Frillice, Riistapuu 19, Tartu (2026)

29/05/2026

🤪 Ma võin olla hull lapsevanem… aga siin on 3 näksi, mida ma luban enda lastel süüa isegi enne päris sööki!

Enamik snäkke annavad lastele kiire suhkrulaksu…

ja siis:
❌ kõht läheb kiiresti uuesti tühjaks
❌ energia kõigub
❌ päris toit enam ei huvita

Aga need valikud töötavad hoopis teisiti 👇

✅ Keefir
✅ Juust
✅ Mandlid ja pähklid

Sest need sisaldavad rohkem:
✨ valku
✨ rasvu
✨ toitained, mis aitavad hoida veresuhkrut stabiilsemana

Eesmärk on luua lapsele parem pinnas päris söögiks ja stabiilsemaks energiaks 🙌

Kui soovid rohkem lihtsaid ja veresuhkrusõbralikke toidusoovitusi kogu perele, siis kirjuta kommentaaridesse “TEST” ja saadame sulle tasuta päeva tervise- ja iluplaani! 🤩

28/05/2026

❌ Normaalne kehakaal ei tähenda automaatselt, et sinu tervis on korras!

Enamik inimesi jälgib ainult kaalu…

Aga peaaegu mitte kunagi ei mõõdeta neid näitajaid, mis päriselt tervist mõjutavad 👀

Siin isegi Olulisemad näitajad, kui number kaalul:

✅ veresuhkur ja insuliin
✅ naha seisukord
✅ põletike tase kehas

Sest kaks inimest võivad kaaluda täpselt sama palju…
aga üks neist võib olla:

❌ väsinud
❌ põletikus
❌ insuliiniresistentne

…ja teine tunda ennast energilise ja tervena 🙌

Kui soovid teada, milliseid teste võiks oma tervise kohta ennetavalt teha, siis kirjuta kommentaaridesse “TEST” ja me saadame sulle tasuta päeva tervise- ja iluplaani! 🤩

26/05/2026

❌ Sa ei arva eales ära, kui vähe valku on tegelikult 3 munas

Paljud inimesed arvavad, et munad on täielik “valgupomm”…

Aga 3 munas on tegelikult ainult umbes 18 grammi valku🤯

Ideaalis võiks üks toidukord sisaldada vähemalt umbes 30 grammi valku 💪

Seepärast lisan mina munade kõrvale alati midagi valgurikast juurde:

✅ kodujuustu
✅ juustu
✅ lõhet või sardiine
✅ veisehakkliha

Sest valk ei ole ainult fitnessi teema — see mõjutab ka sinu täiskõhutunnet, energiat ja päeva jooksul tekkivaid isusid ✨

Kui soovid tasuta päeva tervise- ja iluplaani, mis aitab sul saada iga toidukorraga piisavalt valku, siis kirjuta kommentaaridesse “TEST” ja me saadame selle sulle tasuta! 🤩

25/05/2026

🥣 Siin on 2 hommikusööki, mis võivad kaalulangetamise palju raskemaks teha 👇

1. Kaerahelbepuder vee, rosinate ja banaaniga

2. Müsli magustatud jogurtiga

Need kõlavad tervislikult…
aga sageli sisaldavad:
⚠️ liiga vähe valku
⚠️ liiga palju kiiresti imenduvaid süsivesikuid
⚠️ peidetud suhkrut

Tulemus?
❌ energia kukub kiiresti
❌ tekivad isud
❌ kõht läheb kiiremini tühjaks

Kui soovid veresuhkrusõbralikke retsepte ja lihtsaid toiduhäkke, siis kirjuta kommentaaridesse “SUHKUR” ja saadame sulle tasuta päeva tervise- ja iluplaani! 🤩

24/05/2026

Siin on tervislik Brownie, mis maitseb päriselt hästi! 😋

See brownie on:
✅ tervislikum alternatiiv
✅ kõrge valgusisaldusega
✅ mega šokolaadine
✅ lihtne teha
✅ ja ideaalne magusaisu jaoks 🤤

Ei mingit keerulist retsepti ega kümmet erinevat koostisosa ✨

Kui soovid täpset retsepti koos kogustega, siis kirjuta kommentaaridesse “BROWNIE” ja me saadame selle sulle tasuta! 🤩

22/05/2026

🩸 Kas meie arstisüsteem on katki?

Arsti juurde oled sageli oodatud alles siis, kui midagi on juba valesti.
Aga miks räägitakse nii vähe ennetamisest? 👀

Paljud inimesed on kuulnud arsti juures midagi sellist:
“Teil ei ole ju kaebusi… miks te teste teha tahate?”

Aga kui füüsilised sümptomid juba tekivad, siis võib probleem olla kehas arenenud väga pikalt. ⚠️

Minu arvates peaks igal inimesel olema võimalus teha regulaarselt ennetavaid terviseuuringuid ✨

Kui soovid teada, milliseid vereanalüüse võiks ennetavalt kontrollida, siis kirjuta kommentaaridesse “TEST” ja saadame sulle tasuta tervise- ja iluplaani!🤩

21/05/2026

❌ Kartul, riis ja süsivesikud ei ole automaatselt halvad…

Aga nende söömisel tasub kasutada teatud häkke 👀

Frillice äpp annab retseptide juurde lihtsad häkid, kuidas hoida ära veresuhkru kõikumised ning suured näljahood ✨

Näiteks 👇

✅ Lase riisil või kartulil pärast keetmist maha jahtuda
✅ Lisa süsivesikute kõrvale alati valku
✅ Ära unusta kiudaineid ja köögivilju

Sest kui sööd süsivesikuid täiesti üksinda, võib veresuhkur palju kiiremini kõikuma hakata ⚠️

Alati ei pea toite täielikult vältima, vahel piisab lihtsalt targematest valikutest 🙌

Kui soovid saada ligipääsu Frillice äpile, siis kirjuta kommentaaridesse “ÄPP” ja saadame sulle juba edasised juhised! 🤩

20/05/2026

😱 PALJASTATUD! Vist 😇

Meile saadeti eile edasi üks 2025. aasta lõpus arenenud Threads'i (see on selline suhtluskeskkond) vestlus, kus olid arutluse all Frillice looja Heikki Mägi soovitused.

Nimelt seati seal nii mõnigi soovitus kahtluse alla 👇

Kuna me ise Threadsis eriti ei käi, siis nägime seda vestlust alles nüüd. Aga noh, vahet ei ole... parem hilja, kui mitte kunagi, eks.

Täpsemalt kõlas postitus nii (ma ei jaga nime, sest see ei ole oluline):

"-3,4kg. Ma ei mängi! Kuigi tegelt on see tervislik tempo kaalu langetada. Mulle jookseb sisse Heikki Mägi uudiskiri: tema menüü koos kõigi toidulisanditega on hirmutav - muidu nagu mõistlik toit, aga siis tuleb mingi sada õli ja vitamiini ja… Ei. Ma eelistan lihtsat, kodulähedast toitu ja oma hommikust hullurohtu.

Hiljem sama vestluse käigus:

“Kaasa ütleb, et see on vähemalt aastane projekt ja kiirustada ei tohi. Küll aga tuleb teha tasapisi jäävaid muutusi. Suurim on, et ma ei söö enam valimatult magusat, nüüd enam ei isutagi. Ja magus tundub kohutavalt magusana, ehk lepin väiksemate kogustega. Teine, et lasen kehal teadlikult puhata minimaalselt 8 tundi, pigem 10-12 tundi ööpäevas. Kolmas on kehaline aktiivsus, sellega on proble, sest mu elu on enamasti jube kaootiline. Sellega teen tööd usinalt, et saaks rütmi kätte.”

Üks toitumisnõustaja suskab sekka nii:

“See uudiskirjas toodud menüü ei kajasta absoluutselt mingit üldist tõde. Kui temale sobib, siis on hästi, kuid öelda, et süsivesikud on hommikul halvad aga õhtul head, sest aitavad magada, pole küll kuidagi tõendatav. Pigem on selline menüü eksitav ega sobi kõigile (enamusele).”

Ja kolmas:

“Noja ega meeste toitumiskavad ju naise kehale ei sobi ka.”

Hakkame siis otsast meie põhimõtteid "kaitsma" 😅

Huvitav on see, et osad meie meetodid kõnealusele naisterahvale justkui sobivad. Intervallpaastumine (8-12 tundi), mis aitab kaasa insuliinitundlikkuse paranemisele kui ka põletike alandamisele kehas.

Taskakaalukat kaalu langetamist oleme me söögi alla ja söögi peale propageerinud. Isegi soovitanud regulaarseid kehakaalu säilitamise perioode. Meie arust on lausa parim langetada 5 kg ja siis 6 kuud lasta kehal sellega harjuda.

Igapäevane liikumine trumpab igakell üle päevas ühe trenni tegemise. Mõeldakse ju sageli, et "ma käin ju trennis" ja siis istutakse kontorilaua taga sealt püsti tõusmata.

Ei, see üks trenn ei tee olematuks igapäevast liikumatust.

Mis puutub sellesse, et meie teenus on suunatud justkui ainult meestele - siis vastupidi. Meieteada on meil ainus teenus turul, mis aitab hoida silma peal igakuisel tsüklil ja anda selle pinnalt ka soovitusi. Kaasa arvatud soovitused igaöise paastumise kestvuseks erinevate tsüklite puhul. Ja me ei ole toitumiskava. Toidud on kõigest üks osa suurest plaanist.

Toidulisanditest. On selge, et mikrotoitainete puudused kehas põhjustavad mitmesuguseid terviseprobleeme. Ja meie toidus ei ole neid pooltki enam nii palju kui vanasti. Samuti on meie kehad pandud igast küljast surve alla (toksiinid, säilitusained, liigne kogus lihtsüsivesikuid, saastatus, mis kulutavad keha resursse rohkem).

Ja oleme alati öelnud, et tasub leevendada lisanditega reaalselt keha puudust. Teha ära vereproov ja ühes või teises puuduses veenduda.

Kui neid ei soovi teha, siis meie top 3 lisandid, mida võtta, vaatamata sellele on oomega-3, magneesium ning D3+K2 vitamiin. Kõik.

Sealt edasi tulevad juba sümptomite spetsiifilised lisandid. Millega peaks olema teadlikum (tee ära proov!).

Kui paned endale Frillice süsteemis külge 10 erinevat sümptomit, siis soovituste nimekiri võib tõesti venida pikaks. Ent meie soovitus on valida üks peamine probleem ja hakata sellega tegelema. Meil on lausa suur kollane hoiatus, et ole sümptomeid lisades tagasihoidlikum.

Aga liiga palju on maailmas "söö vähem ja liigu rohkem soovitusi" mittemidagi ütlevaid soovitusi. Me võitleme põhimõtteliselt selle vastu.

Anname iga sümptomi puhul soovituse, milliseid vereproove teha. Ja siis saad hakata juba seda reaalset võimalikku puudust lisandiga leevendama.

Ja viimaseks.

Meie soovitused ei põhine ideel, et “süsivesikud on hommikul halvad”, vaid veresuhkru stabiilsusel ja enesetundel. Paljudel inimestel aitab kiudaine-, valgu- ja rasvarikkam hommikusöök vältida järsku veresuhkru tõusu, energiakrahhi ja päeva jooksul tekkivaid isusid. Õhtul mõõdukas (rõhk sõnal mõõdukas) kogus kvaliteetseid süsivesikuid võib aga toetada taastumist, närvisüsteemi rahunemist ja und. See ei ole universaalne reegel kõigile, vaid praktiline lähenemine, mis töötab paljude inimeste puhul hästi - eriti nende peal (ehk siis suur enamus rahvastikust), kellel on energikõikumised, suur isu või veresuhkru probleemid.

Eriti hea on nipp kohelda süsivesikuid alati pigem magustoiduna. Me ei propageeri ketot, vaid veresuhkrusõbralikku söömist, mis teeb korda/toetab sinu insuliinisüsteemi. Mille rikkis olek on enamiku tervisemurede põhjustaja 🥸

Sorry, ma läheme hulluks, kui keegi ikka räägib sirge seljaga veega tehtud kaerahelbepudrust koos banaani ja rosinatega hommikusöögiks kui supertoidust. Või et inimene peab sööma päevas 5-6 korda ja kindlasti vahepalana mõnda müsibatooni. "Veel parem" - joob peale ka mahlasmuutit.

Testi meie meetodit -50% koos raha tagasi garantiiga

See kõik mõjus meile selliselt, et peame enda kaitsmiseks tegema midagi, mis aitab võimalikult paljudel inimestel veenduda meie meetodite tõhuses. Seepärast saad oma silmaga veenduda, kas ja kuidas meie meetodid töötavad ja seda superhinnaga.

Ehk siis me teeme täna selle pärast midagi, mida me ei ole sisuliselt kunagi varem teinud. Seepärast on ainult täna kõik Frillice paketid -50%.

Et sa saad ise vaadata, kas meie meetodid ikka on nii hullumeelsed, või on selles hullumeelsuses ka geniaalsust ning see aitab sind erinevalt laiatarbesoovitustele ka tegelikult eesmärgini.

Pole juhus, et keskmine inimene alustab elu jooskul ca 125 dieeti. See on jabur. Kuritegelik lausa.

Haara Frillice -50% siit: https://frillice.ee/liitu?code=TAGASI50&signup=1

100% on sellel ka raha tagasi garantii. Kui abi ei saa, täielik tagasikanne.

Sellega soetamisega saad endale:

✅ Sinu personaalsetest andmetest (mida rohkem sul neid on, seda uhkem) kokku pandud tervise- ja iluplaan (soovitused toitudeks, lisanditeks ja harjumusteks)
✅ Selge teekond - mida täpselt alustades mõõta, millal uuesti mõõta (ja mitte ainult kehakaalu vaid ka vereproove jms). Aitame su käekõrval eesmärgini.
✅ Aastase ja eluaegse paketiga -20% lisanditelt
✅ Tuhandeid veresuhkrusõbralikke retsepte
✅ Sinu toidu analüüs - tee pilt ja ütleme, kuidas see just sulle sobib (jah, see annab sinule personaalse skoori)
✅ Näonaha analüüs ja skoorid (saad hakata harjumustega muutma)
✅ Tervisenäitajate jälgimine ja soovitused

Mõned, kelle peal need nõuanded siiski on töötanud:

💥 "Olen nüüd pea aasta toitunud siinsete nõuannete järgi ja kaotanud 27kg! Muuhulgas on kadunud kõik eelmenopausi sümptomid!!! Tõestus - pole ilmtingimata vaja neelata menopausi toidulisandeid, vaid kõigepealt tuleks vaadata üle oma toitumisharjumused. Kui need on paigas, muutub kõik." Mareena Ciavolino

💥 "Olen äppi nüüd mõnda aega kasutanud ja minu meelest see on nii äge. See on ilmselt esimene toitumisäpp üldse meil siin, mis aitab insuliinitaseme liigset kõikumist vältida, isegi kui pealtnäha on toit justkui tervislik. See on nii 'something else'. Üliägeda asja olete välja arendanud ja palju edu teile." Katrin Kiisk

💥 "Ma pole elu sees mitte ÜHTEGI "dieeti" nii kaua teinud nagu seda. 4-5kg langetanud rahulikult, ilma näljatundeta." Elerin Engelsberg

💥 "Kaalusin 118 kg, tänaseks 112. Enesetundele mõjub ikkagi, palju kergem on olla." Anu Turu

💥 "5 nädalaga on kehakaal langenud 7kg võrra! Jube vinge ja muutus on metsik!" Karl Helberg

Haara -50% pakkumine siit: https://frillice.ee/liitu?code=TAGASI50&signup=1

19/05/2026

🩸 Kui mul oleks 2. tüübi diabeet, siis need on esimesed asjad, mida ma muudaksin 👇

2. tüübi diabeet ei teki tavaliselt üleöö.
See hiilib ligi vaikselt — läbi energiakrahhide, isude, kõhurasva ja veresuhkru kõikumiste.

Aga väga palju sõltub igapäevastest harjumustest. ✨

Kui mul oleks 2. tüübi diabeet, siis ma:

✅ hakkaksin lihastrenni tegema
✅ eemaldaksin suure osa ultratöödeldud toidust
✅ sööksin rohkem valku ja kiudaineid
✅ võtaksin und tõsiselt
✅ liiguksin pärast sööki rohkem

Väikesed harjumused võivad aja jooksul mõjutada rohkem, kui enamik inimesi arvab. 🙌

👉🏻Kui soovid endale tasuta personaalset plaani koos lihtsate harjumuste ja soovitustega, siis kirjuta kommentaaridesse “TEST” ja me saadame selle sulle!

18/05/2026

💊 Siin on kõige suurem viga, mida tehakse toidulisanditega

Enamik inimesi ootab, et toidulisandid toimiksid nagu energiajoogid ⚡
�Aga tegelikult keha ei muutu üleöö.

Kui alustad täna magneesiumi või D-vitamiini võtmist, siis sa ei ärka homme täiesti uue inimesena 😄

Sinu keha ei ole on/off lüliti.�Ta kohaneb ja taastab ennast samm-sammult. ✨

Seepärast on kõige tähtsam järjepidevus.

👉🏻 Kui soovid tasuta personaalset toidulisandite plaani koos täpsete soovitustega, siis kirjuta kommentaaridesse “LISAND” ja me saadame selle sulle tasuta!

Frillice

29/05/2026

28/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

24/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category