Ajakiri Toitumisteraapia

11/12/2020

Ajakiri Toitumisteraapia on kolinud veebikeskkonda! Kas oled sellega juba tutvust teinud? 🤓

Leheküljel www.tervisekool.ee/toitumisteraapia on osad toitumiseteemalised artiklid kättesaadavad tasuta. Kui soovid rohkem lugeda, saad valida kahe erineva lugejapaketi vahel:

1 kuu hinnaga 3 eurot
6 kuud hinnaga 10 eurot

Oled juba meie Toitumisteraapia rubriigiga tutvunud? 👆

Sealt saad näiteks lugeda, kas ja miks peaks punase liha tarbimist vähendama. 🥩 Punane liha on rikas paljude toitainete poolest, kuid samas on selgunud, et suurem lihatoodete ja eriti töödeldud lihatoodete tarbimine seostub kõrgema haigestumisriskiga paljudesse kroonilistesse haigustesse, eeskätt diabeeti, südame-veresoonkonnahaigustesse ja vähki. Loe rohkem: https://tervisekool.ee/kas-ja-miks-peaks-punase-liha-tarbimist-vahendama/

📰 Leheküljelt www.tervisekool.ee/toitumisteraapia leiad huvitavat lugemist mitmetel erinevatel toitumisteraapia teemadel: tervislik toitumine, rasvad toidus ja inimkehas, taimetoitlus, kehakaal, laste toitumine jne. Tule uudistama!

Leitavad nii tasulised kui ka tasuta artiklid!

15/10/2020

Ajakiri Toitumisteraapia on kolinud veebi ning
iganädalaselt avaldame artikleid erinevatel toitumist
ja tervist puudutavatel teemadel - kehakaal, uni 🌙, keha puhastumine 🍽, laste toitumine👶 ja palju muud.

Osa artikleid on kättesaadavad kõigile huvilistele, kuid enamus artikleid on ligipääsetavad liitumistasu eest 🔓:
⭐️6 kuud 10 eurot
⭐️1 kuu 3 eurot

✒️ Artiklite autorid on Tervisekooli 🍎 õpetajad ja kooli lõpetanud toitumisnõustajad ja -terapeudid. Tule vaata järele!

https://tervisekool.ee/toitumisteraapia/

Siit leiad laia ja regulaarselt uueneva valiku toitumise ja toitumisteraapia põnevamaid teemasid käsitlevaid tõenduspõhiseid artikleid. Kõik artiklid on kirjutatud spetsialistide poolt või nende poolt kriitiliselt üle vaadatud.

15/06/2020

Toitumisalast infot on meie ümber palju. Tahad osata selles orienteeruda? 🤓 Annely Sootsi Koolituse Tervisekool on avanud Tallinnas kaks uut sügist toitumisnõustaja gruppi. Mine õppima!

🥑 TERVISENÕUSTAJA TOITUMISE ALAL ÕPE on toitumisnõustaja tasemel õpe, mis annab süvendatud teadmisi ja oskusi tervise edendamise teemadel läbi toitumise funktsionaalsuse. Õpime, kuidas toit ja toidus sisalduvad toitained mõjutavad meie kehalisi funktsioone. Õpe on praktiline, anname toitumisnõustajale vajalikud teadmised ja oskused neid praktilises kliendinõustamises rakendada.

Toitumisalast infot on meie ümber palju. Tahad osata selles orienteeruda? 🤓

Tule õpi toitumisnõustajaks!

Meie õpe sobib nii neile, kellel on siht silme ees hakata täiskohaga toitumisnõustajaks👩‍🎓, aga ka neile, kes soovivad teadmisi toitumise teemal arendada vaid enda või oma pere tarbeks 👨‍👩‍👧‍👧. Nüüd ongi sinu võimalus astuda esimene samm tervislikuma elu poole!

2020. SÜGISEL ALUSTAB TALLINNAS KAKS UUT KURSUST :
* Tallinn nädalavahetustel september 2020 - 19. septembril
* Tallinn tööpäevadel november 2020 - 4. novembril

🥑 TERVISENÕUSTAJA TOITUMISE ALAL ÕPE on toitumisnõustaja tasemel õpe, mis annab süvendatud teadmisi ja oskusi tervise edendamise teemadel läbi toitumise funktsionaalsuse. Õpime, kuidas toit ja toidus sisalduvad toitained mõjutavad meie kehalisi funktsioone. Õpe on praktiline, anname toitumisnõustajale vajalikud teadmised ja oskused neid praktilises kliendinõustamises rakendada.

Õpe koosneb kahest moodulist, vaata lisa meie kodulehelt: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/tervisenoustaja-toitumise-alal/

02/06/2020

Soovid teada, kuidas on võimalik toitumisega 🥑 parandada oma südame-veresoonkonna tervist?☝️Toitumist peetakse üheks olulisemaks südame-veresoonkonna tervist mõjutavaks faktoriks.

Tule kuulama Tervisekooli veebiloengut "SÜDAME TERVIS ❤️"!

Koolitus toimub 11. juunil kell 17.30-20.00 ning koolitajaks on Tervisekooli õpetaja, arst, psühholoog ja funktsionaale toitumise terapeut Annely Soots.

Koolitusel räägib Annely levinumatest südame tervist puudutavatest probleemidest, mida on võimalik toiduga toetada - kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja rinnaangiin. Samuti antakse praktilist nõu oma menüü südamesõbralikuks muutmiseks 🍽.

Tule koolitusele!

Lisainfo koolitussarja kohta: https://tervisekool.ee/…/tervisekooli-kevadsemestri-ohtune…/

Registreerimine silvia@tervisekool.ee

Tule koolitusele!

Juba järgmisel neljapäeval toimub meie kevadise loengusarja neljas VEEBIkoolitus "SÜDAME TERVIS ❤️". Koolitus toimub
11. juunil kell 17.30-20.00 ning koolitajaks endiselt meie Tervisekooli õpetaja, arst, psühholoog ja funktsionaale toitumise terapeut Annely Soots.

Toitumisega on võimalik parandada südame-veresoonkonna tervist – seda peetakse üheks olulisemaks südame-veresoonkonna tervist mõjutavaks faktoriks. Levinumad südame tervist puudutavad probleemid, mida on võimalik toiduga toetada, on kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja rinnaangiin. Anname praktilist nõu oma menüü südamesõbralikuks muutmiseks.

Lisainfo koolitussarja kohta: https://tervisekool.ee/kursused/tervisekooli-kevadsemestri-ohtune-loengusari-kuidas-olla-terve/

Registreerimine silvia@tervisekool.ee

31/03/2020

☝️ Kas oled juba meie uue numbri "HUVITAVAT JA PÄEVAKOHAST TOITUMISEST" poest leidnud?

Seekordses numbris on mitu vähiteemalist artiklit, kus vaatleme võimalusi toitumise abil seda rasket haigust ennetada või haigusega toimetulekut toetada. Seejärel võtame jutuks elavamaid diskussioone põhjustanud dieedi- ja toitumisteemad, arutame, kuidas saada noored sööma ning vastukaaluks tõsisevõitu algusele lõpetab meie viimase pabernumbri rõõmsameelsem kirjutis õllest, kus püüame maalida tasakaalustatud pildi selle inimkonda aastatuhandeid saatnud joogi mõjust tervisele.

Artiklid:
* Vähi tekkepõhjused
* Minu elu vähihaigena
* Vähi (taastekke) ennetamine
* Ketogeenne dieet - kas vähiravi tulevik?
* Ketogeenne dieet - imeravi ülekaalulisuse vastu või mitte?
* HPV viirus, emakakaela muutused ja toitumine
* Noored sööma!
* Piima poolt ja vastu
* Õlu

Ära unusta, et saad ajakirja tellida ka meie veebilehe kaudu, nii saad ajakirja nautida kodust lahkumata: www.toitumisteraapia.ee
Samuti on võimalus ajakiri endale PDF-formaadis soetada!

24/03/2020

☝️ Ajakirja 31. number ootab teid peagi poelettidel! Meie kodulehelt www.toitumisteraapia.ee saate selle soetada juba nüüd. Seoses praeguse eriolukorraga saate ajakirja endale soetada ka PDF-formaadis ehk saate selle kohe pärast ostu alla laadida.

Nagu sisukord näitab, alustame seekordset numbrit mitme vähiteemalise artikliga, kus vaatleme võimalusi toitumise abil seda rasket haigust ennetada või haigusega toimetulekut toetada. Seejärel võtame jutuks mõned elavamaid diskussioone põhjustanud dieedi- ja toitumisteemad. Nagu näiteks viimasel ajal kaalulangetusdieedina propageeritav ketogeenne dieet, kuigi tegemist on spetsiifilise ravidieediga, millega võivad kaasneda terviseriskid. Ning vastukaaluks tõsisevõitu algusele lõpetab meie viimase pabernumbri rõõmsameelsem kirjutis õllest, kus püüame maalida tasakaalustatud pildi selle inimkonda aastatuhandeid saatnud joogi mõjust tervisele.

Artiklid:
* Vähi tekkepõhjused
* Minu elu vähihaigena
* Vähi (taastekke) ennetamine
* Ketogeenne dieet - kas vähiravi tulevik?
* Ketogeenne dieet - imeravi ülekaalulisuse vastu või mitte?
* HPV viirus, emakakaela muutused ja toitumine
* Noored sööma!
* Piima poolt ja vastu
* Õlu

Tegemist on Toitumisteraapia ajakirja viimase paberkandjal ilmuva numbriga ning edaspidi jätkame aritklite avaldamist Tervisekooli kodulehel www.tervisekool.ee/toitumisteraapia. Info on veel uuendamisel, tule vaata aprillis järele! Jagame sellekohast infot ka edaspidi meie Facebooki lehel!

27/02/2020

✨Tervisekool kutsub õppima! ✨

Tervisenõustaja toitumise alal kevadised kursused:
* Tallinn nädalavahetustel märts 2020
* Tallinn tööpäevadel aprill 2020
* Tartu nädalavahetustel aprill 2020

TERVISENÕUSTAJA TOITUMISE ALAL ÕPE 🎓 on toitumisnõustaja tasemel õpe (vastab kutsestandardi 5. tasemele), kuid annab süvendatud teadmisi ja oskusi tervise edendamise teemadel läbi toitumise funktsionaalsuse. Õpime, kuidas toit 🥗 ja toidus sisalduvad toitained mõjutavad meie kehalisi funktsioone. Õpe on praktiline, anname toitumisnõustajale vajalikud teadmised ja oskused neid praktilises kliendinõustamises rakendada.

Õpe koosneb kahest moodulist:
* I moodul TERVISLIKU TOITUMISE ALUSED JA TOIDU VALMISTAMINE koosneb 6 õppepäevast ja sobib kõigile huvilistele, ka nendele, kes ei soovi edasi õppida toitumisnõustajaks.
* II moodul TOITUMISNÕUSTAMISE ALUSED JA TERVISENÕUSTAJA TOITUMISE ALAL koosneb 30 õppepäevast.

Loe rohkem õppimise kohta meie kodulehelt: https://tervisekool.ee/kool/pohiope/tervisenoustaja-toitumise-alal/

Koolis näeme! 🙃

07/01/2020

☝️Uusaasta lubadused antud? Kas üks neist oli ka lubadus tervislikumalt toituda? 🥗

Kui jah, siis headeks abilisteks võivad olla Annely Sootsi raamatud 📖 „Tervis toidust“ ja „ Toiduainete tervistav toime“.

„Tervis toidust“ sobib ühtviisi nii õpikuks toitumisspetsialistile kui harivaks lugemiseks kõigile, keda toidu ja tervise seosed ükskõikseks ei jäta. Raamatu valmimisele aitasid kaasa mitmed Tervisekooli õpetajad ja õpilased.

🍏Toitumisest rääkides peetakse sageli silmas vaid toidu hulka, kaloraaži ning põhitoitainete – valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust. Vähem osatakse tähelepanu pöörata toidu kvaliteedile – missuguseid fütotoitaineid seal leidub, kas rasvad on kvaliteetsed, mis tüüpi on süsivesikud, missuguseid lisaaineid on kasutatud jne. Sellest raamatus põhjalikult räägitaksegi!

Teine raamat „Toiduainete tervistav toime“ kirjeldab lähemalt nii tuntud kui ka vähem tuntud toiduaineid, keskendudes nende toitainetesisaldusele. Lisaks leiad vastuse küsimusele, millised on tõeliselt toitainetihedad toiduained. Raamatu abil on võimalik muuta oma toidulaud rikkalikumaks, mitmekesisemaks ja tervislikumaks! 🤓

Osta raamatud mugavalt läbi meie e-poe: http://toitumisteraapia.ee/?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=11&lang=est

☝️Uusaasta lubadused antud? Kas üks neist oli ka lubadus tervislikumalt toituda? 🥗

Kui jah, siis headeks abilisteks võivad olla Annely Sootsi raamatud 📖 „Tervis toidust“ ja „ Toiduainete tervistav toime“.

„Tervis toidust“ sobib ühtviisi nii õpikuks toitumisspetsialistile kui harivaks lugemiseks kõigile, keda toidu ja tervise seosed ükskõikseks ei jäta. Raamatu valmimisele aitasid kaasa mitmed Tervisekooli õpetajad ja õpilased.

🍏Toitumisest rääkides peetakse sageli silmas vaid toidu hulka, kaloraaži ning põhitoitainete – valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldust. Vähem osatakse tähelepanu pöörata toidu kvaliteedile – missuguseid fütotoitaineid seal leidub, kas rasvad on kvaliteetsed, mis tüüpi on süsivesikud, missuguseid lisaaineid on kasutatud jne. Sellest raamatus põhjalikult räägitaksegi!

Teine raamat „Toiduainete tervistav toime“ kirjeldab lähemalt nii tuntud kui ka vähem tuntud toiduaineid, keskendudes nende toitainetesisaldusele. Lisaks leiad vastuse küsimusele, millised on tõeliselt toitainetihedad toiduained. Raamatu abil on võimalik muuta oma toidulaud rikkalikumaks, mitmekesisemaks ja tervislikumaks! 🤓

Osta raamatud mugavalt läbi meie e-poe: http://toitumisteraapia.ee/?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=11&lang=est

03/12/2019

🎄Ja ongi käes jõulukuu!🎄

On õige aeg soetada meie 2015. aastal ilmunud jõulunumber ☃️, kus räägime, kuidas pühadesöögist nii rõõmu tunda, et see ägama ei paneks ning enesetunnet ja tervist ei kahjustaks.

☝️Kõigepealt heidame pilgu meie esivanemate jõulutoiduvalikule, siis tutvume kohalkäinute ja -olijate vahendusel mõnede kaugemate rahvaste praeguste jõulukommete ja pühadetoitudega. Toome ka lugejani valiku jõulutoiduretsepte ning julgustame valmistama natuke teistsuguseid jõuluroogi. Näitame, kuidas valmistada ise kodus hapukapsast ja - miks mitte - ka tervislikke söödavaid kingitusi 🎁!

Osta ajakiri meie e-poest: http://toitumisteraapia.ee/?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=26&lang=est

⛄️

25/11/2019

21/11/2019

🗞 Kas kõige värskem Toitumisteraapia number HAIGUSI ENNETAV TOITUMINE on sul ikka olemas? 🗞

Kui ei ole, siis rutta 🏃‍♂️ poodi! Ajakiri on hästi varustatud kauplustes saadaval veel viimased nädalad.

Ajakirjast saad lugeda lihtsaid ja konkreetseid soovitusi, kuidas hõlbustada tervislike söömisharjumuste kujundamist ja igapäevast järgimist ning kuidas läbi selle end tervena hoida 💊💉🙅‍♀️.

Toome näiteid ja anname praktilisi juhiseid, mis aitavad kogu protsessi huvitavaks ja meeldivaks muuta. Sööge õigesti ja teie organism on tugevam, suudab haigustega paremini toime tulla ja mitmeid tervisehädasid, eeskätt tänapäevaseid nn tsivilisatsioonitõbesid ennetada.

Artiklid:
* Tervislik, haigusi ennetav toitumine
* Vähiriski vähendamine toitumise abil
* Kuidas igapäevane toitumine tervislikumaks muuta
* Tervislik maiustamine (mitmete illustreerivate retseptidega)
* Miks on fermenteeritud ehk hapendatud toidud head?
* Minu p**k teekond tervisliku toitumiseni
* Kas ja miks peaks punase liha tarbimist vähendama?
* Uuri toidutalumatust
* Mitu korda päevas süüa?
* Kas toidulisandite tarbimine on kahjulik?

Lisaks rohesti tervislikke retsepte igaks toidukorraks meie toitumisnõustajatelt.

☝️ Ajakirja saad endale soetada ka läbi meie e-poe: http://toitumisteraapia.ee/index.php?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=46&lang=est

23/10/2019

☝️🤓 Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis alustab homme uus tervisliku toidu valmistamise kursus 🥕🥬 ja toitumisnõustaja õpe 🎓, millel on veel vabu kohti!

Tule ka õppima! Oled väga oodatud.

PS! Saab ka liituda järgmisest tsüklist, 14.-15. november!

Loe rohkem meie kodulehelt www.tervisekool.ee.

☝️Oktoobris alustab Tartus uus toitumisnõustajate grupp (Tervisenõustaja toitumise alal)! Loe rohkem õppe kohta meie kodulehel: http://tervisekool.ee/uus-tartu-oktoober-2019

Miks tulla just Tervisekooli toitumisspetsialistiks õppima? Siin on vaid mõned põhjused:
👩‍🏫 Meil on kõige pikem koolituskogemus (10+ aastat) toitumisnõustajate ja – terapeutide õpetamisel. Meie õppekavades on suur osa praktilisel õppel, kasutame erinevaid õpetamise metoodikaid.
💊 Meie pakutav õpe keskendub terviseprobleemide ennetamisele
📚 Uutest teadmistest lähtudes ajakohastame pidevalt oma õppekavasid ja -materjale
🧪 Teeme tihedat koostööd teadlastega nii Eestist kui välismaalt
🍏 Meie õpetajad on oma eriala edendajad ja praktiseerivad toitumisnõustajad või -terapeudid, kes on saanud põhjaliku väljaõppe ning saavad pidevalt täiendkoolitust
jpm.

Tule ja õpi ka toitumisnõustajaks!

17/10/2019

🎓👉Nüüdsest on kõigil huvilistel võimalus kuulata ja vaadata Annely Sootsi avaloengut juunikuiselt MTÜ ETTA konverentsilt. Ettekanne teemal "Toitumine ja kehafunktsioonid" 🍎

Annely Sootsi loeng Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni koneverentsil

29/08/2019

Osta ajakirja uus number nüüd meie kodulehelt:
http://toitumisteraapia.ee/index.php?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=46&lang=est

HAIGUSI ENNETAV TOITUMINE Nr. 30 / August 2019Seekordseski numbris keskendume jätkuvalt toitumisteraapia praktilisele rakendamisele. Teeme seda võimalikult lihtsalt ja konkreetselt, et hõlbustada tervislike söömisharjumuste kujundamist ja igapäevast järgimist. Toome näiteid ja anname praktil...

28/08/2019

Ajakirja 30. number ootab teid peagi poelettidel! Meie kodulehelt saate selle soetada juba nüüd.

Seekordseski numbris keskendume jätkuvalt toitumisteraapia praktilisele rakendamisele. Teeme seda võimalikult lihtsalt ja konkreetselt, et hõlbustada tervislike söömisharjumuste kujundamist ja igapäevast järgimist. Toome näiteid ja anname praktilisi juhiseid, mis aitavad kogu protsessi huvitavaks ja meeldivaks muuta. Sööge õigesti ja teie organism on tugevam, suudab haigustega paremini toime tulla ja mitmeid tervisehädasid, eeskätt tänapäevaseid nn tsivilisatsioonitõbesid ennetada.

Artiklid:
* Tervislik, haigusi ennetav toitumine
* Vähiriski vähendamine toitumise abil
* Kuidas igapäevane toitumine tervislikumaks muuta
* Tervislik maiustamine (mitmete illustreerivate retseptidega)
* Miks on fermenteeritud ehk hapendatud toidud head?
* Minu p**k teekond tervisliku toitumiseni
* Kas ja miks peaks punase liha tarbimist vähendama?
* Uuri toidutalumatust
* Mitu korda päevas süüa?
* Kas toidulisandite tarbimine on kahjulik?

Lisaks rohesti tervislikke retsepte igaks toidukorraks meie toitumisnõustelt.

Osta meie kodulehelt www.toitumisteraapia.ee

27/04/2019

Funktsionaalse toitumise terapeudt Annely Soots käis Terviseraadios rääkimas rasvadest. Põnevat kuulamist!

Toidurasvad on inimorganismile kontsentreeritud
energiaallikaks. Toidurasvad koosnevad rasvhapetest.
Mis vahekorras peab olema meie rasvhapped ja mis rolli mängivad rasvad meie organismis, räägib meile funktsionaalse toitumise terapeud Annely Soots.
Saatejuhiks Katrin Karisma.
🎧 https://www.terviseraadio.ee/rasvad-ja-rasvhapped/

05/04/2019

Kaua tehtud kaunikene! Poelettidele on jõudnud meie uuenenud kujundusega järjekordne Toitumisteraapia ajakirjanumber. Kevadnumber keskendub kolesterooli teemale. Ajakirjast leiad infot selle kohta, kuivõrd ohtlik kolesterool ikkagi tervisele on? Millised on suurimad riskitegurid südame-veresoonkonna haiguste tekkes? Kas munade söömist peab piirama? Kuidas oomega-3 rasvhapped on seotud kolesterooli ja südame tervisega? Kuidas jälgida enda kolesteroolitaset veres? Ja lisaks veel palju muud huvitavat!

Ajakirja saad endale tellida ka meie kodulehelt: http://toitumisteraapia.ee/index.php?sisu=tootekataloog&mid=4&kat=45&lang=est

Kui soovid, et ajakiri sulle neli korda aastas postkasti potsataks, tee meie kodulehel ajakirja aasatellimus!

Mõnusat lugemist!