Mana Stuudio

Home
Estonia
Tartu
Mana Stuudio

Jooga- ja heaolustuudio Mana Stuudio – sinu keha, meele ja hinge jaoks. Tutvumisnädala tunniplaan:

💚 Esmaspäev 7. märts

9.00 Hatha jooga
18.00 Hatha jooga

märts

9.00 Hatha jooga
18.00 Jooga alustajatele

💚 Teisipäev 8. märts

12.00 Vinyasa jooga
18.00 Hatha jooga
19.30 Meditatsioon

💚 Kolmapäev 9. märts

9.00 Hatha jooga
18.00 Yoga in English

💚 Neljapäev 10. märts

12.00 Jooga alustajatele
18.00 Vinyasa jooga
19.30 Meditatsioon

💚 Reede 11.

23/01/2026

Mana Kuu Klubi 🌙

Kord kuus kohtume, et võtta aeg maha ja suunda sättida. Liigume, mediteerime ja kirjutame — teeme möödunud kuust ülevaate ning seame uueks kuuks fookuse rahulikult ja teadlikult.

See on toetav ja hoitud ruum, kus saad jagada või olla kuulaja täpselt nii palju, kui parasjagu sobib.

📅 kord kuus
⏳ 2–2,5 h
📍 Mana Stuudio

✨ Kohtade arv on piiratud.
Lisainfo ja registreerimine: manastuudio.ee

01/12/2025

Mana Stuudios saab alguse hea harjumus: pehme rütm, mis päriselt toetab. ✨

Tule nii, nagu oled. Meie tunniplaanist leiad Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini jooga ja alustajate tunnid – lisaks mitmesuguseid variatsioone, et saaksid valida rütmi, mis sind praegu kõige paremini toetab.
Loome ka eriüritusi: teetseremooniad, hingamis-meditatsiooniõhtud, retriidid jpm.

Soovid midagi oma inimestele? Korraldame sünnipäevi, tiimi heaolupäevi ja eratunde – soojalt, hoitult ja sinu lugu silmas pidades.
Vajad rahulikku ruumi oma praktikaks? Stuudio on rendiks avatud. 🌿

📩 Küsi või broneeri: info@manastuudio.ee
🔗 Registreerimine ja info: manastuudio.ee

Armastuse ja hoolivusega,
Mana Stuudio

31/10/2025

Kujuta ette, et su keha on aed. 🌿 Kui kastad teda vaid siis, kui taimed on juba longus, vajavad nad turgutust rohkem ja tulemused tulevad aeglasemalt ja vaevalisemalt, või hakkavad taimed üldse närbuma. 🪾 Kui hoolitsed nende eest järjepidevalt, siis püsivad nad elujõulised ja värsked.

Meie kehaga on samamoodi: liikumine, sügav hingamine ja teadlik paus on nagu vesi ja väetis, mis hoiavad meid elavate ja energilistena ka väljakutsuvatel aegadel.

Sageli ütleme endale „alustan siis, kui on rohkem aega”. Aga tervis ei jää ootama. Märkamatult koguneb meisse tänapäeva kiires tempos pinget nagu rooste uksehingele – uks küll liigub, aga krigiseb. Jooga on õli: kergus kehasse tuleb tagasi, hingamine läheb sügavamaks, meel vaibub, süda rahuneb. Aju saab selgust, närvisüsteem õpib puhkama. Ja äkki on trepp jälle trepp, mitte mägi.

Me ei praktiseeri selleks, et noorem välja näha, me praktiseerime selleks, et 80-selt veel rõõmuga jalutada, tõsta lapselaps sülle, naerda ilma õhku ahmimata ja uinuda rahuliku südamega. 😌

Keha vajab märkamist, mitte täiuslikkust. 🪴

Natuke liikumist, veidi sügavamat hingamist… ja maailm tundubki juba teistsugune. 💫

Kui tunned kutset, siis tule, oled väga oodatud. Matt on lahti rullitud ja uks on avatud 🙏🏻😊

📍 Tunnid & broneerimine: manastuudio.ee

09/09/2025

. SÜGISRETRIIT .

🍂 Sügisretriit on minu jaoks väga eriline.
Oma kogemusest tean, kui keeruline võib vahel olla üleminek ühelt hooajalt teisele – olgu see siis päriselt suvest sügisesse või sisemine, hingeline muutus. Mõnikord tundub, et käime neid teekondi üksi, ja see võib muutuda raskeks.

Just sellepärast lõin ma Mana sügisretriidi – et meil kõigil oleks koht, kus peatuda, hingata sügavamalt ja tulla tagasi iseenda juurde. See on aeg rahu ja tasakaalu leidmiseks, jõu kogumiseks uueks hooajaks ning kõige selle tegemiseks õrna ja julgustava toega.

Iga retriidi osaleja puudutab mu hinge sügavalt. Minu jaoks on suur au hoida seda turvalist ja tervendavat ruumi kõigile, kes seda soovivad ja vajavad.

Kui tunned, et sügisretriit võiks just sind praegu toetada, oled südamest oodatud meiega liituma. 🌿

Saadaval on veel mõned kohad. Soovi korral või lisainfoks kirjuta siin DM või email aadressil info@manastuudio.ee

Peatse kohtumiseni! ✨

Maarja 💚

05/09/2025

🍂 Sügis kutsub tagasi enda juurde.

✨ Iga kord, kui inimesed tulevad kokku hingama, liikuma ja vaikusesse süvenema, sünnib midagi erilist – tekib vägi, mis rahustab ja samas kannab. Just seda kogemust pakub igal aastal toimuv Mana Stuudio sügisretriit.

10.–12. oktoobril ootab ees retriit Lõuna-Eestis – kolm päeva looduse rüpes, eemal argipäeva saginast. ✨

Sind ootavad:
🧘‍♀️ jooga ja qigong
🌬 hingamisharjutused ja meditatsioonid
🍫 kakaotseremoonia
🥣 hooajaline ajurveeda toit
🔥 saun ja järv
🌿 loodus ja loomade rahustav kohalolu
…ja kõige tähtsam – aeg iseendale.

See on kingitus, mille saad teha endale – peatus ja hingetõmme, et sügisele vastu minna kerguse, tasakaalu ja selgusega.

👉 Kui tunned, et see kõnetab, kirjuta mulle DM või info@manastuudio.ee.
Kohtade arv on piiratud.

16/07/2025

. ÜHENDUS ISEENDAGA .

Jooga on ääretult mitmekihiline ja mitmekülgne praktika – füüsiliselt, vaimselt ja sügavalt isiklikult.
See algab sageli asana (asendite) harjutustest ja hingamisest, ulatub spirituaalsete õpetusteni, puudutades elustiili ja maailma tunnetamist. 💫

Joogal on palju erinevaid kasutegureid ja eesmärke, kuid selle peamine ja sügavaim eesmärk on ühendus iseendaga.

See ühendus on justkui sisemine ankur – see aitab paremini tunnetada, mis on päriselt oluline ja milline suund on kooskõlas meie väärtustega.

Tänapäeva maailmas, kus tempo on kiire ja tähelepanu hajub kergesti, ei teki see ühendus iseenesest.
Selle leidmiseks tuleb teadlikult võtta aega ja luua ruumi.

Seda tuleb hoida, toita ja praktiseerida – et olla rohkem kohal, rohkem iseenda moodi ja rohkem tasakaalus.

Kui ühendus endaga on olemas, on kergem märgata, mis toob rahu, mis loob tasakaalu ja milline tee on just see õige — mitte kellegi teise, vaid sinu enda jaoks.

Millal Sina viimati tundsid tõelist ühendust iseendaga? 🌿

Loodetavsti kohtume peatselt 🧡

04/03/2025

. MANA STUUDIO ONLINE .

Mana Stuudio Online ja esimene kursus on avatud! ✨🙏🏻

☀️ Kevadine ärkamine 🌱
31 päeva joogat ja meditatsioone

• 3 esimest proovitundi TASUTA (ka ilma liitumiseta)

• 20-30 minutit pikad joogapraktikad ja 5-10-minutilised meditatsioonid

• Sobilik nii alustajatele kui juba praktiseerijatele

• Võimalus alustada ja praktiseerida endale sobival ajal

• Koostatud füüsilise, vaimse ja hingelise ärkamise toetamiseks talveunest kevadesse

• Võimalus soetada kursus ka kingituseks kellelegi teisele

• Jaga teekonda sõbraga või meie toetava online kogukonnaga

• Lingi leiad bio’st

💚

02/02/2025

. KEVADRETRIIT .

🌱 Mana Stuudio kevadretriit tähistab looduse ja sealhulgas ka meie uut tärkamist ning uue aasta algust. Talveunest ärgates liigume kevade kerguse poole ning hakkame leidma uut energiat ja jõudu.

✨Kui sa tunned, et vajad restarti - et seada uued eesmärgid või saada tõuget oma unistuste elu elamiseks või soovid lihtsalt puhata ja tunda end värskena - siis see retriit on sinu jaoks.

Oled väga oodatud - nii üksi kui mitmekesi 💚

Lisainfoks loe postituse piltidelt või kirjuta info@manastuudio.ee 🙏🏻

Registreerimine avatud ja kohad vaikselt täitumas 💛

31/01/2025

. TEETSEREMOONIA .

⛩️ Teetseremoonia juured ulatuvad sajandite taha, olles olnud iidsetes kultuurides meditatiivne ja ühendav rituaal. Teetseremoonia on midagi enamat kui lihtsalt tee joomine – see on teadlikkuse, kohalolu ja ühenduse praktika, kus iga liigutus ja lonks on osa teadlikust teekonnast.

🫖 Tänapäeva kiire elutempo juures on teetseremoonia võimalus peatuda, hingata ja päriselt kohal olla. See on kutse aeglustada, kuulata iseennast ja lubada rahul sügavale juurduda.

🌙 Mana Stuudios loome selleks ruumi kord kuus – tassid täis sooja spetsiaalset teed, vaikus õrna muusika taustal ja turvaline keskkond, kus kogeda tõelist kohalolu.

Tule avasta tee maagia ja leia rahu igas sõõmus. ✨

Eelnev kogemus osalemiseks vajalik pole, kohapeal tutvustatakse tavasid ja olemist.

🍃 Tee maagiat jagab ja ruumi hoiab imeline Annika. 🙏🏻

Registreerimiseks:
https://manastuudio.ee/registreeri-tundi

29/01/2025

. INSPIRATSIOON .

Mõnikord vajame lihtsalt ühte suunavat küsimust, et leida õige tee või inspiratsioon. Siin on sulle 5, nii hommikuks kui õhtuks. ✨

☀️ Inspiratsioonipunktid hommikuks:

🌱 Millist tunnet tahan täna kanda ja teistega jagada?
🌱 Mis paneks mind täna tundma tõeliselt elavana?
🌱 Mis on üks väike samm, mida saan täna astuda, et läheneda oma suurematele cesmärkidele?
🌱 Mida vajab täna mu keha, mu meel ja mu hing?
🌱 Milline uskumus või mõtteviis mind täna köige rohkem toetaks?

🌙 Inspiratsioonipunktid õhtuks:

💚 Mida oppisin täna enda või elu kohta?
💚 Kas mu keha, meel ja hing said, mida nad täna vajasid?
💚 Mis oli tänase päeva parim hetk ja miks?
💚 Mida soovin homme teisiti teha või par emini toetada?
💚 Mille cest saan täna tänulik olla?

Salvesta ja kasuta iga päev või siis kui vajad ekstra inspiratsiooni ✨

27/01/2025

. ÜHENDATUD .

🌍 Mana Stuudio on alati Sinuga, ükskõik kui kaugele maailm kannab.

Olenemata sellest, kuhu elu viib, on meie kogukond alati ühendatud. Tänu Sinule on Mana Stuudio rohkemat kui koht, see on ühtehoidvus, kasv ja hoolivus, mis ulatub kaugemale kui matilt stuudio seinte vahele. Oled sa
stuudios või teiselpool maakera, olles osa Mana kogukonnast jääd sa selleks alati! 💫

🖥️🧘🏼‍♀️Varsti-varsti on meil võimalus kohtuda ka läbi online platvormi. Ikka selleks, et toetada ja hoida üksteist ka siis kui stuudiosse tulemine pole võimalik. Sinu keha, meele ja hinge jaoks - alati!

PS. Pusad saadaval ettetellimusel. 💚

Aitäh, et oled siin! 🙏🏻☺️

Address

Vaksali 17a
Tartu
50410

Website

https://manastuudio.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mana Stuudio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tartu?