19/04/2024
Oleme kogemusnõustajad Alisa, Maria ja Inna.
Algatasime esmakordselt Eestis vabatahtlikku koolikülastuste praktilist programmi Räägime. Soovime olla noortele toeks ja pakkuda õpilastele abi- ja lisavõimalust lisaks kooli psühholoogile.
Soovime rääkida sellest, mis on vaimne tervis, kuidas ennast aidata ning miks ei peaks mitte keegi meist eluliste raskustega silmitsi seistes üksi jääma ja häbi tundma. Seda kõike teeme oma praktilistele lugudele tuginedes ja julgustades õpilasi abi küsima.
Teemad, millega meie tegeleme on järgmised: söömishäired (anoreksia, buliimia jmt), ärevus, depressioon, unehäired, suhte- ja perekonnaprobleemid, noorte probleemid (tõrjutus, kiusamine, üksindus, ülekoormus, ülepinge, liiga kõrged ootused, madal enesehinnang, ebakindlus, karjäärivalik).
Meie koolikülastused on erilised selle poolest, et pakume oma külastuse käigus õpilastele ka anonüümselt oma murele lahenduse leidmise võimalusi. Tegemist on praktilise tunniga ning tunni teises pooles avaneb õpilastel võimalus esitada meile anonüümselt küsimusi. Seni oleme vastavaid tunde läbi viinud õpilastele alates 6.klassist gümnaasiumiklassideni välja.
Saadud tagasiside põhjal võime öelda, et oleme saanud paljudele noortele abiks olla.
Noorte vaimne tervis sai kriisiajal tugeva löögi ja pea pooled noored Eesti Noorte Vaimse Tervise liikumisest kinnitasid 2020. aasta uuringu põhjal, et nende vaimse tervise seisund on halvenenud. Probleemi keskmes on paljude noorte jaoks oma mõtetega üksi jäämine. Õigel ajal abi otsimiseks ja küsimiseks puudub tihti julgus. Siin mängivad paraku endiselt rolli ühiskonnas laialt levinud stigmad. Oma vaimseid üleelamisi tunnistades kardetakse hinnanguid ning hukkamõistu. Ükski mure ei ole aga liiga väike abi otsimiseks.
Leiame, et üks olulisimaid asju mida stigmade murdmisel teha saame, on vaimsest tervisest veelgi avatumalt kõnelemine.
Usume, et kõigest saab alati rääkida!
Abi on vaid kutse kaugusel!
Lisainfo: www.raagime.ee
***
Нас зовут Алиса, Мария и Инна.
Мы являемся равными консультантами, запустившими программу добровольного практического посещения школ под названием Räägime.
Мы хотим быть опорой для молодежи. Наш проект предлагает ученикам помощь и дополнительные возможности помимо школьного психолога. Мы рассказываем о том, что такое психическое здоровье, как помочь себе и почему никто из нас не должен чувствовать себя одиноким и стыдиться, столкнувшись с жизненными трудностями. Все это мы делаем, основываясь на наших практических историях.
Темы, которыми мы занимаемся: расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия и т. д.), тревога, депрессия, нарушения сна, проблемы взаимоотношений и семьи, проблемы молодёжи (отторжение, издевательства, одиночество, перегрузка, чрезмерный стресс, слишком завышенные ожидания, низкая самооценка, выбор карьеры).
Наши посещения школ особенны тем, что во время лекции мы также предлагаем учащимся возможность анонимно найти решение своих проблем. Это практическое задание, где ученики имеют возможность задать нам вопросы анонимно.
На данный момент мы провели лекции для учащихся от 6-го класса до гимназии. Исходя из полученных отзывов, можем сказать, что нам удалось помочь многим молодым людям.
Психическое здоровье подростков сильно пострадало во время кризиса. Причиной проблемы многих молодых людей является пребывание наедине со своими мыслями. Часто не хватает смелости обратиться и попросить о помощи в нужный момент. К сожалению, широко распространенная стигма в обществе по-прежнему играет здесь свою роль. Признаваясь в своих духовных переживаниях, человек боится осуждения. Однако никакая проблема не является слишком маленькой, чтобы обращаться за помощью.
Мы считаем, что одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, чтобы избавиться от стигм, — это еще более открыто говорить о психическом здоровье.
Мы верим, что все всегда можно обсудить!
Дополнительная информация: www.raagime.ee
