Perearst Marika Plaks

15/03/2026

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1372113688290656&set=a.630189185816447&rdid=jYBpocZp9TPBZdIE&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1KDBcTY9Pa%2F #

Millal broneerida aeg optometristile ja millal silmaarstile? 🤔

Silmaarst tegeleb silmahaiguste diagnoosimisega ja raviga. Pöördu silmaarsti vastuvõtule, kui Sul on mure oma silmade tervise pärast, esineb silmahaiguse sümptomeid või kahtlustad endal mõnda silmahaigust. Pärilik eelsoodumus, olemasolevad haigused, vanus või lihtsalt mure nägemise pärast võivad olla põhjuseks broneerida aeg silmaarsti vastuvõtule.

Optometrist on ekspert, kes tegeleb nägemisteravuse uurimisega ning prillide ja kontaktläätsede määramisega. Broneeri aeg optometristi vastuvõtule, kui soovid kontrollida oma nägemisteravust või tuled kontaktläätsede kontrolli. Optometrist nõustab Sind nii prillide kui ka kontaktläätsede valikul.

Broneeri aeg: https://broneerimine.eaglevision.ee/new/

05/03/2026

https://tervispluss.delfi.ee/artikkel/120439563/haamervarvas-kukekannus-lampjalgsus-hallux-valgus-ortopeed-selgitab-mis-tekitab-jalalaba-probleeme-ja-mida-nende-puhul-teha

Põhja-Eesti regionaalhaigla ortopeed Vahur Metsna tõdeb, et ehkki mitmesuguste labajalaprobleemide käes vaevleb elus mingil hetkel arvestatav osa inimesi, ei ole enamasti tegemist kaasasündinud defektidega.

03/03/2026

Kui oled kunagi pidanud erakorralise meditsiini osakonnas ehk EMOs ootama ja mõelnud: "miks siin nii kaua läheb?", siis sa pole üksi.

Meie EMOdesse pöördub väga palju inimesi muredega, mis ei vaja tegelikult erakorralist sekkumist. 2025. aastal oli selliseid pöördumisi üle poole ehk 58% kõigist EMO külastustest. EMO arstid ja õed aga on eelkõige välja õppinud elude päästmiseks ja kui nende aeg kulub nohu ravi nõustamise, puugi eemaldamise või retsepti pikendamise peale, peab vahel kauem ootama see inimene, kellel on päriselt raske või eluohtlik seisund.

Sellepärast saatsime kooskõlastusringile eelnõu, mis annab haiglatele uue tööriista: haigla saab võimaluse vajadusel piirduda triaažiõe vastuvõtuga nende inimeste puhul, kelle puhul on pärast esmast vastuvõttu selge, et neil ei ole erakorralist abi vaja.

Rõhutan:
1. Kõik, kes EMOsse pöörduvad, saavad jätkuvalt vastuvõtule. See algab alati triaažist, kus kogenud õde inimese hindab seisundit ja otsustab, kui kiire on abivajadus.
2. Me loome haiglatele võimaluse, mitte kohustuse. Haigla võib jätkata ka senist korraldust, kus pärast triaaži suunatakse kõik edasi vastuvõtule. Eelnõu ei sunni kedagi ühtemoodi tegema, sest olukorrad haiglates on erinevad. Ülekoormuse mure on eeskätt Tallinnas ja Tartus asuvate haiglate EMOdes, suvel ka Pärnus.

Kui sa ei ole kindel, kuhu pöörduda, siis palun küsi enne EMOsse minekut nõu:
🚑 112 juhul, kui on eluohtliku olukorra kahtlus
☎️ 1220 perearsti nõuandetelefon (õed ja arstid aitavad otsustada, mida teha) või võta ühendust oma perearstikeskusega.
💊 Apteek aitab paljude kergemate vaevuste ja ravimite küsimustega

02/03/2026

https://www.kesklinnajalaravikabinet.ee/

Jalaravi Tartus. Pakume kvaliteetset jalaravi Tartu kesklinnas. Oma tööd teeme hoolega ja kvaliteetselt. Aja broneerimiseks helistage Tel: +372 5567 9967.

10/02/2026

24/12/2025

Kui kodune kiirtest näitab, et tegu on 𝗴𝗿𝗶𝗽𝗶𝗴𝗮, on esmane raviplaan sageli lihtne:
🔸 Jääge koju ja puhake – nii paranete kiiremini ega nakata teisi.
🔸 Jooge piisavalt vedelikku (vesi, tee, puljong).
🔸 Palaviku ja valu korral sobivad ibuprofeen ja paratsetamool (jälgige annustamise juhiseid ja vältige mitme sarnase toimega ravimi samaaegset kasutamist).
🔸 Leevendage hingamisteede sümptomeid (füsioloogiline lahus ninna, soe jook meega, kurguspreid ja -losengid, niisutatud õhk).
🔸 Antibiootikumid gripi puhul ei aita, grippi põhjustab viirus.
❗Riskirühma kuuludes võtke esimesel võimalusel ühendust oma perearstiga, ideaalis 1–2 päeva jooksul pärast sümptomite teket. Arst hindab, kas viirusevastane ravi on teile näidustatud.
Pühade ajal on nõu 𝘃𝗼̃𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝗸 𝗸𝘂̈𝘀𝗶𝗱𝗮 𝗸𝗮:
🔸 𝗽𝗲𝗿𝗲𝗮𝗿𝘀𝘁𝗶 𝗻𝗼̃𝘂𝗮𝗻𝗱𝗲𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗶𝗹𝘁 𝟭𝟮𝟮𝟬
🔸 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗲𝗮𝗿𝘀𝘁𝗶 𝗻𝗼̃𝘂𝗮𝗻𝗱𝗲𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗶𝗹𝘁 𝟭𝟱𝟵𝟵
🔸 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗼 𝗗𝗶𝗴𝗶𝗸𝗹𝗶𝗶𝗻𝗶𝗸𝘂𝘀𝘁 confido.ee/digikliinik
❗Enesetunde olulise halvenemise korral pöörduge erakorralise meditsiini osakonda või kutsuge kiirabi.
𝗠𝗶𝗹𝗹𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗮𝗸𝘀 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗮𝗿𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗼𝗼𝗹𝗲 𝗽𝗼̈𝗼̈𝗿𝗱𝘂𝗺𝗮?
Võtke esimesel võimalusel ühendust perearstiga või otsige kiiret abi, kui teil või teie lapsel on gripisümptomid ja lisaks:
🔸 hingamine muutub raskeks, kiireks või valulikuks;
🔸 tekib rindkerevalu või tugev pitsitustunne;
🔸 tekib segasus, äärmine unisus või inimest on raske äratada;
🔸 huuled või nägu muutuvad sinakaks;
🔸 palavik püsib kõrge üle 3–4 päeva või tõuseb uuesti pärast lühiajalist paranemist;
🔸 on märgata vedelikupuuduse tunnuseid: uriini eritub vähe või üldse mitte, esineb tugev nõrkus, suukuivus, ei jaksa juua;
🔸 olete rase, teil on raske krooniline haigus või nõrgenenud immuunsus ja enesetunne on tavapärase „gripi“ jaoks selgelt liiga halb.
Kui kahtlete, kas sümptomid on tavapärased või mitte, on alati parem küsida nõu, kui jääda ootama.

06/11/2025

https://www.kliinikum.ee/kaasaegne-veenilaiendite-ravi-tagab-kiirema-taastumise/?fbclid=IwY2xjawN5pWVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeApg9vv8l0uPAc5M0dI9kRdvFHViEqPFWqJrS0luDdi0mdfmA59jITZDi4-o_aem_kqmBSpozRZ_H3VqEfAPEpg

Veenipuudulikkusest põhjustatud veenilaiendid on tervisemure, mis võib tekkida juba noores eas, kuid mille esinemine sageneb vananedes. Kuigi veenilaiendid ei ole enamasti eluohtlikud, võivad need põhjustada ebamugavust ja halvemal juhul viia tüsistusteni, nagu veenipõletik ehk tromboflebiit, ...

31/10/2025

https://tervispluss.delfi.ee/artikkel/120412069/ath-on-mitmete-vaimse-tervise-murede-algpohjus-psuhhiaater-varem-ei-osatud-seda-kahtlustada-ega-diagnoosida?fbclid=IwY2xjawNx4X1leHRuA2FlbQIxMQABHqTl14D5E17KlU_QLqgSrigKJhvyNCRq_IhA9SkS9gFMRwOJnFwQeJ6hjzNP_aem_baJTynfP79swWDri7LYtgA

Aktiivsus- ja tähelepanuhäiret (ATH) diagnoositakse üha rohkem ning kohati on see pälvinud halvustava maiguga moehaiguse tiitli. Psühhiaater dr Margus Lõokese sõnul on aga ATH närvisüsteemi eripära, mis on tegelikult alati olemas olnud.

09/10/2025

https://www.confido.ee/info-ja-kontaktid/meie-inimesed/margot-peetsalu/?fbclid=IwY2xjawNU8UZleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBmWkRaYU40bE1xeXl4MGJRAR6S2uh1eozr5s2kVcqJJmDfzjZ8OKxUKqJu-U0Lzs29TWVLGgHFLMdbgFqN0g_aem_xiL0SCupc3HuyAgo7Mn-0A

Dr Margot Peetsalu on lõpetanud Tartu Ülikooli raviosakonna 1978. aastal ja kirurgia internatuuri Maarjamõisa haiglas 1979. aastal. Sellest ajast alates on ta töötanud üldkirurgina abdominaalkirurgia osakonnas. Ta läbis doktorantuuri Tartu Ülikoolis ja sai doktorikraadi 2003. aastal. Ta on l...

09/10/2025

Ootame vaktsineerima gripi vastu!

22/09/2025

Ajutervise tugevdamine

Psühhiaater Margus Lõokene rääkis portaalile Eeter antud intervjuus ajutervise järjepidevast tugevdamisest, sest inimese elukaare igal kümnendil on riskiaknad, kus haavatav aju võib kergesti rikkesse minna. Lõokese sõnul on kõige olulisem eesmärkide olemasolu inimese igas eluetapis ning t...

14/09/2025

https://tervispluss.delfi.ee/artikkel/120308752/kuus-levinumat-depressiooniloksu-mis-teevad-enesetunde-hullemaks-kuidas-neid-valtida-ja-mis-tegelikult-masendusest-valja-aitab?fbclid=IwY2xjawMzk71leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBmWkRaYU40bE1xeXl4MGJRAR6fB92sCKXn7BGRgV6bZmfAM7t_h36OAt5f2EU_8d29FQCM5Pe2-CzAnK_X6Q_aem_kahnqj_6jNefmT9J-2WBaw

Sotsiaalsete kontaktide vältimine on depressiooniga inimeste puhul levinud käitumismuster. Mõned isoleerivad end koju ja loobuvad tegevustest, mis varem on rõõmu pakkusid. Teised pöörduvad alkoholi või rämpstoidu poole. Siin on ekspertide nõuanded, kuidas vältida depressiooniga sageli kaa...