Prudens.ee

16/06/2025

Pea on udune, mõtted ei liigu?
See võib olla märk unepuudusest, ülekoormusest, emotsionaalsest kurnatusest või varjatud ärevusest.
Kirjutasin sellest, mida brainfog tegelikult tähendab ja kust selgust otsida.

Loe siit: https://www.linkedin.com/pulse/kui-brainfog-ei-ole-see-mida-sa-arvasid-p%C3%A4rtel-poopuu-bnywf

Viimasel ajal räägitakse igal pool brainfog’ist. TikTok, ja Instagram on täis postitusi, kus inimesed kirjeldavad, kuidas neil on raske keskenduda, peas on nagu vatt ja mõtted ei liigu.

05/06/2025

Kas oled kunagi tulnud puhkuselt tagasi tundega, et oled veel väsinum kui enne? Paljud inimesed ei suuda puhkusel tegelikult taastuda, sest keha ja meel ei oska lihtsalt välja lülituda. Kirjutasin sellest, mida tähendab teadlik puhkus ja millised kogemused aitavad vaimselt päriselt taastuda.

Kliinilise psühholoogi soovitused selleks, kuidas puhkusest päriselt taastuda: tõenduspõhised praktilised nipid.

16/10/2023

Head jätkuvat vaimse tervise kuud :)
Emotsioonide regulatsioon on oluline oskus, kuna see aitab ennetada läbipõlemist ja teisi vaimse tervise probleeme. Lisaks abistab emotsioonide reguleerimine enese motiveerimisel ja suurendab vaimset heaolu.

Õpi, miks ja kuidas peaksime enda emotsioone reguleerima. Blogipostituses keskendume sellele, kuidas emotsioonide regulatsiooni rakendada.

29/09/2023

Nippe paremini keskendumiseks

Meid kõiki vaevab aeg-ajalt suutmatus fokuseerida tähelepanu mõnele tegemist vajavale tööülesandele või õppetükile – kui aga keskendumisraskused hakkavad elu segama, tuleks probleemile otsa vaadata ning mõelda, kuidas olukorda parandada. Äsja kliinilise psühholoogi kutseaasta lõpetanu...

06/09/2023

Aitäh Lääne-Tallinna Keskhaigla suurepärase koolitusvõimaluse eest!
Kaks suurt õppetundi koolituspäevadelt:
1. Selleks, et tervishoiusüsteemi positiivseid muutusi esile kutsuda, tuleb kõigepealt motiveerida tervishoiutöötajaid rohkem oma arvamust avaldama. Kui kõik töötajad on suhtumisega, et mitte midagi niikuinii ei muutu, siis ei olegi võimalik, et midagi muutuks.
2. Kuna tervishoiusüsteem on tervikuna ülekoormatud, siis lühemas perspektiivis võib töökeskkonna ressursside suurendamine (nt töö tähendusrikkus, isiklikud tugevused ja sotsiaalsete suhete edendamine) omada isegi suuremat efekti läbipõlemise ennetamisel, kui töökeskkonna nõudmiste manageerimine (nt töökoormus ja töö pingelisus).

14/08/2023

Prudensil on Karlovas nüüd uus kodu :)!

29/03/2023

Aitäh Tartu Linnavalitsus imetoreda koolitusvõimaluse eest!
Järgmisena Riigikogu 🤘

15/12/2022

Pole saladus, et tõeliselt tubli tööloom teenib töökaaslastelt, ülemuselt kui ka ühiskonnalt sageli ülistavaid plusspunkte, seda enam, et küsimus “kuidas ta küll jõuab?!” sisaldab eneses korraga nii kaasteeliste imetlust kui ka kiidusõnu. Kui aga seesama töörügaja järsku varasema...

16/08/2022

Tööstress on üle pea kasvanud? Anname ülevaate, mis seda põhjustab.

Tööstress kimbutab? Räägime lähemalt, mis tööstressi põhjustada võib!

29/03/2022

Prudens lõi koostöös Tartu Ülikooliga innovaatilise töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuringu. Nüüdseks on valminud seda teenust tutvustav video:

Vaata meie töökeskkonna rahulolu ja tööst haaratuse uuringu kohta lähemalt siit: https://www.prudens.ee/rahulolu-uuring/Kontakt: info@prudens.ee

26/02/2022

Kuidas äreval ajal vaimset vastupanuvõimet tugevdada?

06/12/2021

“Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Tugevused on oluline ressurss, mida enda juures märgata. Räägime lähemalt, kuidas need toeks võivad osutuda.

“Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Kuigi pealtnäha võib olla tegu formaalse küsimusega, mida esitatakse rohkem moe pärast, on selle taga sellegipoolest oluline mõte ja ressurss.