELE TÖÖ?

Me oleme ise mõelnud või vähemalt kuulnud räägitavat kutsumusest ja sellest ka, et vahel tuleb lihtsalt õppida armastama tööd, mida parasjagu leiva teenimiseks vaja teha on. Vahel saab töö tähendus ja tähtsus selgeks alles siis, kui tuleb töölt lahkuda.

Töötukassa psühholoogilise nõustamise partnerina olen kohanud väga erinevaid töö – ja tööta jäämise - tähendusi. Ehkki me teoorias võiksime kõik olla valmis, et ametit või töökohta tuleb elu jooksul vahetada korduvalt (ja et ühel hetkel tuleb meile kõigil pensionile jääda), siis sageli tabab see inimesi ikkagi ootamatult ja ootamatult tulevad ka pähe töö tähenduse seotud mõtted ja tunded. Ja sel tööta jäämisel hetkel pole need sageli just ülearu meeldivad.

🟡 Töö kui oluline identiteedi, eneseteostuse ja enesehinnangu osa.

Mis iganes põhjusel töölt ära tullakse, siis võib tekkida hinges paras segadus. Kui tegemist on ametiga, mida on peetud kaua aega ja millele on pühendutud kogu hingega, siis ongi loomulik kui hakkame endalt küsima, et kes ma ilma selle ametita nüüd üldse olen? Millega elule tähendust annan? On mu tegemistel väljaspool mu armastatud ametit üldse mõte? Tööl on tulnud õppida ja areneda, arenguvestlusigi maha pidada, aga kuidas ja kuhu nüüd edasi? Olgugi inimesel kodus toimetusi küllaga ja osaliselt on päris hea tunne ka, et nüüd on aega ka kodule-perele pühenduda, ei tundu see piisavalt tähenduslik.

Päris sageli tunneb aga inimene end ka mitte väga palavalt armastatud töölt lahkuma pidades, et töötamine iseenesest on olnud enesehinnangu-ja väärtuse oluline komponent. See võib olla seotud raha teenimisega (suudan end ja peret ülal pidada), aga tihti mängib rolli ka tunne, et töötades teen päriselt midagi teiste heaks, panustan endast väljapoole ja ajan mingit olulist asja.

🟡 Töö kui elule struktuuri, kindlustunde ja ennustatavuse andja.

Kindlatel kellaaegadel on olnud vaja tööasju teha või kindlaks tähtajaks midagi ära teha. Töö tõttu on olnud elus ennustatav rutiin, mida – muidugimõista – on olnud ka võimalik kiruda. Kui aga tuleb päevadele ise sisu anda, ise mõistlikke tegevusi leida, võib nii mõnigi arukas inimene end unustada pikkadeks tundideks lihtsalt nutiseadmesse, sest pole lihtsalt tekkinud harjumust ja oskust ise enda päevi mõttekalt sisustada.

Loomulikult on alati oluline ka rahaline kindlustunne ja ennustatavus. Ka siis, kui inimesel on raha kenasti kõrvale pandud, võib ilma tööta jäädes vaikselt hakata kummitama hirm, et kuidas ma oma rahalised kohustused täidetud saan kui ma kohe esimest tööpakkumist vastu ei võta. Mida parema palgaga ametikohalt lahkutakse, seda suurem võib see hirm olla, sest on julgetud ju ka võtta suuremaid kohustusi.

🟡 Töö kui staatuse märk.

Isegi siis, kui ümbritsevatel inimestel pole päriselt sooja ega külma, kas inimene mingit ametit peab või on tuttavad lausa ammu öelnud, et lahkumisavaldus tuleks lauale panna, on tihti inimesel mure, et mida temast nüüd töötuna arvatakse. Kas nad arvavad, et ma olin laisk – ja nüüd jään aina laisemaks, sest tööl käima ei pea? Sain mingi jamaga hakkama või läksin kõigiga tülli, seepärast aeti minema? Tahtsin nende meelest üle enda varju hüpata ja nüüd näidati koht kätte? Jah, kui viimane ametipost oli eriti väärikas, on mure selle pärast, et kas teiste lugupidamine ja kena suhtumine ikka jätkub, suurem. Vahel on tulnud vastutusrikkalt töölt lahkuda läbipõlemise või lausa kardioloogi soovituse tõttu, aga hirm staatuse kaotuse pärast paneb otsima uut vastutusrikast tööd kiiremini kui tervis lubaks.

🟡 Töö kui oluline sotsiaalse kuuluvuse ja suhtlemise koht.

Ka siis kui töö pole olnud ideaalne, on see paljude jaoks vaat et olulisim koht väljaspool pereringi, kus inimestega suheldakse. Seal on sõbrad ja vastalised, omad naljad ja draamad, ühiste eesmärkide nimel tegutsemine nagunii. Kui tööl on olnud aga elus väga suur roll ja hobide jaoks pole aega jäänudki, siis korraga võib töölt lahkudes tunda end väga üksildasena, sest tutvuskond koosneski vaid töökaaslastest. Ja kui töökaaslastest on saanud sõbrad, võib nüüd korraga olla nendega üksjagu imelik suhelda. Kuidas rääkida tööst, kas üldse peaks? Aga millest siis rääkida? Kuidas ebamugavustundest üle saada?

17/05/2025

15/05/2025

MIDA ARVATA VAIMSE TERVISE ABIGA SEOTUD KAUGVASTUVÕTTUDEST?

🟡 Kaugvastuvõtud sobivad hästi siis, kui on soov saada tuge erinevate elumuutuste, läbipõlemise, eesmärkide seadmise, mõttemustrite ja harjumuste muutmise, suhtemurede, lahkumineku ja leinaga seoses või saada endast üleüldse paremini aru.

Psüühikahäiretest on online tõenduspõhine psühhoteraapia leitud olevat võrdväärne füüsiliselt samas ruumis toimuvaga kergete kuni mõõdukate ärevuse-ja meeleoluhäirete korral – aga iga olukord on erinev ja kõigi psüühikahäirete puhul tasub spetsialistiga arutada, kas kaugvastuvõtu variant just praegu sobib.

🟡 Kaugvastuvõtte rahastavad oma tingimustel nii Tervisekassa, Töötukassa kui Sotsiaalkindlustusamet.

Kaugvastuvõttude eelised on järgmised:

🟡 Abivõimalused on paremini kättesaadavad ja abistajate valik suurem - see ei sõltu sinu kodukohas kättesaadavatest võimalustest.

🟡 Kohtumisi on lihtsam oma päevakavasse sobitada, sest ei pea arvestama transpordiks kuluva ajada.

🟡 Sobivad väga hästi siis, kui inimesel on sageli vaja näiteks tööasjus teises linnas/riigis olla või kui ei soovi puhkuse ajal teraapiat katkestada.

🟡 Viiruste hooajal ei pea muretsema, et natuke nohune spetsialist klienti nakataks või vastupidi – kohtumise saab vajadusel teha veebis.

🟡 Teinekord on kergem on leida motivatsiooni teha vestluseks paar klikki kui sõita teise linna otsa/linna teraapiasse.

🟡 Mõnel inimesel on turvalisem usaldada võõrast spetsialisti, kui ise ollakse tuttavas keskkonnas, kus samas on natuke ka füüsilise distantsi ja anonüümsuse tunnet.

🟡 Kaugvastuvõtu puhul ei pea muretsema, kellega koridoris kokku puutud ja kes näeb sind vastuvõtule minemas.

Selle kohta, millised on kaugvastuvõttude võimalikud takistused ja millele tasuks enne selle valiku tegemist mõelda, loe pikemalt blogist!
https://www.katlinkonstabel.ee/blogi/vaimne-tervis-ja-kaugvastuvotud

13/05/2025

Oli see vast elamus!

Kui vahel võib kohata hoiakut, et kaasaegne "tõsine" muusika on midagi koletult keerulist ja ühelegi normaalsele inimesele - lastest rääkimata - see küll mõeldud pole, siis selle etenduse ajal mõtlesin korduvalt, et just lastele ja noortele oleks seda vaja. Näitamaks ühtaegu nii muusika kui inimeste sisemaailma rikkust.
Kuidas häältega anda edasi erinevaid tundeid ja olekuid - kui sõnu ei olegi? Mismoodi kellelegi kuuldub ja paistab? Mismoodi seda ooperi aluseks olevat rahvajuttu veel võiks kujutada?

30/04/2025

Oskus vabandada on igapäevases elus suhete sujumiseks hädavajalik - ja teisalt läheb meil kõigil sellega vahel viltu, tuntud inimestega pahateod ja vabandamiskatsed on lihtsalt rohkem näha.

Kui mõtleme ise, kas ja millal vabandada või soovime lastele vabanduse palumist sisse karjutada, siis on kasulik meeles pidada, mis on päriselt ka vabandamise mõte:

🟡 Anda teisele teada, et me saame aru, et oleme toiminud valesti ja võibolla haigetki teinud - ja et me tegelikult hoolime sellest, et teine haiget sai.
🟡 Näidata, et me oleme võimelised võtma vastutust ja proovima edaspidi oma käitumist muuta, mitte ei süüdista teisi.
🟡 Anda märku sellest, et me teame, millised on ühised käitumisnormid.
🟡 Soovida taastada usaldust ja head läbisaamist - näidata, et väärtustame meievahelist suhet.

12. aprillil toimunud Saku II korvpalliliiga mängu ajal läks Keila Coolbeti peatreener Peep Pahv oma mängijale füüsiliselt kallale. Juhtumist lahvatas skandaal, mille tulemusel karistati Pahvi kuuemängulise juhendamiskeelu ja 10 000 euro suuruse rahatrahviga. Kui selle olukorra puhul pidi vaba...

29/04/2025

Täna hommikul Sisekaitseakadeemia koolituskeskuse palvel veebipõhine miniloeng teemal "Tehnoloogiakasutus ja vaimne tervis"
Nutiseadmed on meie elu osa olnud juba aastakümneid, ja see osa pigem suureneb - aga kuna see maailm pidevalt muutub, siis peame üha uuesti ümber mõtestama, kas ja kuidas kasutada nutimaailma nii, et vaimne heaolu ei muutuks pahaoluks.

28/04/2025

Kui tööalane läbipõlemine on juba tõsine, tulebki võtta haigusleht. Vahel ei piisa ka sellest ja tuleb aeg päriselt maha võtta.

Õnneks saad ise teha päris palju läbipõlemise ennetamiseks:

🟡 Püüa töövälisel ajal mitte tegeleda tööasjadega (sh tööalaste kirjade vaatamine).
🟡Pane paika kindlad tööajad ja püüa neist kinni pidada.
🟡Õpi ütlema “ei”- kui tunned, et oled niigi ülekoormatud, siis ütle “ei” lisatöödele ja kohustustele ka siis, kui need tunduvad tõesti põnevad.
🟡 Planeeri ja prioritiseeri - vaata regulaarselt üle tegemist vajavate asjade nimekirjad ja sea asju tähtsuse järjekorda.
🟡 Tükelda suured projektid väiksemateks osadeks, et asi tunduks kergemini hallatav.
🟡 Leia just sulle sobiv ajaplaneerimise tehnika, katseta vajadusel erinevaid (Pomodoro meetod – töötamine kindla aja jooksul, millele järgneb väikse paus; aja planeerimine mitte päeva vaid nädala kaupa jne)
🟡 Võta päeva jooksul regulaarselt lühikesi pause – need aitavad lõõgastuda ja energiat taastada. Tõuse püsti, siruta, jaluta natuke või tee midagi muud meeldivat.
🟡 Kui vähegi võimalik, mine lõunapausi ajal tööruumidest/kontorist välja.
🟡 Võta regulaarselt plaani pikemaid puhkusi ja kasuta kindlasti ära oma puhkusepäevad. Isegi lühike nädalavahetuse reis võib aidata sul end laadida.
🟡 Võta füüsilise tervise eest hoolistemist tõsiselt – uni, tervislik toitumine, liikumine kipuvad liigse tööle pühendumise ja paljude kohustuste korral jääma tahaplaanile, aga sellega teed enda vaimsele tervisele karuteene.
🟡 Hoolitse vaimse tervise eest teadlikult – leia aega tegevuste jaoks, mis aitavad pea töömõtetest tühjaks saada, proovi löögastustehnikaid, hoia olulisi suhteid ja veeda aega sõprade ja perega.
🟡 Paranda töökeskkonda – töölaud -ja ruum olgu meeldiv ja organiseeritud, proovi kolleegide ja juhiga suheldes muuta töökorraldust ja omavahelist suhtlust paremaks
🟡 Ole teadlik läbipõlemise sümptomitest - varajaste sümptomite tundmine aitab sul tegutseda enne, kui olukord tõsiseks muutub. Levinud sümptomid on näiteks pidev väsimus, motivatsiooni puudumine, negatiivsus, ärrituvus, unehäired, keskendumisraskused ja füüsilised sümptomid nagu peavalud või kõhuprobleemid.

Kui 2023. aastal maksti läbipõlemise tõttu välja töövõimetushüvitisi 365 691 euro ulatuses, siis 2024. aastal juba 844 870 euro eest. Suurim riskigrupp on 30–39-aastased töötajad.

25/04/2025

Kahe nädala eest Tartus toimunud Eesti Psühholoogide Liidu kevadkonverentsil "Toimetulek muutuste ajastul: väljakutsed ja lahendused" oli päevajuhina ka au modereerida arutelu, kus meediakorüfee ja endine poliitik Marju Lauristin, kaitseministeeriumi kantsler ja endine EV suursaadik Kaimo Kuusk ning Eesti Teaduste Akadeemia liige ja Warwicki ülikooli professor Anu Realo arutlesid saja viiekümne kuulaja ees selle üle, et milline peaks olema 21. sajandi eestlane.

Mõni mõte:
🟡 Igaüks võiks proovida mõelda ambitsioonikalt - mitte pelgalt sellele, et "mitte olla oma alagrupis viimane"
🟡 Faktidele tuleb otse silma vaadata ja siis mõelda, mida just nendes oludes edasi teha. Urgu pugemine ei pruugi olla ainus lahendus.
🟡Ehk võiks proovida ennustamatuse ajal võtta omaks surfarite mentaliteeti - kui on osavust ja söakust, siis võib olla ka hiigellainetel äge surfata
🟡 Kedagi ei jäeta maha!

23/04/2025

Eile käisin Viljandi Kesklinna Koolis rääkimas sellest, milline võiks olla mõistlik laste nutikasutus.

🟡 Miks konkreetsete äppide ja mängude kasulikkuse või kahjulikkuse asemel tuleks mõelda hoopis suuremalt - millised täiskasvanud võiks meie lastest kasvada?
🟡 Kas meie aju on mõeldud 24/7 sellises mahus nii eriilmelist infot töötlema?
🟡 Milliseid ajuosi me võiks treenida?
🟡 Millised on nutikasutuse väljakutsed nii õppimise, sotsiaalsete oskuste kui vaimse tervise mõttes?

Eriti tore, et kuulamas olid nii lapsevanemad, õpetajad kui õpilased - kes pärast jätkasid arutelu ja mõistlike lahenduste väljatöötamist omavahel.

18/04/2025

Harriet Lerner ütleb asju, mida meil alati pole lihtne kuulda.

Mitu tema raamatut on eesti keelde tõlgitud, väga soovitan lugeda.

17/04/2025

Läbipõlemise äratundmise olulisusest räägitakse õnneks üha rohkem ja inimesed mõtlevad ka südamelähedast tööd tehes üha rohkem teadlikult sellele, et läbipõlemist peaks proovima ennetada.

Sageli aga jõuab läbipõlemise teema psühholoogi vastuvõtule hoopis nii, et kurdetakse: paarisuhtega on midagi kapitaalselt nässus.
Tõepoolest, inimene on tervik ja tööl lähevad asjad hulluks, siis kannatab ka eraelu.

Loe blogist, kuidas läbipõlemise mõju paarisuhtele märgata ja mida selles osas ette võtta:

TEED TÖÖD JA NÄED VAEVA - JA ARMASTUS LÄHEB ÄRA? 17. aprill Küllap kõik inimesed, kes oma tööd armastavad ja seda täie pühendumisega teevad, on pidanud mõtlema, et kuidas selle kõige juurde ka tõeliselt mõnus paarisuhe võiks sobida – või ongi kallimaga tulnud pidada maha vähem v....