Frillice, Riistapuu 19, Tartu (2025)

19/07/2025

Kas teadsid, et justkui täiesti tavamōistes “tervislik” banaani ja mandlivōi smuuti (banaan, mandlivōi, piim, kaneel) vōib saada Frillice skoori punasesse? Ja vajab häkke enda ümber, et teha sellest tōesti “kalorite lugemise vaba” toit?

Just. Esiteks on selles liiga vähe valku, mis aitab isusid eemal hoida. Teiseks on selles toidus ülekaalus süsivesikud. Ja banaanis on need eriti äkilised. Kolmandaks on tegemist smuutiga, mis käib sinu kehast alati “kiiremini” läbi. Neljandaks pole siin madala tärklisesisalduaega köögivilju, mis on alati hea iga toidukorra juures, sest täidavad kōhtu.

Aga kōik retseptid ei saa olla täiuslikud, eks? Seepärast aitame sul leida iga toidu juurde sobilikke häkke, mis tōstavad selle toidu kindlasti rohelisse skaalasse.

Selle retsepti puhul lisaksime meie tiba kodujuustu, et saada valku juurde. Ilmselt krōmpsutaks ka ühe porgandi ette, et ehitada neile süsivesikutele pehmem maandumine. Vōtaks enne sööki 1 spl ōunasiidriäädikat klaasi veega, et tuua alla selle toidu vere suhkrutaset tōstvat toimet.

18/07/2025

👉 Ma söön absoluutselt iga päev muna 🐣Erinevatest asenditest. Nii omletina, munapudruna, praetuna. Kui sa nüüd küsid, et kas see kõrget kolesterooli ja südamehaigusi ei tekita? Siis vastus on suur rasvane “EI”.

Esiteks - toiduga saad sa ainult 15-20% oma kolesteroolist. Ehk siis, kui sa kõrvaldad kogu toiduga saadava kolesterooli, siis oled sa ikkagi kõrvaldanud ainult väikese osa probleemist.

Teiseks. Kui liikuda otseselt südamehaiguste konteksti, siis siin on esile kerkinud kaks hüpoteesi:

- LDL molekuli suurus. LDL kolesterool on siis see pahalane, mida kardetakse. Aga siin on oluline just selle LDL kolesterooli molekuli suurus. Mida väiksem, seda kahjulikum.
- Need osakesed oksüdeeruvad ja tekivad kroonilised põletikud. Mis omakorda viib veresoonte seinte kahjustuseni ja naastude tekkimiseni.

Kõike seda põhjustab ja soodustab kõrge insuliin, pidev liigne veresuhkrutaseme kõikumine, liigne vedela fruktoosi tarbimine. See kõik paneb sinu keha tootma neid pisikesi LDL molekule.

Ja selle kõige põhjus ei ole munad. Selle põhjus peitub hoopis “kiirete” süsivesikute tarbimises (nt suhkrur, aga ka muud rallivad süsivesikud).

Seepärast eemalda suhkur ja vali oma süsivesikuid hoolikalt, eemalda pidev veresuhkrutaseme kõikumine ja vaata, kuidas sinu kolesterool normaliseerub 😘

Veresuhkrutaseme sōbralik keskkond 👉 frillice.com

16/07/2025

Aastase liitumisega boonusena kaasa 4-nädala väljakutse “Saada kalorite lugemine ja toidu kaalumine kukele” väärtuses 59.95€ + lisaboonused 314 € eest 😍 Loe lähemalt 👇

https://frillice.com/

14/07/2025

👉 Mõtled, mida kiiresti endale randa minekuks kotti visata?

Siin on meie 2 lemmikut 👇

1. Avokaado-juustumähis. Võta viil juustu ja mässi sinna avokaado sisse. Saad valke, rasvu ja kiudaineid. Ning vähe süsivesikuid 🥦
2. Kreeka jogurt maius. Sega kokku Kreeka jogurt, marjad, pähklid ja soovi korral tiba magustajat (alluloos, monk fruit või stevia/erütritoolinsegu).

Mis on sinu lemmik rannasnäkk?

18/03/2025

🔥 Uute retseptide alert 🚀 Kōik need retseptid on välja töötatud eesmärgiga hoida sinu vere suhkrutase stabiilsena ning seeläbi insuliin normis 🥦 Kōik see tagab isude- ja näljavaba elu 😎

16/01/2025

🥦 TAGASISIDE - Mareena -27 kg!

Avastasin Frillice kogukonna ja äpi eelmisel aastal. Liitusin põhiliselt selleks, et leida gluteenivabade toitude ideid. Kuna äpp võimaldab retsepte kohandada ja määratleda isiklikke eelistusi, siis aitas Frillice äpp mind selle teekonna alguses tohutult.
Vere suhkrutaseme jälgimisest ma alguses palju midagi ei teadnud (ei tundunud ka oluline, kuna vereproovid on selles osas alati korras olnud), aga hakkasin huvi pärast jälgima ja järgima.

Ja tõepoolest- see toimib 🔥

Olen nüüd pea aasta toitunud Heikki nõuannete järgi ja kaotanud 27kg! Muuhulgas on kadunud kõik eelmenopausi sümptomid!!!

Tõestus- pole ilmtingimata vaja neelata menopausi toidulisandeid, vaid kõigepealt tuleks vaadata üle oma toitumisharjumused. Kui need on paigas, muutub kõik.

Suurimad tänud Heikki, et tõstad inimeste teadlikkust ja aitad kujundada tervislikku elustiili!

Proovi ka sina Frillice äppi 30 päeva tasuta: https://frillice.com/

16/01/2025

🤩 TAGASISIDE - Mareena -27 kg!

Avastasin Frillice kogukonna ja äpi eelmisel aastal. Liitusin põhiliselt selleks, et leida gluteenivabade toitude ideid. Kuna äpp võimaldab retsepte kohandada ja määratleda isiklikke eelistusi, siis aitas Frillice äpp mind selle teekonna alguses tohutult.

Vere suhkrutaseme jälgimisest ma alguses palju midagi ei teadnud (ei tundunud ka oluline, kuna vereproovid on selles osas alati korras olnud), aga hakkasin huvi pärast jälgima ja järgima.

Ja tõepoolest- see toimib.

Olen nüüd pea aasta toitunud Heikki nõuannete järgi ja kaotanud 27kg! Muuhulgas on kadunud kõik eelmenopausi sümptomid!!!

Tõestus- pole ilmtingimata vaja neelata menopausi toidulisandeid, vaid kõigepealt tuleks vaadata üle oma toitumisharjumused. Kui need on paigas, muutub kõik.

Suurimad tänud Heikki, et tõstad inimeste teadlikkust ja aitad kujundada tervislikku elustiili!

Proovi ka sina 30 päeva tasuta: https://frillice.com/

19/12/2024

“Lihtsaim viis oma tervise eest hoolitsemiseks on süüa ühest toiduainest koosnevaid toiduaineid. Söö muna, kala, avokaadot, marju jms.”

02/12/2024

Hei pärnakas 🥰 Soovid tervislikult süüa, ent pole aega kokata? Meie Pärnu kokk Merily Lumera kokkab teisipäeval ja neljapäeval sinu eest. Sina pane lihtsalt oma tellimus tellimisele eelneval päeval hiljemalt kell 16.00 teele.

Sellel nädalal on menüüs meie läbi aegade popimad toidud - Tikka Masala delikatesshakklihaga ning suvikõrvitsapasta kanaga.

Saad valida kahe portsjoni suuruse vahel (väike ja suur).

Kui toidud valmis, toob Merily need sulle Kaubamajaka parklasse kell 12.15-12.30 ajavahemikus ära.

Telli kohe mitu portsjonit, nii on kohe pikemalt elu muretu 😁

Telli siit: https://kitchen.frillice.com/parnu/merily-lumera/

28/11/2024

Äpis mōned ägedad uued toidud sees 🙌 Vere suhkrutaset mitte tōstev hommikusöök ja täidetud paprikad 🫑🫑Mis eriti äge, et lausa Usas kokatud 🤪 Laadi äpp alla frillice.com

27/10/2024

Esmaspäev hakkab kätte jõudma. Kui sinul pole homme mahti kokata, siis pane oma tellimus täna enne 16.00 teele ja saad teha ühe kokkamise vaba päeva 😇

Valikus 3 kokka ja kokku saad valida lausa 10 toidu vahel. Kõik toidud on täpselt portsjoneeritud ( suur ja väike / 400 kcal ja 600 kcal). Paigas on kõik makrod ning portsjonid kõhtu täitvad 🙃

Väga okei on tellida kohe mitu toitu korraga, kogu perele. Või siis endale mitmeks toidukorraks.

Tellides vali piirkond, vali kokk ja vali toidud. Jälgi ka seda, mis kell ja kuidas konkreetne kokk toite väljastab 😋 Caterini toidud saad kätte Turu 26B, Elise sushid Kaunase pst 62 (üle 60€ tellimusega toob koju ära ka) ning Heikki toite saad kätte nii järgi minnes, lõuna paiku Tartu Kaubajamaja parklast või üle 60€ tellimusega toob koju ära.

Telli siit:
https://kitchen.frillice.com/

25/10/2024

Head uudised 😍

Frillice Kitcheniga on liitunud uus köök - Caterini 😘

Vaata, milliseid tervislikke ja täpselt portsjoneeritud toite nad järgmisel nädalal pakuvad siit:

https://kitchen.frillice.com/tartu/caterini/

Nad kokkavad esmaspäevast reedeni ja väljastavad toite ajavahemikus 13.00-15.00 aadressil Turu 26B, Tartu.

Telli eelmisel päeval (hiljemalt 16.00) ette ja mine lihtsalt järgi. Näiteks kui soovid esmaspäeval saada toidud kätte, telli hiljemalt pühapäeval toidud ära.

Oot, mis see Frillice Kitchen oligi? See on keskkond, kust leiad kodukokkasid ja kööke üle Eesti, kes kokkavad ette tellimisel tervislikke toite. Ehk siis, kui sul pole mahti nii palju kokata ja samas sooviks teadlikult süüa, siis see lahendus on just sulle.

Valikus on üldjuhul 2 suurust (väike ja suur / 400 ja 600 kcal).

Frillice

19/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

18/03/2025

16/01/2025

16/01/2025

19/12/2024

02/12/2024

28/11/2024

27/10/2024

25/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category