10/09/2025
Kui hapendatud toitude kasulikkus ja probiootikumid on laialt tuntud, siis prebiootikumidest räägitakse vähem.
Ent mōlemad on ülimalt olulised nii meie immuunsüsteemi, aju kui sooletrakti tervise tagamiseks.
Prebiootikumid on toidu osad, mida meie organism ei suuda seedida, kuid mida sooletrakti mikroorganismid oma elutegevuseks ära kasutavad
Prebiootikumid on toiduks meie soolestikus elavatele headele mikroobidele.
Prebiootikume leidub peamiselt kiudainerikastes toitudes. Just see on pōhjuseks, miks meie organismi heaolu tagav mikroobide armee lääneliku rafinaatidest tiine menüüga nälga jääb.
NB! Olemas on ka postbiootikumid! Need on meie soolefloora elutegevuse üliolulised kõrvalproduktid, erinevad bioaktiivsed ained, vitamiinid, aminohapped, antimikroobsed peptiidid, rasvhapped (SCFA) jms. mis tugevdavad soolebarjääri, moduleerivad immuunsüsteemi, parandavad ainevahetust, reguleerivad veresuhkrut ning soodustavad antioksüdantset ja põletikuvastast toimet.
Nii et toida oma soolefloorat!
Kui meie ei toida teda, toitub tema meist!
Ja sellega kaasnevad juba hoopis kurvemad lood...
