Triumf Health

Triumf Health Triumfland Saga is a science-based mental health management game for kids, available in 9 languages on Android & iOS.

Wellbeing Triumf is an online course on resilience for adults. Healthier future for children - psychological support via mobile game

18/04/2025

🌸 This Easter season brings more than just egg hunts - it's a perfect time to think about our children's emotional !

As , we're always searching for the best ways to support our kids. While they hunt for Easter eggs, we can help them discover something even more valuable - inner peace and emotional strength!

That's why have developed Triumfland Saga - a fun and interactive game that helps children aged 7-12:
✨ Build confidence
✨ Learn stress management
✨ Develop emotional skills
✨ All while having fun!

Available in 9 languages and backed by science, Triumfland Saga makes mental wellbeing engaging and accessible for kids. Plus, with a 45-minute daily limit, you can trust it's screen time well spent!

This Easter, give your child the gift of emotional wellness. Download Triumfland Saga today! 🐰💚

(Download links in comments)

Did you know that meditation can be more effective at pain relief than morphine? Teaching children mindfulness and breat...
20/03/2025

Did you know that meditation can be more effective at pain relief than morphine? Teaching children mindfulness and breathing exercises helps them manage stress, improve focus, and regulate emotions. Try a quick breathing game together and see the difference!

Would you like more tips on supporting children's well-being? Follow our page for helpful insights! 💡💖

For the first time ever, Estonia has conducted a nationwide study on children’s mental health. The results? Mental healt...
18/03/2025

For the first time ever, Estonia has conducted a nationwide study on children’s mental health. The results? Mental health challenges are more common than we think, but early support makes a huge impact.

This research helps shape better policies, school programs, and tools like Triumfland Saga to support kids’ emotional well-being.

Research can be found from:https://sm.ee/sites/default/files/documents/2025-02/Eesti_laste_vaimse_tervise_uuring.pdf

💡 What do you think schools should do to better support children’s mental health? Let’s chat below! 👇

Would you like more tips on supporting children's well-being? Follow our page for helpful insights! 💡💖

Ever noticed how a child’s giggle can make an entire room smile? Science confirms that laughter spreads like wildfire! S...
13/03/2025

Ever noticed how a child’s giggle can make an entire room smile? Science confirms that laughter spreads like wildfire! So, embrace the silliness—watch a funny movie, share jokes, and enjoy those joyful moments together. Laughter really is the best medicine!

Would you like more tips on supporting children's well-being? Follow our page for helpful insights! 💡💖

Big news! 🎉 Our mental health game, Triumfland Saga, is launching in Spanish schools! Colegio Santo Angel in Gavà will b...
11/03/2025

Big news! 🎉 Our mental health game, Triumfland Saga, is launching in Spanish schools! Colegio Santo Angel in Gavà will be the first to introduce it, helping children build emotional resilience through play.

Why is this important? Kids today face more stress than ever, and early support can make all the difference. Huge thanks to Wolf Group for supporting this step toward a healthier future for children in Spain!

💡 Would you love to see more schools prioritize children's mental well-being? Let’s talk about it in the comments! 👇

Would you like more tips on supporting children's well-being? Follow our page for helpful insights! 💡💖

Did you know that exercise releases endorphins—the “feel-good” hormone? Regular movement helps kids reduce stress, impro...
06/03/2025

Did you know that exercise releases endorphins—the “feel-good” hormone? Regular movement helps kids reduce stress, improve focus, and even prevent depressive symptoms. Whether it's a quick dance party in the living room or a walk outside, every step counts! 🚶‍♀️✨

Would you like more tips on supporting children's well-being? Follow our page for helpful insights! 💡💖

💖 This Valentine's Day, let’s celebrate the people who lift us up—our friends, family, and community. Love isn’t just ab...
14/02/2025

💖 This Valentine's Day, let’s celebrate the people who lift us up—our friends, family, and community. Love isn’t just about romance; it’s about support, kindness, and being there for each other. 💕
At Triumf, we believe in the power of connection and the strength we gain from the ones around us. ❤️✨

Take a moment to appreciate those who make your world brighter. A small gesture, a kind word, or just being present can mean everything. 💫

🇺🇦 (українською нижче)8 Creative Family Activities for Making Winter Holidays Memorable and Fun As Christmas and New Yea...
20/12/2024

🇺🇦 (українською нижче)
8 Creative Family Activities for Making Winter Holidays Memorable and Fun

As Christmas and New Year holidays approach, families look forward to cozy evenings, festive treats, and memorable experiences. But how can you ensure this special time is both fun and meaningful? We've curated 8 family-friendly ideas to help you create unforgettable holiday memories while keeping everyone entertained and engaged — from crafting and baking to snowy outdoor adventures!☃️

📖1. Encourage a Love for Reading During Winter Break
Winter holidays are a perfect opportunity to introduce your child to the exciting world of books. Reading expands vocabulary, improves grammar, and develops critical thinking and imagination.
Tips:
- Visit the library and let your child pick books or magazines they love. Libraries often host fun holiday activities, so check their schedule!
- Organize a cozy "reading marathon" at home where family members take turns reading aloud.
- Try hosting an evening of fairy tales or adventurous stories to create warm family memories.

🎥2. Host a Home Theater Night
Transform your living room into a private cinema! Choose a family-friendly film or festive cartoon, dim the lights, and make it special with cozy seating, pillows, and blankets. Don’t forget the treats — popcorn and hot cocoa are must-haves.
Post-Movie Discussion Ideas:
- Ask your child what they learned from the story.
- Talk about the characters’ decisions and favorite scenes.
- Encourage your child to draw or write a continuation of the story for extra creative fun.

🎨3. Get Crafty with a DIY Workshop
Bring out your family's creative side by organizing a craft session at home. Whether it’s making Christmas ornaments, painting, or designing cards, crafting is a perfect way to spend quality time together.
Ideas to Enhance the Fun:
- Host a mini-competition for the most creative design.
- Arrange a showcase for everyone's creations.
- Take pictures of the final crafts for lasting memories!

🥨4. Bake Festive Treats Together
Turn your kitchen into a holiday baking workshop! Pick a simple recipe, like gingerbread cookies or festive cupcakes, and let your child help with tasks like mixing ingredients or cutting shapes.
Decoration Fun:
Prepare icing, sprinkles, and other toppings to let kids get creative. Baking together strengthens teamwork and gives children confidence in their skills — plus, you’ll have delicious treats to share!

🎈5. Organize a Themed Treasure Hunt at Home
Create a treasure hunt with riddles and clues for your child to solve. A Christmas-themed quest, like "In Search of Santa’s Lost Gifts," can add a festive twist.
How to Play:
- Hide small gifts or surprises around the house.
- Provide clues or tasks for your child to complete at each step.
- End with a special note from "Santa" to reward their effort.
This activity builds problem-solving skills and adds an element of adventure to your holiday!

🏰6. Discover Exciting New Places
If time permits, take your child on a local excursion to discover museums, parks, or historical landmarks. Even a nature walk can become an adventure when paired with storytelling or photography challenges.
Pro Tip:
If travel isn’t feasible, explore your city’s virtual tours or create a scavenger hunt for unique objects in your neighborhood.

⛷️7. Enjoy Snowy Outdoor Adventures
Make the most of winter by enjoying the snow!
Some ideas include:
- Building a snowman or an entire snow village.
- Organizing a snowball target game.
- Creating "snow art" using food coloring sprays.
Outdoor activities improve physical health and create cherished memories of family fun.

🧩8. Play Educational Games Indoors
If you’re staying inside, puzzles, board games, or educational apps are great options. One excellent choice is Triumfland Saga, a scientifically designed game that promotes mental health and emotional resilience in children aged 6–12.
Why Choose Triumfland Saga?🌲🌳
- It includes engaging mini-games with personalized support.
- Time limits encourage a balanced daily routine.
- The game is both fun and educational, making it a perfect holiday companion!

Make This Holiday Season Special❄️
With these activities, you can ensure your child has a fun, enriching, and memorable winter break. Whether crafting, reading, baking, or playing educational games, each idea fosters family bonding and supports your child's development.

Looking for more ways to support your child's mental health? Explore how Triumfland Saga can make a difference!

Happy holidays! 🎄✨
-----

8 Креативних ідей для родинного дозвілля, щоб зробити зимові канікули незабутніми та веселими

З наближенням Різдва та Нового року сім’ї очікують затишні вечори, святкові частування та незабутні враження. Але як зробити цей особливий час не лише веселим, а й змістовним? Ми підготували 8 сімейних ідей, які допоможуть створити незабутні святкові спогади та зацікавити кожного члена сім’ї — від творчих майстерень і випікання до пригод на свіжому повітрі! ☃️

📖1. Заохочуйте любов до читання під час зимових канікул
Зимові канікули — чудова можливість познайомити дитину з захопливим світом книг. Читання розширює словниковий запас, покращує граматику, розвиває критичне мислення та уяву.
Поради:
- Відвідайте бібліотеку та дозвольте дитині самостійно обрати книги або журнали, які їй подобаються. Бібліотеки часто організовують цікаві святкові заходи, тому перевірте їхній розклад!
- Організуйте затишний «читальний марафон» вдома, де кожен член сім'ї по черзі читає вголос уривки з книги.
- Влаштуйте сімейний вечір казок чи пригодницьких історій, створивши теплу сімейну атмосферу.

🎥2. Влаштуйте домашній кінотеатр
Перетворіть свою вітальню на приватний кінотеатр! Оберіть сімейний фільм або святковий мультфільм, приглушіть світло та створіть затишок за допомогою подушок і ковдр. Обов’язковий атрибут — смаколики: попкорн і гаряче какао з маршмелоу зроблять вечір ще кращим.
Ідеї для обговорення після перегляду:
- Запитайте у дитини, чому вона навчилася з цієї історії.
- Обговоріть рішення героїв та її улюблені сцени.
- Заохочуйте дитину намалювати улюблену сцену або придумати продовження історії, щоб розвинути її творчу уяву.

🎨3. Творіть разом на домашньому майстер-класі
Розкрийте творчий потенціал своєї сім’ї, організувавши домашню творчу майстерню. Це може бути виготовлення різдвяних прикрас, розмальовування або створення листівок. Спільна творчість дозволяє провести час якісно та цікаво.
- Ідеї для покращення процесу:
- Проведіть міні-конкурс на найкреативніший дизайн.
- Організуйте виставку готових робіт для всієї родини.
- Зробіть фотографії готових виробів, щоб створити пам’ятні спогади.

🥨4. Випікайте святкові ласощі разом
Перетворіть вашу кухню на різдвяну пекарню! Оберіть простий рецепт, наприклад, імбирне печиво або святкові кекси, та дозвольте дитині долучитися до процесу: змішувати інгредієнти, вирізати фігурки та прикрашати випічку.
Веселощі під час декорування:
Підготуйте глазур, посипки та інші прикраси, щоб діти змогли проявити свою фантазію. Спільне випікання зміцнює навички командної роботи та підвищує впевненість дитини у власних силах. До того ж, ви отримаєте смачні ласощі, які можна смакувати разом!

🎈5. Організуйте тематичний квест вдома
Створіть квест із загадками та підказками, які дитина повинна розгадати. Святкова тема, як-от "У пошуках загублених подарунків Санти", додасть особливого різдвяного настрою.
Як грати:
- Сховайте маленькі подарунки чи сюрпризи по всьому будинку.
- Підготуйте підказки або завдання, які дитина повинна виконати на кожному етапі.
- У фіналі залиште особливу записку від "Санти" із подякою за старання.
Ця гра розвиває навички розв’язування проблем та додає нотку пригод до святкового дозвілля!

🏰6. Відкривайте для себе нові цікаві місця
Якщо є час і можливість, вирушайте разом із дитиною на екскурсію, щоб відкрити нові музеї, парки чи історичні пам’ятки. Навіть звичайна прогулянка на природі може стати пригодою, якщо додати трохи фантазії.
Корисна порада:
Якщо подорожувати не виходить, скористайтеся віртуальними турами містом або організуйте пошук незвичайних об'єктів у вашому районі. Це дозволить дитині побачити рідне місто по-новому!

⛷️7. Насолоджуйтесь сніговими зимовими пригодами
Скористайтеся зимовою погодою та насолоджуйтесь сніговими розвагами!
Ідеї для веселощів на снігу:
- Ліпіть сніговика або ціле снігове містечко.
- Організуйте гру з метання сніжок у ціль.
- Створіть "снігове мистецтво" за допомогою розпилювачів із харчовими барвниками.
Активний відпочинок на свіжому повітрі зміцнює здоров’я та дарує яскраві спогади про сімейні веселощі.

🧩8. Грайте у розвивальні ігри вдома
Якщо вирішили залишитися вдома, можна зайнятися головоломками, настільними іграми або навчальними додатками.
Відмінний вибір — гра Triumfland Saga.
Triumfland Saga — це науково обґрунтована освітня гра, яка сприяє зміцненню психічного здоров’я та розвитку емоційної стійкості у дітей віком від 6 до 12 років.
Чому варто обрати Triumfland Saga?🌲🌳
- Гра включає цікаві міні-ігри та персоналізовану підтримку.
- Часові обмеження допомагають дитині дотримуватися збалансованого розпорядку дня.
- Гра одночасно цікава та освітня, що робить її ідеальним варіантом для святкового дозвілля!

Зробіть ці святкові дні особливими ❄️
З цими активностями ви зможете забезпечити вашій дитині веселі, корисні та незабутні зимові канікули. Незалежно від того, чи це творчі заняття, читання, випікання або освітні ігри, кожна ідея сприяє зміцненню сімейних зв’язків та підтримує розвиток вашої дитини.

Шукаєте більше способів підтримати психічне здоров’я вашої дитини? Дізнайтеся, як Triumfland Saga може в цьому допомогти!

Веселих свят! 🎄✨

Participants of our project share their impressions and emphasize that the initiative is aimed at addressing critically ...
19/12/2024

Participants of our project share their impressions and emphasize that the initiative is aimed at addressing critically important challenges to mental health, which have become especially relevant due to the war, the pandemic, and other factors in recent years.

Teachers from Dergachiv Lyceum No. 2, Daryna and Anastasia, highlighted that the project, through its game and online course, provided an opportunity to make a real contribution to improving children’s mental health and supporting educators. Children who experience positive emotions during learning become more motivated and less prone to negative emotional states.

Our active participants encourage everyone to continue empowering Ukrainian children with resilience to overcome future challenges and to keep believing in a better tomorrow!

🇺🇦 (українською нижче)The future of wellbeing is digital and it's exciting to see Estonia at the forefront of this innov...
13/12/2024

🇺🇦 (українською нижче)
The future of wellbeing is digital and it's exciting to see Estonia at the forefront of this innovation! 🇪🇪🏆For those interested in the intersection of technology and mental health, we highly recommend checking out the work being done at EstWell https://estwell.ut.ee/en/

Founded in 2024, the Centre of Excellence for Wellbeing Sciences - EstWell - brings together social and natural scientists in search of new ways to measure, understand and influence human wellbeing.🧘🧬 Researchers from the University of Tartu, Tallinn University, TalTech – Tallinn University of Technology have joined forces for an interdisciplinary and in-depth exploration of wellbeing.

The opening conference was titled Wellbeing Gadgets in Your Pocket and it showcased cutting-edge research and technologies in the field of and . Our CEO Kadri Haljas, PhD gave a presentation highlighting the potential of to make a significant impact on our wellbeing, especially in today's fast-paced world.📱🌏

Learn more about our activities on our official website 👉 https://triumf.health and join us on LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/triumf-health
Instagram https://www.instagram.com/triumfh
------
Майбутнє благополуччя — це цифрові технології, і дуже приємно бачити Естонію в авангарді цих інновацій! 🇪🇪🏆Тим, хто цікавиться перетином технологій і психічного здоров’я, ми настійно рекомендуємо ознайомитися з роботою, яку виконує EstWell. https://estwell.ut.ee/en/

Заснований у 2024 році Центр передового досвіду наук про благополуччя – EstWell – об’єднує соціальних і природничих науковців у пошуках нових способів оцінки, розуміння та впливу на благополуччя людини. 🧘🧬Дослідники з Тартуського університету, Талліннського університету, TalTech – Талліннського технологічного університету об’єднали зусилля для міждисциплінарного та поглибленого дослідження добробуту.

Відкриваюча конференція під назвою "Гаджети добробуту у вашій кишені" представила передові дослідження та технології в галузі здоров’я та добробуту. Наш генеральний директор Кадрі Хал'яс, PhD, виступила з презентацією, підкресливши потенціал технологій, які можуть значно вплинути на наш добробут, особливо у сучасному стрімкому світі.📱🌏

Дізнайтеся більше про нашу діяльність на нашому офіційному сайті 👉 https://triumf.health , а також приєднуйтеся до нас у LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/triumf-health та Instagram https://www.instagram.com/triumfh

🇺🇦 (українською нижче)Hello everyone! Today, we have prepared an exercise about positive thinking.😊Positive thinking is ...
09/12/2024

🇺🇦 (українською нижче)
Hello everyone! Today, we have prepared an exercise about positive thinking.😊

Positive thinking is an attitude to life where a person focuses on opportunities rather than limitations, sees the bright side of situations, and believes that every event can bring some benefit.🌞

If you often criticize yourself, recognize that your inner critic is not truly you. It is a collection of social norms, beliefs, and expectations instilled in you over time, which you’ve come to believe. The inner critic insists that you must be perfect,🥇exactly as you imagine yourself to be—or rather, as you’ve been led to believe.

Our inner critic is not really our friend. 🕵️‍♀️If it were that simple, we could criticize ourselves or others all day and achieve great success, improve ourselves, and boost our self-esteem. But in reality, it works the opposite way. The inner critic drains our motivation, leaving us with feelings of dissatisfaction and exhaustion. That’s why the inner critic is not beneficial to us. It’s far better to transform it into an inner helper or friend—someone who supports and inspires us.🤝

Exercise: “Become Your Own Best Friend.”
If something doesn’t go as planned and you start criticizing yourself, write those critical thoughts down in a notebook.📗 Now imagine that the situation didn’t happen to you but to your closest friend. What words of encouragement would you offer them? Write those down. Then, reflect on why you don’t treat yourself with the same kindness as you would your friend.

Try to shift to an inner friend every time you notice self-critical thoughts. After all, you are your closest companion—the person who will always be with you. 🙋‍♀️Become your own best friend. Take care of yourself and offer yourself support.

We also want to remind you that Triumfland Saga was designed to help children build self-esteem, develop resilience, cultivate coping skills, and strengthen their belief in their own abilities.🌱

Have a wonderful and productive week!
------

Всім привіт! Сьогодні ми підготували вправу на позитивне мислення.😊

Позитивне мислення — це підхід до життя, за якого людина акцентує увагу на можливостях, а не на обмеженнях, бачить світлі сторони ситуацій і вірить, що з кожної події можна отримати користь. 🌞

Якщо ви часто себе критикуєте, усвідомте, що внутрішній критик — це не ви. Це сукупність соціальних установок, норм і переконань, які колись вклали вам у голову, і в які ви повірили. Внутрішній критик стверджує, що ви повинні бути ідеальними, 🥇такими, як ви собі уявляєте, або, точніше, у що ви повірили.

Наш внутрішній критик насправді не є нашим другом.🕵️‍♀️ Якби все було так просто, ми могли б критикувати себе чи інших з ранку до ночі та досягати успіхів, ставати кращими й підвищувати самооцінку. Але це працює навпаки. Внутрішній критик позбавляє нас бажання щось робити, натомість залишає почуття невдоволення й виснаження. Тому внутрішній критик нам не вигідний. Набагато краще перетворити його на внутрішнього помічника або друга — того, хто підтримуватиме й надихатиме нас.🤝

Вправа «Стань собі другом».
Якщо у вас щось не вдалося, і ви почали себе критикувати, занотуйте ці думки в блокнот чи зошит. 📗А тепер уявіть, що ця ситуація сталася не з вами, а з вашим найліпшим другом. Які слова підтримки ви йому скажете? Запишіть їх. І подумайте, чому ви не ставитеся до себе так само, як до друга.

Спробуйте щоразу, коли помічаєте самокритичні думки, перемикатися на внутрішнього друга. Адже ви — це та сама близька людина, яка завжди буде поруч. 🙋‍♀️Станьте собі найкращим другом. Піклуйтеся та підтримуйте себе.

А ми нагадаємо, що гра Triumfland Saga розроблена також із метою підтримки самооцінки дітей, розвитку їхньої життєстійкості, навичок подолання труднощів і зміцнення віри у власні можливості. 🌱

Гарного та продуктивного тижня!

🇺🇦 (українською нижче)Did you know there are many types of intelligence? For instance, logical-mathematical, bodily-kine...
29/11/2024

🇺🇦 (українською нижче)
Did you know there are many types of intelligence? For instance, logical-mathematical, bodily-kinesthetic, musical intelligence... Today, we’d like to talk about emotional intelligence — the ability to understand your own feelings and emotions, as well as those of others.

Emotional intelligence comprises five key components:
🌿Self-Awareness: Recognizing your emotions and understanding their impact on your thoughts, actions, and behavior.
🌿Self-Regulation: Managing your emotions, controlling impulsive reactions, and adapting effectively to changes.
🌿Motivation: Cultivating internal drive to achieve your goals, maintain optimism in challenging situations, and strive for personal growth.
🌿Empathy: Identifying and understanding the emotions of others, showing compassion, and considering their emotional states during interactions.
🌿Social Skills: Building strong relationships through effective communication, active listening, conflict resolution, and collaboration.

Developing emotional intelligence improves understanding of others' motivations, strengthens relationships, and enhances communication skills, ultimately increasing happiness and reducing stress. One of the goals of the mobile game🌲Triumfland Saga🌳 is to promote the development of emotional intelligence, and we’d like to share a few more helpful exercises to assist with this.

Exercise: Rationalization.📋When experiencing strong emotions, pause for 10 seconds and answer the following questions: What emotion am I feeling right now? What unmet need or desire is behind this emotion? How can I influence the situation? What should I do next? This exercise helps you focus, calm down if necessary, and find better solutions.

Exercise: Visualization.🎨Choose an emotion you are currently feeling and represent it using shapes and lines on paper. Use abstract imagery without restricting yourself to real-world objects. Label the emotion. If the drawing reflects a negative emotion, try to enhance it so it feels more positive—for example, soften sharp edges or add favorite colors. Afterward, write the new emotion that emerged. This exercise aids in recognizing emotions, visualizing them, improving self-expression, and boosting your mood.

Have a wonderful weekend!👋
------
Чи знали ви, що існує багато видів інтелекту? Наприклад, логіко-математичний, тілесно-кінестетичний чи музичний інтелект. Сьогодні ми хочемо поговорити про емоційний інтелект — здатність розуміти власні почуття та емоції, а також почуття й емоції інших людей.

Виділяють 5 основних компонентів емоційного інтелекту:
🌿Самоусвідомлення. Здатність розпізнавати свої емоції, усвідомлювати їхній вплив на думки, дії та поведінку.
🌿Саморегуляція. Уміння управляти своїми емоціями, контролювати імпульсивні реакції та ефективно адаптуватися до змін.
🌿Мотивація. Внутрішня мотивація досягати своїх цілей, зберігати оптимізм навіть у складних ситуаціях і прагнути до особистісного розвитку.
🌿Емпатія. Уміння розпізнавати та розуміти емоції інших людей, демонструвати співпереживання та враховувати емоційний стан інших у спілкуванні.
🌿Соціальні навички. Ефективна взаємодія з іншими, зокрема через активне слухання, вирішення конфліктів, співпрацю та побудову міцних стосунків.

Розвиток емоційного інтелекту сприяє кращому розумінню мотивів інших людей, побудові міцних стосунків і ефективній комунікації, що в результаті підвищує рівень щастя та знижує стрес. Одним із завдань мобільної гри 🌲Triumfland Saga🌳 є саме розвиток емоційного інтелекту, а ми рекомендуємо ще кілька корисних вправ, які допоможуть у цьому.

Вправа «Раціоналізація».📋Коли ви відчуваєте сильні емоції, спробуйте зробити паузу на 10 секунд і дати собі відповіді на такі запитання: 1. Яку емоцію я зараз відчуваю? 2. Яка моя потреба зараз не реалізована, яке бажання? 3. Як я можу вплинути на ситуацію? 4. Як мені діяти далі? Ця вправа допомагає зосередитись, при необхідності заспокоїтись та знайти кращі рішення.

Вправа «Візуалізація».🎨Виберіть емоцію, яку ви відчуваєте зараз, і спробуйте передати її через форми та лінії на аркуші. Використовуйте абстрактні образи, не обмежуючи себе уявленнями про реальні предмети. Підпишіть цю емоцію. Якщо ви намалювали негативну емоцію, спробуйте покращити малюнок, щоб він вам сподобався: наприклад, згладьте кути, додайте улюблені кольори. Після цього напишіть нову емоцію, яка у вас виникла після змін. Ця вправа допомагає усвідомити власні емоції, візуалізувати їх, покращити самовираження та підняти настрій.

Бажаємо вам гарних вихідних!👋

Address

KuortaneenKatu 2
Tartu
00510

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Triumf Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Triumf Health:

Share